Nutze deine Stärken und finde Sinn in Kämpfen

Nutzung Ihrer Stärken und Sinnfindung in Kämpfen
Bild von Tania Dimas

Immer auf der Hut vor Gefahren zu sein, hat uns, zumindest vom evolutionären Standpunkt aus, geholfen, als Spezies zu überleben. Eine unbeabsichtigte Konsequenz ist, dass es uns auch dazu gedrängt hat, eine zu haben Negativitätsbias. Die meisten Menschen müssen sich bemühen, positiv statt negativ zu denken.

Im Laufe der Zeit sind mehrere „Wellen“ der Psychologie aufgetreten, die uns neue Wege bringen, Menschen zu verstehen und ihnen zu helfen. Eine solche Welle, genannt Positive PsychologieDies hat uns ermutigt, auf unsere Stärken und nicht auf unsere Schwächen zu achten und herauszufinden, was funktioniert und was nicht.

Die positive Philosophie betont auch die menschlichen Stärken und das Streben nach Glück. Ein ständiger Fokus auf Dysfunktion und Krankheit wird als unerwünscht und möglicherweise sogar schädlich angesehen. Die Beibehaltung einer solchen pessimistischen Sichtweise nimmt uns die Wahrnehmung, dass wir Entscheidungen darüber haben, wie wir denken und wie wir uns verhalten.

Ein weiterer Vorteil, wenn Sie Ihr Denken in einen positiveren Stil umwandeln, besteht darin, dass Sie Ihr Gehirn „neu verkabeln“ können. Aus den Neurowissenschaften wissen wir, dass das Gehirn in der Lage ist, neuronale Verbindungen zu bilden und zu reorganisieren. Dies wird als Konzept bezeichnet Neuroplastizität. Die Neuronen des Gehirns können in verschiedenen Mustern „feuern“. Wenn das Gehirn diese neuronalen Netze verändert, werden die neuen Muster stärker. Dies geschieht häufig, nachdem wir etwas Neues gelernt haben. Wir können unser Denken anpassen und uns auf unsere Stärken konzentrieren, um einen optimistischeren Ausblick zu erhalten. Wenn Sie dies tun, wird dies Ihre geistige Belastbarkeit bestätigen und Sie zu einer glücklicheren Person machen.

Der erste Schritt, um Ihre Stärken zu nutzen, ist eine Bestandsaufnahme. Keine mögliche Stärke herunterspielen oder minimieren! Es ist Zeit, sich ein wenig zu rühmen und die Herrlichkeit Ihrer positiven Eigenschaften zu genießen. Denken Sie darüber nach, was Ihnen selbst in den Sinn kommt, sowie über Feedback und Komplimente, die Sie von anderen erhalten haben, oder über direktes Feedback von der Schule oder der Arbeit in Form von Noten oder Gehaltserhöhungen.

Mit den folgenden Fragen können Sie eine umfassende Liste der Stärken erstellen:

* Welche konkreten Fähigkeiten oder Fertigkeiten haben Sie durch Arbeit, Ausbildung oder Fachausbildung erworben?


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* Was genießt du oder fühlst du dich leidenschaftlich, weil du ein Naturtalent bist oder es beherrschst?

* Welche positiven Rückmeldungen haben Sie von Arbeitgebern, Lehrern, Familienmitgliedern oder Freunden erhalten?

* Hast du irgendwelche einzigartigen Talente?

* Was sind deine liebenswerten inneren Qualitäten? (Beispiele: nicht wertend, ehrlich, freundlich, großzügig, liebevoll, charismatisch, spirituell, karitativ, humorvoll, unparteiisch, neugierig.)

* Was sind Ihre ansprechenden körperlichen Qualitäten? (Beispiele: körperlich fit, energisch, stark, attraktiv.)

* Was haben Sie erreicht, was die meisten Menschen nicht erreicht haben oder was als schwer zu erreichen erachtet wird?

Wenn Sie einen Weg finden möchten, energiegeladen, hoffnungsvoll und optimistisch zu werden, sollten Sie sich auf diese Stärken konzentrieren. Fangen Sie an, wenn Sie pessimistisch denken, und denken Sie sofort an die Stärken, die Sie hier aufgelistet haben. Sie werden dadurch viel mehr Potenzial freisetzen. Sie werden auch eine neue Gewohnheit zementieren, die einen neuen Nervenweg aktiviert.

Verletzlich sein

Verletzlich zu sein ist das A und O Ihrer Entscheidungen und Praktiken. Es geht darum, wie Sie angesichts unvermeidlicher Unklarheiten reagieren. Verletzlichkeit macht die daraus resultierenden Erfahrungen sinnvoll und zielgerichtet.

Eine der Grundlagen dafür, dass wir uns in Beziehungen verwundbar fühlen, ist die Vorstellung, dass wir nicht gut genug oder würdig genug sind. Es ist wichtig, dass Sie diese Idee aus Ihrem Kopf verbannen und sich täglich wiederholen, dass Sie genug sind und dass Sie es wert sind. Sie müssen immer nach dem kleinen Beweis suchen, dass dies wahr ist. Wir neigen dazu, das Gegenteil zu tun, und es ist für unsere menschlichen Geister und Seelen kein bisschen hilfreich.

Sie müssen in keiner Weise anfällig für jemanden sein, der dies nicht getan hat das Recht verdient um es zu erhalten. Es geschieht langsam und allmählich, während die Bausteine ​​in einer gegenseitigen Beziehung zu irgendjemandem gestapelt werden - romantisch oder platonisch. Wenn Ihr Sicherheitsgefühl und Ihr Vertrauen zunehmen, wird die Verwundbarkeit folgen.

Bedeutung in Kämpfen finden

Schmerz als versteckte Einladung zum Wachstum ansehen. Du bist stärker als du denkst. Beginnen Sie nun, die Bedeutung des Schmerzes zu erforschen.

Hier sind einige Fragen, die Ihnen helfen sollen, die Bedeutung Ihres Kampfes zu erkunden:

* Was hat mich diese Erfahrung über mich selbst, mein Leben oder Änderungen gelehrt, die ich vornehmen muss?

* Gibt es etwas Positives, das aus meiner Erfahrung hervorgegangen ist?

* Was hat mich diese Erfahrung über meine Reaktion auf Widrigkeiten gelehrt?

* Haben sich aus dieser Erfahrung irgendwelche Möglichkeiten ergeben?

* Hat mich diese Erfahrung gestärkt?

* Hat diese Erfahrung eine Schwäche aufgedeckt, an der ich arbeiten muss?

* Hat mir diese Erfahrung geholfen, mich mit anderen zu verbinden, die auch dort waren?

* Hat diese Erfahrung meine Sicht auf das Leben (oder etwas anderes) zum Besseren verändert?

Niemand ist von schmerzhaften oder sogar tragischen Lebensereignissen befreit. Einige der größten Veränderungen oder Enthüllungen darüber, wie Sie Ihr Leben leben, können aus diesen schwierigen Zeiten hervorgehen.

Sie müssen nicht dankbar sein oder sich der Erfahrung selbst verpflichtet fühlen, aber vielleicht sind Sie dankbar für die Bedeutung, die sie hat, und die daraus gezogenen Lehren. Sie haben die Wahl, ob Sie sich von der Erfahrung lähmen oder stärken lassen.

Copyright © 2019 durch Marni Feuerman. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung aus dem Buch, Geisterhaft und paniert.
Herausgegeben von: New World Library.
www.newworldlibrary.com

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Über den Autor

Dr. Marni FeuermanDr. Marni Feuerman ist eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin und lizenzierte klinische Sozialarbeiterin. Sie unterhält eine private Praxis und bietet Workshops zu Beziehungsproblemen, Ehe, Untreue, Dating und Scheidung an. Als national anerkannte Beziehungs- und Heiratsexpertin hat sie zu unzähligen Online-Medien beigetragen. Besuchen Sie ihre Website unter https://www.drmarnionline.com/

Video: Die Autorin stellt ihr Buch vor und erklärt es

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