In drei Schritten unsere Wahrnehmung von anderen verändern

As Ein Kurs in Wundern weist darauf hin, dass wir Gottes Liebe nur in dem Maße spüren können, in dem wir sie mit anderen teilen möchten. Wenn wir unsere Ansichten von anderen Menschen heilen lassen, öffnen wir einen immer breiteren Kanal für Gottes Liebe in uns.

Einleitung

Um zu beginnen, wählen Sie bitte eine Person, die Sie nicht das Gefühl, ein hohes Maß an Wertschätzung gegenüber. Es könnte jemand, den Sie lieben, wer gerade stört Sie, jemand, den Sie eine starke Abneigung gegen, oder jemand, den Sie sich nur leicht negativ zu sein.

Wenn Sie möchten, können Sie seinen Namen schreiben.

___________________________________ (zB meine Vorgesetzte Dorothy.)

Step One

Lassen Sie uns unsere spezifischen Gefühle identifizieren, wenn wir an diese Person denken. Dieser Schritt erfordert viel Ehrlichkeit. Es kann schwierig sein, einige unserer dunklen Emotionen zu erkennen - besonders wenn diese Person ein Freund oder ein Familienmitglied ist. Jedoch werden unsere negativen Gefühle uns in die Richtung der Gedanken weisen, die geheilt werden müssen.

Lassen Sie uns den folgenden Satz vervollständigen:

"Wenn ich an diese Person denke, fühle ich _________________________. (Ex. Wenn ich an Dorothy denke, fühle ich mich wütend und etwas traurig. Ich fühle mich auch defensiv.)


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Lassen Sie uns nun einen ehrlichen Blick auf unsere Wahrnehmung dieser Person werfen. Wenn wir unsere Gefühle als Einstieg benutzen, vervollständigen wir den folgenden Satz:

"Wenn ich an diese Person denke, fühle ich diesen Weg, weil ich ihn / sie als ___________________________ sehe. (Ex. Wenn ich an Dorothy denke, bin ich wütend, traurig und defensiv, weil ich sie als eine wirklich unsensible Person sehe. Ich sehe sie als jemand, der in ihrer eigenen Welt ist - jemand, der nie an die Gefühle anderer denkt.)

Der letzte Teil des obigen Satzes repräsentiert die Gedanken und Wahrnehmungen, die der Heilung bedürfen. Unsere aktuelle Sichtweise (oder Gedanken) über diese Person führt zu unseren gegenwärtigen unangenehmen Gefühlen. Gottes neue, inspirierte Sicht auf dieselbe Person wird zu Gefühlen von Mitgefühl und Frieden führen.

Nachdem wir unsere Gefühle und Gedanken ausgeschrieben haben, haben wir den ersten Schritt abgeschlossen. Wir können jetzt sofort zum zweiten Schritt übergehen.

Schritt zwei

Es kann hilfreich sein, zunächst die volle Verantwortung für unsere aktuellen Gedanken über diese Person zu übernehmen. Ich sage gerne ein kurzes Gebet:

Gott, ich nehme das Eigentum an meine Gedanken über diese Person.
Diese Gedanken sind mir, zu halten oder zu verschenken.
Ich beschließe, sie wegzugeben.
Ich will frei sein von meiner alten Ansicht.
Ich will etwas Neues zu empfangen.

Lasst uns einige Zeit damit verbringen, uns selbst zu fühlen, wie wir Gott unsere alte Sichtweise anbieten. Wenn Sie es hilfreich finden, Bilder oder andere Unterstützung in diesem Prozess zu verwenden, ermutige ich Sie dazu.

Hier ist eine Form von Bildern, die ich gelegentlich verwenden:

Gott, ich habe seit einiger Zeit erleben diese Person durch einen gerissenen Satz von Brillen.
Die Risse sind meine dunklen Gedanken, und sie sind meine Vision zu verzerren.
Ich kann nicht sehen diese Person eindeutig.
Mein alter Gedanken sind verzerrt meiner Ansicht nach.
Gott, ich nehme aus dieser geknackt Brillen und übergeben sie Ihnen.
Hier sind sie - ich gebe sie dir.
Ich bitte Sie um eine klarere Vorstellung von dieser Person.

Wenn wir bei Schritt zwei sitzen und Gott unsere alten Wahrnehmungen dieser Person anbieten, möchten wir vielleicht gelegentlich sagen:

Gott, ich weiß nicht, wie man mit dieser Person zu suchen.
Ich weiß es nicht.
Ich gebe Ihnen mein alter Gedanken und Wahrnehmungen.
Mein Geist ist offen für etwas Neues.

Wenn wir das sagen können und es wirklich ernst meinen, haben wir den zweiten Schritt abgeschlossen. Wenn es ein bisschen "Übergeben" dauert, bevor du fühlst, dass dein Geist offen wird, ist das normal. Ich stelle fest, dass ich mich manchmal fünf, zehn oder fünfzehn Minuten lang mit diesem Prozess des Anwendens - der "alten Wahrnehmung" auf Gott - befassen muss, bevor ich anfange, meinen Geist offen zu fühlen.

Schritt drei

Wenn Sie das Gefühl haben, dass eine Öffnung geschaffen wurde, können wir zum dritten Schritt übergehen - das wahre Ziel. Wir können sagen:

Gott, ich habe einen Raum in meinem Kopf gelöscht.
Bitte gib mir eine neue Sicht des Benutzers.
Wie sehen Sie ihn / sie?
Ich will nicht zu meiner alten Art des Sehens nicht mehr nutzen.
Ich bitte Sie um Ersatz.
Bitte zeigen Sie mir diese Person als Sie ihm / ihr zu sehen.

Dann lassen Sie uns den Einfall einer neuen Sichtweise offen halten. Wir können beginnen, ein Gefühl des Mitgefühls in unseren Köpfen zu spüren, oder nur einen leichten Anstieg des Friedens. Oder wir können beginnen, Einblicke in das Verhalten der Person zu erhalten - Einsichten, die zu einem größeren Verständnis in uns führen. Wir können beginnen, eine Spur von Schönheit in dieser Person zu spüren, die wir vorher nicht gesehen hatten. Der Zustrom von Gottes neuer Vision kann viele Formen annehmen.

Der Kurs weist darauf hin, dass unser Blick auf diese Person in unser Selbstbild übergehen wird. Wenn wir unsere dunklen Gedanken und Gefühle durch Wunder - Gottes liebevolle Gedanken - ersetzen, wird unser Geist geheilt. Unsere äußere Beziehung zu dieser Person kann oder kann nicht sofort eine Verbesserung zeigen. Jedoch werden wir in diesem Prozess eine innere Heilung erfahren.

Wiederum kann der Zustrom von Gottes neuer Vision über Tage oder Wochen kommen. Manchmal habe ich mich an diesem Prozess beteiligt und habe nur einen leichten Anstieg des Friedens gespürt. Als ich das nächste Mal mit der betreffenden Person interagierte, gab es einen anderen "Ton" bei meinen Antworten. Der dreistufige Prozess schafft die Voraussetzungen für eine sich entwickelnde neue Wahrnehmung der Beziehung.

Wenn wir während unserer Übung in Schritt 3 ein Gefühl von Mitgefühl, Toleranz, Frieden oder Liebe erhalten, möchten wir vielleicht "das Tor öffnen" für diese Liebe, indem wir bewusst zulassen, dass sie sich auf die betreffende Person ausdehnt Andere.

Wir können zum Beispiel "sagen" zu dieser Person, wie wir über ihn / sie denken:

Ich segne euch mit der Liebe Gottes. Sie haben es verdient, ebenso wie I.

Wir können Gott bitten, andere Menschen, die Segnungen brauchen, in Erinnerung zu rufen und ihnen dasselbe zu sagen. Diese proaktive "Erweiterung" der Liebe Gottes wird dazu beitragen, dass sie in und durch uns fließt.

Beispiele

Um den Ablauf dieser Übung besser zu veranschaulichen, möchte ich Ihnen einige Beispiele geben, wie es aussehen könnte.

Nehmen wir als ersten Fall an, dass eine Person sich mit ihrem Ehemann streitet. Sie beschließt, diese Übung zu absolvieren.

Sie beginnt damit, ihre spezifischen Gefühle bezüglich der Situation zu identifizieren. "Wenn ich an diesen Konflikt mit meinem Mann denke", sagt sie, "fühle ich mich etwas verärgert. Ich bin auch besorgt."

Sie identifiziert dann die spezifischen Wahrnehmungen (oder Gedanken), die diese Gefühle erzeugen.

"Ich fühle mich geärgert, weil ich meinen Mann als stur und verschlossen sehe. Ich sehe ihn in dieser Frage völlig ausgeschlossen."

Sie läuft durch die Kehrseite der Gleichung und wird auch ehrlich über ihre Selbstwahrnehmung.

Sie sagt: "Ich sehe mich selbst in der Falle. Ich sehe mich selbst als machtlos, um diese Situation zu lösen. Das ist der Grund für meine Sorge."

Dass ehrliche Identifikation der ihre Gedanken und Gefühle ist Schritt eins.

Dann sammelt sich diese verschiedenen Wahrnehmungen und bringt sie zu Gott.

"Gott", sagt sie, "ich sehe meinen Mann als stur und verschlossen. Ich sehe mich selbst als gefangen und machtlos. Gott, ich übernehme Verantwortung für diese Wahrnehmungen. Ich weiß, dass du eine ganz neue Sicht auf meinen Mann und meine Seele haben kannst mich selber."

Sie verbringt einige Zeit damit, auf jede dieser Wahrnehmungen zu "schauen" und übergibt sie an Gott. Sie fühlt tatsächlich ihr Herz angehoben, als sie das tut. Sie beginnt zu fühlen, dass ein offener Raum in ihrem Geist für eine neue Reihe von Gedanken geschaffen wird.

Nachdem sie einige Minuten damit verbracht haben, ihre alten Wahrnehmungen Gott zu übergeben und zu fühlen, dass sie sie verlassen, sagt sie ein weiteres Gebet:

"Gott", sagt sie, "bitte fülle mein Herz mit einem Gefühl von Liebe und Stärke. Hilf mir, meinen Mann und mich durch deine Vision zu sehen. Gott, ich möchte Frieden haben und ich möchte auf diese Situation reagieren ein Ort des Friedens und der Klarheit. Ich bin offen für ein Wunder der Heilung. "

Die Frau hält ihren Geist so weit wie möglich offen und lädt neue innere Erfahrungen ein. Nach ein paar Minuten fühlt sie sich etwas friedlicher. Ihre Gedanken schwanken zwischen den alten Gefühlen und diesem neuen Frieden, aber als die alten Gedanken in ihrem Kopf auftauchen, übergibt sie sie Gott und kehrt zu einem Zustand der Aufgeschlossenheit zurück.

Während die Minuten verstreichen, kommen mir ein paar beruhigende Gedanken in den Sinn. Sie erkennt zum Beispiel, dass sie und ihr Ehemann immer in der Lage waren, diese Art von Argumenten friedlich und gegenseitig unterstützend zu lösen. Diese Erkenntnis gibt ihr Hoffnung. Sie fühlt sich auch stärker in ihrer Verpflichtung, eine Lösung für den Konflikt zu finden. Ihre Gefühle der Verwundbarkeit nehmen ab und sie fühlt sich mehr inspiriert, eine Lösung zu finden.

Während die Frau ein Gefühl der Friedenssicherung spürt, fallen ihr einige Gedanken ein, die sie ihrem Mann mitteilen möchte - mögliche Lösungen für den Konflikt. Sie beschließt, ihn am Telefon anzurufen und mit ihm zu teilen.

In diesem Beispiel kann der Ehemann der Frau positiv auf ihren Anruf reagieren. Aber durch diese Art von Übung hat sich die Frau getröstet. Sie hat eine innere Heilung akzeptiert. Dies wird ihr zweifellos dabei helfen, eine Lösung für den Beziehungskonflikt zu finden.

Lassen Sie mich ein anderes Beispiel geben. Stellen wir uns einen Schüler vor, der nicht gerne zur Schule geht. Dieser Schüler hat sich seinen Freunden nie sehr nahe gefühlt und fühlt sich nicht in der Schule "eingepasst". Er beschließt, diese Übung zu absolvieren.

"Wenn ich darüber nachdenke, in die Schule zu gehen", sagt er, "fühle ich mich gestresst und verärgert." Das fühlt sich jedoch nicht wie die tiefste Ebene seiner Emotionen an. Er versucht noch präziser über seine Gefühle zu werden.

"Wenn ich an die Schule denke", sagt er, "bin ich wütend auf Menschen und ein bisschen einsam." Das fühlt sich an wie eine ehrlichere Einschätzung seiner Gefühle. Er geht dann tiefer und schaut auf die Gedanken und Wahrnehmungen hinter diesen Gefühlen.

"Wenn ich darüber nachdenke, in die Schule zu gehen", sagt er, "bin ich wütend und einsam, weil ich mich selbst als aus der Menge ausgeschlossen sehe. Ich sehe mich nicht in der Lage, mich anzupassen."

Er erkennt auch seine Wahrnehmung anderer Menschen an. "Ich sehe die anderen Kinder als dumm", sagt er. "Ich sehe sie als selbstbezogen und uninteressiert an mir oder an irgendjemand anderem."

Er bringt dann diese ehrlich identifizierten Wahrnehmungen sofort zu Gott. Er sagt: "Gott, ich könnte etwas Hilfe dabei gebrauchen. Ich werde versuchen, meine Gedanken für eine neue Sichtweise auf mich und die anderen Kinder zu öffnen. Ich werde meine alten Ansichten gegen etwas Neues eintauschen."

Er stellt sich dann vor, dass er seine alten Ansichten Gott übergibt und sie wegnehmen lässt. Sein Verstand wird ein bisschen offener.

"Gib mir etwas Neues", sagt er, und wie er sagt, öffnet er seine Gedanken für eine neue, friedlichere Sicht auf die Situation.

Als dieser junge Mann sitzt und seinen Geist für eine neue Sichtweise auf sich selbst und seine Kommilitonen offen hält, kommen ihm ein paar Erkenntnisse in den Sinn. Er erinnert sich, dass letzte Woche ein anderer Student ihn zum Mittagessen eingeladen hatte, aber das lehnte er ab. "Vielleicht könnte das Kind einen Freund gebrauchen", sagt er. "Ich weiß nicht, warum ich nein zu ihm gesagt habe."

Er beginnt auch zu erkennen, dass das "Bravado" der beliebten Kinder in der Schule nur ein Deckmantel für Unsicherheit ist. "Es ist alles eine Tat", sagt er. Zum ersten Mal sieht er es wirklich. Seine Wut auf die anderen Schüler ändert sich zu etwas mitfühlenderem. "Sie fühlen sich wahrscheinlich auch schlecht", denkt er.

Während er sitzt und seine Gedanken für eine neue Sichtweise auf sich selbst und seine Kommilitonen offen hält, beginnt er ein Gefühl der Wertschätzung für seine eigenen Talente zu entwickeln. "Ich bin ein sehr netter Typ, wenn ich gute Laune habe", sagt er, "und ich helfe gerne anderen. Vielleicht kann ich noch mehr versuchen, andere Kinder zu erreichen, die Hilfe brauchen."

Nach ein paar Minuten fühlt er sich ein bisschen besser. Er beschließt, diese neuen Gedanken in der Schule am nächsten Tag zu berücksichtigen - besonders die Erkenntnis, dass die Tapferkeit der "in" -Meute eine Maske für Unsicherheit ist und dass er selbst andere Kinder erreichen kann, die sich alleine fühlen . Er fühlt sich komplett mit dem Prozess.

In diesem Beispiel mag es eine magische Transformation der Schülererfahrung in der Schule am nächsten Tag geben oder auch nicht. Aber zumindest wurde eine Öffnung für etwas Neues eröffnet.

Indem er seine schmerzhaften Gefühle und zugrundeliegenden Gedanken identifiziert - und bereit ist, sie gegen etwas inspirierteres auszutauschen - hat diese Person einen Schritt in Richtung Seelenfrieden gemacht. Er muss diesen Prozess möglicherweise hunderte Male durchlaufen, bevor ein neuer, mehr Frieden erzeugender Satz von Gedanken stabil wird. Aber jeder Schritt ist hilfreich.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Quiet Mind Publishing, LLC. © 2002.

Artikel Quelle

Innere Heilung: Ein spiritueller Prozess - Inspiriert von einem Kurs über Wunder und andere spirituelle Praktiken
von Dan Joseph.

Innere Heilung von Dan Joseph.Innere Heilung: Ein spiritueller Prozess ist ein Buch, das einen dreistufigen Prozess der inneren Heilung beschreibt. Diese drei Schritte umfassen: (1) Anerkennung unserer inneren Blockaden (jeden belastenden Gedanken oder Gefühl), (2) Bereitschaft, sie gebetlich freizulassen, und (3) Öffnung für eine innere Erfahrung von Trost und Frieden. Inner Healing enthält vier einfache Übungen, die diese Übung unterstützen.

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Über den Autor

Joseph Dan

Joseph Dan ist der Autor des Inspiriert von Miracles, genannt "hochheben, belohnen, stark empfohlen" von der Midwest Book Review. In den letzten zehn Jahren hat Dan Joseph über die Verbindung zwischen Spiritualität und Psychologie geschrieben. In seiner Arbeit greift er häufig Themen aus Ein Kurs in Wundern, ein Programm der "spirituellen Psychotherapie".