Und dann was? Ein Mantra für den inneren Frieden

Und dann was? Ein Mantra für den inneren Frieden

Ich würde gerne ein sehr nützliches Werkzeug teilen, um deinen Geist zurück in den gegenwärtigen Moment zu bringen, wenn er versucht, an etwas festzuhalten, was noch nicht geschehen ist. Es richtet deine Perspektive auf alles aus, was dich in die Zukunft zieht und dich wieder mit dem Jetzt verbindet.

Wenn du bemerkst, dass du diesen Moment nicht genießt, weil du den Moment sehnst, in dem du dein Ziel erreichst, frage dich: "Und was dann?" In dem Moment, in dem du hast, wonach du strebst, wird alles perfekt in deinem Leben sein ? Fühlen Sie sich für eine lange Zeit erfüllt oder wird der Kreislauf von neuem beginnen, wie es in Ihrem Leben schon tausende Male getan hat? Willst du nach einem neuen Ziel hungern, nach etwas Neuem, um es zu erreichen, und dich wieder in demselben inneren Zustand wiederfinden?

Sich selbst zu fragen "Und was dann?" Ist eine wirksame Erinnerung daran, dass du die Freude verpasst, dein Ziel zu erreichen, weil du in dem, was du tust, nicht präsent bist. Es ist ein Auslöser für Dinge, die das Gefühl von "Ich muss nur zu diesem nächsten Ort kommen, und dann werde ich zufrieden fühlen."

Ich möchte wachsen und lernen

Die Menschen haben in ihre DNS den Wunsch nach Erweiterung eingebaut. Der menschliche Geist will ständig wachsen, lernen, sich verfeinern. Dies ist wirklich eine unserer besten Eigenschaften. Aber wir können diesen Zug allzu leicht als Gefühl der Unvollständigkeit interpretieren, und wenn wir es tun, entsteht ein Gefühl des Kampfes. Hier kommt der Titel dieses Kapitels / Artikels ins Spiel.

Wenn du während des Tages auf deinen inneren Dialog achtest und untersuchst, was du gerade erlebst in einem Moment der Angst oder des Gefühls, unvollständig zu sein, wirst du höchstwahrscheinlich bemerken, dass du innerlich versuchst, an einen anderen Ort als dich zu kommen sind in diesem Moment. Du versuchst, an einem Ort zu sein, an dem du noch nicht angekommen bist, etwas zu erleben, was noch nicht passiert ist, oder etwas zu gewinnen, das du noch nicht hast, zum Beispiel einen materiellen Besitz.


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Diese Art der Fehlinterpretation ist nicht so einfach, da wir von einer enormen Menge an Marketing bombardiert werden, die dazu dient, dieses Gefühl der Unvollständigkeit zu fördern. Wenn Sie auf Ihre Gefühle achten, werden Sie diese Sehnsucht im Hintergrund bemerken. Es gibt fast immer dieses Gefühl, dass sich etwas in unserem Leben ändern muss, damit alles genau richtig ist. Egal was wir erreichen oder erwerben, dieses Gefühl hat eine Möglichkeit, das, was wir gerade erleben, zu kontaminieren.

Immer mehr wollen, immer besser werden wollen

Millionen von Dollars an Forschung werden in verstehende Weisen investiert, um diesen falschen Sinn in uns auszunutzen. Ich habe kürzlich ein Dokumentarfilmprogramm gesehen, in dem die Psychologie beschrieben wurde, die bei der Gestaltung eines großen internationalen Flughafens in Deutschland eine Rolle spielte. Der Einzelhandelsbereich des Flughafens wurde wie eine Radnabe in der Mitte platziert. Alle Tore der verschiedenen Fluggesellschaften sind in dieses Zentrum eingefahren.

Die Untersuchungen der Designer hatten gezeigt, dass die Flüge, die in diesen Flughafen kamen, im Allgemeinen lang waren. Dies bedeutete, dass die Passagiere psychologisch gesehen eine längere Zeit hatten, in der sie sich sehr wenig kontrolliert fühlten und daher ein Bedürfnis nach Kontrolle verspürten, das sie durch den Kauf von etwas erreichen konnten.

Die Gestaltung der einzelnen Geschäfte war gleichermaßen gut erforscht. Die Form der Theken und die Länge und Form der Gänge wurden auf der Grundlage von Marktforschungsergebnissen entworfen. Ein Teil dieser Forschung bestand darin, Menschen hereinzubringen und ihnen Brillen zum Tragen zu geben, die kleine Kameras mit darauf montierten Lasern hatten, damit ihre Augenbewegungen verfolgt werden konnten, während sie durch die verspotteten Einzelhandelszentren liefen, die im Wesentlichen die fertigen Einzelhandelszentren widerspiegelten würde gebaut werden. Dies zeigte den Designern genau, wie die Layouts die Aufmerksamkeit der Leute beeinflussten.

Wenn Sie wissen, dass diese Art von Manipulation bei Ihnen angewendet wird, hat das für Sie kaum Auswirkungen, aber die meisten Leute nehmen nur an dem Szenario teil. Zum Beispiel hatte einer der großen Geschäfte in der Mall in der Nähe von meinem Haus einen Grundriss, der absichtlich entworfen wurde, um Leute im Laden zu verlieren. Natürlich wussten die Leute das nicht, als der Laden gebaut wurde. Jeder Gang sah aus wie jeder andere Gang. Du würdest sagen: "Will ich diesen Weg gehen?" Und kurz danach stellten Sie sich die gleiche Frage, weil Sie keine Ahnung hatten, wo Sie waren.

Die Leute konnten ihren Weg aus dem Laden nicht finden. Das war großartig für das Geschäft, weil es die Leute länger im Geschäft hielt, als sie vorhatten, und sie durch die Abteilungen laufen ließ, in denen sie nicht einkaufen wollten. Sobald Sie jedoch dieses absichtliche Design erkannt hatten, verlor es seine Effektivität . Die Leute, die das erkannt haben, würden auf visuelle Hinweise achten, die es ihnen ermöglichen würden, ihren Weg direkt zu der Abteilung zu finden, die sie wollten, und dann wieder aus dem Laden zu gehen. Dieses Gefühl, unvollständig zu sein, kann dem Geschäft dienen, aber es dient uns nicht.

Beobachtung bringt Trennung und Wahl Ihrer Antwort

Tägliches Gedankenbewusstseinstraining wird dich immer mehr mit dem Beobachter verbinden und dir ermöglichen, dich in diesem Moment noch mehr zu engagieren und dieses Gefühl schneller zu spüren, wenn es beginnt. Diese distanzierte Perspektive gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Reaktion auf diese Gedanken und Gefühle zu wählen, anstatt nur von ihnen absorbiert und als unfreiwilliger Teilnehmer mitgenommen zu werden. In dem Moment, in dem du bemerkst, dass du diese Fehlinterpretation erlebst, sag zu dir selbst: "Okay, lass uns so tun, als hätte ich dieses Ding, ich bin an diesen Ort gekommen, das habe ich erreicht. Und dann was?"

Du wirst feststellen, dass das Mantra "Und dann was?" Deine Perspektive zurückstellen kann. Es erlaubt dir, dich selbst zu fragen: "Wird dieses Gefühl, das ich erlebe, wirklich verschwinden, wenn ich dies habe, oder werde ich ein kurzzeitiges Gefühl der Befriedigung haben, das sich in dem Moment, in dem ich etwas sehe, in ein Gefühl der Unvollkommenheit auflöst Sonst macht mich das genauso. "Sie werden in der Lage sein zu überprüfen, wie oft Sie diesen Zyklus erlebt haben und sich daran erinnern, was die Ergebnisse waren.

In diesem Moment, weil Sie vollständig anwesend sind, werden Sie ein tiefes Wissen darüber haben, dass diese Perspektive ungenau ist und dass Sie, wann immer Sie erwerben oder erreichen, wonach Sie streben, sich nach weiterer Expansion sehnen werden. Und so sollte es sein.

Unser natürlicher Wunsch, zu erweitern, wer wir sind und zu was wir fähig sind, ist ein Vorteil, kein Indikator dafür, was uns fehlt. Wenn wir diese Gefühle erfahren, sollten wir ausatmen und zu uns selbst sagen: "Es ist gut zu wissen, dass alle meine Systeme richtig funktionieren. Ich kann mich entspannen und mit dem Prozess der Erweiterung fortfahren und einfach die Erfahrung genießen. "

Gegenwart und voll engagiert sein

Ich sage nicht, dass Sie, wenn Sie wirklich etwas brauchen, wie ein neues Auto, sich nicht voll und ganz in den Prozess einbringen sollten, es zu erwerben und es in vollen Zügen zu genießen. Ich unterstelle auch nicht, dass es falsch ist, etwas zu wollen (und dann zu kaufen), das wir nicht besonders brauchen, das wir uns aber leisten können. Du darfst nicht brauchen ein Urlaub zu einem bestimmten Ort, aber es ist zu einem Ort, den Sie schon immer besuchen wollten. Du darfst nicht brauchen ein neuer Job, aber du bist bereit für eine neue Herausforderung.

Was wir zu erreichen versuchen, ist der Beobachter von dem, was wir in diesem Moment erleben, um ganz bewusst zu sein, wie es uns fühlen lässt, und um zu wissen, woher dieses Gefühl kommt. Auf diese Weise sind wir ein bewusster Entscheidungsträger und können wählen, ob sie teilnehmen möchten oder nicht. Wenn Sie diese Perspektive haben, wissen Sie, dass Sie im gegenwärtigen Moment sind und nicht manipuliert werden. Wenn du bemerkst, dass du dich unvollständig fühlst, bist du in einem gewissen Sinne aufgewacht, dass du nicht im gegenwärtigen Moment bist und dich jetzt dorthin zurückbringen kannst, wo du volle Kraft hast.

Mit der Praxis wird das Gefühl der Unvollständigkeit zum Auslöser, der automatisch diese einfache Frage auslöst: "Und was dann?" Wir möchten, dass dies unsere natürliche Antwort auf diese Gefühle ist.

© 2016 von Thomas M. Sterner. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung von New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com oder 800-972-6657 ext. 52.

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Über den Autor

Thomas M. SternerThomas M. Sterner ist der Gründer und CEO des Practicing Mind Institute. Als erfolgreicher Unternehmer gilt er als Experte für Present Moment Functioning oder PMF ™. Er ist ein gefragter und gefragter Redner und Coach, der mit leistungsstarken Industriegruppen und Einzelpersonen, einschließlich Sportlern, zusammenarbeitet und ihnen hilft, in Situationen mit hohem Stressdruck effektiv zu arbeiten, damit sie neue Meisterleistungen erreichen können. Besuchen Sie seine Website unter thepracticingmind.com

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