Wir empfehlen die folgenden zwölf Schlüssel, um Ihr Leben mit neuen Augen zu sehen.
1. Lassen Sie sich fühlen und erleben Was geschieht im Moment, um durch Selbstbeobachtung auf sich aufmerksam zu werden?
2. Hören Sie auf, auf gewohnte Weise damit umzugehen. Beginnen Sie, alte Muster zu ändern. Seien Sie kreativ.
3. Sehen Sie offensichtliche Inkongruenzen als getrennt, aber nicht widersprüchlich oder paradoxe Ereignisse - wie zwischen Gaben und Verletzungen oder Liebe und Schmerz. Dies lässt Sie die Möglichkeit erkennen, dass diese verschiedenen Ereignisse zeitlich und räumlich miteinander verbunden und dennoch häufig in Bezug auf Bedeutung und Implikation voneinander getrennt sind. Versuchen Sie nicht, aus dem Paradoxon eine feste Bedeutung zu machen. Überlassen Sie der Antwort die Ungewissheit.
4. Bleiben Sie mit dem Unbehagen, alte Bedeutungen und Reaktionen hinter sich zu lassen zu den neuen Erfahrungen des Lebens.
5. Erkennen Sie Ihre unerfüllten Bedürfnisse und erfüllen Sie sie selbst, wie du es für deinen besten Freund tun würdest. Sei dein eigener bester Freund. Vielleicht besteht Ihre größte Berufung darin, Ihre eigenen unerfüllten Bedürfnisse zu befriedigen. Vielleicht wurden sie absichtlich nicht getroffen, um die Reise der Wiedergewinnung zu beginnen. Es ist oft der Riss in unserer Psyche, der das Licht hereinlässt.
6. Stelle dich deinem Schatten und fordere deine verleugneten Teile zurückund entdecke alle verborgenen Gesichter der Liebe. Es ist wichtig, dass Sie Ihr geschätztes Geschenk mit dem Gegenteil in Einklang bringen. Es ist auch wichtig zu erkennen, dass die verborgenen Gaben in den Verletzungen zu Abhängigkeiten und Hindernissen für die Intimität werden können.
7. Finden Sie Sicherheit sowohl in der Einsamkeit als auch in der Zweisamkeit. Dies gibt Ihnen die Wahl: die Wahl, auf eine alte Art und Weise zu reagieren, die manchmal angemessen sein kann, oder sich für eine neue und andere Antwort zu entscheiden.
8. Bieten Sie sich anderen als Dienstleister an, nicht aus Angst oder dem Bedürfnis nach Zustimmung, sondern aus der Ausgießung eines überfüllten Herzens, aus der Fülle, Ihre eigenen emotionalen Bedürfnisse befriedigt zu haben.
9. Fange an, in Partnerschaft zu leben und dich als Spiegel zu sehen - nicht nur mit deinem Kumpel, sondern mit allem Leben. Wir sind alle abhängig geboren und müssen in ständiger gegenseitiger Abhängigkeit leben. Mit zunehmendem Bewusstsein wird Abhängigkeit nicht mehr als Schwäche gesehen, sondern als Chance für gemeinsame Freude, Intimität, Heilung und Vernetzung. Mit dem Leben im Leben mitschaffen.
10. Atmen! Lassen Sie Schmerz und Freude so schnell wie möglich ein- und aussteigen. An Freude oder Schmerz festzuhalten, schafft Leiden. Atmen Sie tief durch, spüren Sie, was es heißt, ein Mensch zu sein, und achten Sie auf die Hinweise, die Sie von Moment zu Moment zum nächsten Schritt auf dem Weg des Lebens führen. Das Leben ist eine Schatzsuche.
11. Übe "empörende Eindämmung". Unverschämt sein heißt, das Gefühl zu haben, dass Lebenserfahrungen nur für Sie geschaffen wurden. Lebe deine Einsichten. Es ist ein Gleichgewicht zwischen radikaler Lebendigkeit und gesunden Grenzen, zwischen dem Leben in Freude und dem Leben mit Mitgefühl.
12. Eine Haltung der Dankbarkeit schaffen und aufrechterhalten (oder, wie wir es gerne nennen, "große Fülle"). Dankbarkeit ist der Schlüssel zu der Tür, die das Herz öffnet.
Sobald Sie anfangen, diese Seinsarten zu üben, werden die Wegweiser, die auf Ihr einzigartiges Geschenk zum Leben, Ihre Berufung, hindeuten, deutlicher. Denken Sie daran: Das Leben trifft Sie, wo Sie sind.
Mit neuen Augen sehen
Wenn Sie begonnen haben, mit neuen Augen zu sehen, scheint es für andere immer noch, dass sich nichts an Ihnen geändert hat. Sie wissen jedoch in sich selbst, dass sich alles geändert hat. Ein Zen-Sprichwort sagt: Vor der Erleuchtung Holz hacken, Wasser tragen; Nach der Erleuchtung Holz hacken, Wasser tragen.
Das Leben bietet noch mehr als nur Erleuchtung:
Das Leben ist Prozess.
Das Leben ist Zweck.
Das Leben ist Dienst.
Das Leben ist Spiel.
Das Leben ist schmerzhaft.
Das Leben ist fröhlich.
Wir sind ein "work in progress". Lösungen von heute können leicht zu Problemen von morgen werden.
Wenn unser genetischer Eindruck unsere Umweltpräferenzen beeinflusst und wenn Umwelterfahrungen unser vorgegebenes Verhalten beeinflussen können, haben wir schließlich die Wahl, das zu leben, was Carl Rogers das "gute Leben" nannte, was "ein Prozess" ist, nicht ein Zustand des Seins ... eine Richtung, kein Ziel ... wenn es psychologische Freiheit gibt, sich in irgendeine Richtung zu bewegen. " [Rogers, Eine Person werden]
Auf das gute Leben!
Mit der Zeichnung dieser Liebe und der Stimme dieser Berufung
Wir werden nicht aufhören zu erforschen
Und das Ende all unserer Erkundung
Sein wird, um anzukommen, wo wir angefangen
Und kenne den Ort zum ersten Mal.
- TS Eliot
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Verlags,
Beyond Words veröffentlichen. © 2000, 2012.
Für Info., Besuchen http://www.beyondword.com.
Artikel Quelle
Seeing Your Life mit neuen Augen: Einblicke in die Freiheit aus Ihrer Vergangenheit
von Paul Brenner, MD, Ph.D. und Donna Martin, MA
Wäre es nicht wunderbar, sich in der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses selbst zu entdecken? Durch die Verwendung des Family Triangles-Prozesses und die Beantwortung von drei einfachen Fragen können Sie unbewusste Muster aufdecken, die definieren, wie Sie lieben, was Sie schätzen und welche einzigartigen Geschenke Sie im Leben haben. Dieses Buch deckt die Hindernisse auf, die sich zu oft auf liebevolle Beziehungen und kreativen Ausdruck auswirken, und enthält Diagramme, die Sie für Ihre persönliche Erkundung und Ihr persönliches Wachstum verwenden können. Paul Brenner und Donna Martin beschreiben einen unschätzbaren psychologischen Prozess für alle, die mit größerer Authentizität, Freude und Liebe leben möchten. Die Klarheit dieses Handbuchs macht es praktisch und leistungsstark für Einzelpersonen und Therapeuten.
Info / Bestellbuch (neuere 2012 Edition)
Über die Autoren
Paul Brenner, MD Ph.Dist ein Arzt und Psychologe, der sowohl in der medizinischen Gemeinschaft als auch auf dem Gebiet der Selbsthilfe weithin bekannt ist. Er hat einen Termin in der Abteilung für Sozialverhaltensstudien an der San Diego School of Medicine der University of California und wurde mit dem International Concern for Human Life Award 2004 ausgezeichnet. Seine beiden anderen Bücher sind Leben ist eine gemeinsame Schöpfung und Buddha im Wartezimmer. Dr. Brenner unterhält eine Privatpraxis für psychologische Beratung in Kalifornien und unterrichtet und spricht ausführlich in den USA, Kanada und Europa. Weitere Informationen über Dr. Brenner finden Sie unter https://sdcri.org/dr-paul-brenner-m-d-ph-d/
Donna Martin, MAist ein körperzentrierter Psychotherapeut und internationaler Trainer in der Hakomi-Methode. Donna hat einen Hintergrund im Unterrichten von Yoga und Meditation sowie im Stressmanagement. Sie reist durch die ganze Welt, um Menschen zu unterrichten und mit ihnen zu sprechen, die bewusster mitfühlend und geschickter im Dienst für andere sein wollen. Weitere Informationen finden Sie unter donnamartin.net/
Video mit Dr. Brenner:
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Video mit Donna Martin: Hakomi als spirituelle Praxis
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