Seien Sie beim Lockdown freundlich zu Ihrem Körper und achten Sie auf die Vielfalt der Menschen in der realen Welt

Seien Sie beim Lockdown freundlich zu Ihrem Körper und achten Sie auf die Vielfalt der Menschen in der realen Welt Das Betrachten verschiedener Bilder kann dazu führen, dass Menschen weniger kritisch gegenüber ihrem Körper sind. GoodStudio / Shutterstock

In den letzten 30 Jahren hat die Körperkritik dramatisch zugenommen. Die meisten Frauen und viele Männer fühlen sich mit ihrem Aussehen unzufrieden. Sie fühlen sich zu klein, rund, kurz, fleckig, gefüttert ... die Liste geht weiter. Es ist nicht überraschend, dass dies zu einem Anstieg des schlechten Selbstwertgefühls und eines geringen Vertrauens geführt hat.

Eine Hauptquelle dieser Körperkritik sind die Medien (von Fernsehen und Werbetafeln bis hin zu sozialen Medien), die trotz vielfältigerer Kampagnen weiterhin das „dünne Ideal“ fördern. Da wir alle mehr Zeit zu Hause damit verbringen, Medien zu konsumieren und weniger Zeit damit, unseren Körper zu bewegen, müssen wir uns im Interesse unserer geistigen Gesundheit mehr Körperfreundlichkeit zeigen.

Zum Glück gab es in den letzten Jahren eine willkommene Gegenreaktion gegen diesen Ansatz und eine Forderung nach größerer Körpervielfalt in den Medien.

An unserem Hauptsitz neueste Studie 106 Frauen im Alter von 16 bis 30 Jahren bewerteten, wie sie sich vor und nach dem Betrachten eines von drei Sätzen mit 26 Bildern über ihren Körper fühlten. Der erste Satz bestand aus neutralen Bildern von Haushaltsgegenständen, der zweite aus Bildern von Körpern und Gesichtern von Frauen, die in Bezug auf Größe und Form weitaus vielfältiger waren als wir normalerweise sehen, und der dritte Satz spiegelte das traditionellere Dünnideal wider Bilder von Frauen, mit denen wir so vertraut sind.

Die Ergebnisse zeigten, dass das Betrachten der Bilder der Körpervielfalt die Teilnehmer weniger kritisch gegenüber ihrem Körper machte, sondern kritischer gegenüber der Verwendung von „dünn-idealen“ Bildern durch die Medien. Die einfache Exposition gegenüber größerer Körpervielfalt hatte unmittelbare Auswirkungen darauf, wie sie sich selbst fühlten.

Die Macht der Medien

Die Medien sind allgegenwärtig und bombardieren uns mit Bildern über den Fernseher, Werbetafeln, Filme, unsere Computer und unsere Telefone. Dies kann zu zwei Schlüsselprozessen führen, ohne dass wir es überhaupt wissen. Der erste ist der soziale Vergleich, da wir ungünstige Vergleiche zwischen uns und der Medienwelt anstellen. Dies gibt uns das Gefühl, dass wir versagt haben, untererfüllt sind und dazu bestimmt sind, niemand zu sein. Die zweite ist die Internalisierung, bei der wir die Bilder verinnerlichen und unsere Einstellung ändern, um zu glauben, dass diese „normal“ sind.


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Für die Körperkritik zeigen unsere sozialen Vergleiche, dass wir nicht gut genug sind, wenn wir den allgegenwärtigen und engen Bereich von „dünn-idealen“ Frauenbildern in den Medien betrachten, und unsere verinnerlichte neue Normalität ermöglicht es, diesen Aufwärtsvergleich auch dann fortzusetzen Die Bilder sind nicht mehr da.

Die Macht der Medien geht jedoch über ihre Allgegenwart hinaus und wird durch ein kluges Gespür für die Hand noch verstärkt. Weil die Medien überall sind, denken wir, dass das, was wir sehen, alles ist, was es zu sehen gibt. Dass die Nachrichten alle Nachrichten sind, die Wissenschaft die gesamte Wissenschaft ist und dass die Kultur die gesamte Kultur ist. Es gibt so viel davon, dass es alles sein muss. Aber ohne es zu wissen, sind wir alle in unseren kleinen Echokammern gefangen, die uns einfach mehr von dem füttern, was wir gewohnt sind. Wir sehen also einen sehr engen Bereich von Frauenbildern, weil dies von den Medien verwendet wird.

Darüber hinaus haben wir alle bemerkt, wie das Internet beobachtet, was wir sehen, und mehr davon vorschlägt. Dies schränkt den Bereich unseres Verbrauchs noch weiter ein, um eine noch restriktivere Echokammer zu schaffen. Und da wir nie etwas sehen, das dieser mediengesteuerten Welt widerspricht, glauben wir, dass diese Bilder normal sind - also geht die Abwärtsspirale weiter. Und wann könnte ein schlechterer Zeitpunkt dafür sein, als wenn die Welt im Stillstand ist und unsere Welten die engsten geworden sind, die sie jemals waren?

Verlasse die Echokammer

Die Medien müssen die Körpervielfalt stärker fördern und aufhören, sich für eine Körperform gegenüber anderen einzusetzen. Die Bilder, die wir verwendet haben, stammen von Porträt positivDieses Projekt wurde 2018 vom Veranstalter Stephen Bell und dem Modedesigner Steven Tai entwickelt. Es zielte darauf ab, traditionellen Schönheitswahrnehmungen zu trotzen, indem 16 Frauen mit sichtbaren Körper- und Gesichtsunterschieden fotografiert wurden, und unterstützte die führende Wohltätigkeitsorganisation Changing Faces.

Zusammen mit dem Körperpositivitätsbewegung - und aktuelle Kampagnen wie die von wo, #ThisGirlCan und Womenswear Company Aerie - Initiativen wie diese haben die Medien herausgefordert, sich von ihren engen Schönheitsidealen zu entfernen.

Wir könnten auch einfach woanders nach unseren Normen suchen. Die Medien bombardieren uns vielleicht mit einer engen Vorstellung von Schönheit, aber wenn wir von unseren Handys oder Computern aufblicken, leistet die reale Welt einen wunderbaren Job in Bezug auf die Vielfalt des Körpers. Da draußen gibt es dickere, dünnere, ältere, jüngere, balder, haarigere, faltigere, wackeligere, größernasigere und kleinermundige Menschen als alles, was wir jemals auf unseren Bildschirmen sehen werden.

Und hier sollten wir sowohl nach unseren sozialen Vergleichen als auch nach Internalisierungen suchen. Unsere Freunde, Kollegen, Familienmitglieder und Passanten präsentieren uns die perfekten Normen für die Vielfalt des Körpers. Wenn diese Sperrung endet und wir uns daran erinnern könnten, nach oben und nicht nach unten zu schauen, könnte unser Normalitätsbereich schnell wieder breit, uneingeschränkt, gesund und positiv werden.Das Gespräch

Über den Autor

Jane Ogden, Professorin für Gesundheitspsychologie, Universität von Surrey

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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