An einem gewissen Punkt in unserem Leben wir alle Angesicht zu Angesicht mit Gefühlen der Ablehnung konfrontiert. Diese Gefühle kann durch viele Situationen gebracht werden. Ein Liebhaber, entscheidet Partner, Ehepartner oder ein naher Freund, sie wollen aus der Beziehung; ein Elternteil lehnt ein Angebot für den Urlaub zu besuchen, die Firma Sie möchten unbedingt zu für Drehungen Sie Ihre Anwendung zu arbeiten, Ihre Familie mag es nicht, was Sie gerade stundenlang kochen. Denken Sie an das letzte Mal fühlte sich zurückgewiesen. Was waren die Umstände?

Die Angst vor Zurückweisung

Für die meisten von uns, sind die Gefühle im Zusammenhang mit einer Ablehnung so stark, dass wir fast alles zu vermeiden, dass uns in einer Situation, wo sie ausgelöst werden kann zu tun. Der Verkauf von Produkten ist ein großer Auslöser für eine Menge Leute, weil sie die Gefühle, die entstehen jemand sagen sollte, sie würde nicht zu fürchten. Verkaufstrainer Zustand oft neue Verkäufer, indem er sie annehmen, sie gehen, um keine 50-mal zu hören. Die Trainer sorgen für Spannung über jeden, indem er kein Verkäufer bekommen sie es näher an der ersten yes wird. Diese können auf der Oberfläche zu arbeiten, aber die zugrunde liegende Angst ist immer noch da. "Aber was, wenn ich keine 100 mal hören?" Jemand denken könnte.

Untersuchen wir nun die Umstände im Zusammenhang mit Gefühl abgelehnt. Erstens weiß, wo unsere Gefühle ihren Ursprung? Was verursacht sie? Sie haben es erraten: unsere Gefühle aus unseren eigenen Gedanken zu kommen. Das bedeutet, dass unsere Gefühle selbstbestimmt und nicht von jemand anderem verursacht sind. Niemand sonst kann unsere Gedanken erzeugen. Sie gehören uns, und folglich, so sind auch unsere Gefühle. Die Gedanken über das Sein aus unserer eigenen Wahrnehmung dessen, was passiert abgelehnt kommen. Das bedeutet, dass die Veranstaltung - die Ablehnung - nicht existiert. Es ist nur unsere geistige Wahrnehmung des Ereignisses, das sie kennzeichnet Ablehnung.

Reframing Ablehnung

Vor einigen Jahren, wenn ich tat, Berufsberatung, würden einige meiner Klienten zu den Absagen sie als Reaktion auf Absenden ihren Lebenslauf erhielt beziehen. Als sie den Sachverhalt im Detail beschrieben, konnte ich sehen, dass sie persönlich abgelehnt gefühlt. Sie nahmen die Ablehnung Brief an Herz. Ihre Wahrnehmung der abgelehnt worden war mit einem sehr negativen Einfluss auf ihre Einstellung-keine gute Situation für die Durchführung einer Job-Suche.

Um ihnen zu helfen ihre Perspektive zu verlagern, so dass sie halten konnte ihre positive Energie, habe ich eine einfache Übung. Sehen Sie, wenn es für Sie arbeitet.

Übung: veränderte Wahrnehmung der Ablehnung

Man stelle sich mehrere kleine Gegenstände auf einem Tisch. Ein aus Gummi, eine aus Holz, aus Glas, einem Kunststoff, und eine aus Eisen. Jetzt visualisieren einen Magneten etwa die gleiche Größe wie die anderen Objekte. Stellen Sie sich vor den Magneten an der Gummi-, dann auf das Holz, und im Gegenzug auf dem Glas und dem Kunststoff. Was ist passiert? Nichts. Nun bewegen Sie den Magneten auf das Eisen. Was ist passiert? Smack! Der Magnet und Eisen aneinander haften. Warum? Aufgrund ihrer Eigenschaften ziehen sich gegenseitig an. Sie sind eine gute Partie.

Hat das Gummi, das Holz, das Glas, und der Kunststoff lehnen den Magneten? Natürlich nicht. Sie mussten nur unterschiedliche Eigenschaften. Sie waren einfach nicht das richtige Spiel. Keine Ablehnung überhaupt. Der Magnet nur benötigt, um das richtige Spiel für ihn zu finden.

Also, wenn du dich in einer Situation, die Ablehnung beschriftet werden konnte, der es zu denken, anstatt nur als eine Situation, die nicht mit Ihnen. Einfach zu sich selbst sagen: "Es gibt eine bessere Passform für mich." Dann gehen Sie auf, Antizipation, dass Sie eine Situation, die eine perfekte Ergänzung für Sie zu finden.

Hinweise zum Umgang mit verbaler Ablehnung

Die Situation ist etwas anders, wenn Sie eine verbale keine konfrontieren, aber es ist immer noch die Wahrnehmung, die die Antwort eine Ablehnung beschriftet. Wenn jemand nein sagt, werden sie nur unter Angabe ihrer Präferenz. Ihre Präferenz sagt nichts über Sie.

Also, wenn jemand nein sagt, Sie, erinnern Sie sich, dass sie sich lediglich eine Präferenz. Manchmal ist es zu sich selbst sagen können, "Es geht nicht um mich." Diese einfachen Methoden sind hilfreich zum Verschieben Sie Ihre Gefühle, wenn sie ausgelöst werden.

Beseitigen Ablehnung durch Releasing einschränkenden Glaubenssätzen

Um wirklich zu beseitigen Ablehnung aus deinem Leben, musst du zu eliminieren, was wirklich Ihre Gefühle auslöst: den Glauben, dass Sie wahrscheinlich nicht bewusst sind. Irgendwann vor der Zeit in Ihrem Leben begegnet Ihnen eine Situation, die schmerzhaft war, und Sie eine Entscheidung getroffen (erstellt einen Glauben) über das, was passiert ist. Da die Situation war schmerzhaft, Sie unwissentlich steckte es weg, was wird als Ihr Unterbewusstsein bezeichnet. Nun, wenn ähnliche Situationen auftreten, entstehen die gleichen schmerzhaften Gefühle, die Sie während der ursprünglichen Situation fühlte automatisch. Du scheinst keine Kontrolle über sie haben.

Unsere Wahrnehmungen und Erfahrungen leiten sich aus unseren Überzeugungen ab. Identifizieren Sie eine Situation, die Ihre Ablehnungsgefühle auslöst. Nennen Sie Ihre Ablehnungsgefühle "dieses Gefühl". Dann fragen Sie sich: "Was müsste ich glauben, um dieses Gefühl zu erfahren?" Fragen und antworten Sie immer wieder - "Welchen anderen Glauben könnte ich haben, um dieses Gefühl zu erfahren?" bis Sie eine Antwort erreichen, die sich wie ein "Aha" anfühlt. Wenn Sie eine plötzliche Erkenntnis haben - mit der wahrscheinlich Emotionen verbunden sind -, haben Sie den tiefsitzenden Grundglauben erreicht, der Ihre Ablehnungsgefühle erzeugt. Mit diesem neuen Bewusstsein können Sie diesen begrenzenden Glauben jetzt durch einen ermächtigenden ersetzen.

Die Befreiung selbst von Ablehnung Immer

Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie den Glauben, dass du über dich selbst haben aufzudecken. Wenn wir nicht ein gutes Gefühl über uns selbst, sehen wir anderen unseren Wert zu bestätigen. Wenn wir nicht bekommen, fühlen wir uns abgelehnt. Wenn wir uns schätzen, ist die Ablehnung in der Regel nicht ein Problem.

Wenn Sie Gefühle der Ablehnung begegnen, entdecken Sie Ihre Überzeugungen und lassen diejenigen, die Begrenzung der Sie sind. Es ist der Weg für die Verabschiedung von diesen Gefühlen - für immer.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung von Hampton Roads Publishing
www.redwheelweiser.com, 800-423-7087.
© 2011 von Bruce Doyle III.

Artikel Quelle

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von Bruce Doyle III, Ph.D.

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Über den Autor

Bruce I. Doyle, III, Ph.D. verfügt über mehr als 25 Jahre Erfahrung als Unternehmensleiter und Unternehmensberater. Er hat einen BS- und MS-Abschluss in Elektrotechnik und einen Ph.D. in Führung und organisatorischer Transformation. Bruce ist der Präsident von Growth Dynamics International. Er engagiert sich dafür, Einzelpersonen und Organisationen dabei zu helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen, indem sie erkennen, dass ihre Überzeugungen ihre Erfahrungen schaffen. Bruce ist auch sehr daran interessiert, wie sich die Indigos auf unsere Zukunft auswirken werden - insbesondere am Arbeitsplatz. Besuchen Sie seine Website unter www.indigoexecutive.com.