Befreien Sie sich, indem Sie Ihre Vergangenheit loslassen

Wie man von deiner Vergangenheit loslässt und dich frei setzt

Viele Leute kommen zu mir und sagen, dass sie heute wegen etwas, das in der Vergangenheit passiert ist, nicht genießen können.

Weil sie in der Vergangenheit nicht etwas gemacht oder getan haben, können sie heute kein volles Leben führen ...

Weil sie nicht mehr etwas haben, was sie in der Vergangenheit hatten, können sie heute nicht genießen ...

Weil sie in der Vergangenheit verletzt wurden, werden sie die Liebe jetzt nicht akzeptieren ...

Weil etwas Unangenehmes passiert ist, als sie einmal etwas gemacht haben, sind sie sicher, dass es heute wieder passieren wird ...

Weil sie einmal etwas getan haben, dass ihnen leid tut, sind sie sicher, dass sie für immer schlechte Menschen sind ...

Weil, wenn jemand einmal etwas für sie getan hat, ist es nun die Schuld der anderen Person, dass ihr Leben nicht dort ist, wo sie es haben will ...

Weil sie wegen einer Situation in der Vergangenheit wütend wurden, werden sie an dieser Selbstgerechtigkeit festhalten ...

Aufgrund einer sehr alten Erfahrung, wo sie schlecht behandelt wurden, werden sie niemals vergeben und vergessen ...

Weil ich nicht zum Schulball eingeladen wurde, kann ich das Leben heute nicht genießen.

Weil ich bei meinem ersten Vorsprechen schlecht abgeschnitten habe, werde ich für immer Angst vor Vorsingen haben.

Weil ich nicht mehr verheiratet bin, kann ich heute kein volles Leben führen.

Weil ich einmal durch eine Bemerkung verletzt wurde, werde ich niemals wieder jemandem vertrauen.

Weil ich einmal etwas gestohlen habe, muss ich mich für immer bestrafen.

Weil ich als Kind arm war, komme ich nie weiter.

Was wir uns oft weigern zu erkennen, ist, dass sich die Vergangenheit, egal was es war oder wie schrecklich es war, nur UNS HÄLT. Es ist ihnen wirklich egal. Normalerweise sind sie sich nicht einmal bewusst. Wir verletzen uns nur, indem wir uns weigern, in diesem Moment in vollen Zügen zu leben.

Die Vergangenheit ist vorbei und kann nicht geändert werden. Dies ist der einzige Moment, den wir erleben können. Selbst wenn wir über die Vergangenheit lamentieren, erfahren wir in diesem Moment unsere Erinnerung daran und verlieren dabei die reale Erfahrung dieses Moments.

Übung: Emotionale Attachments loslassen

Lasst uns nun die Vergangenheit in unseren Köpfen aufräumen. Befreit die emotionale Bindung daran. Lass die Erinnerungen nur Erinnerungen sein.

Wenn du an das zurückdenkst, was du in der dritten Klasse getragen hast, gibt es normalerweise keine emotionale Bindung. Es ist nur eine Erinnerung.

Es kann für alle vergangenen Ereignisse in unserem Leben dasselbe sein. Wenn wir loslassen, werden wir frei, all unsere mentale Kraft zu nutzen, um diesen Moment zu genießen und eine große Zukunft zu erschaffen.

Listen Sie all die Dinge auf, die Sie loslassen wollen. Wie bereit bist du das zu tun? Beachten Sie Ihre Reaktionen. Was wirst du tun müssen, um diese Dinge loszulassen? Wie bereit bist du dazu? Wie hoch ist dein Widerstand?

Vergebung befreit uns von der Vergangenheit

Nächster Schritt, Vergebung. Vergebung von uns selbst und von anderen befreit uns von der Vergangenheit. Der Kurs in Wundern sagt immer wieder, dass Vergebung die Antwort auf fast alles ist. Ich weiß, dass wenn wir feststecken, es normalerweise bedeutet, dass etwas mehr Vergebung getan werden muss.

Wenn wir im gegenwärtigen Moment nicht frei mit dem Leben fließen, bedeutet das normalerweise, dass wir uns an einem vergangenen Moment festhalten. Es kann Bedauern sein, Traurigkeit, Verletzung, Angst oder Schuld, Schuldzuweisung, Wut, Groll und manchmal sogar das Verlangen nach Rache. Jeder dieser Zustände kommt aus einem Raum der Unversöhnlichkeit, einer Weigerung, loszulassen und in den gegenwärtigen Moment zu kommen.

Liebe ist immer die Antwort auf Heilung jeglicher Art. Und der Weg zur Liebe ist Vergebung. Vergebung löst Groll auf. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie ich das anspreche.

Übung: Auflösen von Ressentiments im Film deines Lebens

Von deiner Vergangenheit zurückgehalten: Loslassen und dich selbst freisetzenEs gibt eine alte Emmet-Fox-Übung, um Ärger aufzulösen, der immer funktioniert. Er empfiehlt, ruhig zu sitzen, die Augen zu schließen und Geist und Körper zu entspannen. Stellen Sie sich vor, Sie sitzen in einem abgedunkelten Theater, und vor Ihnen ist eine kleine Bühne. Platziere auf dieser Bühne die Person, die dir am meisten zusagt. Es könnte jemand in der Vergangenheit oder Gegenwart sein, lebend oder tot. Wenn Sie diese Person deutlich sehen, visualisieren Sie, was mit dieser Person geschieht, Dinge, die für sie von Bedeutung sind. Sieh sie lächelnd und glücklich.

Halten Sie dieses Bild für ein paar Minuten und lassen Sie es dann abklingen. Ich möchte einen weiteren Schritt hinzufügen. Wenn diese Person die Bühne verlässt, leg dich dort hin. Sieh dir an, dass dir gute Dinge passieren. Sieh dich selbst lächelnd und glücklich. Sei dir bewusst, dass die Fülle des Universums für uns alle verfügbar ist.

Die obige Übung löst die dunklen Wolken des Grolls auf, die die meisten von uns tragen. Für einige wird es sehr schwierig sein. Jedes Mal, wenn Sie es tun, können Sie eine andere Person bekommen. Tun Sie es einmal täglich für einen Monat, und beachten Sie, wie viel leichter Sie fühlen.

Übung: Rache vor Vergebung?

Jene auf dem spirituellen Pfad wissen um die Wichtigkeit der Vergebung. Für einige von uns gibt es einen Schritt, der notwendig ist, bevor wir vollkommen vergeben können. Manchmal braucht das kleine Kind in uns Rache, bevor es vergeben kann. Dafür ist diese Übung sehr hilfreich.

Schließe deine Augen, setze dich ruhig und friedlich hin. Denken Sie an die Menschen, die am schwersten vergeben können. Was würdest du wirklich gerne mit ihnen machen? Was müssen sie tun, um deine Vergebung zu bekommen? Stellen Sie sich das jetzt vor. Geh in die Details. Wie lange willst du, dass sie leiden oder Buße tun?

Wenn du dich fertig fühlst, verdichte die Zeit und lass es für immer vorbei sein. Normalerweise fühlt man sich an diesem Punkt leichter und es ist leichter, über Vergebung nachzudenken. Sich dies jeden Tag zu gönnen, wäre nicht gut für dich. Einmal als Abschlussübung zu tun, kann befreiend sein.

Übung: Vergebungsprozess einmal pro Woche

Jetzt sind wir bereit zu vergeben. Mache diese Übung mit einem Partner, wenn du kannst, oder tu es laut, wenn du allein bist.

Setze dich wieder ruhig mit geschlossenen Augen hin und sag: "Die Person, die ich vergeben muss, ist ___________ und ich vergebe dir für ___________."

Mach das immer und immer wieder. Du wirst viele Dinge haben, denen du einige vergeben kannst und nur ein oder zwei, denen du andere vergeben kannst. Wenn du einen Partner hast, lass ihn zu dir sagen: "Danke, ich setze dich jetzt frei." Wenn du es nicht tust, dann stelle dir vor, dass die Person, der du verzeihst, es dir sagt. Tun Sie dies für mindestens fünf oder zehn Minuten. Suche dein Herz nach den Ungerechtigkeiten, die du immer noch trägst. Dann lass sie gehen.

Wenn Sie im Moment so viel wie möglich gelöscht haben, wenden Sie Ihre Aufmerksamkeit auf sich. Sprich laut zu dir selbst: "Ich vergebe mir für ___________." Mach das für weitere fünf Minuten oder so. Dies sind kraftvolle Übungen und mindestens einmal in der Woche, um den restlichen Müll zu beseitigen. Manche Erlebnisse lassen sich leicht loslassen und manche müssen wir aufgeben, bis sie eines Tages plötzlich loslassen und sich auflösen.

Übung: Visualisierung für die Kinder Sie und Ihre Eltern waren

Eine weitere gute Übung. Lassen Sie jemanden diese Datei lesen, wenn Sie können, oder legen Sie sie auf Band und hören Sie sie an.

Beginnen Sie, sich als ein kleines Kind von fünf oder sechs zu visualisieren. Schau tief in die Augen dieses kleinen Kindes. Sieh die Sehnsucht, die da ist, und erkenne, dass es nur eine Sache gibt, die dieses kleine Kind von dir will, und das ist Liebe. Also strecke deine Arme aus und umarme dieses Kind. Halte es mit Liebe und Zärtlichkeit. Sag ihm, wie sehr du es liebst, wie sehr du dich interessierst. Bewundern Sie alles über dieses Kind und sagen Sie, dass es in Ordnung ist, beim Lernen Fehler zu machen. Versprich, dass du immer da sein wirst, egal was passiert.

Nun lass dieses kleine Kind sehr klein werden, bis es genau so groß ist, dass es in dein Herz passt. Lege es so hin, wenn du nach unten schaust, kannst du dieses kleine Gesicht sehen, das dich anschaut, und du kannst ihm viel Liebe geben.

Jetzt visualisiere deine Mutter als kleines Mädchen von vier oder fünf Jahren, verängstigt und auf der Suche nach Liebe und nicht wissend, wo sie es finden kann. Streck deine Arme aus und halte dieses kleine Mädchen und lass sie wissen, wie sehr du sie liebst, wie sehr du dich darum sorgst. Lass sie wissen, dass sie sich darauf verlassen kann, dass du immer da bist, egal was passiert. Wenn sie sich beruhigt und sich sicher fühlt, lass sie sehr klein werden, genau so groß, dass sie in dein Herz passt. Leg sie mit deinem eigenen kleinen Kind hin. Lass sie sich viel Liebe geben.

Stellen Sie sich jetzt Ihren Vater als kleinen Jungen von drei oder vier vor, verängstigt, weinend und auf der Suche nach Liebe. Sehe die Tränen, die über sein kleines Gesicht rollen, wenn er nicht weiß, wohin er sich wenden soll. Du bist gut darin geworden, verängstigte kleine Kinder zu trösten, also strecke deine Arme aus und halte seinen zitternden kleinen Körper. Tröste ihn. Croon zu ihm. Lass ihn fühlen, wie sehr du ihn liebst. Lass ihn fühlen, dass du immer für ihn da sein wirst.

Wenn seine Tränen trocken sind und du die Liebe und den Frieden in seinem kleinen Körper spürst, lass ihn sehr klein werden, gerade so groß, dass er in dein Herz passt. Setzen Sie ihn dort, damit diese drei kleinen Kinder sich viel Liebe geben können und Sie alle lieben können.

Es gibt so viel Liebe in deinem Herzen, dass du den ganzen Planeten heilen könntest. Aber jetzt lass uns diese Liebe benutzen, um dich zu heilen. Fühle eine Wärme, die in deinem Herzzentrum zu glühen beginnt, eine Weichheit, eine Sanftheit. Lass dieses Gefühl die Art und Weise verändern, wie du über dich denkst und sprichst.

In der Unendlichkeit des Lebens, wo ich bin, ist alles perfekt, ganz und vollständig.

Veränderung ist das natürliche Gesetz meines Lebens. ich

willkommene Veränderung. Ich bin bereit mich zu ändern.

Ich beschließe, mein Denken zu ändern. Ich wähle, die Wörter zu ändern, die ich verwende.

Ich gehe mit Leichtigkeit und Freude vom Alten zum Neuen über.

Es ist leichter für mich zu vergeben als ich dachte. Vergeben macht mich frei und leicht.

Mit Freude lerne ich, mich mehr und mehr zu lieben.

Je mehr Groll ich loslasse, desto mehr Liebe muss ich ausdrücken.

Wenn ich meine Gedanken ändere, fühle ich mich gut.

Ich lerne zu wählen, um heute Freude zu machen. Alles ist gut in meiner Welt.

Veröffentlicht von Hay House, Postfach 5100, Carlsbad, CA 92018.
800-654-5126. Besuchen Sie ihre Website unter www.hayhouse.com

Artikel Quelle

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Über den Autor

Louise L. Hay (Oktober 8, 1926 - August 30, 2017) war ein metaphysischer Dozent und Lehrer und der meistverkaufte Autor zahlreicher Bücher, darunter Du kannst heilen Your Life und Empowering Women. Ihre Arbeiten wurden in 26-Ländern auf der ganzen Welt in 35-Sprachen übersetzt. Louise war die Gründerin und Vorsitzende von Hay House, Inc., einem Verlag, der Bücher, Audios und Videos verbreitet, die zur Heilung des Planeten beitragen.

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