Wie man sich von Überwältigung, Burnout und Selbstaufopferung abwendet

Wie man sich von Überwältigung, Burnout und Selbstaufopferung abwendet
Bild von Maciej Cieslak 

Der erste Schritt, um zu ändern, was für Sie nicht funktioniert, ist Bewusstsein - sich bewusst werden, wofür Sie derzeit blind sind. Sie können einfach nicht ändern, was Sie nicht sehen können. Wenn Sie jedoch sehen, was zuvor verborgen war, können Sie es ändern.

Wenn Sie beide sehen können systematisch erstellt und der selbst generiert Durch die Wurzeln von Überwältigung, Burnout und Selbstaufopferung können Sie Änderungen vornehmen, die Ihnen bisher nicht zur Verfügung standen.

Der systematisch erstellt Wurzeln sind an die gebunden kollektive und kulturelle Systeme dafür, wie wir als Gesellschaft und innerhalb unserer Familien, Gemeinschaften und Organisationen arbeiten, erziehen, in Beziehung setzen und arbeiten. Ohne zu wissen, dass wir die Dinge anders machen könnten, ignorieren wir unser inneres Wissen, indem wir nicht hinterfragen, was sich nicht gut oder direkt im Inneren anfühlt. Wir akzeptieren die Dinge als normal, als "wie es ist". Was wir jedoch angenommen haben normal denn wie wir als kollektive Welt arbeiten, leben und erfolgreich sind, ist alles andere als natürlich.

Ihr "internes Betriebssystem"

Der selbst erzeugte Wurzeln stammen von dem, was ich als Ihr persönliches „internes Betriebssystem“ betrachte. Ähnlich wie ein Computer ein Betriebssystem hat, das seine Programme ausführt und seine Funktionalität steuert, haben Sie Ihre eigene Version eines Motherboards voller Programme, die Ihre Emotionen, Gedanken und Entscheidungen steuern.

Ihr internes Betriebssystem bestimmt, wie Sie Ihr Leben gestalten, wie Sie sich Ihrer Arbeit nähern und wie Sie Erfolg definieren und erleben. Es bestimmt, wie Sie in Beziehungen geben und empfangen, sich auf Geld beziehen und angesichts aller Anforderungen und in den verschiedenen Bereichen Ihres Lebens agieren. Das Problem ist, dass die Programme in Ihnen viel mehr wie Blaupausen für Burnout sind als Prägungen für Selbstverträglichkeit und echten Erfolg.

Umfassen Sie die Kraft Ihres heftigen weiblichen Herzens

(Anmerkung des Herausgebers: Während sich dieser Artikel an Frauen richtet, können die vorgestellten Grundsätze für alle Geschlechter gelten.)

Als ich aufwachte und die Grundgründe für Burnout, Angst, Druck, Krankheit und Selbsteinschätzung sah, entzündete sich etwas in mir. Ein tiefer, ursprünglicher Teil wurde eingeschaltet. Wie ein wilder Berglöwe, der ihre Jungen beschützt, wollte ich aufstehen und für uns alle brüllen: „Das ist okay mit mir! Wir können uns nicht weiter für Profit, Produktivität oder das Wohlergehen anderer Menschen opfern. Es muss einen anderen Weg geben. “


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Ich bin gekommen, um diesen Teil, der in einer Frau erwacht, unser „wildes weibliches Herz“ zu nennen. Es ist der Teil von Ihnen, der Sie befähigt, sich zu äußern und Stellung zu beziehen, wenn sich die Dinge nicht richtig anfühlen, auch wenn alle anderen dem Status Quo zuzustimmen scheinen. Es ist der mutige und neugierige Teil, der Sie dazu aufruft, einen anderen Weg zu suchen. Es ist der weise Teil, der dich dazu bringt, den Weg zu finden. Es ist der Teil voller Ausdauer und Engagement, den Sie brauchen, um an den Tagen weiterzumachen, an denen Sie lieber nicht aufstehen möchten. Es ist der Treibstoff, der Ihren inneren Glauben erleuchtet, dass etwas mehr möglich ist.

Dein Herz ist dein Kraftzentrum. Der Weg, sich von den Arbeits- und Lebensweisen zu befreien, die zu Burnout und Selbstaufopferung führen, führt über Ihr Herz und nicht über Ihren Kopf. Befreiung ist ein Akt der Liebe; Freiheit geht immer vom Herzen aus.

Denken Sie an eine signifikante Bewusstseinssteigerung in der Geschichte der Menschheit - das Wahlrecht der Frauen, die Bürgerrechte, die Unabhängigkeit der kolonisierten Länder. Der Katalysator steigt immer durch das menschliche Herz auf. Revolutionäre Veränderungen erfordern Mut, Mitgefühl und Engagement, um die Dinge anders zu machen. Ihre persönliche Befreiung und Erhebung wird nicht anders sein.

Als mein wildes weibliches Herz zu den Grundwachen erwachte, warum ich immer wieder in diesen unhaltbaren Realitäten gefangen war, wusste ich, dass ich es war hätten tiefer gehen. Zwei Jahrzehnte lang hatte ich versucht, die Modelle für Führung, Produktivität, Glück und Erfolg zu emulieren und anzuwenden, die mir beigebracht wurden - zuerst in meiner Karriere bei anderen und dann als Unternehmer mit sozialen Auswirkungen. Ich war voller Leidenschaft, etwas zu verändern, und voller Perspektiven von einem Top-Business-School-MBA hart Erfolg und Sicherheit anstreben und einen bedeutenden Unterschied machen.

Dann, irgendwo in meinen Dreißigern, sah ich den Kreislauf des endlosen Strebens und Gebens, in dem ich steckte, was mich dazu brachte, meine Bedürfnisse und mein Wohlbefinden für ein Projekt, ein Ziel, eine Vision, ein größeres Wohl, eine Person, ein Team zu opfern ].

Endlich sah ich, wofür ich zuvor blind war - die Erfolgsmodelle und die Strukturierung unseres Lebens, unserer Organisationen und Gesellschaften wurden nicht von oder für Frauen geschaffen. Sie wurden auch nicht geschaffen, um die Nachhaltigkeit zu unterstützen - meine, Ihre, die des Planeten oder die Menschheit insgesamt. Etwas in mir sagte mir, wenn ich so weiterarbeiten und mein Leben, meine Karriere, mein Geschäft und meine Familie so führen würde, würde ich krank werden.

Erwachen zu "neuen" Perspektiven und Praktiken

Als ich mich der Realität bewusst wurde, dass ich von einem so unhaltbaren Erfolgsmodell geprägt war, konzentrierte ich mich darauf, einen anderen Weg zu finden, der es uns ermöglicht, unsere Ziele - persönlich und beruflich - auf eine Weise zu erreichen, die uns alle unterstützt Ebenen: physisch, mental, emotional, spirituell, finanziell und relational. Eine neue Realität für den Erfolg - eine, die von Natur aus Ganzheit und Wohlbefinden fördert.

Dies führte mich auf einen Weg des tiefen Studierens und Experimentierens in einer sogenannten „Weisheitstradition“ - insbesondere in der Yogawissenschaft, in den Lehren der heiligen Frauen und der indigenen Erde, über die in meiner traditionellen Ausbildung oder auf der Erde keine gesprochen worden war -Arbeitstraining. In der Tat, wie ich mehr gelernt habe WeisheitIch begann zu vermuten, dass es vielleicht einen Grund gab, dieses tiefere Wissen auszuschließen.

Je mehr ich die „neuen“ Perspektiven und Praktiken, die wirklich Tausende von Jahren alt waren, annahm und verkörperte, desto mehr wurde ich befähigt, bewusste und kluge Entscheidungen für mich selbst, andere und die Organisationen zu treffen, mit denen ich zusammengearbeitet und die ich geschaffen habe. Ich wurde mutiger, mich für das einzusetzen, was für mich, andere Menschen oder den Planeten nicht richtig schien. Ich wurde freier, ein Leben und einen Weg zum beruflichen und persönlichen Erfolg zu gestalten, der für mich funktionierte, selbst wenn er sich der konventionellen Weisheit widersetzte und angesichts dessen, was alle anderen taten, flog.

Während meiner Erkundung stellte ich fest, dass ich die Gabe hatte, tiefe Weisheit in praktische „Supermächte“ umzusetzen, um in diesen intensiven, sich verändernden Zeiten wirklich erfolgreich zu sein und Erfolg zu haben. Nicht als mentales Konstrukt oder spirituelles Ideal, sondern als verkörperte Realität. Ich habe diese Kraft als die Art und Weise verstanden, wie mein intellektuelles MBA-Selbst und mein intuitiv-mystisches Selbst zusammenkommen, um neue Arbeits- und Führungsweisen zu finden und zu schaffen, die uns als Frauen befähigen, ein ganzes Leben zu schaffen, in dem wir beide können erreichen was uns wichtig ist und erhalten was wir brauchen.

Wie man alles verschiebt

Wenn Sie unterschiedliche Entscheidungen treffen - nicht nur in Bezug auf das, was Sie tun, sondern auch in Bezug darauf, wie Sie sich im Inneren fühlen, auftauchen und interagieren -, verändern sich Ihre Realität und Ihre Beziehungen (zu Ihrer Arbeit, Ihren Menschen, Ihrer Gesundheit, Ihrem Geld, Ihrem Zuhause ... allem) .

Stellen Sie sich dies als ein Upgrade Ihres persönlichen internen Betriebssystems vor - Geist, Körper, Seele und Herz. Wir erhöhen die Blaupause in Ihnen, die Ihre Impulse, Emotionen und Gedanken beeinflusst, die wiederum Ihre Handlungen und Entscheidungen bestimmen, die die Realität Ihres Lebens, Ihrer Arbeit, Ihrer Beziehungen, Ihrer Gesundheit, Ihres Wohlstands bestimmen - alles. Denken Sie daran, dies ist mehr als eine Reihe von Überzeugungen. Dies sind Abdrücke, die in Ihrem emotionalen, physischen und energetischen Körper und Ihrem Geist existieren. Um eine dauerhafte Veränderung herbeizuführen, müssen Sie an den mentalen, emotionalen, physischen und spirituellen Bereichen arbeiten - alle vier.

Wie Transformation geschieht

Zu oft sehe ich, dass Menschen nicht in der Lage sind, die gewünschten Änderungen vorzunehmen, weil sie die Versprechen der Überkultur von schnellen Lösungen und siebenstufigen Allheilmitteln einhalten, die eine kurze Pause oder einen Hochgefühlsschub geben können, aber, wie die meisten Crash-Diäten, schließlich wieder zurückkehren alte Programmierung, und sie bleiben stecken. Die Wahrheit ist, dass dauerhafte persönliche Transformation und Erhebung ein Weg, eine Praxis und eine Wahl in Ihrer Lebensweise ist. Änderungen erfolgen in kleinen Schritten, die im Laufe der Zeit zu größeren Änderungen führen, häufig in folgenden vier Schritten:

Stufe 1: Bewusstsein.

Sie sehen, wofür Sie vorher blind waren - Gewohnheiten, Überzeugungen, Muster, Beziehungen und Arbeitsweisen, die Ihnen nicht dienen.

Stufe 2: Reflexion.

Sie entscheiden sich immer noch für Selbstsabotage oder Selbstaufopferung, aber Sie können als Beobachter zurückblicken und die Auswirkungen sehen und sehen, wie Sie anders hätten wählen können.

Stufe 3: Veränderung im Moment.

Sie besitzen die innere Kraft, Ihr Verhalten, Ihre Gedanken, Handlungen und Entscheidungen so zu ändern, dass Sie bewusst reagieren, anstatt gewohnheitsmäßig zu reagieren. Ihre Abdrücke und neuronalen Bahnen beginnen zu brechen, wenn Sie Selbstermächtigung und Nachhaltigkeit gegenüber Selbstaufopferung und Sabotage wählen. Wenn Sie weiterhin die harmonische, gesunde Entscheidung treffen, beginnen Sie, diesem neuen Weg zu vertrauen, und der erhöhte Abdruck wurzelt in Körper, Geist, Seele und Herz.

Stufe 4: Integration.

Das erhöhte Programm ist installiert! Wie Sie sich auf Ihre Arbeit, andere und sich selbst beziehen, ist anders. Die Entscheidungen, wie Sie Ihr gesamtes Leben gestalten und Ihr tägliches Leben führen, sind unterschiedlich. Sie sind freier und ermächtigter - zentriert, ruhig und klar - in sich selbst, was Ihre äußere Realität widerspiegelt.

© 2020 by Christine Arylo. Alle Rechte vorbehalten.
Auszug mit Genehmigung des Herausgebers.
Herausgeber: New World Library.

Artikel Quelle

Überwältigt und überwältigt: Umfassen Sie Ihre Kraft, in einer chaotischen Welt zentriert und nachhaltig zu bleiben
von Christine Arylo

Überwältigt und überwältigt: Umfassen Sie Ihre Kraft, in einer chaotischen Welt zentriert und erhalten zu bleiben von Christine AryloDie Aufgaben und der Druck enden nie in unserer Kultur, einer Kultur, die für Burnout geschaffen wurde. Aber es gibt eine Möglichkeit, Stress abzubauen und zu gedeihen - um mit den zugrunde liegenden Systemen und nicht nachhaltigen Arbeits- und Lebensweisen aufzuwachen, die Ihre Kraft verbrauchen, Sie austrocknen und Ihren Fokus fragmentieren. Christine Arylo beleuchtet die äußeren Kräfte und inneren Abdrücke, die Sie zu Überwältigung und Selbstaufopferung bringen. Sie zeigt Ihnen dann, wie Sie auf Ihre Macht zugreifen können, um das zu erreichen, was am wichtigsten ist, einschließlich des Empfangens dessen, was Sie brauchen und wünschen. Sie werden lernen, den alten Ansatz für das Arbeiten, Erfolg und Verwalten eines vollen Lebens freizugeben und einen neuen Weg einzuschlagen, der Ihnen Klarheit und Mut gibt, Entscheidungen in Ihrem täglichen und allgemeinen Lebensdesign zu treffen, die Sie unterstützen und unterstützen .

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Über den Autor

Christine Arylo, MBAChristine Arylo, MBA, ist ein transformierender Führungsberater, Lehrer, Redner, dreimaliger Bestsellerautor und Moderator des international anerkannten Podcasts Weibliche Kraftzeit. Als Gründerin des Feminine Wisdom Way, einer Online-Weisheitsschule für Frauen, und Expanding Possibility, einer Beratungsfirma für weibliche Führungskräfte, bietet sie Unterricht, Mentoring, Exerzitien und Schulungen an, die Tausende von Menschen auf sechs Kontinenten berührt haben. Besuchen Sie ihre Website unter  ChristineArylo.com 

Video / Interview mit Christine Arylo: Überwältigt und überwältigt: Umfassen Sie Ihre Kraft, in einer chaotischen Welt zentriert und nachhaltig zu bleiben

Ein weiteres Video / Präsentation von Christine AryloDer Zeitverlust der VERPFLICHTUNG. Hören Sie auf, Ihre Zeit auf eine Weise zu verschenken, die Sie überwältigt und ablenkt.

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