Fünf Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, plus zehn Möglichkeiten, sich zu entspannen

Wie man mit Stress mit zehn sicheren Möglichkeiten zu entspannen

Stress kommt von Angst, Furcht, Schuld und Druck. Stress verursacht Kopfschmerzen, Ohrenschmerzen, Zahnschmerzen, Schmerzen in der Brust, Herzklopfen, Hautausschläge und Schmetterlingen im Bauch. Stress macht uns halten den Atem an oder ungleichmäßig atmen, gibt uns Verdauungsstörungen und Durchfall oder Verstopfung verursacht. Stress führt zu ...

Ja und die Energie der Lebendigkeit

Ja und die Energie der Lebendigkeit

Wenn wir unsere Gefühle nicht anerkennen, können wir reaktiv essen, um sie zu trösten. Spannungen in einer Beziehung nicht zu konfrontieren, kann zu Argwohn vor Auseinandersetzungen oder Wut über Meinungsverschiedenheiten führen. Die Flucht vor den Unannehmlichkeiten des Lebens zu suchen, kann uns in Mustern von ...

Elf Gesetze zu euch frei machen

Elf Gesetze zu euch frei machen

Wenn wir innerlich wachsen wollen, müssen wir neue Wege finden, über uns selbst zu lernen. Diese höheren Entdeckungen erfordern höheres Lernen. Stellen Sie sich jedes der folgenden elf Gesetze als einzelne magische Stränge eines fliegenden Teppichs vor. Machen Sie es zu Ihrem Ziel, sie in Ihrem Kopf zu verweben. Dann schaue dir an, wie diese Lektionen dich mühelos zu ...

Moralische Verletzungen angesichts von Gewalt, Gleichgültigkeit und Verwirrung erleben

Moralische Verletzungen angesichts von Gewalt, Gleichgültigkeit und Verwirrung erleben

Moralische Verletzung ist eine Wunde für die Seele. Es passiert, wenn Sie an Dingen teilnehmen oder diese miterleben, die Ihre tiefsten Überzeugungen über richtig und falsch überschreiten. Es ist ein extremes Trauma, das sich in Trauer, Trauer, Scham, Schuld oder einer Kombination dieser Dinge manifestiert. Es zeigt sich als negative Gedanken, Selbsthass, Hass auf andere, Gefühle des Bedauerns ...

Loslassen und frei fliegen

Barrieren überwinden und frei fliegen

Manchmal, wenn die Dinge nicht so laufen, wie ich es möchte, anstatt die Dinge ihren eigenen Weg gehen zu lassen, fange ich an zu drängeln und zu schubsen und versuche Dinge zu bewegen. Kannst du dich mit diesem Thema identifizieren? Wir fangen an, darauf zu bestehen, dass die Dinge unseren Weg gehen ...

Was ist es?

Was ist es?

Haben wir uns diese Frage nicht schon einmal gestellt? "Worum geht es?" Da es auf jede Frage eine Antwort gibt, bat ich mein Inneres, eine Antwort zu geben. Die Antwort, die ich hörte, war "Es geht nur um dich!" Gut...

Sogar eins ist genug ... Was würde Liebe tun?

Sogar eins ist genug ... Was würde Liebe tun?

Wir leben in einer Welt der Extreme. Extremer Reichtum, extreme Armut. Extremer Hedonismus und Freude sowie extreme Angst und Schmerz. Extreme religiöse Hingabe und extremer Hass. Und wie bei allem sind der Mikrokosmos und der Makrokosmos Spiegelungen voneinander. In jedem von uns gibt es diese Extreme oder zumindest eine Präsenz dieser Realitäten - wenn auch vielleicht nicht im Extrem.

Immerhin ... Morgen ist ein anderer Tag!

Immerhin ... Morgen ist ein anderer Tag!

Eine meiner Lieblingszeilen im Film "Vom Winde verweht" ist, wenn Scarlett sagt "Morgen ist ein anderer Tag". Diese Linie hat mir viele Male Hoffnung gegeben, als der Himmel meines Lebens trostlos war und ich nicht um die Ecke sehen konnte, vor welcher Herausforderung ich zu dieser Zeit stand…

Kompliziert, komplex oder beides - kritische Unterscheidungen in einer neuen Welt

Kompliziert, komplex oder beides - kritische Unterscheidungen in einer neuen Welt

Mitte der 1960er Jahre wurde Bob Dylans Lied „Die Zeiten, in denen sie A-Changin sind“ zu einer Anti-Establishment-Hymne für frustrierte junge Menschen. Mehr als fünfzig Jahre später sind die Zeiten nicht mehr „a-changin“. die Zeiten haben verändert - radikal. Tatsächlich ist eine schnelle, kontinuierliche und unvorhersehbare Veränderung die „neue Normalität“.

9 Tipps: Emotional-Spiritual Quarantine Survival Guide

Emotional-Spiritual Quarantine Survival Guide

Es wurde viel Wert auf das physische Überleben gelegt, was natürlich wichtig ist. Die folgenden Punkte helfen Ihnen, emotional und spirituell zu überleben, aber vor allem, um sowohl als Einzelperson als auch in Ihren Beziehungen erfolgreich zu sein.

Roadmaps des Lebens: Sind Sie in einer Brunft?

Schnapp es raus! Setzen Sie Ihren Geist in eine größere Flasche

Die Menschen sind Gewohnheitstiere, und manchmal bekommen wir in einer Furche stecken. Manchmal sind wir überwältigt. Wir stellen uns eine einfache tägliche Aufgabe und Spin in Panik oder einfach einfrieren. Weder öffnet sich unser Herz oder Verstand sich den realen Herausforderungen oder Freuden zur Hand. Wir müssen Snap aus ihm heraus und wieder in wieder lebenswert. Aber wie?

Es hängt alles davon ab, wie Sie es betrachten

Es hängt alles davon ab, wie Sie es betrachten

Als Dee und ich eine Familie von Hunden aufwuchsen, beschlossen wir, ihnen Fleisch zu füttern. Das war eine große Entscheidung für uns, da wir noch nie Fleisch im Haus hatten. Aber wir lieben unsere „Kinder“ und wir möchten, dass sie glücklich sind. Warum ihnen unsere Ernährung aufzwingen? Also kaufen wir ihnen Hundefutter in Dosen und kochen Fleisch für sie.

Die göttlichen Fähigkeiten unserer Spezies freisetzen: Kreativität bringt Hoffnung

Kreativität bringt Hoffnung: Lösen der göttlichen Fähigkeiten unserer Spezies

Woher kommt unsere Hoffnung zu liegen? Wo sollen wir uns selbst zu erden für die Weiterbildung auf und verändern unsere Möglichkeiten radikal? Kreativität kann einlösen und sparen unserer Spezies. Ich stimme mit Dr. Clarissa Pinkola Estes, dass alle Frauen und Männer geboren sind begabt. Alles, was wir tun müssen, ist diese Kreativität freisetzen, raus aus dem Weg, als MC Richards zu sagen pflegte.

Wie Ihr Tagesrhythmus Sie gesund und gesund halten kann

Wie Ihr Tagesrhythmus Sie gesund und gesund halten kann

Soziale Distanzierung und Händewaschen sind die Frontlinie im Kampf gegen COVID-19 geworden, aber es gibt eine andere mächtige Schutzressource, die allen sofort zur Verfügung steht: Ihren Tagesrhythmus.

Was für mich funktioniert: Fragen warum

Was für mich funktioniert: Fragen warum

Foder ich, Lernen kommt oft vom Verstehen des "Warum". Warum Dinge so sind, wie sie sind, warum Dinge passieren, warum Menschen so sind, wie sie sind, warum ich so handle, wie ich es tue, warum andere Menschen so handeln, wie sie es tun. Sobald ich das "Warum" einer Situation verstanden habe, kann ich verstehen, wie ich jetzt und in Zukunft reagieren muss.

Die Kunst, an Ihre Vision zu glauben und daran festzuhalten

Die Kunst zu glauben und an unserer Vision festzuhalten
Im Leben haben wir oft Zweifel am Ausgang einer Situation ... ob der Zweifel mit unseren eigenen Fähigkeiten oder mit denen eines anderen zu tun hat. Der Glaube an uns selbst ist jedoch ein wesentlicher Bestandteil des Erfolgs ... Wenn wir aufhören, an uns selbst zu glauben, geben wir es auf, es zu versuchen.

Umschreiben des Drehbuchs: Von der Trennung zur Symbiose

Umschreiben des Drehbuchs: Von der Trennung zur Symbiose
Die Ironie eines jeden, der fest gegen Veränderungen steht, ist, dass wir jeden Tag in eine brandneue Welt erwachen. Wir nennen es das Universum und es ist nie zweimal derselbe Ort. In unserem Universum sind die Veränderungen, die überall um uns herum stattfinden, entweder so konstant, dass wir sie für selbstverständlich halten, oder so langsam und unmerklich, dass wir sie nicht bemerken.

7 Schritte, um aus dem Treibsand des Aufschubs herauszukommen

7 Schritte, um aus dem Treibsand des Aufschubs herauszukommen
Fast jeder zögert. Wir tun dies normalerweise, um eine unangenehme oder entmutigende Aufgabe zu vermeiden. Wenn Zögern beginnt, unsere Lebensqualität zu beeinträchtigen, indem wir uns besorgt, ängstlich, faul oder verantwortungslos fühlen, dann ist es Zeit, weiterzumachen.

Große und edle Dinge: Unseren Kindern eine bessere Welt hinterlassen

Große und edle Dinge: Unseren Kindern eine bessere Welt hinterlassen
Wir alle wollen unseren Kindern eine bessere Welt hinterlassen als die, die wir gefunden haben. Das größte Vermächtnis, das Sie schenken können, ist Freude, die Sie jetzt wählen können. Wenn du wartest, bis sich die Welt verändert, um dein Licht scheinen zu lassen, wird dein Traum verkümmern und sterben. Mache deine Freude von nichts außerhalb und von allem in dir abhängig ...

Depression, Wut und Traurigkeit im Zusammenhang mit Yang-Körpertypen

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Wir alle haben einen einzigartigen Lebensweg, der, wenn er bereist wird, das Beste aus uns herausholt. Dennoch wird für uns nie ein Weg beschritten, und wir müssen uns möglicherweise durch unbekannte Wildnis bahnen, wenn unsere Navigationsausrüstung ausfällt. Depression ist ein emotionaler Zustand, den alle Körpertypen erleben können, wenn sie sich festgefahren fühlen ...

Ändern ... Sofort: Es ist viel einfacher als Sie denken

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Mechanische Verhaltensweisen sind alte Wege, Dinge zu tun, die einst arbeitete, oder schien gearbeitet, in Situationen, die stressig waren oder in Situationen, die tatsächliche oder wahrgenommene als potenziell gefährdet Ihre Überlebenschancen waren zu haben.

Sollten Sie Musik hören, wenn Sie arbeiten?

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Hören Sie gerne Musik, wenn Sie arbeiten? Wenn Sie diese Frage auf einer Party stellen, erhalten Sie wahrscheinlich einige polarisierende Antworten.

Beseitigung behindernder Sprache: Das Ändern Ihrer Sprache wird Ihr Leben verändern

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Die Art und Weise, wie Sie mit sich selbst und anderen sprechen, wirkt sich direkt auf Ihr Verhalten aus. Wünsche von Bedürfnissen unterscheiden, entscheidende Sprache verwenden und unentschlossene Sprache beseitigen sowie Adjektive setzen oder Wörter und das Wort fühlen werden Zurück in Ihre Sprache versichert Ihnen, ...

Wie man in einer stressigen Klasse gedeiht 12

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Untersuchungen haben ergeben, dass die Angst vieler Schüler im 12. Jahr hoch ist, da sie sich auf akademische Ziele konzentrieren, die ihre Zukunft bestimmen können.

Phantosmia: Wenn Sie Gerüche riechen, die nicht da sind

Phantosmia: Wenn Sie Gerüche riechen, die nicht da sind
Haben Sie jemals Gerüche gerochen, die andere Menschen nicht riechen können? Wenn Sie haben, haben Sie möglicherweise Phantosmie erlebt - der medizinische Name für eine Geruchswalluzination.

Geschwindigkeit durch die Zeit: Wie Computer und Ungeduld unser Zeitgefühl verändern

Wie Computer & Ungeduld unser Zeitgefühl verzerren
Wenn ich am Computer während der 1970s begann, bemerkte ich, sie wurden beeinflusst mich auf unerwartete Weise, insbesondere im Hinblick auf mein Zeitgefühl. In wenigen Tagen ging ich aus dem staunen über Geschwindigkeit, mit der der Computer Buchführung Aufgaben, die ich verwendet, um über die Arbeit, zu knurren an der dumm vervollständigen könnte ...

Unsere erste Verantwortung auf dem Weg zur Selbsterkenntnis

Über Verantwortung und den Weg zur Selbsterkenntnis
Wie wir weiter Fahrt auf unserem Weg zur Selbst-Bewusstsein, müssen wir beginnen, die Verantwortung für wer wir sind, wofür wir stehen und wohin wir gehen zu nehmen. Das klingt einfach genug, aber zu erreichen, ist es nicht immer so einfach.

6 Wissenswertes über Geruch

6 Wissenswertes über Geruch
Unterschätzen Sie nicht die Kraft Ihrer Nase. Es macht unser tägliches Esserlebnis angenehm und interessant und warnt vor verdorbenem Essen, verkorktem Wein und den Gefahren von Gas und Rauch

Wo kommt das her? Was ist das Endergebnis?

Woher kommt das? Was ist das Endresultat?
Wenn etwas geschieht und du dich nicht in Harmonie mit dir selbst fühlst, stell dir eine einfache Frage: "Woher kommt das?" Wiederhole die Frage und nimm es Schritt für Schritt, bis du zum "Endergebnis" kommst - einer Grundüberzeugung, die du hast und die deine Reaktionen (und deine Realität) hervorbringt.

Warum Sie wahrscheinlich anfälliger für Fehlinformationen sind, als Sie denken

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Online-Fehlinformationen funktionieren, so scheint es. Eine der interessanteren Statistiken der britischen Parlamentswahlen im Jahr 2019 war, dass 88% der von der Konservativen Partei in sozialen Medien veröffentlichten Anzeigen Zahlen enthielten, die von der führenden britischen Organisation zur Überprüfung von Fakten bereits als irreführend eingestuft wurden.

Wie explizite Anweisungen Kindern beim Lernen helfen

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Expliziter Unterricht ist ein Begriff, der eine Art von Unterricht zusammenfasst, in dem Lektionen entworfen und Anfängern angeboten werden, um ihnen dabei zu helfen, leicht verfügbares Hintergrundwissen zu einem bestimmten Thema zu entwickeln.

So finden Sie die richtige Balance und Perspektive des Lebens

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Gleichgewicht in allen Dingen ist die richtige Art zu leben. Wie können wir also unsere balancieren Skalen, um die richtige Perspektive des Lebens zu bekommen? Wir müssen abwägen, jede Situation, die in unser Leben kommt und das Gleichgewicht unseres Geistes zu verstehen, was sich gut anfühlt und was nicht.

Sind Sie geistig gut genug für das College?


Im vergangenen Frühjahr kam ein 18-jähriger Studienanfänger, der gerade das Abitur gemacht hatte, aber nun mehrere Kurse nicht bestand, in mein Büro auf dem Campus, wo ich als Psychologe arbeite.

Wie neue Implantate das Gehirn mit Computern verbinden


Das Gebiet der Gehirn-Maschine-Schnittstellen (BMI) - mit Hilfe von Elektroden, die häufig in das Gehirn implantiert werden, können neuronale Informationen in Befehle zur Steuerung externer Systeme umgewandelt werden

Es gibt keinen falschen Weg, einen Reese zu essen - oder gibt es ihn?

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"Es gibt keinen falschen Weg, einen Reese zu essen." Der Slogan von Reese wirft eine ergreifendere Frage auf: Gibt es einen falschen Weg, etwas zu tun? Gibt es einen falschen oder sogar einen richtigen Weg zu leben? Wenn ja, macht es einen Unterschied, ob Sie glücklich sind?

Alles was Sie brauchen ist Liebe ... und Pneumaplasma

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"Liebe ist alles was man braucht,"
sang die Beatles und wie sehr wir uns das wünschen! Wir brauchen auch Wahrheit, ein Wortsymbol, das die wesentliche "Übersetzung" der Liebe, das Kapital L, für bestimmte Anwendungen beschreibt. Und Liebe überträgt sich durch ein spezielles Medium: Pneumaplasma.

Was ist ein Psychopath? Könnten Sie einer sein?

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Vor kurzem strömten Millionen ins Kino, um Joker zu sehen, die Ursprungsgeschichte von Batmans berüchtigter Nemesis. Viele haben kommentiert, dass der Film ein Porträt eines Lehrbuchpsychopathen ist.

Wie Ihr Gehirn schwierige Aufgaben angeht

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Haben Sie sich jemals hingesetzt, um Ihr Morgenkreuzworträtsel oder Sudoku zu vervollständigen, und sich gefragt, was in Ihrem Gehirn vor sich geht?

Warum einige psychische Tests nicht sehr gut sind

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Menschen zu bitten, eine Frage schnell und ohne nachzudenken zu beantworten, liefert keine ehrlichen Antworten, insbesondere wenn die schnelle Antwort nicht die sozial wünschenswerteste ist, so die Forschungsergebnisse.

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Selbst heute, 20 Jahre nach meiner Kindheitsdiagnose der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS), bin ich mir noch sehr genau bewusst, wie meine Aufmerksamkeit schwankt, verfällt oder sich anders hält als die der meisten Menschen.

Bienen können mehr lernen, als wir dachten

Bienen können mehr lernen, als wir dachten - wenn wir sie richtig trainieren
Bienen können ziemlich gut rechnen - zumindest was Insekten betrifft. Wir wissen zum Beispiel bereits, dass sie bis zu vier zählen und sogar das Konzept der Null verstehen können.

Warum so viele von uns zu Betrügern wurden: Die Rolle der Gesellschaft

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Welche Rolle spielt die Gesellschaft und aus welchen psychologischen Gründen neigen manche Menschen dazu, sich gefälscht oder gefälscht zu fühlen? Das Verstehen dieser Faktoren wird Ihnen helfen, zu erkennen, warum Sie möglicherweise Ihre eigenen Gefühle des Betrugs entwickelt haben, und zu erkennen, dass dies nicht Ihre Schuld ist. Es ist keine Schwäche oder ein Versagen des Imposter-Syndroms.

Aus Angst in die Liebe treten: Der Weg zu mehr Bewusstsein

Aus Angst in die Liebe treten: Der Weg zu mehr Bewusstsein
Das Wort Bewusstsein in einer Diskussion zu verwenden kann verwirrend sein, weil es ein Wort ist, das so viele Dinge bedeutet. Wie Jung es definiert, ist Bewusstsein die Wahrnehmung einer Beziehung zwischen einem Subjekt (meinem Ego) und etwas anderem, das entweder außerhalb von mir oder Teil meiner inneren Welt ist. Sich im Sinne Jungis bewusst zu werden, erfordert eine engagierte Anstrengung, uns selbst zu erkennen, aber diese Anstrengung belohnt uns mit einem Gefühl von Energie, Sicherheit und Frieden.

Alles ist verbunden und bildet "den Prozess"

Alles ist verbunden und bildet sich
Alles ist verbunden, um den Prozess zu bilden. Das können Sie anhand einfacher Beispiele selbst beweisen. Ich gehe davon aus, dass Sie gerade angezogen sind, als Sie dieses Buch lesen. Schau dir die Kleider an, die du trägst. Wie sind Sie dort hin gekommen? Wahrscheinlich, weil Sie sich früher am Tag angezogen haben. Sich anzuziehen war ein Prozess.

Wie ich gelernt habe, mich nicht mehr anzupassen

Wie ich gelernt habe, mich nicht mehr anzupassen
Mein Name ist Eloise und ich bin viele Dinge gleichzeitig: Ich bin ein Doktorand an der Universität von Oxford; Ich bin Tutorin, Rudererin, Feministin, Enkelin, Tochter, Schwester, Stiefschwester, Freundin. Ich bin auch autistisch.

Diese Überzeugungen über das Lernen halten Sie zurück

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Wenn Sie denken, dass Sie nicht das Gehirn für bestimmte Fähigkeiten haben, täuschen Sie sich selbst, argumentiert ein neues Buch. Diese Überzeugung untergräbt Ihre Lernfähigkeit - sei es Mathe, Basketball oder Klarinettenspiel.

Warum Bier ein Sexismusproblem hat

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Als CAMRA, die britische Real-Ale-Kampagnengruppe, beschloss, Bier mit sexistischen Namen und Labels vom Great British Beer Festival in diesem Sommer zu verbieten

Was ist der Sinn der Bildung?

Was ist der Sinn der Bildung?
Für einen Großteil der Menschheitsgeschichte hat Bildung einen wichtigen Zweck erfüllt, um sicherzustellen, dass wir die Werkzeuge haben, um zu überleben. Die Menschen brauchen Jobs zum Essen und um Jobs zu haben, sie müssen lernen, wie man arbeitet.

Tauche ein in deine eigene Magie: Wo du hinschaust, ist wohin du gehst

Tauche ein in deine eigene Magie: Wo du hinschaust, ist wohin du gehst
Letztendlich suchen wir alle nach Magie. Dies beinhaltet die Fähigkeit, Veränderungen, manchmal wundersame Veränderungen, in unserem Leben nach Belieben zu bewirken. Energie will sich bewegen und fließen, und sobald Sie anfangen, sie anzuhören und sich einzuschalten, werden Sie erstaunliche Reisen unternehmen.

Emotionale Unterdrückung verursacht schwere Schäden an Körper, Geist und Seele

Emotionale Unterdrückung verursacht schwere Schäden an Körper, Geist und Seele
Emotionale Unterdrückung dient manchmal einem nützlichen, sogar essentiellen Zweck. Zum Beispiel bei einer schweren traumatischen Verletzung. Während emotionale Unterdrückung manchmal einen nützlichen Zweck erfüllt, führt die Hemmung des freien Flusses emotionaler Energien im Laufe ihres Lebens zu ernsthaften ...

Die Hypersane sind unter uns, wenn wir nur bereit sind zu schauen

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Hypersanity 'ist kein gängiger oder akzeptierter Begriff. Aber ich habe es auch nicht erfunden. Ich bin das erste Mal während einer Ausbildung in Psychiatrie auf das Konzept gestoßen Die Politics of Experience und der Paradiesvogel (1967) von RD Laing.

Übergang zur Herzintelligenz: Wir beginnen mit nur drei Fragen

Übergang zur Herzintelligenz: Wir beginnen mit nur drei Fragen
Wenn wir uns in der Krise eines „Aufbrechens“ befinden, kann es schwierig sein zu wissen, wo wir sind und was passiert. Wenn sich der Boden unter unseren Füßen bewegt und sich alles um uns herum zu verändern scheint, haben wir möglicherweise sogar das Gefühl, die Welt um uns herum nicht mehr zu erkennen. Ein erster Schritt ist also, Klarheit darüber zu finden wo wir sind jetzt und was als nächstes passieren soll.

So bauen Sie Ihr Vertrauen auf - und wecken es bei anderen

"Vertrauen ist der notwendige Funke vor allem, was folgt", sagt die Pädagogin und Aktivistin Brittany Packnett. In einem inspirierenden Gespräch zeigt sie drei Möglichkeiten auf, um den Vertrauenskodex zu knacken

Wann wird aus Hilfe bei einer Aufgabe Betrug?

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Studenten - ob an der Universität oder in der Schule - können an vielen Orten Hilfe bekommen. Sie können zu einem Tutor, einem Elternteil, einem Lehrer oder einem Freund gehen oder ein Lehrbuch konsultieren.

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