Ich möchte ein sehr nützliches Werkzeug vorstellen, um Ihre Gedanken auf den gegenwärtigen Moment zurückzubringen, in dem versucht wird, an etwas festzuhalten, das noch nicht geschehen ist. Es richtet Ihre Perspektive auf alles neu aus, was Sie in die Zukunft zieht, und verbindet Sie wieder mit dem Jetzt.

Wenn Sie bemerken, dass Sie diesen Moment nicht genießen, weil Sie sich nach dem Moment sehnen, in dem Sie Ihr Ziel erreichen, fragen Sie sich: "Und was dann?" Wird in dem Moment, in dem Sie das haben, wonach Sie gesucht haben, alles in Ihrem Leben perfekt sein? Werden Sie sich für eine lange Zeit erfüllt fühlen oder wird der Zyklus von vorne beginnen, wie er Tausende Male in Ihrem Leben war? Wirst du hungrig nach einem neuen Ziel, etwas Neuem, das du erreichen kannst, und dich wieder in demselben inneren Zustand befinden?

Fragen Sie sich: "Und was dann?" ist eine effektive Erinnerung daran, dass Ihnen das Vergnügen fehlt, Ihr Ziel zu erreichen, weil Sie bei dem, was Sie tun, nicht anwesend sind. Es ist eine Art Auslöser, der das Gefühl auflöst: "Ich muss nur an diesen nächsten Ort, und dann werde ich mich zufrieden fühlen."

Ich möchte wachsen und lernen

Der Mensch hat in seine DNA den Wunsch eingebaut, sich auszudehnen. Der menschliche Geist will ständig wachsen, lernen, sich verfeinern. Dies ist wirklich eines unserer besten Attribute. Wir können diesen Zug jedoch nur allzu leicht als ein Gefühl der Unvollständigkeit interpretieren, und wenn wir dies tun, entsteht ein Gefühl des Kampfes. Hier kommt der Titel dieses Kapitels / Artikels ins Spiel.

Wenn Sie tagsüber auf Ihren internen Dialog achten und untersuchen, was Sie in einem Moment der Angst oder des Gefühls der Unvollständigkeit oder Sehnsucht erleben, werden Sie höchstwahrscheinlich feststellen, dass Sie intern versuchen, an einen anderen Ort als Sie zu gelangen sind in diesem Moment. Sie versuchen, an einem Ort zu sein, an dem Sie noch nicht angekommen sind, etwas zu erleben, das noch nicht geschehen ist, oder etwas zu gewinnen, das Sie noch nicht haben, beispielsweise einen materiellen Besitz.

Diese Art der Fehlinterpretation ist nicht so einfach beiseite zu werfen, da wir von einer enormen Menge an Marketing bombardiert werden, die dazu dient, dieses Gefühl der Unvollständigkeit zu fördern. Wenn Sie auf Ihre Gefühle achten, werden Sie diese Sehnsucht im Hintergrund bemerken. Es gibt fast immer das Gefühl, dass sich etwas in unserem Leben ändern muss, damit alles genau richtig ist. Egal was wir erreichen oder erwerben, dieses Gefühl kann das, was wir gerade erleben, kontaminieren.

Immer mehr wollen, immer besser werden wollen

Millionen von Dollar an Forschung fließen in das Verständnis von Möglichkeiten, diesen falschen Sinn in uns auszunutzen. Ich habe kürzlich ein Dokumentarfilmprogramm gesehen, das die Psychologie beschreibt, die in den Entwurf eines großen internationalen Flughafens in Deutschland eingeflossen ist. Der Einzelhandelsbereich des Flughafens befand sich wie die Radnabe in der Mitte. Alle Flugsteige der verschiedenen Fluggesellschaften verließen diesen Hub.

Die Untersuchungen der Designer hatten gezeigt, dass die Flüge zu diesem Flughafen im Allgemeinen lang waren. Dies bedeutete, dass die Passagiere psychologisch einen längeren Zeitraum erlebt hatten, in dem sie das Gefühl hatten, nur sehr wenig Kontrolle zu haben, und daher das Bedürfnis nach einem Gefühl der Kontrolle verspürten, das sie durch den Kauf von etwas erreichen konnten.

Das Design der einzelnen Geschäfte wurde ebenso gut recherchiert. Die Form der Zähler sowie die Länge und Form der Gänge wurden auf der Grundlage der Ergebnisse der Marktforschung entworfen. Ein Teil dieser Forschung bestand darin, Menschen hereinzubringen und ihnen eine Brille zum Tragen zu geben, auf der kleine Kameras mit Lasern angebracht waren, damit ihre Augenbewegungen verfolgt werden konnten, wenn sie durch die nachgebildeten Einzelhandelszentren gingen, was im Wesentlichen die fertigen Einzelhandelszentren widerspiegelte würde gebaut werden. Dies zeigte den Designern genau, wie die Layouts die Aufmerksamkeit der Menschen beeinflussten.

Wenn Sie wissen, dass diese Art der Manipulation auf Sie angewendet wird, hat dies nur geringe bis keine Auswirkungen auf Sie, aber die meisten Personen nehmen nur an dem Szenario teil. Zum Beispiel hatte eines der großen Geschäfte in der Mall in der Nähe meines Hauses einen Grundriss, der absichtlich so gestaltet war, dass Menschen im Geschäft verloren gingen. Natürlich haben die Leute das nicht bemerkt, als das Geschäft gebaut wurde. Jeder Gang sah aus wie jeder andere Gang. Sie würden sagen: "Will ich diesen Weg gehen?" und kurz danach stellten Sie sich die gleiche Frage, weil Sie keine Ahnung hatten, wo Sie waren.

Die Leute konnten den Weg aus dem Laden nicht finden. Dies war großartig für das Geschäft, da es die Leute länger im Geschäft hielt, als sie beabsichtigten, und sie dazu brachte, durch Abteilungen zu gehen, in denen sie nicht einkaufen wollten. Sobald Sie dieses beabsichtigte Design erkannten (und die Leute es im Laufe der Zeit taten), verlor es jedoch seine Wirksamkeit . Die Leute, die dies erkannten, achteten genau auf visuelle Hinweise, die es ihnen ermöglichten, ihren Weg direkt zu der gewünschten Abteilung zu finden und dann aus dem Laden zurückzukehren. Dieses Gefühl, unvollständig zu sein, mag dem Geschäft dienen, aber es dient uns nicht.

Beobachtung bringt Trennung und Wahl Ihrer Antwort

Tägliches Gedankenbewusstseins-Training verbindet Sie immer mehr mit dem Beobachter, sodass Sie sich in diesem Moment besser engagieren und dieses Gefühl schneller bemerken können, wenn es beginnt. Diese distanzierte Perspektive gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Antwort auf diese Gedanken und Gefühle zu wählen, anstatt nur in sie aufgenommen und von ihnen als unfreiwilliger Teilnehmer mitgenommen zu werden. In dem Moment, in dem Sie bemerken, dass Sie diese Fehlinterpretation erleben, sagen Sie sich: „Okay, tun wir so, als hätte ich dieses Ding, ich bin an diesen Ort gekommen, ich habe dies erreicht. Und dann was?"

Sie werden feststellen, dass das "Und was dann?" Mantra kann Ihre Perspektive zurücksetzen. Sie können sich fragen: „Wird dieses Gefühl, das ich erlebe, wirklich verschwinden, wenn ich es habe, oder wird ich ein kurzfristiges Gefühl der Befriedigung haben, das sich wieder in ein Gefühl der Unvollständigkeit auflöst, sobald ich etwas sehe sonst fühle ich mich genauso? " Sie können überprüfen, wie oft Sie diesen Zyklus erlebt haben, und sich an die Ergebnisse erinnern.

In diesem Moment haben Sie, weil Sie vollständig präsent sind, ein tiefes Wissen darüber, dass diese Perspektive ungenau ist und dass Sie sich nach weiterer Expansion sehnen werden, wenn Sie das erwerben oder erreichen, wonach Sie suchen. Und so sollte es sein.

Unser natürlicher Wunsch zu erweitern, wer wir sind und was wir können, ist ein Vorteil, kein Indikator dafür, was uns fehlt. Wenn wir diese Gefühle erleben, sollten wir ausatmen und uns sagen: „Es ist gut zu wissen, dass alle meine Systeme richtig funktionieren. Ich kann mich entspannen und mit dem Expansionsprozess fortfahren und einfach die Erfahrung genießen. “

Gegenwart und voll engagiert sein

Ich sage nicht, dass Sie, wenn Sie wirklich etwas brauchen, wie ein neues Auto, sich nicht voll und ganz in den Prozess einbringen sollten, es zu erwerben und es in vollen Zügen zu genießen. Ich unterstelle auch nicht, dass es falsch ist, etwas zu wollen (und dann zu kaufen), das wir nicht besonders brauchen, das wir uns aber leisten können. Du darfst nicht technische ein Urlaub zu einem bestimmten Ort, aber es ist zu einem Ort, den Sie schon immer besuchen wollten. Du darfst nicht technische ein neuer Job, aber du bist bereit für eine neue Herausforderung.

Was wir zu erreichen versuchen, ist der Beobachter von dem, was wir in diesem Moment erleben, um uns voll bewusst zu sein, wie es uns fühlen lässt, und um zu wissen, woher dieses Gefühl kommt. Auf diese Weise sind wir ein bewusster Entscheider und können entscheiden, ob wir teilnehmen möchten oder nicht. Wenn Sie diese Perspektive haben, wissen Sie, dass Sie sich im gegenwärtigen Moment befinden und nicht manipuliert werden. Wenn Sie bemerken, dass Sie sich unvollständig fühlen, sind Sie gewissermaßen zu der Tatsache aufgewacht, dass Sie sich nicht im gegenwärtigen Moment befinden und sich jetzt dorthin zurückbringen können, wo Sie die volle Kraft haben.

Mit der Praxis wird das Gefühl der Unvollständigkeit zum Auslöser, der automatisch diese einfache Frage auslöst: "Und was dann?" Wir möchten, dass dies unsere natürliche Antwort auf diese Gefühle ist.

© 2016 von Thomas M. Sterner. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung von New World Library, Novato, CA. 
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von Thomas M. Sterner.

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Über den Autor

Thomas M. Sterner ist der Gründer und CEO des Practicing Mind Institute. Als erfolgreicher Unternehmer gilt er als Experte für Present Moment Functioning oder PMF ™. Er ist ein gefragter und gefragter Redner und Coach, der mit leistungsstarken Industriegruppen und Einzelpersonen, einschließlich Sportlern, zusammenarbeitet und ihnen hilft, in Situationen mit hohem Stressdruck effektiv zu arbeiten, damit sie neue Meisterleistungen erreichen können. Besuchen Sie seine Website unter thepracticingmind.com