Die 7-Arten von Clutter, über die niemand jemals spricht

Die 7-Arten von Clutter, über die niemand jemals spricht
Photo Credit: Max. Pixel. (CC 0)

Ob wir über Unordnung reden, die physisch, Papier, elektronisch oder mental ist, ist seine entscheidende Eigenschaft, dass es festsitzt. Du kannst es erzählen, weil es keine Bewegung, keinen Fortschritt und kein Leben gibt - es ist immer wieder dieselbe alte Geschichte.

Wenn du viel hast, aber in Bewegung bist - zum Beispiel, du trägst tatsächlich all diese Klamotten oder verwendest all die Küchengeräte, oder die Stapel Papier auf deinem Schreibtisch werden jeden Tag bearbeitet, bearbeitet und beschnitten - dann Das ist kein Durcheinander. Das ist nur eine Menge Zeug. Was ist in Ordnung. Du darfst alles haben, was du willst.

Viele der Ratschläge, wie man sich von Unordnung befreien kann, scheinen mit dem munter abrupten Befehl zu beginnen: "Tu es einfach!" Aber wenn du die zugrundeliegenden Glaubenssätze nicht identifizieren kannst, die dich in Unordnung versetzen, ist das fast unmöglich. Also habe ich ein paar der Ursachen für Unordnung aufgelistet, die selten diskutiert werden, und ein paar harte Strategien, um Veränderungen einzuleiten.

1. Nostalgie.

Du liebst die Erinnerung. Du liebst die Person, die es dir gegeben hat. Sie lieben die Größe, die Sie waren, als Sie es kauften. Nichts davon ist ein guter Grund, sich an etwas festzuhalten, das Sie nicht benutzen.

Genieße die Emotion, mach etwas 5-Minute Art darüber, male ein Foto davon und lass es los. Das 5-Minute Art-Konzept ist eine der nützlichsten Ideen in diesem Buch. Sprechen wir jetzt darüber.

Hier ist der Plan: Wenn du dich das nächste Mal aufregend, traurig, frustriert, wütend oder von der Vergangenheit gefangen fühlst, nimm dir fünf Minuten Zeit und male ein bisschen Kunst darüber, wie du dich fühlst. Zeichne ein Bild, schreibe ein Gedicht, tanze einen kleinen Tanz, singe ein kleines Lied. Diese Kunst muss nicht gut sein. In der Tat, ich denke, es ist besser, wenn Sie es absichtlich schlecht machen, und Sie haben die Erlaubnis, es wegzuwerfen, sobald Sie fertig sind. Warum schlage ich vor, dass Sie eine schlechte Einwegkunst machen? Weil Gefühle nur gefühlt werden wollen.

Gefühle wollen einfach nur gefühlt werden.


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Sobald ein Gefühl weiß, dass es gefühlt wurde, wird seine Energie freigesetzt und kann sich in ein anderes Gefühl verwandeln. Du hast diese Erfahrung gemacht - wenn ein guter Schrei von einem Gefühl tiefen Friedens gefolgt ist, oder wenn ein wütender Ausbruch sich in einen Anfall von Kichern verwandelt. Auf der anderen Seite, wenn du deine Gefühle wegsperrst, werden sie oft stärker, dunkler und mächtiger. Schlimmer noch, was auch immer Sie tun, um Ihre Gefühle zu vermeiden, wird Sie sabotieren. Mit der 5-Minute Art können Sie das Druckentlastungsventil schnell, einfach und sogar angenehm aktivieren.

Die Externalisierung deiner Gefühle gibt dir auch eine neue Perspektive auf sie. Indem Sie Farbe, Rhythmus, Bilder und Melodie verwenden, um Ihren Emotionen Form zu geben, können Sie sie auf eine neue Art und Weise verstehen. Und es kann anderen erlauben, dich besser zu verstehen.

2. Deine Fantasie über dein zukünftiges Leben.

"Eines Tages ..." Ja, vielleicht eines Tages. Aber jetzt nicht. Sie haben noch keine Berghütte zum dekorieren, so kann der Elchkopf gehen. Du hast das Segelboot noch nicht, also können die Plastikbecher mit den süßen Ankern darauf gehen. Sie haben jetzt nicht die Zeit, diesen Stapel alter T-Shirts in einen Quilt zu verwandeln, damit sie wahrscheinlich auch gehen können.

Und wenn all dieses raue Gerede Ihnen wehtut, sind das ausgezeichnete Neuigkeiten. Diese Schmerzen bedeuten, dass du wirklich willst, dass diese Fantasie-Zukunft wahr wird. Machen Sie heute einen Schritt darauf. Starte einen Penny-Krug für die Anzahlung auf der Hütte, buche ein Nachmittags-Segel für dieses Wochenende oder fang an, die Quilt-Plätze heute Abend zu schneiden.

3. Zukünftige Knappheit.

"Ich könnte das irgendwann brauchen." Ja, du könntest. In diesem Fall können Sie dann einen anderen bekommen. Ich glaube, dieser Glaube ist eigentlich eine Form des Perfektionismus, der verkleidet ist: Wir Perfektionisten fühlen, dass wir auf jede Eventualität vorbereitet sein müssen. Dies ist ein verständliches und bewundernswertes Ziel, aber immer noch kein Grund, an etwas festzuhalten, das nur Platz einnimmt.

Wenn Sie eine imaginäre Zukunft für sich entscheiden lassen wollen, warum sollten Sie sich nicht eine Zukunft vorstellen nicht An was immer es sich hält, ist die bestmögliche Entscheidung?

4. Loyalität.

Es gibt wenige Dinge, die für eine menschliche Person angenehmer sind als das Gefühl, im Recht zu sein, und wenige Dinge, die weniger erfreulich sind als das Gefühl, im Unrecht zu sein. Manchmal möchten Sie nicht von Unordnung befreit werden, weil es sich anfühlt, zuzugeben, dass Sie einen Fehler gemacht haben, dieses Ding zu kaufen, das Sie falsch eingeschätzt haben. Sie möchten an Ihre Entscheidungen in der Vergangenheit glauben, also werden Sie sich immer wieder zu diesen Entscheidungen bekennen, lange nachdem sie sich als falsch erwiesen haben.

Zum Beispiel dachtest du, die gelben Vorhänge würden im Gästezimmer gut aussehen, aber sie tun es nicht, also hast du sie nie aufgesetzt. Und jetzt, jedes Mal wenn du sie auf dem Boden des Wäscheschranks siehst, denkst du: "Ich dachte wirklich, dass diese schön aussehen würden, aber sie nicht." Und dann, um nicht das Gefühl zu haben, dass du dich verrechnet hast, denkst du: " Vielleicht werden sie eines Tages irgendwo anders gut aussehen. "

Mein Mentor David Neagle hat mir einen großen Gefallen getan, als er mir das Zitat von Leland Val Van de Wall beibrachte: "Die Menge an Erfolg, die Sie erreichen, steht in direktem Verhältnis zu der Wahrheit, die Sie über sich selbst akzeptieren können, ohne wegzulaufen." Beruhige dich ruhig, dass manchmal dein Fehler deine spirituelle Reife beschleunigen und wahrscheinlich deine Dekorationsfähigkeiten verbessern wird.

5. Anthropomorphisieren.

Als Kind glaubte ich, dass die Dinge Gefühle haben. Ich erinnere mich daran, meinem ausgestopften Dumbo extra Gute-Nacht-Küsse gegeben zu haben, als er neu war, weil er all die Küsse verpasst hatte, die ich meinen anderen geliebten Wubbies über die Jahre gegeben hatte, und ich wollte, dass er aufholt. (Wubbies ist das Wort meiner Familie für alle Babydecken, Teddybären oder besondere Kuscheltiere, die ein Kind besonders liebt und sich weigert, ohne zu schlafen.

Nun, ich glaube immer noch, dass die Dinge Gefühle haben. Ich bedanke mich bei meinem Auto für seinen treuen Dienst, danke den englischen Muffins für ihre köstlichen Speisen, und normalerweise verabschiede ich mich vom Haus, wenn ich es verlasse, auch wenn ich gerade rauskomme, um Besorgungen zu machen. Ich war vor kurzem in der Nähe von Tränen bei dem Gedanken, ein paar alte Geschirrtücher zu ersetzen, weil ich empfand, dass es für all die Jahre harter Arbeit respektlos war.

Wenn Sie sich simpatico fühlen, versuchen Sie, etwas 5-Minute Art über das Ding zu machen. Dann sag Danke an das Ding und bitte jemanden anderen, es für dich loszuwerden. Nur weil Sie bereit sind, sich zu verabschieden, bedeutet das nicht, dass Sie derjenige sein müssen, der es an den Gebrauchtwarenladen oder, schlimmer noch, an den Müllcontainer liefert.

6. Alte Bänder wiedergeben.

Sorge ist mentaler Durcheinander. So ist wiederholte Selbstkritik. Alle anderen Gedanken, die niemals zu einem Ergebnis oder einem neuen Gedanken führen, nehmen nur Platz in deinem Kopf ein. Es ist wichtig für Ihr kontinuierliches Wachstum, zwischen dem tatsächlichen Denken und den alten Bändern zu unterscheiden.

Wann immer Sie sich dabei erwischen, alte Kassetten abzuspielen, klatschen Sie laut in die Hände oder beginnen Sie mit einem erhebenden Song. Vielleicht können Sie sich vorstellen, dass der alte Gedanke tief in die Erde fällt, wo er kompostiert werden kann.

Sie können auch Ihr eigenes Muster unterbrechen, indem Sie einen ungewöhnlichen Satz wie "Peeny-Weenie Woo-Woos!" Schreien und sich dann zwingen, an etwas anderes zu denken. (EIN Peeny-Weenie Woo-Woo ist ein ziemlich schrecklicher Cocktail, der in meiner Familie legendären Status erreicht hat, da seine Wirkung einige der normalerweise recht zurückhaltenden Erwachsenen dazu brachte, auf den Boden und das Bein zu kommen.

7. Das Gesetz der abnehmenden Erträge.

Der erste war großartig und der zweite war noch besser. Aber jetzt bist du bei deinem fünften, und der Nervenkitzel wird schwächer. Ob es sich um Sammlerstücke, Bücher über Weltraumforschung oder rote Kaschmirpullover handelt, werfen Sie einen Blick auf die Entlassungen in Ihrem Leben und sehen Sie, ob es ein paar Elemente in der Sammlung gibt, die gehen können.

Wenn Sie ein Experte für etwas sind, neigen Sie dazu, winzige Variationen als hoch signifikant zu betrachten. Luke, ein Musiker, Komponist und Lehrer, der bei diesem Schreiben einen Doktortitel in Musiktheorie erworben hat, teilt mir mit, dass seine Telecaster und seine Telecaster von kurzer Dauer völlig unterschiedliche Gitarren sind, obwohl ich sie nicht wirklich unterscheiden kann. Aber er ist der Experte, und er spielt sie wirklich beide.

Aus dem gleichen Grund habe ich sechs Arten von schwarzen Stöckelschuhen in meinem Schrank, und sie dienen jeweils einem ganz anderen Zweck. Wenn Sie genug von einem Schuh-Liebhaber sind, um tatsächlich alle Ihre schwarzen Schuhe mit hohen Absätzen zu verwenden, dann ist das kein Durcheinander - das hat nur guten Geschmack. Aber wenn Sie nur ein oder zwei benutzen, können Sie es sich wahrscheinlich leisten, den Rest der Menge gehen zu lassen.

KLEINE ÄNDERUNGEN ACTION STEP:
Etwas loswerden. Etwas. Jetzt sofort.

© 2016 von Samantha Bennett. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung von New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com oder 800-972-6657 ext. 52.

Artikel Quelle:

Beginne genau da, wo du bist: Wie kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen können für überforderte Zauderer, frustrierte Überflieger und die Wiederherstellung von Perfektionisten von Sam Bennett.Beginnen Sie richtig, wo Sie sind: Wie kleine Veränderungen einen großen Unterschied für überforderte Procrastinators, frustrierte Überflieger und die Wiederherstellung von Perfektionisten machen können
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Über den Autor

Sam Bennett, Autor von: Get It DoneSam Bennett ist der Schöpfer des Organisiert Künstler Unternehmen. Neben ihrer vielseitigen Schreib- und Performancearbeit hat sie sich auf Personal Branding, Karrierestrategien und Small Business Marketing spezialisiert. Sie ist in Chicago aufgewachsen und lebt heute in einer kleinen Strandstadt außerhalb von Los Angeles. Sam bietet ihre revolutionären Get-It-Done-Workshops, Teleclasses, Public-Speech-Engagements und private Beratung für überforderte Zauderer, frustrierte Überflieger und wiedererlangende Perfektionisten an.

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