Ist dein Stress notwendig? Denken Sie daran, Sie können nicht alles tun!

Auf Wiedersehen, Wonder Woman, Hallo Stressabbau
Bild von Pete Linforth

(Anmerkung des Herausgebers: Während dieser Artikel für Frauen geschrieben wurde, können seine Schlussfolgerungen auch auf Männer angewendet werden ...)

Zum größten Teil haben die Frauen noch nie so gut. Dank unserer Mütter, Großmütter und Urgroßmütter haben wir die Gleichstellung mit Männern haben (auch wenn einige Menschen nicht so denken) erreicht. Wir haben unglaubliche Fortschritte in weiß-blue-collar professionelle Arenen gemacht, und wir haben strikte geschlechtsspezifische Barrieren in nahezu allen Branchen gebrochen. Mehr denn je sind wir von anderen respektiert und wir respektieren uns. Und wir haben es verdient! Wir haben mehr Unabhängigkeit, Optionen und Komfort als je zuvor, ebenso wie die Fähigkeit, reiche, volle Leben zu leben.

Zusammen mit den vielen Möglichkeiten, die wir für uns selbst geschaffen haben, jedoch kommt einige echte Verwirrung von einem Gefühl der Überforderung begleitet. Im Gegensatz zu den Frauen, die in Generationen vor uns kamen, fehlt uns ein konkretes Paradigma zu leben. Stattdessen werden wir erwartet, alles zu tun - die ganze Zeit. Wir haben unsere Fähigkeit, Multi-Task genommen, und eine enorme Menge zu erreichen, auf ein neues Niveau. Wir sind "super Frauen" mit viel zu feiern - aber wir sind erschöpft!

Eine Sache, die sich nicht geändert hat sehr viel ist, dass viele von uns eine Tendenz, die kleinen Dinge schwitzen müssen! Frauen sind unglaublich stark und, ironischerweise, wir tun wirklich gut, wenn die Einsätze hoch sind. Wenn es eine Krise gibt, sind wir oben drauf. Wenn ein Freund in Not ist, werden wir da sein. Wenn es ein krankes Kind, um eine Frau für Stärke umgewandelt. Wenn ein Opfer gemacht werden muss, stehen die Chancen sind, werden wir der Situation gewachsen und einen Weg finden, um zu tun, was getan werden muss.

Auf der anderen Seite, sind wir die ersten, "verlieren" over ziemlich klein stuff! Wir können pingelig, kleinlich, verklemmt, und angespannt. Viele von uns sind Perfektionisten, übermäßig Controlling und leicht beleidigt. Wir nehmen die Dinge persönlich und kann sehr reaktiv und dramatisch. Wir sind oft schnell belästigt zu werden, irritiert und frustriert.

"Normal" Issues & Challenges

Ich bin ein normaler Alltag Person, die entweder behandelt hat, oder ist derzeit mit, die meisten der Probleme und Herausforderungen in diesem Buch. Um die eine oder andere, haben die meisten von uns mit dem Körperbild, Familie Wahl, Budgets, Männer, Freunde, Lifestyle, Zeitmanagement, Kommunikation Probleme, Erziehung, und das Gleichgewicht kämpfte. Ich habe gewiß. Dies ist die Substanz des Lebens gemacht wird, und von dem keiner von uns befreit sind!

Ich vermute, dass mein größter Vorteil ist, dass ich ein wirklich glücklicher Mensch die meiste Zeit bin. Ich neige dazu, zu sehen das Glas halb voll statt halb leer. Ich habe immer das Gefühl, sehr dankbar, eine Frau zu sein und zu leben. Glück und Seelenfrieden war schon immer eine Priorität. Wegen meiner grundlegenden Natur und den Anstrengungen, die ich in dieser Richtung unternommen habe, ich bin gekommen, um zu sehen, dass es nicht notwendig ist (die meiste Zeit), um die kleinen Dinge schwitzen. Ich habe festgestellt, dass die weniger gestört werde ich, je mehr ich in der Lage bin zu feiern, weiblich.


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Wie so viele andere Frauen, finde ich alle Arten von Gründen (wenn auch etwas sehr oberflächlich, aber angenehm trotzdem) zu genießen, eine Frau. Ich liebe T-Shirts mit ein bisschen Spitze, Französisch Land Drucke und Zimt würzen Düften. Ich liebe unter Aromabäder und spielt mit Make-up. Für mich gibt es nichts mehr als dass "Mama", und ich verehre tue mein Mädchen Haare und Nägel. Ich liebe auch Richard Frau. Ich schätze meine Freundinnen und die Empfindlichkeit, Verständnis und Mitgefühl bieten wir jeden zweiten Tag zu Tag. Ich liebe, mich auszudrücken leidenschaftlich über Kunst und schafft eine Oase aus meinem Hause, Ausübung, Yoga und Meditation - und ich gebe zu, ich liebe auch zum Shoppen!

Auf der anderen Seite habe ich auch erfahren, aus erster Hand, die vielen Herausforderungen, Umstände und Probleme der Frauen von heute, alles andere als ein Vollzeit-Unternehmer in Teilzeit Karrierefrau mit Mutterschaft gemischt. Ich habe auch einen Vollzeit-Mutter und Heimleiter. Ich habe einige Dinge erfolgreich und weniger erfolgreich bei anderen. Es war eine lange Zeit, wenn wir über die Runden finanziell gerecht zu kämpfen. Ich war Single und ich habe geheiratet. Und natürlich gab es eine Zeit, obwohl ich manchmal Schwierigkeiten Gedenkens an jene Jahre, als ich kämpfen Teenager und College-Studentin war.

I Am Woman! Ich bin unbesiegbar! Ich bin müde!

Ich sah einen Autoaufkleber, der sagte: "... Ich bin Frau Ich bin unbesiegbar Ich bin müde" Freundin, nicht, die sagen, das alles? Wo stehen wir Frauen auf die Idee kommen, dass wir perfekt sein müssen und tun alles mit der Begeisterung und Gnade Wonder Woman? Es gibt keinen Schaden in alles geben Sie das Beste, was Sie zu bieten haben, aber wenn Sie Ihre Erwartungen zu hoch sind und der Kopf schmerzt oder Ihr Haar fühlt sich, als ob sie fallen konnte, müssen Sie überlegen, wollen die Wonder Woman in dir verabschieden.

Der Schlüssel zu dieser Strategie ist das Dreifache. One, lassen Sie die Vorstellung, dass man alles zu tun. Wenn Sie nicht erfüllen können alles auf Ihrer Liste, bedeutet das nicht, dass Sie nicht ausreichend. Zwei, bereit sein, um Hilfe zu bitten, wenn Sie es brauchen. Drei, bereit sein, Änderungen vorzunehmen, wenn das System nicht. Wenn Sie diese drei Dinge tun kann, haben Sie begonnen, sich zu verabschieden auf Wonder Woman!

Ich erinnere mich, dass ich die Art von Frau, die leicht ausgleichen konnte Mutterschaft, Karriere und externen Interessen, sowie eine perfekte Ehe. Ich habe einen ziemlich guten Job, bis unsere zweite Tochter, unsere schöne Kenna, kam. Dann ist mein System ausgefallen und wurde aus dem Gleichgewicht. Kenna war einer der süßesten Babys je geschaffen wurden. Sie war jedoch eine Ohrenentzündung Säugling, und lief hohem Fieber oft. Dosiert mit Antibiotika, sie war krank ein großer Teil der Zeit. Tagespflege war nicht in Frage, ich würde nicht mit jemand anderes für mein krankes Kind kümmern zu träumen. Aber Richard und ich liefen aus der Antworten.

Wishing Wonder Woman Goodbye!

Wiedersehen Wonder Woman von Kristine Carlson

Schließlich kam eine Lösung für mich ein gestresste Morgen. Als ich beruhigt schließlich hinunter, merkte ich, dass ich versuchte, ein Bild, das war nun völlig außer Kontrolle zu halten, und das war größer, als ich Energie hatte für oder dass ich jemals gedacht, es wäre. Es war, als ob eine Glühbirne ging, wurde klar, dass es Zeit ist, Wonder Woman Abschied Wunsch war - und das ist genau das, was ich tat!

Ich begann zu denken, es sei Zeit für meine erste berufliche Veränderung, ich wollte von Grafik-Designer zu Hause Manager gehen. Es war zwar nicht die beste aller Zeiten finanziell, entschieden wir uns, dass unsere Familie besser gedient wäre, wenn ich eine Beurlaubung nahm mein Geschäft. Ich wusste, dass dies wahrscheinlich ein Kapitel in meiner persönlichen Geschichte zu schließen, und es war nicht leicht werden würde, wie der Wandel ist selten. Allerdings habe ich beschlossen, dass ich meine Familie aufzukommen (und Vernunft) über mein eigenes Bedürfnis zu halten, um den "Wonder Woman", die sie bewältigen konnte die Führung eines Unternehmens während nap Zeiten dachte priorisieren benötigt. Es war einfach zu viel!

Nach der ersten Einstellung, dachte ich, dass die Betreuung unserer beiden Töchter in Vollzeit eine Menge Spaß gemacht, auch wenn es weniger Geld bedeutet - und es war so viel erfreulicher ohne die Frustration einen Arbeitsplan zu erledigen .

Ist Ihren Stress notwendig?

Stress ist ein sehr reales Phänomen, sondern überlegen, wie viel es Sie für sich selbst zu schaffen. Wenn Ihr Mann das Einkommen allein ist nicht genug, um ausreichend für Ihre Familie, dann die einzige Wahl sein zur Arbeit zu gehen. Auf der anderen Seite, wenn Ihr Mann das Einkommen ist ausreichend, aber Sie wählen, um zu arbeiten, und du bist ständig gestresste und unglücklich gemacht durch Ihren Job - auch in meinem Buch, das ist eine andere Geschichte.

Es klingt vielleicht, als ob ich, den Fall bin, dass alle Mütter zu Hause bleiben mit ihren Kindern anstatt zu arbeiten. Ich bin es nicht. Alles was ich sage ist, dass alle von uns, einen Blick auf unser Leben nehmen, wie sich die Umstände ändern, und beziehen sich auf unsere Prioritäten müssen. Als große Ereignisse eintreten - bringt Babys aus dem Krankenhaus, mit kranken Eltern oder tendiert ein krankes Kind, zum Beispiel - können wir nicht nur erwarten, unser Leben wie gewohnt zu gehen. Wir müssen entscheiden, ob oder nicht unserer derzeitigen Lebensweise am besten dient uns, und wenn nicht, um unseren Weg in eine neue Richtung zu navigieren, indem sie kleine Verschiebungen und Anpassungen. Als gestresste der max praktisch die ganze Zeit nicht geben Ihre Familie das Beste, was Sie zu bieten haben, denn es gibt keine Möglichkeit, die materiellen Dinge, die Sie Ihren Verstand zu ersetzen, und die Ihrer Familie.

Wenn auf der anderen Seite, können Sie eine gewisse Flexibilität bei Ihrer Arbeit Zeitplan zu erstellen, wenn nötig, und Sie haben ausgezeichnete Hilfe, und alle Mitglieder der Familie gedeihen, gut für dich - du hast ein Gleichgewicht, das funktioniert gefunden.

Wir können nicht alles machen!

Beachten Sie, dass Wonder Woman denkt, sie kann alles tun und werden alle Dinge für alle, alle auf einmal! Sie sagt nie "Nein, aber danke der Nachfrage", wenn Sie gefragt werden, ihre Zeit ehrenamtlich. Sie kann keine Grenzen setzen, und sie weiterhin mehr und mehr zu ihrem Kalender hinzufügen, ohne das Loslassen von allem. Sie Darts hier und da, so dass eine frenetische Spur Geschäftigkeit. Sie fügt hinzu, ein weiterer Ausschuß zu ihrer Liste, oder eine weitere Haustier. Sie sagt nie nein zu einer Verabredung zum Mittagessen oder sozialen Anfrage - es sei denn natürlich, sie ist bereits ausgebucht. Sie findet immer in Hausgäste. Hat sie eine Familie haben? Nun, wenn nicht, können Sie wetten, dass sie plant, am drückte ein in ihren Zeitplan! Was auch immer ihre Gründe, tut sie zu viel und sie schließlich Höhlen vor Erschöpfung!

Wenn das klingt vertraut, ist es Zeit, Ihre "Wonder Woman" Bild und selbst auferlegten Erwartungen überdenken. Ob Sie ein stay-at-home, Vollzeit Mama oder Corporate Executive, ledig, verheiratet mit Kindern, oder anders, man muss sich fragen, einige grundlegende Fragen. Möchten Sie genießen Ihre Kinder mehr und mehr zu ihnen bieten emotional, wenn Sie gelegentlich eine Pause machte? Sind Sie zu viel Zeit weg von ihnen im Namen der guten Werke? Ist Ihr home-based business völlig Übernahme Ihres Lebens? Wie viel von Ihnen hat das Unternehmen für die Sie arbeiten wirklich eigene, und wie viel sind Sie bereit zu geben, um weiterhin die Karriereleiter zu erklimmen?

Der Punkt ist, wenn Sie gestresst sind, dafür hart zu arbeiten, und ganz aus Dampf, überlegen, was Dinge, die Sie Kontrolle darüber haben und einige Änderungen vornehmen. Am wichtigsten ist, zu realisieren, dass man nicht perfekt sein - und das Wonder Woman ist nur ein Hirngespinst von jemand anderes Phantasie.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Hyperion, New York. © 2001.
www.hyperionbooks.com

Artikel Quelle

Schwitzen Sie nicht das kleine Zeug für Frauen: Einfache und praktische Möglichkeiten, um das zu tun, was am wichtigsten ist und Zeit für Sie finden
von Kristine Carlson.

Schwitzen Sie nicht das kleine Zeug für Frauen von Kristine CarlsonUntersuchung der Belastungen, mit denen Frauen häufig konfrontiert sind - ob im Sitzungssaal oder im Büro, in Beziehungen oder unter Freunden --New York Times Kris Carlson, der Bestsellerautor, gibt Ihnen bewährte Strategien, um sich in einer chaotischen Welt zurechtzufinden und Wege zu finden, die das tun, was Ihnen am besten gefällt.

Info / Bestellen Sie dieses Buch. Auch als Kindle Edition erhältlich.

Über den Autor

Kristine CarlsonKristine Carlson ist der Co-Autor der New York Times Bestsellerliste Kein Kleinkram in Love. Sie war Gast in zahlreichen nationalen Radio- und Fernsehshows. Sie hat mehrere erfolgreiche Geschäfte geführt und hat eine Leidenschaft für Meditation und Yoga. Sie war seit über 15 Jahren mit dem Bestseller-Autor Richard Carlson verheiratet. (Richard starb plötzlich im Dezember 2006.) Sie ist die Autorin von Kein Kleinkram für Frauen. Besuchen Sie sie an www.dontsweat.com und https://kristinecarlson.com/

Video / TedTalk: Aufwachen zu einem inspirierten Leben: Kristine Carlson an der TEDxGreenbrookSchool

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