Thomas Edison gearbeitet hat

In der Mitte seiner Bar-Routine - mit Stil und Geschick in die Luft geschleudert - verpasste der niederländische Turner Epke Zonderland beim letzten Griff die Stange und tauchte das Gesicht in die Matte.

Es schien für ein paar Sekunden, dass er sich selbst hätte ausknocken können, und die Kamera schwenkte weg, während sein Support-Team vorstürmte. Die Spannung durchbrechend, erschien Zonderland wieder mit einem großen roten Fleck auf seiner Stirn und streifte die betroffenen Teamkameraden davon. Er bestand darauf, seine Routine zu beenden - und tat es wunderschön.

Diese olympischen Momente dienen als rechtzeitige Erinnerung an die großartige Fähigkeit des Menschen, angesichts von Trauma und Streit zurückzuschlagen. Aber warum, angesichts der Herausforderung oder des Scheiterns, werden manche Menschen verwelkt, während andere scheinen, vorbei zu gehen oder wieder zu gehen?

Die Rolle der Persönlichkeit

Angesichts einer Herausforderung scheinen einige Menschen temperamentvoll dazu geneigt zu sein, sich dieser Aufgabe zu nähern und ihre Hand zu versuchen. Andere sind prädisponiert, um zu warnen und aufzugeben, bevor sie überhaupt beginnen. Diese zwei Persönlichkeitstypen sind bekannt als Ansatz motiviert und vermeidend motiviert.

Es gibt nicht viel, was Sie über Ihren eigenen Persönlichkeitsstil tun können, aber die gute Nachricht ist, dass Sie lernen können, Anflugmotivation zu entwickeln.

Die meisten Leute einen angeborenen Genuss zeigen an Aktivitäten teilzunehmen, die zumindest eine moderate Herausforderung darstellen. Die meisten von uns wissen selbst, ob eine zugewiesene Aufgabe zu einfach ist oder unmöglich erscheint. entweder haben wir keine Lust, die besagte Aufgabe zu vollenden, oder wir neigen dazu, gar nicht erst zu versuchen.

Aber wenn wir es versuchen, scheitern, etwas anderes versuchen, scheitern, es erneut versuchen und letztendlich erfolgreich sein, bekommen wir einen schönen Kick unser dopaminergisches Belohnungssystem. Dies ist die Zielerreichung führt zu verbesserter Motivation und erlaubt eine positive Selbstreflexion bei zukünftigen Schwierigkeiten (ich habe vorher einen harten Patch durchgemacht, ich kann es wieder tun).

Und dies führt letztendlich zu der Bereitschaft, Dinge zu unternehmen, und schafft Vertrauen in unsere Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern.

Coping-Mechanismen

Wenn die Dinge fürchterlich schief laufen, neigen wir dazu, - im Großen und Ganzen - auf drei verschiedene Arten zu bestehen.

1. Problemlösung: Das Problem angehen oder zumindest einige Aspekte angehen. Versuchen Sie es zu lösen und lernen Sie dabei von Ihren Fehlern, um es beim nächsten Mal besser zu lösen.

2. Kognitive Aufarbeitung: Denken Sie über das Problem anders nach, konzentrieren Sie sich auf den Silberstreifen oder seien Sie dankbar für einige sekundäre Chancen oder Ergebnisse, die sich aus dem Problem ergeben haben.

3. Emotion: Versuch, mit negativen Emotionen umzugehen - laß, weine, trinke Alkohol, esse Massen an wohlschmeckenden Speisen wie Eis oder Süßigkeiten. Oder - etwas besser - trainieren oder meditieren.

A große Forschungsgruppe zeigt, dass die Effektivität und der Einfluss auf das psychische Wohlbefinden beim Einsatz dieser Bewältigungsstile in der oben angegebenen Reihenfolge liegen. Ihre beste Wette ist, mit der Problemlösung zu gehen; Ihre schlimmsten Folgen werden nur dadurch entstehen, dass Sie versuchen, die Emotion wegzustopfen.

Auch hier können Sie sehen, wie eine anhaltende Bereitschaft, verschiedene Problemlösungslösungen auszuprobieren, zu einer Tendenz führt, sich einer Aufgabe wieder zu nähern, bei der Sie zunächst versagt haben, und die Motivation schafft, in schwierigen Zeiten bestehen zu bleiben.

Also, wenn wir wie Zonderland versagen (oder einen Unfall haben), müssen wir versuchen aufzustehen. Indem wir dies tun, rufen wir psychologische Mechanismen auf, die eine gescheiterte Erfahrung in einen zusätzlichen Kampf für den Hund verwandeln.

Und für all unser hochentwickeltes, modernes psychologisches Verständnis dieser Prozesse sollten wir uns daran erinnern, dass all dies unseren Vorfahren bekannt war. Wie Winston Churchill hat einmal gesagt:

Wenn du durch die Hölle gehst, mach weiter.

Über den Autor

Rachael Sharman, Dozent für Psychologie, Universität der Sunshine Coast

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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