Von Crappy bis Happy in vier einfachen Schritten

Von Crappy bis Happy in vier einfachen Schritten

"Was soll ich tun?" ist die häufigste Frage, die ich fragen, wie gehe ich von meinem letzten Job und Beziehung lassen. Die Antwort kommt immer wieder das gleiche: "Sie werden sich selbst treu Du lebst deine Wahrheit.."

Aber ich bin zu nichts zu fallen. "Das ist verrückt", sage ich mir. "Kein Job, keine Sicherheit, spart Abschied von jemandem, der mich, den ich liebe liebt."

Dann meine innere Stimme Rohre in. "Ich bin nicht in Frieden. Es ist etwas anderes, was ich brauche." Es liegt an mir, um herauszufinden, was das ist.

Im Prozess des Loslassens von allem, was nicht mehr ist mir, bin ich zu einem Experten in Trauer, in Worten "Auf Wiedersehen" auf die alte mir. So viele Tränen, so viel Kummer. Es fühlt sich an industrielle Stärke loslassen. Es ist nicht schön und es ist nicht viel Spaß, entweder. Vielleicht sollte ich einige Schritte, um ein neues Leben jetzt zu schaffen.

"Okay, lasst uns einen schicken neuen Job. Lebensläufe, Bewerbungen, Lebensläufe. Kick 'em da draußen. Sie sind qualifiziert. Sie können eine beliebige Anzahl von Dingen wirklich, wirklich gut zu machen. Sie können einige große, wichtige Aufgabe zu bekommen und etwas zu tun noch größer und wichtiger für die Welt. Yahoo, denn es gehen, Mädchen! "

Nichts passiert. Nichts. Ein weiterer großer aufmunternden Worte. "Kick mehr fortgesetzt." Crank, Crank, Crank, nichts, schaue ich mir das schwarze Brett über meinem Schreibtisch. Leads, Leads und mehr Leads, die alle zu nichts führt.

"STOP! Schon genug. Es ist nicht passiert. Mein Leben ist nicht passiert."

Es scheint keine Rolle, was ich jetzt tun. Tun und Handeln und mehr zu tun hat, nur zu einem Haufen von doo-doo geführt. Es ist einfach nicht passiert. Vielleicht bin ich eigentlich nicht gerade jetzt zu funktionieren. Ich habe sehr hart für eine lange Zeit gearbeitet. Vielleicht ist es Zeit, einfach aufhören. Stoppen Sie alles.

Ein Experiment

Ich beschließe, ein Experiment zu versuchen. Für die nächsten zwei Wochen bin ich nur tun, was ich fühle "gezogen" zu tun. Ich werde einfach einstellen, um Geist und höre mein Selbst. Ich folge meiner Intuition und nur das tun, was ich fühle mich bewegt, um in jedem Moment zu tun.


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Also habe ich zu hören.

Am Morgen wache ich auf, eine Dusche und ein Frühstück essen. "Okay, Selbst. Was jetzt?" Ich tune in. "Drum. Go schlagen einige Trommeln." Ich habe sechzehn Trommeln, die mich glücklich besetzt für die nächste Stunde zu halten.

"Was jetzt?" Traurigkeit überkommt mich. Ich brauche zu sitzen und zu weinen. Lassen Sie einige der Spillover. Schließlich bin ich Abschied zu etwas sehr Kostbares. Me ----- das alte mir.

In der nächsten Stunde, ließ ich die Tränen fallen. Ich stampfen Sie das Bett. Ich schnappe mir einen Teddybären und unter dem Kopfkissen zu verstecken. Ich halte die Atmung und der Atem drückt die Emotionen aus. Meine Gefühle sind sehr flüssig. Ich stieß, was auch immer Gefühle in mir, eine Kombination aus Wut, Trauer und Traurigkeit, und vielleicht ein Hauch von Angst sind, und dann habe ich entspannen.

Okay, das war ein gutes Stück Zeit und ich entlassen viel der Aufbau. "Was jetzt?" Ich halte hören und im Anschluss an den Moment. "Silk. Go Spiel mit Seide." Ich gehe weg, um etwas zu malen.

Danach esse ich zu Mittag essen und bin für den Nachmittag bereit. "Was jetzt?"

"Setz dich. Nichts tun."

Ich sitze. Und nichts tun.

"Hör zu, nur zu hören und zu sein. Keine Notwendigkeit, irgendwohin zu gehen, oder irgendetwas tun. Einfach sein." Ich setze mich für eine lange Zeit. Nur atmen, nur zu hören, nur Sein.

Nach Intuitivem Fluss

Für zwei Wochen, halte ich nach meiner intuitiven Fluss. Ich tue nur, was ich in jedem Augenblick tun will, aber ich bin immer noch nicht eine glückliche Camper. Was ist los in meinem Kopf?

Chatter. Verwirrung. Ich selber werde in meinem Gedankengang gefangen. Es klingt etwas wie: "Vielleicht bin ich eigentlich, um aus der Gegend. Vielleicht, ich soll sein, die in Campbell." Ich habe Freunde dort und schon wie ein Teil der Gemeinschaft fühlen. "Aber ich möchte nicht ein und eine halbe Stunde aus, wo ich bin jetzt sein."

Dann sage ich mir etwas Großes und Wichtiges. Es ist so wichtig, dass ich es ausnutzen werde:

Es ist nicht jetzt. Sei in diesem Moment. Wenn du nach Campbell ziehen sollst, wirst du nach Campbell ziehen, wenn es Zeit ist - aber das passiert in diesem Moment nicht. Sei in diesem Moment. Du brauchst dir keine Sorgen zu machen. Es passiert jetzt nicht.

Ich fange an zu einem tieferen Ort der Ruhe in meine Seele zu regeln, und jeder Tag beginnt zu fühlen, mehr und mehr wie ein lebendiger Meditation.

Ich versuche, ertappe mich jedesmal, wenn ich starten Zukunft fürchtenden über Arbeit, Geld, Beziehungen oder in Bewegung, und der Fokus wieder auf die Gegenwart.

Also hier bin ich im gegenwärtigen Moment, zu entscheiden, was ich bis jetzt geschehen soll. Gerade jetzt. In diesem jetzt.

Was jetzt zu tun?

Crappy zu Happy von Randy PeyserIch fange mit einigen Materialien. Federn, Fell, Steine. Ich beginne die Anordnung der Federn auf einem riesigen Tablett Stroh Fischen, Spritzer von schillernden Blau, Lila schimmert, schreiend Rot, leuchtendes Orange-Gold, und sanften Brauntönen.

Meine Freundin Debi hat mir alle diese exquisite Federn. Sie arbeitet mit Vögeln aus der ganzen Welt. Als sie ihre Stifte reinigt, nimmt sie die Federn, die haben gemausert. Sie arbeitet in der Stille, und diese Routine geworden ihrem täglichen Meditation.

Ich denke, darüber, wie eine Feder fällt aus einen Vogel. Der Vogel einfach häutet sich, wenn es Zeit ist zu mausern. Es gibt keinen Schmerz beteiligt sind. Es ist einfach loslässt etwas, das es nicht mehr braucht, wenn es Zeit, loszulassen. Wie die Blätter des herbstlichen Ahorn, fallen die Federn aus sanft, leicht, als Teil eines natürlichen Zyklus. Warum mache ich es so schwer für mich, wenn ich weiß, es ist meine Zeit, loszulassen?

Ich weiter arbeiten. Das Fell. Das schöne Fell. Ich glaube nicht an zu verletzen oder zu töten Tiere wegen ihres Fells zu glauben. Die Felle verwende ich aus ratty, 50-jährige Mäntel, von Flohmarkt Stände recycelt kommen. Ich sehe es als eine Möglichkeit der Ehrung der Fell-Wesen aus der Vergangenheit.

Die kleinen, runden, glatten Steinen. Gray, Jade, verbrannten rot, ocker, braun. Von einem Freund der Onkel, der zu Fuß am Strand in der Meditation genossen abgeholt. , Die mir gegeben, nachdem der Onkel starb. Gespeichert in einem Onyx-Box. Ich habe sie seit zehn Jahren. Ihre Zeit ist jetzt.

Ich arbeite in der Meditation. Schweigend. Zuhören.

Ich arbeite in der Meditation. Schweigend. Zuhören. Fell, Federn, Steinen, Stroh und Klebstoff. Ich finde einen Kamm von meiner Großmutter, einer schönen goldenen Haare kämmen mit einem winzigen rosa Blume in der Mitte. Sie will das Stück als auch beizutreten.

Ich gieße die Steine ​​auf die Fischerei Fach. Ein Penny purzelt heraus und verkeilt sich zwischen den Steinen. Der Teil, die aus Stöcken lautet: "In God We Trust." Ich beschließe, ihn dort zu halten.

Ich verbringe Stunden in stiller Meditation daran zu arbeiten. Das Auge einer Pfauenfeder Gnaden seiner Mitte. Ich beende das Stück und ich freue mich. Der Titel kommt zu mir. Es ist, "The Mandala des Seins." Mandala - der Kreis, der alle verbindet. Jedes Stück ist in der Meditation geschehen. Das Sammeln der Federn und Steine, die Anordnung der Materialien auf dem Tablett fischen.

Ich bin stolz darauf. Ich will es zeigen. Ich möchte es in Aufmachungen auf einer meiner Wände. Ich halte es in jeder möglichen Lage und es sieht nicht richtig irgendwo zu suchen. Höre ich auf. Ich höre. Vielleicht ist dies Stück ist für jemand anderen gemeint.

Meine Freundin Debi, der mir die Federn sieht. Sie fällt in das Stück - im übertragenen Sinne, nicht wörtlich. Er nimmt sie mit. Ich gebe es ihr. Ich lasse los.

Entscheidung durch Entscheidung sehe ich, wie sich mein Weg organisch entfaltet. Trotz all der Ungewissheit über meinen Lebenszweck, meine Karriere, meine Finanzen, meine Beziehungen - und all die anderen Unsicherheiten, die die Eltern wünschen, dass ich ihnen nur vor Jahren zugehört habe und diese Stelle des öffentlichen Dienstes übernommen habe, hättest du es jetzt nicht getan Sorgen machen - dieser Weg führt mich irgendwohin.

Es liegt an mir zuzuhören und zu folgen. Wird mir jemand bitte meine Trail-Mischung geben? Ich betrete den gegenwärtigen Moment.

Schritte zum Glück NOW!

1. Wenn Sie ein Problem haben, in einem chinesischen Restaurant essen

Stellen Sie sich vor schrumpfenden Ihr größtes Problem in ein chinesisches Essen Take-Out-Box. Manchmal stelle ich mir schrumpfenden Ex-Liebhaber in die Box. Ich gebe vor, sie sind Munchkin-Größe und haben wenig Itsy Bitsy Stimmen. Selbst wenn sie schreien: "Hilfe. Lassen Sie mich hier raus:" Ich kann über meinen Tag mit größerer Konzentration und Leichtigkeit gehen, wohl wissend, dass, obwohl ich immer noch mit der Situation umzugehen, es nicht mehr größer als ich.

2. Gott verwirklichen Mondlicht als Ingenieurin

Wenn die Probleme weiterhin bestehen, verrotten sie. Jemand muss den Müll rauszubringen. Manchmal, Gott, Höhere Macht, oder was möchten Sie vielleicht es nennen, greift in unserem Auftrag, katalysieren uns gehen zu lassen, was wir nicht mehr benötigen - ob wir wollen oder nicht. Dieser Eingriff wird oft als Krise wahrgenommen wird, aber die Absicht ist immer um uns zu lehren, was wir lernen müssen.

3. Atmen Sie durch die Nase ein und hängen an den Zehen durch

Haben Sie jemals bemerkt, wenn man mitten in einer Lebenskrise sind, ein anderer in der Regel schließt sich das? Dann noch einer und noch einer, bis Sie haben Krisen Multiplikation schneller als Kaninchen? An einem gewissen Punkt kann man so überwältigt fühlen Sie beginnen, um die Existenz Gottes zu zweifeln, oder dass, wenn es einen Gott gibt, dieser Gott wirklich etwas an Ihnen. Haben Sie Vertrauen.

4. Manchmal muss man Zeit, Zeit (mit freundlicher Genehmigung von meinem Freund, Kristan Leatherman) geben

Während der schwierigen Zeiten können Sie sich wie Sie nicht vorhaben, es zu machen. Wenn Sie, wie Sie innerhalb Sterben sind oder fühlen wird es so schlimm fühlen Sie sich wie Verlassen des Planeten, auf zu halten. Ein Teil von dir stirbt - das ist die gute Nachricht. Einige alte Teil von sich selbst verlässt, so dass ein neuer, besser aufgeklärt und glücklicheren Teil entstehen können.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2002.
www.redwheelweiser.com

Artikel Quelle

Crappy zu Happy: Kleine Schritte zum Big Happiness NOW!
von Randy Peyser.

Scheiß auf Alles Gute von Randy Peyser.Was ist, wenn Ihr Glück nichts mit den äußeren Umständen Ihres Lebens zu tun hat? Was wäre, wenn Sie sich in jedem Moment mehr und mehr fühlen würden, unabhängig von Ihrem täglichen Drama? "Die Autorin und Performerin Randy Peyser stellt diese Fragen in ihrem ersten Buch, Crappy to Happy. Mit kühnem Geschichtenerzählen, transformativem Humor und ihrer Unterschrift." Comic-Interventionen ", Peyser bietet eine Auswahl persönlicher Geschichten darüber, wie sie mehr Glück in ihrem eigenen Leben geschaffen hat. Sie teilt Hinweise, um einen Ort der Authentizität zu erreichen," ein glücklicheres Jetzt ". Crappy to Happy ist in fünf Teile gegliedert und hilft uns dabei, dies zu lernen Sei uns selbst treu, bewältige die Herausforderungen des Lebens, heile Beziehungen, entwickle ein spirituelles Leben und gib es anderen.

Info / Bestellen Sie dieses Buch. Auch als Kindle Edition erhältlich.

Über den Autor

Randy Peyser

Randy Peyser ist der ehemalige Chefredakteur von Catalyst, einem nationalen New-Age-Magazin. Sie hat eine Ein-Frauen-Show in San Francisco namens Crappy to Happy, bei der sie von der "Gedankenpolizei" verhaftet wird, weil sie eine Gefangene ihrer eigenen Gedanken ist, "The Wheel of Faulting" dreht und das "Chakra-Chanting" tanzt -Cha-Cha. "

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