Menschen haben im Wesentlichen zwei Modi oder Denkweisen, in denen wir operieren oder leben, mit natürlich dazwischen liegenden Grautönen. Wir haben etwas, was man einen gesunden Modus nennen könnte, und einen anderen, den man sich als reaktiv vorstellen kann.

Wenn wir in unserem gesündesten Geisteszustand sind, "tanzen" wir mit dem Leben. Wir sind im Fluss der Dinge. Wir sind geduldig, weise, nachdenklich und freundlich. Wir treffen gute, fundierte Entscheidungen. Wir behandeln andere mit Respekt und Mitgefühl - und wir behandeln uns auch so. Wir nehmen Anpassungen vor, wenn nötig, und sind flexibel in unserem Denken. Denken Sie einen Moment über Ihr eigenes Leben nach. Können Sie sich an Zeiten erinnern, in denen Sie trotz schwieriger Umstände - auch nur für einen Moment - in einem gesunden, ruhigen Gemütszustand geblieben sind?

Den Unterschied bemerken

Unser reaktiver Geisteszustand ist ganz anders. In der Tat, wenn Sie etwas wie ich sind, gibt es wahrscheinlich Zeiten, wenn Sie sich fragen, wie die gleiche Person so unterschiedlich auf eine bemerkenswert ähnliche Reihe von Fakten reagieren kann (oder reagieren). In einem Moment können wir mit etwas sehr gut umgehen, auch wenn es "groß" ist. Aber im nächsten Moment fliegen wir vom Griff! In einem reaktiven Geisteszustand sind wir weniger geduldig. Statt mühelos zu sein, ist unser Denken schwierig. Wir drehen und kämpfen. Wir sind aufbrausend und wertend. Wir sind frustriert und hart an uns selbst und anderen. Unsere Problemlösungsfähigkeiten sind begrenzt, ebenso wie unsere Perspektive und Vision.

Es ist hilfreich, den Unterschied zwischen diesen beiden Seinsarten (oder Geisteszuständen) zu bemerken und anzuerkennen, weil er dir eine "Heimatbasis" und einen Ausgangspunkt gibt; es gibt dir etwas zum arbeiten. Es ist sehr beruhigend, die Kraft deines eigenen Gemütszustandes zu kennen, denn im Gegensatz zu so vielen anderen Faktoren kommt es aus deinem Inneren. Sie haben ein gewisses Maß an Kontrolle.

Manchmal ist es schwer zu glauben, aber letztendlich sind wir die Quelle unserer eigenen Liebe. Im schönen Tonbandkurs Um lieben und geliebt werden Von Stephen und Ondrea Levine (veröffentlicht von Sounds True) sprachen die Levines von einer Frau, die sagte: "Meine Mutter kann mir nicht erlauben, sie zu lieben." Sie wiesen auf etwas hin, das mich etwas Zeit gekostet hat. In einem sehr mitfühlenden Ton wiesen sie darauf hin, dass "sie dich wirklich nicht davon abhalten kann, sie zu lieben."

Unser gesündesten Geisteszustand ist so stark. Es ist ein Geisteszustand voller Liebe. Wenn wir dabei sind, fühlen wir uns sicher und in Frieden - bis zu einem gewissen Grad ungeachtet dessen, was um uns herum geschieht. Das ist unser natürlichster Geisteszustand.

Sachen passieren

Jeder wird reaktiv, und manchmal scheint es, dass wir immer so sind. Es ist nichts falsch daran, und mir ist auch keine Möglichkeit bekannt, es vollständig zu eliminieren. Aber wenn du jemals den Frieden deines mentalen Wohlbefindens gespürt hast, dann weißt du, dass es in dir ist und wieder gefunden werden kann. Einfach zu wissen, dass es da ist, ist die halbe Miete. Indem Sie die Existenz eines gesunden Geisteszustands anerkennen, können Sie lernen, ihm zu vertrauen und häufiger darauf zuzugreifen. Und das ist der Schlüssel: Wenn Sie in einem gesunden Geisteszustand sind, werden Sie wissen, an wen Sie sich wenden müssen, wer Ihre Freunde sind und was zu tun ist. Das ist keine Aufmunterung, es ist die Wahrheit.

Ironischerweise ist der Weg, auf deine innere Gesundheit und Stärke zuzugreifen, nicht "versuchen", sondern loszulassen. Die Idee ist, unsere Gedanken zu klären und unser analytisches Denken loszulassen, wenn es das Beste von uns macht. Wenn wir es tun und wenn wir uns beruhigen, wird ein natürlicher, geordneter Fluss von Gedanken entstehen, einschließlich Einsichten darüber, was als nächstes zu tun ist. Es ist dieser ruhigere Ort, an dem unsere tiefste Weisheit existiert.

Sie werden feststellen, dass das Leben, wenn Sie in Ihrem gesündesten Zustand sind, ziemlich überschaubar und mühelos erscheint. Die Entscheidungen und Handlungen, die Sie treffen müssen, werden fließen, als ob Sie tanzen würden. Sie werden bis zum Kern der Sache sehen und Sie werden entsprechend handeln. Auf der anderen Seite, wenn Sie in einen reaktiveren Zustand geraten, fühlen Sie sich überwältigt und gestresst. Der Schlüssel ist, du wirst den Unterschied spüren.

In welchem ​​Modus bist du?

Mein lieber Freund und Mitautor Verlangsamen, um die Geschwindigkeit des Lebens, Joe Bailey, setzt unser Denken einem Walkie-Talkie gleich. Er sagt, wir sind entweder auf "reden" oder "hören". Die Metapher deutet darauf hin, dass wir uns entweder in einem gesunden oder in einem reaktiven Zustand befinden. Und genau wie bei einem Walkie-Talkie muss man wissen, um welchen Modus es sich handelt, wenn man von "Sprechen" zu "Hören" wechselt. Aber sobald man es getan hat, genügt es, den Knopf loszulassen, und die Umschaltung erfolgt automatisch.

So ist es, wenn wir denken. Wenn wir reagieren, herumwirbeln und alles versuchen, um alles herauszufinden, müssen wir erkennen, dass wir das tun. Dann, als ob sich Schlick in einem Teich niederlässt, machen wir nichts, als sich zu entspannen und zu warten. Entspanne dich und vertraue darauf, dass deine Weisheit in Gang kommt. Es erfordert keine Anstrengung, aber es erfordert Glauben, Demut und Geduld. Es erfordert Glauben, weil du darauf vertrauen musst, dass deine Weisheit und deine gesunde Einstellung tatsächlich existieren. Es erfordert Demut, denn es ist oft schwer zuzugeben, dass die Anstrengung nicht die Antwort ist. Schließlich erfordert es Geduld, denn obwohl der Prozess einfach ist, ist es nicht so einfach wie es klingt.

Eines ist jedoch sicher. Wenn Sie damit tanzen können und auf dem Weg die notwendigen Anpassungen vornehmen, können und werden Sie durchkommen. Gib dir viel Zeit und Raum und bleibe barmherzig zu dir selbst. Es gibt einen Teil von dir, der stärker ist als jedes deiner Probleme.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Hyperion. © 2002. www.hyperionbooks.com

Artikel Quelle

Was ist mit der Big Stuff: Finding Strength and Moving Forward Wenn die Einsätze hoch sind
von Richard Carlson, Ph.D.

Mit mehr als 21 Millionen Exemplaren hat Richard Carlsons Bestseller-Serie Do not Sweat unzähligen Familien, Liebhabern und Arbeitern gezeigt, wie man die kleinen Dinge nicht schwitzt. Jetzt, in seinem besänftigenden und weisen Markenzeichen, geht Carlson einen anderen Weg und diskutiert die größeren Probleme des Lebens, einschließlich des Umgangs mit dem Tod eines geliebten Menschen; wie sich Scheidung auf Ihre Familie und Freunde auswirkt; sich der Krankheit zu stellen, sei es in dir selbst oder in anderen; und Bewältigung schwieriger finanzieller Situationen. In Kapiteln wie "Von der Scheidung zurückkommen", "Leben nach dem Tod finden" und "Fühle dich frei zu trauern" bietet Carlson heilende Einblicke und Ratschläge, wie man inneren Frieden und Stärke findet, um mit den großen Dingen fertig zu werden.

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Über den Autor

Richard Carlson ist die Autorin des Bestsellers Kein Kleinkram am Arbeitsplatz; Nicht Kleinkram für Teens; und Kein Kleinkram für MännerUnter vielen anderen Titeln. Richard starb unerwartet im Dezember 13, 2006. Besuchen Sie die nicht schwitzen Website unter www.dontsweat.com.

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