Wie kann Schwören Ihnen helfen, Ihre körperliche Leistung zu steigern

Wie kann Schwören Ihnen helfen, Ihre körperliche Leistung zu steigern

Vor ein paar Jahren belegte mein guter Freund Mark Foulks den Rücksitz eines Tandems auf einer gesponserten Langstrecken-Radtour von Berkshire nach Barcelona. Sein prägnanter Titel JustGiving Website "Berks2Barca", ist typisch Mark und hat zweifellos dazu beigetragen, mehr als £ 10,000 in Richtung einer mobilen Chemotherapieeinheit im Royal Berkshire Hospital. Das Gespräch

Aber es war nicht einfach - mit dem Zug von Norden nach Barcelona, ​​indem man die Pyrenäen durchquert bergauf für lange Zeit. Er sagte mir, dass eine Strategie, die sich spontan in diesen schwierigen Momenten entwickelte, laut fluchte. Aber konnte es wirklich sein, dass schreiende Obszönitäten ihm irgendwie dabei halfen, den Hügel hinaufzusteigen? Wenn ja warum? Als Psychologe, der daran interessiert ist, das Fluchen zu verstehen, habe ich beschlossen, es herauszufinden.

Meine Forschung hat das früher gezeigt Fluchen hilft Menschen, Schmerzen besser zu tolerieren, weil das Fluchen die akute Stressreaktion des Körpers auslöst. Tatsächlich zeigen diese Untersuchungen, dass das Wiederholen eines Schimpfwortes während einer Eiswasser-Herausforderung eine Erhöhung der Herzfrequenz bewirkt, die mit einem erregten vegetativen Nervensystem übereinstimmt, wie es in Momenten akuten Stresses beobachtet wird.

Das gleiche Phänomen wird manchmal als "Kampf oder Flucht" -Reaktion bezeichnet und ist bekannt dafür, eine Reihe von erhöhten körperlichen Reaktionen zu integrieren. Ein Beispiel ist die Freisetzung von Endorphinen, die zu einem als bekannt bekannten Phänomen beiträgt stressinduzierte Analgesie - Erklären, warum Fluchen Schmerzen lindert.

Es gibt einen Grund, warum all diese Leute, die an der Eiskübel-Herausforderung teilnahmen, fluchten.

Ein Merkmal der Kampf- oder Fluchtantwort ist jedoch die Freisetzung von Adrenalin, die zu einer erhöhten körperlichen Leistungsfähigkeit führen kann. Dies wirft die faszinierende Frage auf, ob Fluchen während einer körperlichen Herausforderung die Leistung verbessern könnte, indem sie die Kampf- oder Fluchtantwort in ähnlicher Weise auslösen wie in unserer Fluch- und Schmerzforschung.

Experiment "Hölle auf Rädern"

Um es herauszufinden, mein Kollege David K ​​Spierer und ich habe Freiwillige gebeten, ein stationäres Fahrrad im so genannten Wingate Test. Nach dem Aufwärmen wird der Fahrer nach und nach dazu gebracht, seine Höchstgeschwindigkeit zu erreichen. In diesem Moment wird ein Schalter umgelegt, der enormen Widerstand bietet, so dass die nächsten 30-Sekunden der Anstrengung der Hölle auf Rädern ähneln. Es ist eine schwierige Aufgabe, unter diesen Umständen sehr hart zu arbeiten und Erbrechen ist während oder kurz danach nicht ungewöhnlich.

In dieser Studie führten die Teilnehmer den Wingate-Test zweimal durch - einmal wiederholten sie ein Schimpfwort während der 30-Sekunden mit hoher Intensität und einmal wiederholten sie ein neutrales Wort. Interessanterweise produzierten Freiwillige einen 4.6% Anstieg der Spitzenleistung (Kraft, die während der ersten fünf Sekunden ausgeübt wurde) und eine 2.8% Erhöhung der Durchschnittsleistung beim Fluchen.

Es gab jedoch keine biologischen Anzeichen für den Kampf oder die Flugantwort, von denen wir erwartet hatten, dass sie diesen Leistungssteigerungen zugrunde liegen würden. In der Tat zeigten mehrere Messungen der Herzfrequenz keinen Unterschied zwischen den schwörenden und nicht-schwörenden Bedingungen. Das war ein Rätsel - wir hatten eine Wirkung, aber keine Erklärung dafür.

In Anbetracht der Tatsache, dass die enorme Anstrengung, die während des Wingate-Tests erforderlich war, möglicherweise bedeutsame Herzfrequenzdaten verdeckt hat, haben wir eine zweite Studie durchgeführt, bei der die ruhigere körperliche Herausforderung einer Handgriffaufgabe zum Einsatz kam. Aber diese Studie zeigte das gleiche Ergebnismuster. Jetzt haben wir eine 8.2% Erhöhung der Griffstärke festgestellt, wenn die Teilnehmer schworen, während sie die Aufgabe übernehmen. Wiederum gab es jedoch keine physiologischen Anzeichen für den Kampf oder die Flugantwort.

Die Ergebnisse beider Studien sollen im Mai auf 5 vorgestellt werden die jährliche Konferenz der British Psychological Societyund wurden der Sport - und Sportpsychologie vorgelegt.

Psychologische Erklärung

Wir sind uns ziemlich sicher, dass alles, was diesen Effekt von Fluchen auf körperliche Leistung verursacht, nicht mit Kampf- oder Fluchtmechanismen zusammenhängt. Aber wenn der Effekt nicht physisch ist, ist es faszinierend zu versuchen, herauszufinden, welche Psychologie im Spiel sein könnte.

Es kann sein, dass unsere Studien einfach die Auswirkungen des "Loslassens" aufdecken - wo Bedenken, dass Überanstrengung Verletzungen oder Peinlichkeiten verursachen könnte, leichter beiseite geschoben werden können. Dies wäre dank einer "Ich interessiere mich nicht" Einstellung, die durch Fluchen verursacht wird. Wenn dies der Fall ist, könnte man erwarten, dass die Vereidigung auch die Leistung von nicht auf Stärke basierenden physischen Aufgaben wie Gleichgewicht und vielleicht sogar kognitive Leistung verbessert. Beobachte diesen Raum.

Was unsere neuen Studien zeigen, ohne es zu erklären, ist, dass das Wiederholen eines Schimpfwortes höhere Grade an körperlicher Anstrengung ermöglicht als das Wiederholen eines Nicht-Schimpfwortes. Also zumindest scheint es, dass die Wissenschaft während der schwierigen Zeit in den Pyrenäen tatsächlich auf der Seite meines Freundes Mark stand.

Über den Autor

Stephens Richard 5 6Er ist Senior Lecturer in Psychologie an der Keele University. Er erforscht die Psychobiologie des Fluchens, einschließlich warum Menschen als Reaktion auf Schmerzen schwören. Er erforscht auch die Alkoholpsychologie und den Alkoholkater.

Richard Stephens, Dozent für Psychologie an der Keele University

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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