Den Pfad des geringsten Widerstands verlassen und einen Weg zum Glücklichsein schaffen

Den Pfad des geringsten Widerstands verlassen und einen Weg zum Glücklichsein schaffen

Immer, wenn ich einen Kreis zu zeichnen,
Ich möchte sofort aussteigen.

- R. Buckminster Fuller

Menschen folgen dem Weg des geringsten Widerstands. Diese Idee in Aktion zeigt sich in den Gewohnheiten, denen wir im Laufe unseres täglichen Lebens folgen. Zum Beispiel, Ihr Wecker klingelt, wenn Sie nach der Schlummertaste greifen, mit geschlossenen Augen, denken Sie, "nur noch fünf Minuten", und rollen Sie um. Das nächste, was Sie wissen, ist, dass Ihr Wecker wieder piept. Du stehst auf, deine Augen sind teilweise offen, wenn du ins Badezimmer gehst, pinkelst, putzst dir die Zähne, schalte die Dusche ein, tritt in die Dusche und seufze, wie du das Wasser gegen deinen Körper fühlst. Dies ist eine Routine, ein gut ausgetretener Pfad.

Gewohnheitsmuster bieten eine Struktur, die es uns ermöglicht, Routineaufgaben einfach auszuführen. Die Gefahr ist, dass wir oft mit dem Gewohnheitsmuster fortfahren, weil wir daran gewöhnt sind, auch wenn es nicht mehr effektiv und befriedigend ist.

Zusätzlich zu den Gewohnheiten in unseren Handlungen haben wir gewohnte Muster von Gedanken und Worten. Wir denken und sagen sie automatisch. Die Idee, einen neuen Weg einzuschlagen, besteht darin, wach zu sein für unsere Muster und neue Wege in unseren Gedanken, Worten und Handlungen zu schaffen, wenn die alten nicht mehr zu Frieden und Glück beitragen. Einen neuen Weg zu gehen erweckt uns bis zum heutigen Tag.

Wie es geht

TAG 1: Nimm einen neuen Weg zu den Orten, an die du gehst.

Fahren Sie auf Ihrem Weg zur Arbeit eine andere Straße hinunter. Nehmen Sie einen Bus anstelle des Autos; parken Sie Ihr Auto ein paar Blocks von wo Sie gehen, und gehen Sie den Rest des Weges. Verwenden Sie die Treppe bei der Arbeit anstelle des Aufzugs. Holen Sie die Kinder heute von der Schule ab, anstatt dass sie den Schulbus nehmen. Spiel damit. Seien Sie kreativ.

TAG 2: Ändern Sie die Art, wie Sie normalerweise Dinge tun.

Wenn Sie Ihre Zähne immer putzen, bevor Sie duschen, nehmen Sie heute Ihre Zahnbürste mit in die Dusche und putzen Sie Ihre Zähne in der Dusche. Wenn Sie das Radio normalerweise automatisch einschalten, wenn Sie Frühstück machen, lassen Sie das Radio heute aus und hören Sie morgens die Geräusche Ihres Hauses. Singen Vögel, lachen Ihre Kinder, gibt es ein Argument, das Sie hören können, wie klingt das Geräusch von fließendem Wasser? Setz dich an einen anderen Ort an deinen Tisch. Experimentieren Sie mit Ihrer nicht dominanten Hand. Schlaf auf der anderen Seite des Bettes. Legen Sie Ihre Uhr auf das andere Handgelenk. Spiele mit einem neuen Weg.


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TAG 3: Mach etwas anderes mit dem, was du trägst.

Trage die sexy Unterwäsche, die du gespart hast. Rasiere oder rasiere dich nicht. Tragen Sie Ihr Haar, wenn Sie es normalerweise tragen. Trage eine Krawatte, die dich zum Lachen bringt, anstatt die, die du immer mit deiner Geschäftsuniform trägst. Malen Sie Ihre Fingernägel mit dem Goldglitter-Nagellack, der Sie zum Lachen bringt, wenn Sie es auf den Fingernägeln Ihrer Tochter sehen. Tragen Sie kein Make-up für den Tag. Abspielen. Genießen. Nimm einen neuen Weg.

Tag 4: Folge dem Weg deiner Gedanken und denke heute an glückliche Gedanken.

Wenn du bemerkst, dass deine Gedankenmuster dich auf einen höllischen Weg bringen, dann denke einen neuen Gedanken. Beachte, wenn du dich daran erinnerst, dass du aus den Zitronengedanken eine erfrischende Limonade machen kannst.

Vor kurzem, als ich nach einem Urlaubswochenende das Haus eines Freundes verließ, sagte er zu mir: "Machen Sie sich auf eine lange Fahrt gefasst; Sie werden in eine Menge Ferienverkehr geraten." Das ist nicht die Abschiedsidee, die ich denken wollte, als ich meine Heimreise antrat. Ich ging zu ihm hinüber und sagte: "Stell dir vor, ich hätte eine leichte, sanfte Fahrt nach Hause und ich rufe an und lasse dich wissen, dass der Verkehr leicht und meine Fahrt entspannend ist."

Einen neuen Gedanken zu haben, einen neuen Weg in unserem Denken zu erschaffen, ist magisch. Experiment. (Und ich hatte eine einfache Fahrt nach Hause. Ich war sogar auf einer früheren Fähre!)

TAG 5: Erschaffe einen neuen Weg in deinem Leben, der die Tür zu Frieden und Glück öffnet.

Hier sind einige Beispiele:

1. Sich für einen regulären Yoga-Kurs anmelden

2. Jeden Tag mit einer inspirierenden Lektüre beginnen

3. Genießen Sie die Ruhe jeden Morgen, indem Sie die Morgennachrichten nicht automatisch einschalten

4. Nehmen Sie ein Schaumbad, bevor Sie schlafen gehen

5. Planen Sie eine regelmäßige Massage

6. Schreiben Sie eine Wertschätzung Liste von dem, was Sie dankbar sind, bevor Sie schlafen gehen

7. Kauf eines Abonnements für Ihr lokales Theaterprogramm.

Lass dein Herz dein Führer zu sein, wie Sie diesen neuen Weg in Ihrem Leben zu schaffen.

TAG 6: Tu etwas, das du verschoben hast oder vor dem du Angst gehabt hast.

Lass deine Haare färben. Machen Sie eine Verjüngungskur am Make-up-Schalter in Ihrem lokalen Kaufhaus. Geh nach Hause vor deine Frau, fülle dein Schlafzimmer mit Kerzen und esse ein romantisches Abendessen im Bett. Vorsprechen für das Theaterstück in Ihrer Gemeinde. Tritt dem Chor bei. Tragen Sie ein sexy Outfit. Drücken Sie Ihre Ideen bei der Arbeit aus. Sprich mit der Person im Fitnessstudio, die du für so attraktiv hältst.

TAG 7: Schreiben Sie Ihre Gedanken über einen neuen Weg.

1. Was hast du entdeckt?

2. Wie kannst du diese Idee in deinem täglichen Leben anwenden?

3. Wie erhellt ein neuer Weg Frieden und Glückseligkeit?

Autobiographie in fünf kurzen Kapiteln

KAPITEL EINS

Ich gehe die Straße entlang.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig. Ich falle auf
Ich bin verloren. . . . Ich bin hilflos.
Es ist nicht meine Schuld.
Es dauert ewig bis mein Ausweg zu finden.

KAPITEL ZWEI

Ich gehe dieselbe Straße.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich gebe vor, ich sehe es nicht.
Ich falle wieder hinein.
Ich kann nicht glauben, ich bin in diesem selben Ort.
Aber es ist nicht meine Schuld.
Es dauert noch immer eine lange Zeit, um aus.

KAPITEL DREI

Ich gehe dieselbe Straße.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich sehe, es ist da.
Ich noch im Herbst. . . Es ist eine Gewohnheit. . . aber, meine Augen sind offen.
Ich weiß, wo ich bin. Es ist meine Schuld.
Ich komme sofort heraus.

KAPITEL VIER

Ich gehe dieselbe Straße.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich gehe darum herum.

Fünftes Kapitel

Ich gehe eine andere Straße.

- Portia Nelson

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com

Artikel Quelle

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Über den Autor

Susyn ReeveSusyn Reeve ist eine ordinierte interreligiöse Ministerin, deren Arbeit die organisatorische und persönliche Entwicklungsberatung mit Organisationen wie dem NYU Medical Center und dem Mount Sinai Medical Center umfasst. Das Plaza Hotel, Exxon und UJA Federation. In ihren Workshops schafft Susyn Möglichkeiten für Menschen, ihre natürlichen Ressourcen - Fähigkeiten, Talente und Fähigkeiten - zu erkennen, wieder zu verbinden, zu nutzen und zu ehren. Sie ist Mitbegründerin von CelebrateSomebody.com. Besuchen Sie ihre Website unter www.susynreeve.com.

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