Ausgelöscht und gequält: Was ist Burnout und was können wir dagegen tun?

Ausgelöscht und gequält: Was ist Burnout und was können wir dagegen tun? Burnout betrifft nicht nur Arbeitnehmer. von www.shutterstock.com

Das Gefühl, „ausgebrannt“ zu sein, ist im alltäglichen Sprachgebrauch weit verbreitet, aber wir fangen an, mehr über die längerfristigen destruktiven Auswirkungen zu lernen. Die Betroffenen beschreiben oft, dass sie sich erschöpft und getrennt fühlen und als würden sie „die Bewegungen durchlaufen“, ohne motiviert oder bedeutungslos zu sein.

Burnout haben kann Ernsthafte Konsequenzen, einschließlich verminderter Arbeitsleistung und Lebenszufriedenheit, und wurde mit anderen psychischen Erkrankungen in Verbindung gebracht. Zum Beispiel war es so mit Depression verbundenDa beide Erkrankungen eine Reihe von Symptomen aufweisen, wie Müdigkeit, sozialer Rückzug und verminderte Arbeitsleistung.

Burnout wird in der Regel als Folge eines chronisch stressigen Arbeitsumfelds gesehen, das bei den 1970 als Arbeitsplatzproblem auftaucht Amerikanische Forscher gefunden Viele Angestellte im Bereich Human Services waren mit ihrer Arbeit nicht vertraut und fühlten sich „ausgebrannt“.

Die Arbeiter berichteten:

• emotionale Erschöpfung: emotional ausgelaugt und müde werden

• Depersonalisierung: Verlust von Empathie gegenüber Kunden

• verminderte persönliche Leistung: Gefühl der Inkompetenz und Unfähigkeit bei der Arbeit.

Seitdem Die Burnout-Forschung hat zugenommen über andere Berufe und seine Definition geändert, um Zynismus gegenüber der Arbeit einzuschließen.

Der Schwerpunkt der Forschung liegt jedoch nach wie vor auf arbeitsbedingtem Burnout. Aber Menschen aus allen Lebensbereichen leiden möglicherweise unter Burnout, und nicht nur von der Arbeit. Ein Burnout kann beispielsweise auch bei Studenten auftreten, die von ihren Studienverpflichtungen überfordert sind, oder bei einer Mutter (oder Betreuungsperson), die sich um ein schwerbehindertes Kind kümmert.

Das Burnout-Risiko für Personen in fürsorglichen Rollen ist kein neues Phänomen. Aufzeichnungen von christlichen Mönchen des 4. Jahrhunderts skizzieren Sie, was sie "Acedia" nennen (ein griechisches Wort, das "nicht fürsorglich" bedeutet), ein Zustand, der wahrscheinlich einem Burnout ähnelt. Nach Jahrzehnten der Fürsorge für andere hätten die Mönche gezweifelt, ob sie etwas Nützliches taten, und jeden Tag als „grau“ beurteilt.

Burnout scheint in einer Reihe von Kontexten aufzutreten, aber wir wissen nicht genug über seine Ursachen und wie man es erfolgreich diagnostiziert und verwaltet.

Ursachen

Wir wissen, Ein berufsbedingter Burnout kann ausgelöst werden durch Exposition gegenüber mehreren und anhaltenden Arbeitsstressoren. Solche Stressfaktoren können sich von Beruf zu Beruf unterscheiden, sie beziehen sich jedoch auf den anspruchsvollen und unerbittlichen Charakter eines Arbeitsplatzes, kombiniert mit einem toxischen Mix aus Ressourcenmangel und mangelnder Unterstützung.

Burnout kann auch durch bestimmte Persönlichkeitsmerkmale ausgelöst werden. Zum Beispiel, Forschung hat Burnout verbunden zur Einschätzung der eigenen Person und ihrer Fähigkeiten, ein Merkmal, das als Kernselbsteinschätzung bezeichnet wird.

Ausgelöscht und gequält: Was ist Burnout und was können wir dagegen tun? Vollzeitbetreuer können Burnout erleben. von www.shutetrstock.com

Eine niedrige Selbsteinschätzung liegt vor, wenn jemand negative Ansichten über seine eigenen Fähigkeiten und die Fähigkeit hat, Situationen zu kontrollieren. Menschen mit geringer Selbsteinschätzung sind anfällig für Burnout, da sie schwierige Arbeitsaufgaben eher als bedrohlich oder überwältigend denn als erreichbare Herausforderungen ansehen.

Perfektionisten sind auch mit einem höheren Risiko für BurnoutDa sie dazu neigen, übermäßig hohe Leistungsstandards zu setzen, werden sie zwangsläufig nicht eingehalten, wodurch ihr Gefühl der persönlichen Leistung gemindert wird.

Messung und Diagnose

Das in Forschungsstudien zur Messung des Burnouts verwendete Hauptinstrument ist das Maslach-Burnout-Inventar (MBI), eine Umfrage, bei der Einzelpersonen verschiedene Fragen zu emotionaler Erschöpfung, Depersonalisierung / Zynismus und verminderter persönlicher Leistung beantworten müssen.

Aber es war schon so kritisiert Aufgrund von Bedenken erfasst es das Konzept des Burnouts nicht genau, ist für die Verwendung außerhalb der USA kulturell nicht empfindlich und wurde entwickelt, um den Burnout bei Personen zu messen, die noch erwerbstätig sind - nicht bei Personen, die infolge von nicht mehr arbeiten klinischer Burnout.

Zusätzlich zu den Problemen bei der Messung von Burnout im Forschungskontext ist es auch schwierig, in klinischen Situationen eine Diagnose zu stellen. Dies liegt daran, dass der Zustand im nicht erkannt wird Diagnose- und Statistikhandbuch, wird international zur Diagnose von psychischen Störungen eingesetzt. Daher gibt es keine indikativen Kriterien, anhand derer psychiatrische Fachkräfte Menschen diagnostizieren könnten, die an klinisch signifikantem Burnout leiden.

Dies wirkt sich wiederum auf die Behandlung aus, da es für Angehörige der psychiatrischen Berufe und ihre Patienten ohne eine konkrete Diagnose schwierig ist, Entscheidungen über eine angemessene Behandlung zu treffen.

Management

Managementstrategien sind nach wie vor recht unklar, sollten jedoch auf einzelne Betroffene ausgerichtet sein. Dies bedeutet, die einzigartigen Stressfaktoren anzusprechen, die zum Burnout bei jeder Person beitragen.

Managementstrategien sollten auch den Persönlichkeitsstil des Einzelnen berücksichtigen. Strategien, mit denen externe Stressfaktoren beseitigt werden (z. B. ein Monat frei nehmen und am Strand liegen), könnten einigen Betroffenen helfen, andere jedoch zusätzlich belasten, deren Persönlichkeit es ihnen nicht erlaubt, außerhalb des Büros „abzuschalten“.

Es wird allgemein angenommen, dass Persönlichkeitsstile während der gesamten Lebensspanne einer Person unveränderlich sind. Also für diejenigen, die Persönlichkeitsmerkmale haben, die sie einem zusätzlichen Risiko für Burnout aussetzen, Es wurde vorgeschlagen Ihnen werden Techniken beigebracht, die ihnen helfen, mit externen Stressfaktoren besser umzugehen, anstatt zu versuchen, ihre Persönlichkeit zu verändern.

Erfolgreiche Eingriffe zur Vorbeugung und Behandlung von Burnout setzen ein umfassenderes Verständnis der Erkrankung voraus. Unser Team am Black Dog Institute ist Derzeit wird eine Studie durchgeführt Das sollte dabei helfen, Burnout und seine Hauptursachen zu definieren und zu messen. Sie können an unserer Studie teilnehmen hier.Das Gespräch

Über den Autor

Gabriela Tavella, wissenschaftliche Mitarbeiterin, UNSW School of Psychiatry, UNSW und Gordon Parker, Scientia-Professor, UNSW

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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