Willst du Grit und Ausdauer entwickeln? Nimm Surfing auf

Willst du Grit und Ausdauer entwickeln? Nimm Surfing auf
Rhi Willmot, Autor zur Verfügung gestellt Rhi Willmot, Bangor University

Mein Freund, Joe Weghofer, ist ein begeisterter Surfer, und als ihm gesagt wurde, dass er nie wieder laufen würde, nachdem er einen 20-Rückgrat zerbrochen hatte, waren es nur die schlimmsten Neuigkeiten, die er bekommen konnte. Doch einen Monat später konnte Joe aufstehen. Ein weiterer Monat, und er ging. Einige Jahre später ist er wieder im Wasser, ein Brett unter seinen Füßen. Joe hat, was die Leute auf dem Gebiet der positiven Psychologie "Grit" nennen, und ich glaube, dass das Surfen ihm geholfen hat, dieses Merkmal zu entwickeln.

Splitt beschreibt die Fähigkeit, langfristige Ziele zu verfolgen und Interesse und Energie über Monate oder Jahre zu erhalten. Für Joe bedeutete das, sich durch anstrengende Physiotherapie-Übungen zu kämpfen und während seiner Genesung engagiert und hoffnungsvoll zu bleiben.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin dass diese Leute in einer Reihe von herausfordernden Situationen eher erfolgreich sind. Griesser High-school Schüler sind eher Absolventen. Griesser Anfänger Lehrer sind eher im Beruf und bleiben kiesige Kadetten sind wahrscheinlicher, es durch intensives mentales und körperliches Training zu schaffen. Das Geheimnis dieses Erfolges liegt in der Fähigkeit, weiterzumachen, wenn es schwierig wird. Gritty Leute geben nicht auf und sie werden nicht gelangweilt.

Die Forschung legt auch nahe, dass Grit sein kann gelernt. Bestimmte Bedingungen können Körnung fördern, so dass Körnung in einer Domäne entwickelt werden kann Übertragung zu anderen, anspruchsvolleren Situationen. Surfen ist ein gutes Beispiel dafür, wie Sand schonend kultiviert, gestärkt und dann geschliffen werden kann. Obwohl es Joe wichtig war, wieder im Wasser zu sein, hatte seine vorherige Surf-Erfahrung wahrscheinlich seine Fähigkeit entwickelt, lange zu bestehen, bevor er verletzt wurde. Hier ist wie:


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Anstrengung

Gritty Leute haben eine starke Wertschätzung für die Verbindung zwischen harte Arbeit und Belohnung. Im Gegensatz zum einfachen Laufen auf einem Hockeyfeld oder dem Eintauchen in einen Pool ist das Surfen einzigartig, da man sich durch das weiße Wasser an der Küste kämpfen muss, bevor man überhaupt das Gefühl hat, eine glasige grüne Welle hinunterrutschen zu können. Das ist schwierig, aber der Adrenalinstoß beim Wellenreiten ist die Kosten des Paddelns wert.

Die Theorie des erlernten Fleißes schlägt vor, dass Paarbildung und Belohnung nicht nur das Verhalten verstärken, sondern auch das Gefühl der Anstrengung belohnen. Wiederholte Zyklen von Paddeln und Surfen sind besonders effektiv bei der Entwicklung einer Verbindung zwischen intensiver Anstrengung und potenter Belohnung. Dies ist besonders relevant, da Grit als eine Kombination aus Anstrengung und Genuss beschrieben wird. Gritty Leute sklaven nicht nur weg, sie verfolgen eifrig schwierige Ziele in einem wilden Streben nach Erfolg.

Leidenschaft

Surfers Leidenschaft für ihren Sport ist bekannt - es kann sogar als Sucht bezeichnet werden. Eine der Eigenschaften, die das Surfen so süchtig macht, ist seine Unvorhersehbarkeit.

Der Ozean ist eine sich ständig verändernde Umwelt, die es schwierig macht, genau zu wissen, wann und wo die nächste Welle kurz vor dem Bruch steht. Dies bedeutet, dass Wasserverstärkung auf etwas gegeben wird, das a Zeitplan für variable Intervalle; eine beliebige Anzahl von Qualitätswellen kann zu irgendeinem Zeitpunkt in einem gegebenen Zeitrahmen ankommen. Wichtig ist, dass wir bei einer Belohnung eine stärkere Freisetzung des motivierenden Neurotransmitters Dopamin erhalten unerwartet. Wenn also ein Surfer von der nächsten perfekten Welle überrascht wird, werden dopaminsensitive Lustzentren im Gehirn umso stärker stimuliert.

Verhalten, das in einem Intervallplan mit variablem Intervall trainiert wird, wird viel wahrscheinlicher beibehalten als ein belohntes Verhalten konsequenterSurfer können besser durchhalten, wenn die Wellen lange brauchen.

Zweck

Das abschließende Element des Surfens ist die Fähigkeit, ein Ziel zu erreichen. Sinnvolles Gefühl - ein Staatspsychologen beschreiben als ein Glaube, dass das Leben sinnvoll und lohnend ist - beinhaltet Dinge zu tun, die uns unseren wichtigen Zielen näher bringen. Es bedeutet in der Regel, im Einklang mit unseren Werten zu handeln und Teil von etwas zu sein, das größer ist als wir selbst. Dies könnte sich auf religiöse Praxis beziehen, sich mit der Natur verbinden oder einfach anderen Menschen helfen.

Die Forschung legt nahe, dass mit steigendem Strahlmittelgehalt auch ein Sinn und Zweck. Aber das bedeutet nicht, dass die Menschen grob sind Heilige - nur, dass sie ein Bewusstsein dafür haben, wie ihre Aktivitäten mit einer Ursache jenseits von sich selbst verbunden sind, sowie ihre eigenen tief verwurzelten Werte.

Die körperliche und geistige Herausforderung des Surfens bietet ein Gefühl der persönlichen Erfüllung. Es ist immer möglich, schneller zu paddeln, länger zu fahren oder das nächste Manöver auszuprobieren, aber es ist eine wertvolle Gelegenheit zum Nachdenken, wenn man auf die nächste Welle wartet.

Der Ozean ist ein starkes Tier. Gelassenheit kann schnell durch Chaos ersetzt werden, wenn ein unbeugsamer Satz von Wellen, fünf Meter hohe Wasserwände, aufeinandergestapelt kommt. Die Kraft der Natur auf diese Weise zu bezeugen, kann sicherlich einen Sinn für die Perspektive liefern und Ihnen helfen, sich mit etwas Bedeutsamem und ehrfurchteinflößendem verbunden zu fühlen.

Das GesprächNatürlich ist Surfen nicht der einzige Weg, um Sand zu bauen. Die wichtige Lektion hier ist, dass die Entwicklung unserer Leidenschaft und die Identifizierung unseres Zwecks uns helfen können, mit den Aktivitäten, die wir lieben, zu beharren. Dies stellt ein wertvolles Reservoir an Stärke zur Verfügung, das verwendet werden kann, wenn wir es am meisten brauchen. Und während die Rückkehr von solch einer schweren Verletzung mehr als nur Scheiße erfordert, haben Joes hartnäckige Anstrengung und seine mangelnde Bereitschaft, nachzugeben, ihm zweifellos geholfen, den Sport wieder zu genießen, der ihn zu dem gemacht hat, der er ist.

Über den Autor

Rhi Willmot, PhD Forscher in Verhaltens- und Positiver Psychologie, Bangor University

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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