Photo Credit: Max. Pixel. (CC 0)

Ob wir über Unordnung reden, die physisch, Papier, elektronisch oder mental ist, ist seine entscheidende Eigenschaft, dass es festsitzt. Du kannst es erzählen, weil es keine Bewegung, keinen Fortschritt und kein Leben gibt - es ist immer wieder dieselbe alte Geschichte.

Wenn Sie viel Zeug haben, es aber in Bewegung ist - zum Beispiel tragen Sie tatsächlich all diese Kleidung oder verwenden all diese Küchengeräte, oder die Papierstapel auf Ihrem Schreibtisch werden jeden Tag gehandhabt, bearbeitet und beschnitten - dann Das ist keine Unordnung. Das ist nur eine Menge Zeug. Welches ist in Ordnung. Du darfst alles haben, was du willst.

Ein Großteil der Ratschläge zur Beseitigung von Unordnung scheint mit dem fröhlich abrupten Befehl „Mach es einfach!“ Zu beginnen. Aber wenn Sie die zugrunde liegenden Überzeugungen nicht identifizieren können, die dazu führen, dass Sie in Unordnung vergraben werden, ist das fast unmöglich. Deshalb habe ich einige der Hauptursachen für Unordnung aufgelistet, die selten diskutiert werden, und einige Strategien der harten Liebe, um Veränderungen einzuleiten.

1. Nostalgie.

Du liebst die Erinnerung. Du liebst die Person, die es dir gegeben hat. Sie lieben die Größe, die Sie waren, als Sie es kauften. Nichts davon ist ein guter Grund, sich an etwas festzuhalten, das Sie nicht benutzen.

Genieße die Emotion, mach etwas 5-Minute Art darüber, male ein Foto davon und lass es los. Das 5-Minute Art-Konzept ist eine der nützlichsten Ideen in diesem Buch. Sprechen wir jetzt darüber.

Hier ist der Plan: Wenn du dich das nächste Mal aufregend, traurig, frustriert, wütend oder von der Vergangenheit gefangen fühlst, nimm dir fünf Minuten Zeit und male ein bisschen Kunst darüber, wie du dich fühlst. Zeichne ein Bild, schreibe ein Gedicht, tanze einen kleinen Tanz, singe ein kleines Lied. Diese Kunst muss nicht gut sein. In der Tat, ich denke, es ist besser, wenn Sie es absichtlich schlecht machen, und Sie haben die Erlaubnis, es wegzuwerfen, sobald Sie fertig sind. Warum schlage ich vor, dass Sie eine schlechte Einwegkunst machen? Weil Gefühle nur gefühlt werden wollen.

Gefühle wollen einfach nur gefühlt werden.

Sobald ein Gefühl weiß, dass es gefühlt wurde, wird seine Energie freigesetzt und kann sich in ein anderes Gefühl verwandeln. Sie haben diese Erfahrung gemacht - wenn auf einen guten Schrei ein Gefühl tiefen Friedens folgt oder wenn sich ein wütender Ausbruch in einen Kicheranfall verwandelt. Wenn Sie dagegen Ihre Gefühle fernhalten, werden sie oft stärker, dunkler und mächtiger. Schlimmer noch, was auch immer Sie tun, um Ihre Gefühle zu vermeiden, wird Sie am Ende sabotieren. Das Erstellen von 5-Minuten-Kunst ist also eine schnelle, einfache und sogar erfreuliche Möglichkeit, das Druckentlastungsventil zu aktivieren.

Die Externalisierung deiner Gefühle gibt dir auch eine neue Perspektive auf sie. Indem Sie Farbe, Rhythmus, Bilder und Melodie verwenden, um Ihren Emotionen Form zu geben, können Sie sie auf eine neue Art und Weise verstehen. Und es kann anderen erlauben, dich besser zu verstehen.

2. Deine Fantasie über dein zukünftiges Leben.

"Eines Tages ..." Ja, vielleicht eines Tages. Aber jetzt nicht. Sie haben noch keine Berghütte zum Dekorieren, damit der Elchkopf gehen kann. Sie haben das Segelboot noch nicht, also können die Plastikbecher mit den niedlichen Ankern gehen. Sie haben momentan nicht die Zeit, diesen Stapel alter T-Shirts in eine Steppdecke zu verwandeln, damit sie wahrscheinlich auch gehen können.

Und wenn all diese rauen Gespräche Schmerzen verursachen, sind das hervorragende Nachrichten. Diese Schmerzen bedeuten, dass Sie wirklich wollen, dass diese Fantasy-Zukunft wahr wird. Machen Sie also heute einen Schritt in diese Richtung. Starten Sie ein Penny Jar für die Anzahlung in der Kabine, buchen Sie ein Nachmittagssegel für dieses Wochenende oder schneiden Sie heute Abend die Quiltquadrate.

3. Zukünftige Knappheit.

"Ich könnte das irgendwann brauchen." Ja, vielleicht. In diesem Fall können Sie sich dann einen anderen holen. Ich denke, dieser Glaube ist tatsächlich eine Form des verkleideten Perfektionismus: Wir Perfektionisten sind der Meinung, dass wir auf alle Eventualitäten vorbereitet sein müssen. Dies ist ein verständliches und bewundernswertes Ziel, aber immer noch kein Grund, an etwas festzuhalten, das nur Platz beansprucht.

Wenn Sie eine imaginäre Zukunft für sich entscheiden lassen wollen, warum sollten Sie sich nicht eine Zukunft vorstellen nicht An was immer es sich hält, ist die bestmögliche Entscheidung?

4. Loyalität.

Es gibt wenige Dinge, die für eine menschliche Person angenehmer sind als das Gefühl, im Recht zu sein, und wenige Dinge, die weniger erfreulich sind als das Gefühl, im Unrecht zu sein. Manchmal möchten Sie nicht von Unordnung befreit werden, weil es sich anfühlt, zuzugeben, dass Sie einen Fehler gemacht haben, dieses Ding zu kaufen, das Sie falsch eingeschätzt haben. Sie möchten an Ihre Entscheidungen in der Vergangenheit glauben, also werden Sie sich immer wieder zu diesen Entscheidungen bekennen, lange nachdem sie sich als falsch erwiesen haben.

Sie dachten zum Beispiel, die gelben Vorhänge würden im Gästezimmer großartig aussehen, aber das tun sie nicht, also haben Sie sie nie aufgehängt. Und jetzt, wenn Sie sie unten im Wäscheschrank sehen, denken Sie: "Ich dachte wirklich, die würden gut aussehen, aber sie tun es nicht." Und dann, um nicht das Gefühl zu haben, dass Sie sich verrechnet haben, denken Sie: "Vielleicht sehen sie eines Tages woanders gut aus."

Mein Mentor David Neagle hat mir einen großen Gefallen getan, als er mir das Zitat von Leland Val Van de Wall beigebracht hat: „Der Erfolg, den Sie erzielen, steht in direktem Verhältnis zu dem Wahrheitsgehalt, den Sie über sich selbst akzeptieren können, ohne wegzulaufen.“ Die Fähigkeit, ruhig zu akzeptieren, dass Sie manchmal Fehler machen, beschleunigt Ihre geistige Reife und verbessert wahrscheinlich Ihre Dekorationsfähigkeiten.

5. Anthropomorphisieren.

Als Kind glaubte ich, dass die Dinge Gefühle haben. Ich erinnere mich daran, meinem ausgestopften Dumbo extra Gute-Nacht-Küsse gegeben zu haben, als er neu war, weil er all die Küsse verpasst hatte, die ich meinen anderen geliebten Wubbies über die Jahre gegeben hatte, und ich wollte, dass er aufholt. (Wubbies ist das Wort meiner Familie für alle Babydecken, Teddybären oder speziellen Kuscheltiere, die ein Kind besonders liebt und ohne die es nicht schlafen möchte.)

Nun, ich glaube immer noch, dass die Dinge Gefühle haben. Ich danke meinem Auto für seinen treuen Service, bedanke mich bei englischen Muffins für ihre Köstlichkeit und verabschiede mich normalerweise vom Haus, wenn ich es verlasse, auch wenn ich nur Besorgungen mache. Ich war vor kurzem den Tränen nahe, als ich daran dachte, einige alte Geschirrtücher auszutauschen, weil ich der Meinung war, dass dies für all die Jahre harter Arbeit respektlos war.

Wenn Sie sich simpatico fühlen, versuchen Sie, etwas 5-Minute Art über das Ding zu machen. Dann sag Danke an das Ding und bitte jemanden anderen, es für dich loszuwerden. Nur weil Sie bereit sind, sich zu verabschieden, bedeutet das nicht, dass Sie derjenige sein müssen, der es an den Gebrauchtwarenladen oder, schlimmer noch, an den Müllcontainer liefert.

6. Alte Bänder wiedergeben.

Sorge ist geistige Unordnung. So ist wiederholte Selbstkritik. Alle anderen Gedanken, die niemals zu einem Ergebnis oder einem neuen Gedanken führen, nehmen nur Platz in Ihrem Kopf ein. Für Ihr kontinuierliches Wachstum ist es wichtig, zwischen tatsächlichem Denken und diesen alten Bändern zu unterscheiden.

Wann immer Sie sich dabei erwischen, alte Kassetten abzuspielen, klatschen Sie laut in die Hände oder beginnen Sie mit einem erhebenden Song. Vielleicht können Sie sich vorstellen, dass der alte Gedanke tief in die Erde fällt, wo er kompostiert werden kann.

Sie können auch Ihr eigenes Muster unterbrechen, indem Sie einen ungewöhnlichen Satz wie "Peeny-Weenie Woo-Woos!" Schreien und sich dann zwingen, an etwas anderes zu denken. (EIN Peeny-Weenie Woo-Woo ist ein ziemlich schrecklicher Cocktail, der in meiner Familie legendären Status erreicht hat, da seine Wirkung einige der normalerweise recht zurückhaltenden Erwachsenen dazu brachte, auf den Boden und das Bein zu kommen.

7. Das Gesetz der abnehmenden Erträge.

Der erste war großartig und der zweite war noch besser. Aber jetzt bist du auf deinem fünften und der Nervenkitzel lässt nach. Egal, ob es sich um Sammlerstücke, Bücher über die Erforschung des Weltraums oder rote Kaschmirpullover handelt, werfen Sie einen Blick auf die Redundanzen in Ihrem Leben und prüfen Sie, ob einige Elemente in der Sammlung vorhanden sind.

Wenn Sie ein Experte für etwas sind, neigen Sie dazu, winzige Variationen als hoch signifikant zu betrachten. Luke, ein Musiker, Komponist und Lehrer, der bei diesem Schreiben einen Doktortitel in Musiktheorie erworben hat, teilt mir mit, dass seine Telecaster und seine Telecaster von kurzer Dauer völlig unterschiedliche Gitarren sind, obwohl ich sie nicht wirklich unterscheiden kann. Aber er ist der Experte, und er spielt sie wirklich beide.

Aus dem gleichen Grund habe ich sechs verschiedene schwarze Schuhe mit hohen Absätzen in meinem Schrank, die jeweils einem ganz anderen Zweck dienen. Wenn Sie genug von einem Schuhliebhaber sind, um tatsächlich alle Ihre schwarzen Stöckelschuhe zu tragen, dann ist das keine Unordnung - das hat nur guten Geschmack. Aber wenn Sie nur ein oder zwei verwenden, können Sie es sich wahrscheinlich leisten, den Rest der Menge loszulassen.

KLEINE ÄNDERUNGEN ACTION STEP:
Etwas loswerden. Etwas. Jetzt sofort.
 

© 2016 von Samantha Bennett. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung von New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com oder 800-972-6657 ext. 52.

Artikel Quelle:

Beginnen Sie richtig, wo Sie sind: Wie kleine Veränderungen einen großen Unterschied für überforderte Procrastinators, frustrierte Überflieger und die Wiederherstellung von Perfektionisten machen können
von Sam Bennett.

Klicken Sie hier für weitere Informationen und / oder, dieses Album zu bestellen.

Über den Autor

Sam Bennett ist der Schöpfer des Organisiert Künstler Unternehmen. Neben ihrer vielseitigen Schreib- und Performancearbeit hat sie sich auf Personal Branding, Karrierestrategien und Small Business Marketing spezialisiert. Sie ist in Chicago aufgewachsen und lebt heute in einer kleinen Strandstadt außerhalb von Los Angeles. Sam bietet ihre revolutionären Get-It-Done-Workshops, Teleclasses, Public-Speech-Engagements und private Beratung für überforderte Zauderer, frustrierte Überflieger und wiedererlangende Perfektionisten an.

Sehen Sie sich ein Video mit Sam Bennett an: Get It Done Mini-Workshop: In sich selbst investieren

beobachten Interview: Wie man die Dinge in 15 Minuten pro Tag erledigt
 

Bücher zum Thema

at InnerSelf Market und Amazon