Suche nach einem sinnvolleren und zielgerichteteren Leben

Suche nach einem sinnvolleren und zielgerichteteren Leben
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Sinn und Zweck im Leben sind grundlegend für unsere Existenz. Wie die anderen existenziellen Bedenken in Bezug auf Tod, Verantwortung und Isolation können sie weitreichende Auswirkungen auf unsere Lebensführung haben.

Ein Leben voller Sinn und Zweck zu führen, kann einen großen Beitrag zu Ihrem Glücksniveau leisten. Aber wie Victor Frankl betont Der Wille zur BedeutungEs ist unwahrscheinlich, dass Glück dadurch gefunden wird, dass man es verfolgt. es muss folgen. Und es ist am wahrscheinlichsten, wenn Sie das Erreichen von Bedeutungen zu Ihrem Ziel machen. Mit anderen Worten, Glück ist das Ergebnis von Aktivitäten, die sich sinnvoll anfühlen.

Wenn Sie auf Ihrem Sterbebett wären und über das Leben nachdenken, würden Sie sagen, dass die Art und Weise, wie Sie es leben, eine Bedeutung hat? Würdest du die Ziele identifizieren, denen dein Leben gedient hat?

Hat dein Leben einen Sinn?

Wenn Sie sich fragen, ob Ihr Leben einen Sinn hat, rät Frankl Ihnen auch, dass Sie sich nicht auf die Suche nach einem breiten und abstrakten „Sinn des Lebens“ konzentrieren müssen, sondern immer einen Sinn für das finden, was Sie gerade tun. Er glaubt, dass „jeder seine spezifische Berufung oder Mission im Leben hat, um einen konkreten Auftrag auszuführen, der Erfüllung verlangt.“ Doch wenn dieser konkrete Zweck oder diese konkrete Bedeutung fehlt und Sie in ihrer Abwesenheit weiterschmieden, dann ist dies ein Gefühl von Sinnlosigkeit kann sich einstellen.

Sinnlosigkeit kann zu einem klinischen Problem werden, auch wenn es nicht mit einer signifikanten Depression oder Angst einhergeht. Das Gefühl, keinen Sinn oder Zweck im Leben zu haben, kann oft anderen Problemen zugrunde liegen, die Menschen dazu veranlassen, sich einer Psychotherapie zu unterziehen.

Zum Beispiel kann ein Klient aufgrund der etwas schwer fassbaren Natur dessen, was zu einem Gefühl der Sinnlosigkeit beiträgt, den Mangel an Geist und Leidenschaft im Leben leichter identifizierbaren Problemen zuschreiben. Schuld daran sind häufig die anstrengenden Anforderungen von Beruf und Familie, der finanzielle Druck oder eine unbefriedigende Beziehung. Auch wenn diese Bedenken möglicherweise Beachtung erfordern, kann Sinnlosigkeit als zugrunde liegendes oder zentrales Thema übersehen werden.

Nehmen wir zum Beispiel Reggie, die in erster Linie in einen Kampf mit Sinnlosigkeit verwickelt war. Er gab zu, zu viel getrunken zu haben und sich ein wenig deprimiert zu fühlen. Das Problem wurde am offensichtlichsten während der Ferienzeit, die unserer Verabredung vorausging. Er hatte sich einige Zeit von den Anforderungen seines Jobs entfernt, damit er mit seiner Frau und seinen Kindern zusammen sein konnte. Während er die Gesellschaft genoss, verstärkte sich seine Unzufriedenheit, und die zusätzliche Verfügbarkeit von Alkohol während der Ferien half nichts.


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Reggie war Vizepräsident eines großen Unternehmens und übernahm viel Verantwortung. Er hatte selten die Gelegenheit für die Art von Ausfallzeiten, die er gerade erlebt hatte. Aber als er das Laufband der Arbeit verließ, wurde ihm klar, dass etwas in seinem Leben fehlte. Nachdem er es mit seiner Frau besprochen hatte, fasste er einen Neujahrsbeschluss, um ihm Aufmerksamkeit zu schenken.

Midlife Crisis? Existenzielle Krise?

Von allen äußeren Erscheinungen aus hätte man nicht gedacht, dass Reggies Leben etwas fehlte. Bei 45 war er ein gutaussehender Mann mit guter Gesundheit. Trotz seines vollen Terminkalenders fand er am frühen Morgen Zeit, sich zu bewegen und in Form zu bleiben. Er schien viel Selbstdisziplin zu haben und kam als jemand rüber, der gerne zur Sache ging. Kurz nachdem er seinen Platz in meinem Büro eingenommen hatte, vermutete er, dass er eine Art Midlife Crisis durchmachen würde. Ich sagte ihm, dass wir das sicher im Hinterkopf behalten könnten und machte meine Einschätzung.

Reggie war finanziell erfolgreich und hatte ein sehr erfülltes Leben. Er bereiste geschäftlich und zum Vergnügen die Welt, hatte eine solide Ehe, zwei gesunde Kinder und alle materiellen Vorteile, die man für Geld kaufen konnte. Das einzige was fehlte war, dass er einfach nicht glücklich war. Er fühlte sich innerlich leer.

Während meiner Beurteilung fragte ich ihn, ob er ein Gefühl dafür habe, was möglicherweise fehlen könnte. Er schloss für einen Moment die Augen und ging auf meine Frage ein, aber er konnte es einfach nicht sagen. Alles, was er hinzufügen konnte, war, dass sein Gefühl der Leere in letzter Zeit stärker geworden war und er zum ersten Mal das Gefühl hatte, er würde nur die Bewegungen seiner Arbeit durchlaufen. In einem sehr entmutigten Ton sagte er, er sei sich nicht sicher, ob er es überhaupt noch tun wolle, und er fragte sich, ob es am besten wäre, einfach aufzuhören.

Als wir uns erkundigten, was los war, schlug ich vor, dass er keine wichtigen Entscheidungen im Leben treffen sollte. Ich erwähnte, wie es häufig vorkommt, dass Menschen, die nicht genau wissen, was sie betrifft, vorzeitig in etwas hineinspringen können, um eine Änderung vorzunehmen. Dies ist insbesondere bei Personen der Fall, die es gewohnt sind, Maßnahmen durchzuführen.

Wenn Reggies Lösung für sein Problem einen Karrierewechsel beinhaltete, war er für einen solchen Schritt finanziell gut aufgestellt. Er hatte sogar die Mittel, sich zurückzuziehen, wenn er wollte. Seine beträchtlichen Investitionen sicherten ihm bereits, was er für die Studiengebühren seiner Kinder, zukünftige Hochzeiten und einen gut finanzierten Ruhestand benötigte. Aber als er kurz in den Ruhestand trat, sagte er: "Wenn ich aufhöre zu arbeiten, was würde ich dann mit mir selbst machen?"

Vorläufig akzeptierte er die Fortsetzung seiner gegenwärtigen Position, auch wenn es bedeutete, dieses Gefühl der Sinnlosigkeit zu tolerieren. Er wurde dadurch nicht geschwächt, sondern spürte nur den subakuten Schmerz, dass es im Leben mehr geben muss.

Eine Midlife-Crisis zu haben, ist kein Klischee

Als wir zu weiteren Sitzungen übergingen, ging ich etwas tiefer, um zu untersuchen, ob es andere persönliche Probleme gab, die zu dem existenziellen Vakuum beitrugen, das er fühlte. Ich untersuchte seine Gedanken und Gefühle über seine Ehe, seine Rolle als Vater und Ehemann, seine Kindheit und seine Beziehungen zu Eltern, Geschwistern, Freunden und Mitarbeitern.

Um bei dieser Suche nicht aneinander zu arbeiten, schlug ich Reggie vor, nachzusehen, ob er für dreißig Tage aufhören könne zu trinken. Ich befürchtete, dass sein Trinken die emotionalen Anhaltspunkte, die sie geben könnten, trüben könnte, wenn ich Gefühle dafür weckte, was zu seinem Problem beitragen könnte. Wenn er für diese Zeit nicht aufhören konnte zu trinken, wäre es klinisch indikativ, dass das Trinken mehr ein Problem war, als er erkannte.

Wie sich herausstellte, waren Reggies Instinkte korrekt. Er war In einer Midlife-Crisis war es ihm dennoch ein wenig peinlich, etwas zu durchleben, das er als so klischeehaft ansah. Als er diesbezüglich einige Anmerkungen machte, erwähnte ich, dass eine Midlife-Crisis möglicherweise nur deshalb zum Klischee geworden ist, weil sie ein so häufiger Bestandteil der Entwicklungserfahrung vieler Menschen ist. Für diejenigen, die eine Midlife-Crisis erleben, entdecken sie, dass es sehr real ist, obwohl es sich wie ein heulendes abstraktes Problem erfolgreich gelangweilter Menschen auf der Welt anhört.

Sinnlosigkeit im Leben ist ein "Leiden der Seele"

In ihrem Buch Erwachen in der LebensmitteDie Psychotherapeutin Kathleen Brehony spricht von einer Krise des Erwachens. Wenn sie sich damit befasst, verwendet sie dieselbe Metapher, die ich in diesem Buch verwende: „Die Puppe ist der Schmelztiegel für das Wachstum der Persönlichkeit und die Entstehung des Selbst. Der mittlere Durchgang ist ein Eingang in die tiefsten Schichten der Seele. Das Wachstum und die Transformation, die bei diesem Übergang häufig auftreten können, sind geradezu bemerkenswert. “

Obwohl Reggies Problem für manche trivial erscheint, bringt es doch seine eigene Art von Leiden mit sich. Jung betrachtete die Erfahrung der Sinnlosigkeit im Leben als „Leiden der Seele“. Er betrachtete es als eine Art Krankheit. Glücklicherweise war Reggie motiviert, seine Midlife-Crisis als Chrysalis-Krise zu nutzen, und ich vertraute darauf, dass sein Kampf zu seinem existenziellen Wachstum führen würde.

Aber selbst wenn das Gefühl der Sinnlosigkeit erkannt wird, kann es dennoch als Symptom für andere Bedenken angesehen werden. Wenn dies der Fall ist, wird angenommen, dass das leere Gefühl, das mit Sinnlosigkeit einhergeht, verschwindet, wenn diese Probleme behoben werden.

Einzelpersonen könnten glauben, dass, wenn sie eine andere Beziehung finden, in einen anderen Bereich ziehen oder mehr Geld verdienen, alles in Ordnung sein wird. Aber wenn es in ihrem Leben an Sinn und Zweck mangelt, wenn diese Veränderungen vorgenommen werden, wird das Gefühl der Sinnlosigkeit immer noch vorherrschen.

Oft ist der Mangel an Sinn im Leben am offensichtlichsten, wenn andere Lebensbereiche in Ordnung sind. Dann werden die Leute in die Therapie kommen und sagen, dass sie sollte Sei glücklich und sei verwirrt, wenn sie es nicht sind.

Ob ein Gefühl der Sinnlosigkeit im Leben unentdeckt bleibt und die damit einhergehende Leere und das Leiden auf andere Probleme zurückgeführt werden oder ihre Abwesenheit als Problem erkannt wird, es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Menschen damit umgehen. Einige werden sich dem hingeben und glauben, dass das Fehlen von Bedeutung nur ein unvermeidlicher Teil des Lebens ist. Sie mögen die Ansicht von Jean-Paul Sartre vertreten, dem Philosophen, der dieses Leben eingestanden hat is bedeutungslos.

Andere werden solch eine düstere Ansicht nicht akzeptieren. Sie haben vielleicht einmal einen Sinn im Leben gefühlt, aber jetzt haben sie ihn verloren. Sie werden sich häufig an eine frühere Zeit erinnern, als sie Tätigkeiten ausübten, die sich zweckmäßig anfühlten, und die Gründe nennen, aus denen sie aufgegeben wurden. Sie wissen, dass ein solches Leben möglich ist, wissen aber nicht, wie sie es zurückbekommen sollen.

Schließlich gibt es diejenigen, die ein Gefühl der Sinnlosigkeit empfinden und zugeben werden, dass sie sich nie Gedanken über ein Leben mit Sinn gemacht haben. Sie sind sich zwar einig, dass ein sinnvolles Leben ideal ist, aber für sie ist es zu spät.

Für all diese Menschen gibt es jedoch Hoffnung.

Sinn im Leben kann verloren gehen, verändert oder wiederentdeckt werden

Erik Erickson hat in seinen Forschungen offenbart, dass nicht nur Sinn im Leben gefunden werden kann, sondern dass er verloren gehen, verändert oder wiederentdeckt werden kann. Es ist ein flüssiger Prozess. Es ist sehr ähnlich, wie sich die eigene Identität während des gesamten Lebenszyklus ändern kann. Selbst wenn Sie nie einen Sinn oder Zweck in Ihrem Leben gefunden haben, ihn einmal hatten und verloren haben oder in späteren Jahren seine Lücke füllen möchten, müssen Sie nur Ihren Willen zur Suche herbeirufen, um ihn zu entdecken.

Um jedoch an den richtigen Stellen zu suchen, sollten Sie sich zunächst einige der folgenden Fragen stellen:

* Hat das, was ich mit meinen Tagen mache, eine besondere Bedeutung?
* Gibt es etwas, für das ich mich leidenschaftlich fühle und das ich gerne getan hätte?
* Fühle ich mich festgefahren, leer, gelangweilt oder gehe ich nur durch die Bewegungen?
* Bin ich richtungslos, ruderlos oder habe ich das Gefühl, dass ich mich nur durch das Leben schlängele?
* Wo finde ich in meinen dunkelsten Stunden Sinn, weiterzumachen?
* Habe ich jemals darüber nachgedacht, in meinem Leben zu sein?

James Hollis, ein hoch angesehener Jung'scher Gelehrter, schlägt vor, dass sich die Menschen, wenn sie während dieser mittleren Lebensphase ein Gefühl der Sinnlosigkeit verspüren, folgende Frage stellen: "Wer bin ich abgesehen von meiner Geschichte und den Rollen, die ich in meinem Leben gespielt habe?" Ich möchte hinzufügen, dass sich die Leute auch fragen: Möchte ich diese Rollen weiterhin spielen, oder gibt es andere, denen ich nachgehen möchte?

Suche nach einem sinnvolleren und zielgerichteteren Leben

Wenn Sie erkennen, dass Sie mit Sinnlosigkeit zu kämpfen haben und ein sinnvolleres und zielgerichteteres Leben anstreben möchten, ermutige ich Sie, sich anzustrengen. Dieser Aufwand beginnt jedoch mit einer internen Suche und einer zusätzlichen Selbstprüfung. Denken Sie daran, dass das, was Sie letztendlich für sinnvoll oder zielgerichtet halten, eine sehr individuelle Entscheidung ist. Es wird Ihre Prioritäten und Werte widerspiegeln. Nur Sie können wirklich sagen, was sich richtig anfühlt.

Der Psychotherapeut Brehony betont, dass in der Lebensmitte eine andere Ebene des Selbst aufzutauchen versucht. Es braucht Zeit, sagt sie. Es erfordert eine femininere Herangehensweise, eine Empfänglichkeit, die eine Schwangerschaft ermöglicht. Es ist, als ob wir ein neues Ich zur Welt bringen und Sie keine Schwangerschaft beschleunigen können.

© 2019 von Frank Pasciuti, Ph.D.
Alle Rechte vorbehalten.
Mit Genehmigung extrahiert.
Herausgeber: Regenbogen Ridge Bücher..

Artikel Quelle

Chrysalis Crisis: Wie die Prüfungen des Lebens zu einer persönlichen und spirituellen Transformation führen können
von Frank Pasciuti, Ph.D.

Chrysalis Crisis: Wie die Prüfungen des Lebens zu einer persönlichen und spirituellen Transformation führen können von Frank Pasciuti, Ph.D.Die Genesung von einem Leidensweg - sei es der Tod eines geliebten Menschen, eine Scheidung, der Verlust eines Arbeitsplatzes oder eine schwere Körperverletzung oder Krankheit - kann manchmal zu persönlichem und spirituellem Wachstum führen. Dr. Frank Pasciuti nennt das transformative Erlebnis dann eine "Chrysalis-Krise". Bei richtiger Bewältigung können solche Krisen zu einer erhöhten körperlichen, emotionalen, intellektuellen, sozialen und moralischen Entwicklung führen. Dieses Buch bietet ein Modell der menschlichen Entwicklung, das es jedem - nicht nur Krisenmenschen - ermöglicht, sein Leben zu verändern und für sich ein gesteigertes Gefühl von Frieden, Glück und Wohlbefinden zu schaffen. (Auch als Kindle Edition erhältlich.)

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Über den Autor

FRANK PASCIUTI, PhD.FRANK PASCIUTI, PhD. ist zugelassener klinischer Psychologe und zertifizierter Hypnotherapeut. Er ist Gründer und Präsident der Associated Clinicians of Virginia, wo er Einzelpersonen und Unternehmen Psychotherapie- und Organisationsentwicklungsdienstleistungen anbietet. Dr. Pasciuti ist Vorsitzender des Institutional Review Board am Monroe Institute und arbeitet an der Abteilung für Wahrnehmungsstudien der University of Virginia School of Medicine an Forschungen zu NTEs, psychischen Phänomenen und dem Überleben des Bewusstseins. Besuchen Sie seine Website unter frankpasciuti.com/

Video / Interview mit Frank Pasciuti, Ph.D .: Wie die Prüfungen des Lebens zu persönlicher und spiritueller Transformation führen können

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