Wie erfolgreiche Golfer sich auf diese entscheidenden Schläge konzentrieren
Sogar Aufnahmen, die einfach aussehen, erfordern die richtige Konzentration.
Otmar W / Shutterstock

Sportgeschichte ist übersät mit Geschichten über Niederlagen, die aus den Kiefern des Sieges gerissen wurden. Bekanntlich der US-Golfer Doug Sander war ein Drei-Fuß-Putt vom Gewinn der 1970 Open Championship in St. Andrews entfernt. Er traf nicht. Es hat ihn nicht nur die Meisterschaft verloren, sondern auch mehrere Sponsoring- und Werbeverträge gekostet.

Sanders später zurückgerufen dass er den entscheidenden Schuss verpasst hatte, weil er sich fragte, wo er sich zuerst verbeugen sollte, wenn er gewonnen hatte. Der Golfer konnte seine Aufmerksamkeit nicht auf die Informationen lenken, die am wichtigsten waren, bevor er seinen Schuss machte. Seine Gedanken waren gewandert. Sanders konzentrierte sich nicht mehr auf das, was er tun musste, um seinen Putt zu versenken.

Der Mechanismus, der uns hilft, zu erkennen, dass der Geist gewandert ist, ist zu einem Bereich von Interesse auf dem Gebiet der Sportpsychologie geworden, da es der Prozess ist, der es Sportlern ermöglicht, ihre Aufmerksamkeit neu zu fokussieren. Wenn sie diesen Mechanismus kennen und hören, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie Ablenkungen erliegen. Entscheidend ist, dass Psychologen, Sportler und Trainer mit diesem Wissen und Bewusstsein Maßnahmen ergreifen können, um die Kontrolle über die Aufmerksamkeit zu übernehmen, sodass sich ein Spieler auf die Informationen konzentrieren kann, die am relevantesten sind.

Unsere Forschungsprojekte hat in den letzten vier Jahren versucht zu verstehen, was Konzentration im Sport ermöglicht. Insbesondere untersuchten wir die Überzeugungen, das Wissen und das Verständnis der Golfer über ihre eigene Konzentrationsfähigkeit, um die Prozesse zu erklären, die hinter der Konzentration stehen.


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Wir haben uns speziell für diesen Sport entschieden, da Golfer normalerweise vor, nach und zwischen den Schlägen Veränderungen in ihrer Konzentration feststellen. Dies bedeutet, dass das Spiel eine nützliche Linse bietet, um die Prozesse zu untersuchen, die das Fokussieren und Neufokussieren der Aufmerksamkeit ermöglichen.

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Im Rampenlicht

Unsere Forschung hat gezeigt, dass dieser Mechanismus der Aufmerksamkeitswarnung als ein fortlaufender Prozess namens „Meta-Aufmerksamkeit“ verstanden werden kann, der seinen Ursprung in der Bildungspsychologie hat, aber auch berücksichtigt wird sportrelevant. Meta-Aufmerksamkeit bedeutet einfach das Bewusstsein, Wissen und die Kontrolle der Aufmerksamkeit - der Mechanismus, der uns daran erinnert, auf das zu achten, was wir in einer bestimmten Situation für am wichtigsten halten.

Wenn wir uns unsere Aufmerksamkeit als einen Scheinwerfer vorstellen - einen, der nicht nur nach außen in unsere Umwelt, sondern auch nach innen in unseren eigenen Geist scheinen kann -, ist Meta-Aufmerksamkeit das Bewusstsein, wo der Scheinwerfer scheint und was wir tun, um seinen Strahl zu lenken.

Obwohl wir uns bewusst sind, wie Aufmerksamkeit wie das Scheinwerferlicht funktionieren kann, hat die Forschung erst in jüngster Zeit weiter nach den Mechanismen gesucht, die das Scheinwerferlicht lenken können. Insbesondere hat unsere Studie eine Theorie entwickelt, um die Prozesse zu verstehen, die helfen können, ein Scheinwerferlicht abzulenken, und die Mechanismen aufzudecken, die der Konzentration zugrunde liegen.

Um zu verstehen, was Golfer über Aufmerksamkeit wissen, habe ich acht Elite-Golfer interviewt. Diese zeigten, wie Golfer die Ressourcen bewerteten, die sie für den von ihnen aufgenommenen Schlag benötigten, wie beispielsweise eine Erfahrung aus der Vergangenheit, und dann einen Plan aufstellten, dem eine konsistente Routine vor dem Schlag folgte. Dies kann dazu führen, dass ein mentales Bild davon erstellt wird, wohin der Spieler den Ball gehen möchte, während er beispielsweise Übungsschwünge ausführt.

Danach, erklärten die Golfer, würden sie ihre Post-Shot-Routine durchlaufen, wo sie über das Ergebnis des Schlags nachdachten. Dann schalteten sie ab und richteten ihr Rampenlicht auf weniger relevante Gedanken wie einen Drink an der Bar.

Meta-Aufmerksamkeit ist der Prozess, der es den Spielern ermöglicht, sich voll und ganz auf einen Schuss zu konzentrieren. (wie erfolgreich Golfer sich auf diese entscheidenden Schläge konzentrieren)Meta-Aufmerksamkeit ist der Prozess, der es den Spielern ermöglicht, sich voll und ganz auf einen Schuss zu konzentrieren. Shutterstock

Golf laut

Unsere zweite Studie Im Anschluss an unsere ursprüngliche Forschung wurde untersucht, wie Meta-Aufmerksamkeit während einer Aufführung aussieht. Hier haben wir bei Golfern auf Clubebene eine Forschungsmethode namens „laut denken“ verwendet, bei der jeder Gedanke und jede interne Sprache laut ausgesprochen werden muss. Das Betrachten von Meta-Aufmerksamkeit in einer Live-Performance-Umgebung ermöglichte es uns, das Bewusstsein der Golfer für ihre Aufmerksamkeit zu untersuchen, einschließlich dessen, was durch ihr Aufmerksamkeitslicht beleuchtet wurde und welche Strategien sie verwendeten, um es zu lenken.

Die Ergebnisse zeigten, dass Golfer während der Leistung am Prozess der Meta-Aufmerksamkeit beteiligt waren und Kontrollstrategien wie Pre-Shot-Routinen verwendeten. Interessanterweise hat jeder Golfer, um das etablierte Verständnis zu fördern, nicht bei jedem Schlag die Verwendung von „Aufmerksamkeitsressourcen“ wie früheren Erfahrungen verbalisiert. Stattdessen scheint dieser Prozess weitgehend automatisch zu sein, was darauf hindeutet, dass Golfer nur dann auf Aufmerksamkeitsressourcen zurückgreifen, wenn sie am dringendsten benötigt werden.

Die Studie ergab, dass Golfer, wenn sie ihre Aufmerksamkeitsressourcen verbalisierten, eher herausfordernde Schläge ausübten - zum Beispiel über Trainingserfahrungen vor einem Erholungsschuss aus einem Bunker. In Übereinstimmung mit unserem theoretischen Verständnis von Meta-Aufmerksamkeit war die Art und Weise, wie Golfer auf Clubebene konsistente Kontrollstrategien implementierten - wie Routinen vor und nach dem Schlag - und sich häufig auf hilfreiche Umweltinformationen wie ein klares visuelles Ziel konzentrierten, das von der Seite aus gesehen werden konnte Tee.

Die Ergebnisse des lauten Denkens zeigten, dass Golfer ihre Aufmerksamkeit oft auf Informationen richteten, die ihrer Meinung nach für ihr Spiel während der gesamten Leistung am nützlichsten waren. Mit anderen Worten, wenn sie vor einer Herausforderung stehen, suchen sie möglicherweise bewusst nach einer ähnlichen Erfahrung, um die Situation, mit der sie konfrontiert sind, zu leiten und zu informieren.

Es ist wichtig, die Informationen zu kennen und darauf zu reagieren, die hervorgehoben werden, um den Spielern die Konzentration zu erleichtern. Wenn Golfer erkennen, dass ihr Scheinwerferlicht nicht auf Informationen gerichtet ist, die sie für am relevantesten halten - wie es Doug Sanders erlebt hat -, können sie Kontrollstrategien einleiten, um das Scheinwerferlicht umzulenken.

Einige der bisherigen Forschung Neben unseren eigenen Erkenntnissen empfehlen wir Golfern, sich bei der Konzentration für konsistente Routinen vor und nach dem Schlag zu entscheiden. Auf diese Weise haben die Spieler eine bessere Kontrolle über ihre Aufmerksamkeit und verpassen weniger den Schuss ihres Lebens, wie die unglücklichen Sanders. Auf die Frage, ob er jemals an seinen karrierebestimmenden Miss gedacht habe, antwortete der luftige Golfer: "Nur alle vier oder fünf Minuten."Das Gespräch

Über den Autor

Alex Oliver, PhD Psychologieforscher School of Health & Life Sciences, Glasgow Caledonian University

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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