Sich dafür entscheiden, glücklich zu sein, genau hier, jetzt

Sich dafür entscheiden, glücklich zu sein, genau hier, jetzt

Jemand sagte einmal zu mir, sie hätten nicht das Gefühl, glücklich zu sein sei eine Entscheidung. Sie hatten das Gefühl, dass niemand beschließt, einen schlechten Tag zu haben. Dass jeder den Tag damit beginnt, glücklich zu sein, aber dass Dinge auf dem Weg passieren, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen. Obwohl ich zustimme, dass Dinge passieren, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, muss ich jedoch sagen, dass ich nicht der Meinung bin, dass niemand beschließt, einen anderen als einen großartigen Tag zu haben ... Wir werden vielleicht nicht erkennen, dass wir diese Entscheidung treffen.

Leider denke ich, dass wir uns alle manchmal dafür entscheiden, keinen glücklichen Tag zu haben ... Vielleicht nicht bewusst, aber unbewusst, als wenn wir uns entscheiden, Groll, Ressentiments, Selbstmitleid usw. zu empfinden Wählen Sie durch unsere Gedanken und Verhaltensweisen einen schlechten Tag aus ... denn wie können wir einen großartigen Tag haben, wenn wir in Selbstmitleid stecken oder vor Wut, Groll und Rachegedanken köcheln ???

Während du also nicht aufstehst, "heute beschließe ich, einen schlechten Tag zu haben", wenn du aufstehst, Dinge zu dir selbst sagst, wie "Ich wünschte, ich könnte meinem Chef sagen, dass er diesen Job annehmen und schieben soll", oder "dies oder das oder so und so macht mich wirklich verrückt "oder andere negative Gedanken oder Gefühle, kurz gesagt, du entscheidest dich für einen unglücklichen Tag.

Sich dafür entscheiden, einen "nicht glücklichen" Tag zu haben

Wann immer wir Ärger, Frustration, Groll, Schuld, Schuld usw. wählen, entscheiden wir uns dafür, einen "nicht glücklichen" Tag zu haben ... Jedes Mal, wenn wir unsere Zeit mit unserem "inneren Schwätzer" verbringen, beschweren wir uns über dieses oder jenes jemandes Verhalten oder irgendetwas anderes, das uns auf die Nerven geht, wählen wir Unglück über Glück. Jedes Mal, wenn wir uns dafür entscheiden, "sich selbst zu erreichen", oder "hinter jemandes Rücken zu sprechen", oder irgendetwas Böses tun oder sagen, wählen wir Unglück.

Natürlich ermutige ich Sie nicht, Fußabtreter zu werden und unannehmbares Verhalten zu akzeptieren. Ich schlage vielmehr vor, dass wir uns genauer ansehen, wie wir reagieren und wie wir mit uns Tag für Tag Wut und Groll tragen können.

Nur weil wir "aus dem Ruder laufen" oder uns über jemanden aufregen, bedeutet das nicht, dass wir keine Wahl hatten. Es bedeutet einfach, dass wir reagiert haben, bevor wir unserem "höheren Selbst" Zeit gegeben haben, um mit einer anderen Antwort einzugreifen. Aber Ärger selbst ist nicht das Problem. Es ist gut, auf etwas wütend zu werden. Das Problem beginnt wirklich, wenn wir uns an diesem Ärger festhalten und ihn in einen feinen Zwiespalt zwischen uns und anderen verwandeln.

Hier sind bestimmte Verhaltensweisen, auf die Sie achten sollten: Die Wahl, um einen Groll auszuhalten. Die Entscheidung, wütend zu bleiben. Entscheidung, jemandes Verhalten zu ärgern. Entscheide, ihnen zu zeigen, wer der Boss ist. Wahl zu "schmollen". Entscheidung, die Vergebung zu verzögern, "um ihnen eine Lektion zu erteilen" usw.

Unbewusst und unbewusst sein

Was ist die Lösung? Der Schlüssel liegt darin, bewusst zu bleiben, indem wir unsere Gedanken und Handlungen wie von außen leidenschaftslos beobachten. Wenn Sie sich selbst beobachten, so wie Sie eine Figur in einem Film beobachten, den Sie gerade sehen, dann werden viele Dinge klar. Sie könnten Ihr Verhalten sogar "sehen", bevor es passiert ist oder zumindest während oder danach.

Oftmals reagieren wir unbewusst - wir reagieren einfach, ohne über unsere Reaktion nachzudenken. Wir reagieren spontan im Zorn, später bereuen wir unsere Worte und Taten. Wenn wir uns unserer Gedanken bewusst wären, bevor wir sie in Taten und Worte übersetzen ließen, dann könnten viele Dinge ungesagt bleiben.

Es ist manchmal schwierig, den ganzen Tag bewusst zu bleiben, während unsere täglichen Routinen und gewohnheitsmäßigen Vorkommnisse und Verschlimmerungen stattfinden. Wir könnten uns in alten Gewohnheiten, alten Reaktionen, alten Wahrnehmungen verstrickt haben. Wir können uns "immer" über den bellenden Hund unseres Nachbarn ärgern, oder über die grelle Musik oder was auch immer. Wie oft wir auch immer eine "automatische Reaktion" auf ein Ereignis hatten, wir haben immer noch die Wahl zwischen "automatisch" und "bewusst" zu gehen.

Bewusst und bewusst sein

Entscheiden Sie sich dafür, glücklich zu sein, genau hier, jetztWenn wir bewusst sind, reagieren wir nicht ohne bewusste Gedanken. Wir peitschen nicht gegen einen unhöflichen Fahrer, einen rücksichtslosen Kollegen oder einen unaufmerksamen Kumpel.

Wenn wir uns im bewussten Modus befinden, versuchen wir zu verstehen, anstatt nur aus Schmerz, Groll und Frustration zu reagieren. Wir brauchen noch ein paar Sekunden, um die Situation aus einer "höheren" Perspektive zu betrachten. Vielleicht hat dieser unhöfliche Fahrer, der dich unterbrochen hat, einen persönlichen Notfall, vielleicht ist er gerade gefeuert worden und reagiert. Das Verständnis macht eine Situation nicht "richtig", aber es hilft uns, anders zu reagieren. Es kann helfen, sich daran zu erinnern, dass wir, wenn wir wütend werden oder verärgert sind, diejenigen sind, die am meisten von der Wut betroffen sind. Wir enden mit den Kopfschmerzen oder Sodbrennen oder Geschwür oder Krebs oder einfach im Allgemeinen unglücklich fühlen.

Manchmal sind wir von Dingen betroffen, ohne zu wissen, was sie sind. Vielleicht hatten wir einen Traum, der sich unserer bewussten Erinnerung entzieht, aber er hat sich auf unsere Gefühle ausgewirkt. Vielleicht fühlen wir uns einfach enttäuscht, wenn sich unser Leben gewendet hat, oder vielleicht die Richtung, die das Leben auf dem Planeten genommen hat. Manchmal prägen größere Ereignisse als unser tägliches unsere Stimmungen. Aber auch hier können wir uns entscheiden, mit Verzweiflung und Entmutigung zu reagieren, oder wir können optimistisch "in die Zukunft schauen" und entscheiden, eher positive Maßnahmen zu ergreifen, als in Verzweiflung zu geraten.

Das Leben ist ein laufender Prozess

Der Schlüssel bleibt, "sich bewusst zu sein" oder sich unserer Gedanken bewusst zu sein, bevor wir sie zu Worten und Handlungen werden lassen. Wenn wir unsere Gedanken untersuchen, wie sie "auftauchen", können wir entscheiden, ob wir das für uns selbst in konkrete Realität umsetzen wollen. Dies ist ein fortlaufender Prozess. Es ist keine Entscheidung, die du einmal fällst und dann vergisst. Es ist eher eine Entscheidung, die mit jedem Gedanken jede Minute des Tages getroffen wird.

Das Tolle ist, dass es immer eine nächste Chance gibt, wieder zu wählen. Also, auch wenn Sie heute oder heute Morgen Groll haben, sobald Sie Ihre Wahl (Ihre Stimmung) bemerken, können Sie eine andere Wahl treffen. Es ist wirklich ziemlich einfach, aber es erfordert die Bereitschaft, loszulassen, "richtig zu sein" und Selbstmitleid, Selbstgerechtigkeit und all diese Dinge loszulassen.

Ja, wir neigen manchmal dazu, "selbstgerecht" zu werden, wenn wir denken, dass wir Recht haben, und das hindert uns daran, den Frieden zu wählen. Aber, da es unsere Wahl ist, ist alles, was wir wählen, in Ordnung. Beim nächsten Mal können wir immer anders wählen. Und das nächste Mal ist immer jetzt.

Über den Autor

Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.

Creative Commons 3.0: Dieser Artikel unterliegt einer Creative Commons Namensnennung-Weitergabe unter gleichen Bedingungen als 3.0-Lizenz. Beschreibe den Autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link zurück zum Artikel: Dieser Artikel erschien ursprünglich auf InnerSelf.com

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