Wenn Sie einen kritischen Moment emotionalen Stresses haben

Wenn Sie einen kritischen Moment emotionalen Stresses haben

Hat einer von euch bemerkt, dass manchmal, wenn Sie versuchen, etwas zu schaffen, bestimmte Hindernisse auftauchen, welche Frage genau das ist, was Sie zu schaffen versuchen? Ich habe mich gefragt, ob dies eine Art Test ist, wissen Sie, um zu sehen, wie schlecht ich die Schöpfung wirklich will.

Zum Beispiel habe ich beschlossen, "gute Gesundheit" zu schaffen. Ich habe alles richtig gemacht. Dann passiert etwas, was meine emotionale Gesundheit ablenkt und beeinflusst wiederum, wie ich mich körperlich fühle.

In der Mitte beginne ich, meine Schöpfung in Frage zu stellen, weil ich mich nicht so gefühlt habe, als ob ich in irgendeiner Weise "gute Gesundheit" erschaffen hätte. Ich fühlte mich total außer Kontrolle als diese Emotionen meinen Körper zu übernehmen schienen. Ich konnte mich nicht dazu bringen, Sport zu machen ... Ich konnte nicht gut schlafen ... was genau das beeinflusste, was ich erschaffen wollte. Ich fing an, die Bestätigungen, meine Fähigkeit und sogar meine Existenz in Frage zu stellen! Hat das noch jemand anderes erlebt?

Was in einem kritischen Moment des emotionalen Stresses zu tun ist

Ich habe mir eine Liste von Dingen ausgedacht, die ich in einem kritischen Moment tun könnte, zum Beispiel was ich erlebt habe. Dies sind Dinge, die dazu verwendet werden können, den gegenwärtigen emotionalen Stress zu lindern und sich selbst zum Schöpfer ihres eigenen Gutes zu machen. Sie können eines oder mehrere dieser Dinge in einer kritischen Zeit tun ... je nachdem, was sich für Sie anfühlt.

1. Beten Sie ... geben Sie Ihrem Gott das Gefühl und den Umstand und atmen Sie tief durch und beten Sie.

2. Weinen ... Weinen löst die Spannung, die Ihr Körper möglicherweise erlebt. Emotionaler Stress ist für mich wie ein innerer Sturm ... Ich kann körperlich und geistig hören, sehen und spüren, wie der Donner und das Blitzen meine innere Welt zermalmen. Weinen ist der Regen, der während des Sturms kommt ... es reinigt Körper und Seele, genauso wie ein Sommerregenregen die Erde reinigt. Ich fühle mich danach erfrischt, so wie die Erde nach dem Duschen sauber und erfrischt riecht. Tu, was immer du kannst, um zu weinen ... geh allein in einen Raum und lass es kommen. Sehen Sie sich einen traurigen Film an - finden Sie einfach etwas, um die Tränen zu fördern.

3. Lachen ... Auch das Lachen setzt aufgestauten Stress und Emotionen frei. Lachen Sie darüber, wie lächerlich es ist, wenn Sie versuchen, eine Sache zu schaffen, Sie unbewusst zusätzliche Hindernisse schaffen ... lachen Sie bei dem Gedanken, dass Sie sich so testen, und wie dumm es scheint, diese Behauptungen auszusprechen, wenn Sie auf jeden Fall etwas anziehen. Ich habe das Gefühl, dass sie sogar zutreffen. Sehen Sie sich einen humorvollen Film an oder erinnern Sie sich an eine humorvolle Erinnerung. Aber lach ... es wird dich besser fühlen und dich in den Zustand zurückversetzen, in dem du später sein möchtest.

4. Sprechen Sie es aus ... mit Ihrem Ehepartner oder einem vertrauenswürdigen Freund oder Partner. Wenn niemand da ist, rede mit dir. Stellen Sie sich selbst Fragen und beantworten Sie sie. Dies hilft, das, was los ist, unter freiem Himmel zu bekommen. Wenn Sie mit sich selbst sprechen, kann dies zu einem Lachen führen, was ebenfalls hilfreich wäre. <lächeln>


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5. Machen Sie irgendeine körperliche Übung. Übung lockert Ihr Inneres, während das Adrenalin zu fließen beginnt. Mit jeder Bewegung, die Sie während des Trainings ausführen, können Sie sehen, dass Sie die Kontrolle nicht verloren haben ... Sie haben immer noch die Kontrolle. Dies scheint zu helfen, wenn Sie sich außer Kontrolle fühlen. Da Sie jedes Aufsitzen, Beinheben oder Schritt kontrollieren, werden Sie langsam feststellen, dass Sie immer noch der Verantwortliche sind.

6. Bitten Sie jemanden, Sie zu umarmen. Es gibt etwas über die körperliche Berührung einer anderen Person, die Ihnen dabei hilft, ein Gefühl von "Unterstützung" zu entwickeln. Wenn man diese Aussagen macht, fühlt man sich manchmal ganz allein. Eine Umarmung von jemandem lässt Sie wissen, dass Sie nicht alleine sind und unterstützt werden. Wenn es Ihnen unangenehm ist, nach einer Umarmung zu fragen, dann GEBEN SIE EINEN ... Sie werden fast sicher eine Gegenleistung bekommen.

7. Atmen. Konzentriere dich auf deinen Atem - rein und raus. Versuchen Sie es zu verlangsamen, versuchen Sie es zu beschleunigen. Sehen Sie die Kontrolle, die Sie haben, und erfahren Sie, wie Sie dies tun. Stellen Sie sich Ihren Atem als Film auf dem Videorecorder vor .... Sie können ihn schnell vorspulen oder verlangsamen. Schließen Sie Ihre Augen und visualisieren Sie den klaren Atem, der sich durch Ihren Körper bewegt. Atme einfach.

8. Kapitulation. Seien Sie nicht an das Ergebnis gebunden. Setzen Sie Ihre Bemühungen fort und wissen Sie, dass dies im Moment die richtigen Dinge für Sie sind. Übergeben Sie jede Anlage, die Sie bezüglich des Ergebnisses haben. Es ist die Verbundenheit mit dem Ergebnis, dass Dinge auf eine bestimmte Art und Weise sind, die uns Schmerzen bringt. Frieden kommt mit Loslassen, Ergebenheit und Akzeptanz. Es macht uns auch offener, um aus unseren Erfahrungen zu lernen, anstatt sich dagegen zu wehren.

Wenn zuerst nicht gelingt ...

Wenn Sie einen kritischen Moment emotionalen Stresses habenAll diese Dinge können helfen .... Ich habe jeden von ihnen während einer stressigen Zeit, die ich gerade hatte, benutzt. Aber ich habe sie anfangs nicht benutzt ... zuerst habe ich versucht, die emotionalen Gefühle zu bekämpfen. Ich habe sie befragt und ihnen gesagt, dass sie weggehen sollen! Es hat nicht funktioniert.

Ich musste auf andere Maßnahmen zurückgreifen, und nachdem ich fast den ganzen Tag von emotionalem Stress betroffen war, ließ ich endlich los und tat jedes der oben genannten Dinge. Ich habe zuerst die Nummern 1, 4 und 7 auf der Liste aufgeführt. Ich fühlte mich ein bisschen besser. Dann habe ich #6 gemacht. Ich fühlte mich etwas erleichtert. Dann habe ich #2 gemacht, dann #5, dann #3. Und schließlich #8, wie von einem meiner Schüler vorgeschlagen. Und dann war es weg. Die Bedrängnis hatte meinen Körper endlich verlassen und ich bin jetzt zu einem Schöpfer meines Guten geworden.

Dieser Artikel wurde mit freundlicher Genehmigung aus der Broschüre "A Good Life" entnommen.

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Über den Autor

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