Das Leben ist eine große Schule, und die Natur ist die ultimative Lehrer, aber ohne Bewusstsein oder freie Aufmerksamkeit, wir vermissen das Leben Lehren. Awareness verwandelt Lebenserfahrung zu Weisheit und Verwirrung in Klarheit. Bewusstsein ist der Anfang aller Wachstum.
Lernen ist mehr als zu wissen, etwas Neues, vielmehr geht es um etwas Neues zu tun. Der Prozess des Lernens naturgemäß mit Fehlern. Masters machen so viele Fehler wie jeder andere, aber sie lernen von ihnen. So korrigieren Sie und lernen Sie von einem Fehler, müssen Sie davon Kenntnis erlangen. Das Bewusstsein für ein Problem ist der Anfang der Lösung.
Körper, Geist Meister sind bereit, sich lächerlich zu machen, um ihre Gefühle von Verlegenheit oder Peinlichkeit zu akzeptieren, um neu zu beginnen und weiter zu praktizieren.
Awareness of Errors führt zu Fortschritt
Das übliche Maß für den Fortschritt in einer Sportart ist das Ergebnis: Wenn Sie das Match zu gewinnen, sinken die Putt, Ihr Ziel zu erreichen, dann scheint alles in Ordnung, aber wenn du verlierst, weißt du etwas nicht stimmt. Bewusstsein wandelt, dass die vage "etwas" in eine bestimmte Aktion, die Sie korrigieren oder verbessern können. Als Lily Tomlin sagte einmal: "Ich wollte immer jemand sein, aber vielleicht sollte ich es genauer haben."
Die meisten Probleme exakt definierte
sind schon teilweise gelöst. - Harry Lorayne
Wenn das Bewusstsein waren eine intellektuelle Kapazität, dann Säuglingen konnte nicht lernen. Aber das Bewusstsein weit über konzeptuelles Verständnis zu einer Ganzkörper-Empfindlichkeit kamen durch direkte Erfahrung. Versuche zu lernen oder zu verbessern, eine Fertigkeit, ohne spezifische Bewusstsein ist wie der Versuch, eine Briefmarke ohne Klebstoff auftragen - es wird nicht zu halten.
Lernen Sie, mit dem ganzen Körper denken.
- Taisen Deshimaru, Schwertmeister
Im Training wie im Leben, sind Fehler immer bei uns. Lernen ist ein Prozess der Verfeinerung Fehler an den Punkt, wo sie nicht mehr verhindern, dass unser gewünschtes Ziel. Fehler vorhanden sind, auch in unserem Raum-Programm, aber sie haben zu einer fast unsichtbaren Ebene minimiert. Selbst die "perfekte 10.0" Routinen des olympischen Turner Fehler enthalten, aber sie sind klein genug, um als irrelevant betrachtet werden. Kleinere Fehler machen den Meister.
Auf unserem Weg zur Meisterschaft, bewusst geworden Schwächen sowie Stärken. Das Bewusstsein für unsere Schwächen ermöglicht es uns, sie zu stärken und zu verbessern konsequent. Das Bewusstsein für unsere Stärken schafft Vertrauen und Zufriedenheit.
Awareness, Desillusion und Erfolg
Awareness heilt, aber Heilung ist nicht immer angenehm. Wie ein schwerer Trinker erste Erkenntnis, dass "ich ein Alkoholiker bin", so kann das Bewusstsein schmerzhaft sein, aber es befreit uns von Illusionen und stärkt Wachstum.
Während meiner ersten Monate Ausbildung in der Kampfkunst des Aikido, fühlte ich mich frustriert. Ordnungsgemäße Ausführung des Aikido Bewegungen erfordert Entspannung auch während unter Beschuss. Angesichts dieser Nachfrage zu entspannen, fing ich an Spannung in meinen Schultern fest. Zuerst dachte ich, das Training machte mich gespannt. In der Tat schien es, war ich immer angespannter denn je. Aber ich kam zu der Erkenntnis, dass ich nur bekannt werden von Spannung, die ich immer getragen hatte.
Dieses Bewusstsein, während beunruhigend, erlaubte mir zu sehen und zu bewegen, über meine Anspannung Tendenzen und dynamische Entspannung lernen.
Sehen Sie Ihre Schwächen ist ein Zeichen des Fortschritts
Da meine Erstsemester an der Stanford-Gymnastik-Team wurde stärker für ihre Fehler, würden sie mich in Frustration erzählen, wie sie "früher besser in der High School" und wurden "bergab". Dies betraf mich - bis ich Filme von ihnen sahen im Jahr zuvor, als klar wurde, dass sie sich radikal verbessert. Jetzt kennen ihre Fehler, hatten sie ihre Standards angehoben.
Dieses Gefühl, dass Sie sich "schlimmer" ist ein Zeichen des wachsenden Bewusstseins. Als Schriftsteller in der Lage, ihren letzten Entwurf lesen und sehen, ihre Schwächen sind, schreitet ihr Schreiben. Awareness im Sport, in Beziehungen, in jedem Lernen, oft bringt einen Tropfen der Selbstachtung, eine Delle im Selbstverständnis. Aber diese Bereitschaft deutlich sehen und erkennen unsere vielen Fehler - zu verbissen, aber vorübergehend einen Narren aus uns selbst - öffnet die Tür zu Körper, Geist Meisterschaft. Wenn wir so wie wir "immer schlimmer" sind fühlen, sind wir endlich bereit, viel besser.
Ganzkörper-Awareness
Die meisten von uns sind bereit, unsere physische Fehler zu sehen. Der Weg von Körper, Geist Meisterschaft bedeutet auch die Bereitschaft, unsere geistige und emotionale Schwächen erkennen - um uns in einem weniger schmeichelhaften Licht zu sehen. Wir haben alle Schatten Qualitäten, Eigenschaften, die noch unreifen oder unterentwickelt. Diese Eigenschaften bleiben oft versteckt - vor allem aus uns selbst und unser Bewusstsein nur vorübergehend Oberfläche in Zeiten der Überraschung, Druck oder Krise.
Wir wehren uns das Bewusstsein für mentale und emotionale Schwächen, weil es einfacher ist, physikalische Fehler sehen - können Sie visuell die Ergebnisse zu beobachten. Wenn Sie schwingen und vermisse die Baseball, in Scheiben schneiden Golfschlag, oder dienen ins Netz, zum Beispiel, es ist ziemlich offensichtlich, dass du machst einen Fehler. Emotionale und geistige Schwächen sind viel schwieriger zu beobachten, weil die Ergebnisse solcher Schwächen sind nicht so offensichtlich oder unmittelbar.
Wir identifizieren sich stärker mit unseren Gedanken und Emotionen, als wir mit unserem Körper tun. Die meisten Menschen sind mehr zögern, geistigen oder seelischen Krankheit als körperliche Krankheit anzuerkennen. Es sticht mehr, wenn wir gerufen sind dumm oder unreif, als wenn wir als körperlich unangenehm. Was wir uns identifizieren, neigen wir dazu, zu verteidigen.
Ein Eisverkäufer, schob seinen Karren durch einen Park, gestoppt, mit jemandem zu Predigten zu hören. Wie der Sprecher schrie: "Nieder mit dem Faschismus! ... Nieder mit dem Kommunismus ... Nieder mit big government!" die Eisverkäufer nickte und lächelte zustimmend. Aber seine Miene plötzlich sauer und er ging weg und murmelte vor sich hin, wenn der Sprecher fügte hinzu: "Nieder mit Eis!"
Glänzende das Licht des Bewusstseins auf uns
Bewusstsein ist wie Sonnenlicht über einen dunklen Brunnen. Sie sehen nicht die Kreaturen krabbeln da unten, bis das Licht des Bewusstseins scheint direkt auf sie. Dies führt zu Demut, Mitgefühl und Freiheit. Viele von uns, wenn sie mit einer Beziehungskrise oder Schwierigkeiten konfrontiert, haben Teile von uns, dass wir nicht zu verrückt zu sehen. Die gleiche Art von Bewusstsein entsteht in den Feuern des Training und Wettkampf.
Nach vielen Jahren als Athlet und Trainer (und Ehemann und Vater) Ich habe viele Möglichkeiten, meine eigene Dummheit zu erkennen war. Es ist nie einfach auf mein Selbstwertgefühl, aber diese Momente der Einsicht und Akzeptanz waren wesentlich für die Fortschritte, die ich als Sportler und Mensch gemacht habe.
Dann kam die Zeit
wenn das Risiko dauerte es
fest zu bleiben in einer Knospe
war schmerzhafter als
das Risiko, es dauerte zu blühen. - Anais Nin
Für Kinder sind Fehler natürlich, fast alle von dem, was kleine Kinder tun, ist Fehler machen - das Laufen lernt, trinkt aus einem Glas, oder mit dem Fahrrad. Kids benetzen ihre Hosen, umfallen, herabfallen Dinge. Doch sie mit einem Tempo jenseits nahezu jedem Erwachsenen lernen. Sobald Sie Ihre Abwehrkräfte sinken und sich "wie kleine Kinder" auf dem Weg zur Meisterschaft, beschleunigt das Lernen.
Eröffnung für das Licht des Bewusstseins stellt einen bedeutenden Sprung auf den Berg Weg zu den Gipfeln von Körper, Geist Meisterschaft.
Das Wachstum der Awareness
Awareness, wie alles andere, unterliegt dem Gesetz der natürlichen Ordnung, den Ausbau vom Brutto (bemerken Sie haben gerade Ihren Zeh drückte), um die subtile (zu merken, dass Ihre Energie und Aufmerksamkeit aus dem Gleichgewicht). Die folgende Geschichte zeigt den Respekt für die verfeinerten Bewusstsein häufig in den Osten, vor allem in den Kampfkünsten Traditionen:
Eine alte Samurai-Krieger wusste, dass seine Zeit auf Erden war kurz vor dem Ende und wollte sein Schwert, um den hellsten seiner drei Söhne vererben. Er entwarf einen Test.
Er bat einen Freund, gerade innerhalb seiner Scheune versteckt, vor der Tür, und gab ihm drei kleine Säcke mit Reis. Er dann eingeladen jedes Sohn Inneren, einer nach dem anderen.
Der erste Sohn, nach dem Gefühl der Reis bag Sturz auf den Kopf, zog sein Schwert und schnitt den Sack in der Hälfte, bevor er auf dem Boden aufschlug.
Der zweite Sohn halbiert die Tasche, noch bevor sie den Kopf getroffen.
Der dritte Sohn, Sensing etwas nicht stimmte, ging in den Stall geben - und so verdient das Schwert seines Vaters.
Ich habe gelernt zu sprechen, wie ich zu skaten oder Fahrrad gelernt:
by verbissen, einen Narren aus mir, bis ich daran gewöhnt.
- George Bernard Shaw
Anfänger, per Definition, sind noch nicht über ihre Fehler in einer bestimmten Fertigkeit. Einer Sage erinnert uns: "Wir sind alle unwissend, nur zu verschiedenen Themen." Egal, was unsere Leistungen in bestimmten Bereichen des Lebens, wir alle Anfänger sind, wie wir Neuland betreten.
Die Analogie Margaret
Am Oberlin College, habe ich einmal das Vergnügen hatte, Coaching ein engagierter Taucher namens Margaret. Ihre progressive Wachstum des Bewusstseins in das Erlernen einer bestimmten Tauchgang parallel zu den Stufen wir alle durch im Training zu gehen - und im täglichen Leben.
Nach ihrem ersten Versuch eines Tauchgangs, hatte sie kein Bewusstsein von dem, was sie falsch gemacht hatte, und musste ganz auf mein Feedback.
Nach mehreren Versuchen konnte sie erzählen, was sie falsch nach dem Tauchgang fertig war und die Fehler gemacht worden seien.
Es dauerte nicht lange wurde sie bekannt werden von ihren Fehlern während des Tauchgangs.
Schließlich wird in einem Versuch, wurde ihr Bewusstsein mit Körper, Geist und Emotionen vor dem Tauchgang integriert, und die Fehler wurden behoben werden, bevor sie gemacht wurden. Der Tauchgang war schön.
Dieses Beispiel hat tiefgreifende Auswirkungen auf das tägliche Leben, weil wir durch den gleichen Prozess in allen Arten von Lernsituationen zu gehen. In der Leichtathletik oder im Alltag, Selbst-Bewusstsein auf allen Ebenen - körperlich, emotional, mental - zu berühren den Kern deines Wesens, bis zu dem Punkt zu katalysieren eine Änderung im Verhalten. Geistiges Bewusstsein allein ist nicht genug.
Jetzt kommt ein wichtiger Punkt: Auch wenn wir indirekt beeinflussen können, unseren Geist und unsere Gefühle, wir haben wenig oder gar keine direkte Kontrolle über die Gedanken oder Gefühle, die aufsteigen und wie Wetterfronten passieren. Wir haben deutlich mehr Kontrolle über unser Verhalten - trotz allem, was wir sind, oder nicht, denken oder fühlen. In der Tat ist unser Verhalten (wie wir unsere Arme, Beine, Mund und bewegen) das einzige, was wir direkt steuern kann. Dies ist ein großartiges Geheimnis des Erfolges.
© 1999. Nachdruck mit freundlicher Genehmigung von
New World Library, Novato, CA, USA 94949.
www.newworldlibrary.com
Artikel Quelle
Body Mind Mastery: Training für Sport und Leben
von Dan Millman.
Gestützt auf seine eigenen Erfahrungen, Dan Millman, in diesem überarbeitete und aktualisierte Auflage des inneren Athlete, bietet eine Therapie, um körperliches Training mit psychologischen Wachstums zu integrieren. Er untersucht die Motivationen für sportliche Spitzenleistungen und bietet eine transformative Reiseführer für Erfolg, wie sie in den Alltag, wie es im Sport ist.
Info / Bestellbuch (aktualisierte Taschenbuchausgabe) oder kaufe das Gebundene Ausgabe.
Über den Autor
Dan Millman ist ehemaliger Welt-Champion-Trampolin, Familienstand Kunst Unterricht, Gymnastik Coach und Mitglied der Fakultät an der Stanford, UC Berkeley und am Oberlin College. Dans Bücher haben Millionen von Menschen in 20 Sprachen weltweit inspiriert. Er ist Autor des bekannten klassischen The Way of the Peaceful Warrior. Sein jüngstes Buch, Living on Purpose, Wird von New World Library veröffentlicht, www.newworldlibrary.com. Für Informationen über Dan Millman die Arbeit, auf seiner Website auf www.danmillman.com.
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