Wie man ein langsameres Lebenstempo nach dem Sperren beibehält

Wie man ein langsameres Lebenstempo nach dem Sperren beibehält Shutterstock

Vor der Sperrung war unser Leben von Geschwindigkeit geprägt. Das Leben im Raketentempo war die Norm. Es war eine unendliche Leistung, mit der Arbeitsverantwortung, den sozialen Verpflichtungen und den neuesten Technologie- oder Modetrends Schritt zu halten. Nur wenige Privilegierte könnte es sich leisten, langsamer zu werden.

Aber im Lockdown verlangsamte sich das Lebenstempo dramatisch über Nacht für alle. Die Leute hörten buchstäblich auf, zur Arbeit zu rennen. Das Büro, Fitnessstudios, Pubs, Clubs und Restaurants sind geschlossen. Globale Reisen abgeschaltet. Zu Hause zu bleiben wurde zur neuen Normalität. Die Menschen begannen mit ihrer neu gefundenen Zeit Brettspiele und Rätsel zu spielen, im Garten zu arbeiten, zu backen und andere analoge Beschäftigungen zu betreiben.

Ist es nun möglich, die Vorteile einer Verlangsamung beizubehalten und nicht zu unserer alten überstürzten Lebensweise zurückzukehren, nachdem wir allmählich aus der Sperrung hervorgegangen sind, Schritt für Schritt? Unsere Forschung zeigt, dass Menschen auf drei Arten verlangsamen müssen, um die Vorteile einer Verlangsamung zu nutzen.

1. Verlangsamen Sie Ihren Körper

Wir nennen dies verkörperte Verzögerung - wenn der Körper selbst langsamer wird. Zum Beispiel, wenn Menschen zu Fuß oder mit dem Fahrrad fahren, anstatt mit der U-Bahn, dem Zug oder dem Bus zu fahren.

Während der Sperrung mussten wir alle in der Nähe unserer Häuser bleiben, und die öffentlichen Verkehrsmittel waren nur für wichtige Arbeitskräfte bestimmt. Wenn wir aus der Sperrung herauskommen, erwartet die Stadt London zum Beispiel, dass mehr Menschen weiter laufen und Fahrrad fahren, anstatt schnellere Transportmittel zu nehmen, und verändert die gebaute Umgebung der Stadt, um dies zu ermöglichen.

Versuchen Sie nach Möglichkeit, diese langsameren Bewegungsformen fortzusetzen Sie bieten nicht nur körperliche Vorteile. Wenn Sie sich langsamer bewegen, spüren Sie eine stärkere Verbindung zwischen Körper und Geist, wodurch sich der mentale Raum allmählich für tiefe Reflexion öffnen kann. Es geht darum, in eine Denkweise zu gelangen, in der Sie Zeit zum Nachdenken haben und nicht nur reagieren.

2. Kontrolle Ihres Technologieeinsatzes

Sie müssen die Technologie nicht ganz aufgeben. Hier geht es darum, die Kontrolle über die Technologie zu haben und auch mehr von Angesicht zu Angesicht zu kommunizieren.


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Während der Sperrung haben wir uns alle in hohem Maße auf Technologie verlassen - um unsere Arbeit aus der Ferne zu erledigen und mit unseren Lieben in Kontakt zu bleiben. Die Technologie wurde jedoch eingesetzt, um lebendige und bedeutungsvolle Verbindungen zu denen wiederherzustellen, die für uns wichtig sind. Von Zoom Happy Hours mit längst verlorenen Freunden bis hin zum Ansehen von Filmen mit einem Partner wurde Technologie eingesetzt, um enge Verbindungen zu stärken.

Versuchen Sie, diese Praktiken fortzusetzen, wenn Sie aus der Sperrung hervorgehen. Nehmen Sie beispielsweise weiterhin an der WhatsApp-Nachbarschaftsgruppe teil, die gefährdete Community-Mitglieder überprüft. Dies hält Sie vor Ort auf dem Boden und setzt den Einsatz von Technologie fort, um enge, bedeutungsvolle und dauerhafte Beziehungen zu anderen zu ermöglichen, anstatt oberflächliche und kurze.

3. Beschränken Sie Ihre Aktivitäten

Dies bedeutet, dass nur wenige Aktivitäten pro Tag durchgeführt werden und - entscheidend - die Anzahl der Entscheidungen, die Sie beim Kauf von Dingen treffen, reduziert wird. Während der Sperrung, als wir alle auf unsere Häuser beschränkt waren, waren die einzigen Aktivitäten und Entscheidungen, die getroffen werden mussten, wo wir unser Heimbüro einrichten, was wir zu jeder Mahlzeit essen sollten und wo und wann wir spazieren gehen sollten. Jetzt, da wir andere außerhalb unseres Haushalts sehen, Restaurants und Bars zum Mitnehmen öffnen und Geschäfte wieder öffnen, steigt die Menge an Aktivitäten und Dingen, die wir konsumieren können.

Versuchen Sie, sich an das Gefühl zu erinnern, Ihr eigenes Essen zuzubereiten und es mit Ihrem Haushalt zu teilen, anstatt wieder viele Mahlzeiten unterwegs zu essen. Versuchen Sie, während Sie aus der Sperrung hervorgehen, Praktiken wie das Unterbrechen der Arbeit beizubehalten, um Ihr Mittagessen mitten am Tag zu essen, und machen Sie Teepausen, vorzugsweise mit anderen und im Freien, wenn Sie können. Es ist sehr wertvoll, den Rhythmus Ihres täglichen Lebens so zu gestalten, dass Sie ihn genießen können.

Wie man ein langsameres Lebenstempo nach dem Sperren beibehält Das Backen Ihres eigenen Brotes war ein Lockdown-Trend. Shutterstock

Im Allgemeinen sprechen alle drei Dimensionen der Verlangsamung für Einfachheit, Authentizität und weniger Materialismus. Obwohl viele Menschen diese in ihrem Leben vor der Sperrung wünschten, war es schwierig, sie zu erreichen, da wir das Gefühl hatten, dass es kein Aussteigen aus der beschleunigten Achterbahn gab.

Wenn wir nun alle die Vorteile eines Lebens erlebt haben, das diese Werte betont - die Menge der Dinge, die während der Sperrung gekauft wurden, war recht gering, und viele Menschen haben ihre Häuser zerstört -, gibt es einen Anreiz, daran festzuhalten, anstatt zurück zu eilen unser altes, beschleunigtes Leben.

Wir sehen gesellschaftliche Veränderungen, die es erleichtern, diesen neuen, verlangsamten Rhythmus aufrechtzuerhalten. Neuseeland spricht über Umzug in eine viertägige Arbeitswochezum Beispiel und Twitter sagt Mitarbeiter kann auf unbestimmte Zeit von zu Hause aus weiterarbeiten.

Der aktuelle Moment bietet eine einzigartige Gelegenheit, sich gegen den Geschwindigkeitskult zu wehren und das Leben in dieser langsameren, bedeutungsvolleren Form fortzusetzen.Das Gespräch

Über den Autor

Giana M Eckhardt, Professorin für Marketing, Royal Holloway und Katharina C. Husemann, Dozentin für Marketing, Royal Holloway

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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