Die Erfahrung des Widerstandes loslassen: Akzeptanz ist keine Zustimmung

Die Erfahrung des Widerstandes loslassen: Akzeptanz ist keine Zustimmung

Widerstehen ist ein Anspannen gegen etwas. Es wird durch irgendeine Art von mentaler Behandlung (Beschwerde, Story-Spinning, Leugnung), die zu emotionaler Bedrängnis führt. Welche Schwierigkeit Sie auch immer in der Gegenwart von etwas haben, was Sie bevorzugen würden, Widerstand erschwert die Herausforderung, indem er Negativität anhäuft. Es bringt Leiden über das Leiden hinaus und verstärkt den Schmerz dessen, was bereits schmerzt. Gegen etwas zu drücken, das darauf besteht, dass es in deinem Leben präsent ist, bringt sinnlose Anstrengung mit sich. Es ist ermüdend.

Wenn Sie Ihren Arm für eine Injektion anspannen, tut es mehr weh.

In einer Zeit der Herausforderung müssen Sie Ihre wertvollen Ressourcen für die Bewältigung der Situation speichern. Wenn Sie sich in Ärger oder Verleugnung auflehnen, wenn Sie sich erlauben, in der Vergangenheit steckenzubleiben (wie hätte die Situation vermieden oder vorhergesehen werden können), wäre nicht so viel positive Energie und Kreativität verfügbar, um etwas Nützliches zu verbessern Dinge. Von hier weiterziehen.

Bevor ein fruchtbares Weiterziehen stattfinden kann, hier muss für was es ist gesehen werden. Es muss erlaubt sein.

Annahme ist keine Zustimmung

Die Tatsache einer Sache zuzulassen, hat nichts damit zu tun, sie zu mögen. Etwas haben zu wollen, das sonst neben der Wahrheit verblasst es passierte so wie es war. die Kraft der Akzeptanz zu verstehen bedeutet, diese wesentliche Wahrheit zu verwirklichen.

Es geht nicht darum, etwas Unerwünschtes in den Mittelpunkt zu stellen. Akzeptanz hat nichts mit einer positiven Orientierung zu tun. Es geht auch nicht darum, eine Fußmatte zu sein.

Wir neigen dazu zu denken, dass Akzeptanz gleichbedeutend mit Zustimmung ist. Dieser Widerstand ist gerechtfertigt (sogar unvermeidlich), wenn eine Sache als ungünstig angesehen wird. Diese Überzeugungen deuten darauf hin, dass es nicht möglich ist, etwas zu akzeptieren, das man anders haben möchte. Sie lokalisieren die Ursache des Leidens an der falschen Stelle, verbinden sie mit der äußeren Entwicklung, statt auf den Widerstand zu zeigen.


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Eine andere falsche Annahme hat mit dem Wunsch nach Veränderung zu tun. Akzeptieren bedeutet nicht, dass Sie daran festhalten, wenn es verbesserungswürdig ist. Du kannst die Realität akzeptieren und dann weitermachen, um Veränderungen herbeizuführen.

Es wird oft angenommen, dass Korrekturmaßnahmen mit Geländer gegen das, was ist, beginnen müssen. Politisches Handeln wird typischerweise durch gewaltsame Opposition (sogar Wut und Hass) gegen diejenigen angeheizt, die die Dinge anders sehen. Die Wahrheit ist, dass Widerstand nur Negativität gebrüht. Egal, ob Sie Ihren Kandidaten wählen lassen oder Ihr Auto aus einer Schnee-Bank graben wollen, Empörung ist ein Abfluss, keine positive Kraft.

Arbeit für Veränderung, die mit dem Widerstand der gegenwärtigen Situation beginnt, ist ein Nährboden für Rücksichtslosigkeit und verschwendet Ressourcen. Wenn Ärger, Frustration und Urteilsvermutung dazu führen, dass ein wahrgenommenes Unrecht korrigiert wird, wird genauso viel Schaden angerichtet wie Gutes.

Die Bemühungen werden sowohl produktiver als auch angenehmer, wenn sie von einer ruhigen Akzeptanz der gegenwärtigen Situation ausgehen. Sehen, wo die Dinge sind warten wird ein Ton der Empfänglichkeit und Offenheit. Intelligenz, Kreativität und Hingabe gedeihen in einem Umfeld der Akzeptanz. Das gewünschte Ergebnis wächst wahrscheinlicher. Inzwischen ist das Leiden nicht durch Negativität verstärkt.

Sei gesund

Wenn du es zulässt, dass intelligentes Bewusstsein Realität annimmt und sagt das ist was wirklich ist, Etwas in dir fühlt sich gesund an. Ein Gefühl der Verrücktheit entsteht, wenn Sie darauf bestehen, darauf zu bestehen, dass dieses (tatsächliche, echte) Ding anders sein sollte als das, was es ist - dass es nicht hätte passieren sollen. Aber es hat getan. Es gibt einen Konflikt zwischen der Intelligenz, die die Wahrheit sieht, und dem Ego, das sie nicht mag. Frieden wird unmöglich.

Der Ego-Geist besteht darauf, dass seine Verärgerung / Enttäuschung / Empörung die Realität irgendwie überwältigen kann. In der Zwischenzeit erkennt ein tieferes Wissen die Absurdität des Versuchs, das Was-ist zu besiegen. Der Schmerz des Widerstands kommt von der Investition in das, was als Wahnsinn bekannt ist: der Versuch, etwas rückgängig zu machen, was nicht rückgängig gemacht werden kann.

Wenn du dich drehst gegenüber etwas Schwieriges, wenn du dir erlaubst, gesund zu sein, dich in die Friedfertigkeit zu erleichtern. Du könntest keine freundlicheren Dinge für dich tun.

Der erste Schritt: Widerstand erkennen

Die Erfahrung des Widerstandes loslassen: Akzeptanz ist keine ZustimmungEs ist eine Sache für den Verstand, von der Vernunft der Annahme, in der Zusammenfassung, überzeugt zu werden, und eine ganz andere, eine unwillkommene wirkliche Lebensentwicklung wirklich anzunehmen.

Wenn du mitfahrst und blaue Lichter in deinem Rückspiegel aufleuchten, ist es unvermeidlich, dass du dich gegen die Aussicht versammelst, ein Ticket zu bekommen - oder? Wenn du Kaffee auf deine braune Hose schüttelst, während du aus der Tür gehst, um zur Arbeit zu gehen, scheint es natürlich, dass du irritiert bist (du hast keine anderen sauberen Hosen, und jetzt kommst du zu spät). Wie könnte es anders sein?

Die Reaktion scheint dem zu entsprechen, was passiert ist. Widerstand kommt sehr schnell.

Vielleicht stimmt es, dass du deine gute Hose ruiniert hast und du wirst zu spät zur Arbeit kommen. Vielleicht du warten etwa um ein Ticket zu bekommen. Aber diese Dinge zu verfluchen, wird sie nicht unwahr machen. Alles, was es tut, ist ein bereits miserabler Moment.

Aufmerksamkeit auf das Bewusstsein zu lenken trägt Früchte

Hier bringt die Aufmerksamkeit für das Bewusstsein in einem Moment des Lebens Früchte. Zu sehen, was du fühlst, unterstreicht, was du zu sagen hast, ob (und wie viel) du darunter leidest. Selbstbeobachtung ist der wirksame Lehrer - und es begleitet Sie überall hin, wenn Sie daran denken, es zu erlauben.

Der Beginn der Entdeckung bemerkt, wenn Widerstand beginnt. Ein Hinweis, dass Sie gegen die Realität drücken, wird wahrscheinlich eine Art innerer Störung sein. Jedes Mal, wenn Sie Unbehagen oder Negativität im Inneren fühlen, schauen Sie, ob es etwas gibt, dem Sie widerstehen. Die ersten Anzeichen sind oft im Körper zu spüren: Muskelspannung, Gesichtsausdruck, Augen im Kopf, eine abweisende Handbewegung, der ganze Körper wendet sich ab. Unterdessen beginnt der Geist seinen Kommentar. Das ist lächerlich! Ich hätte vorsichtiger sein sollen. Schau dir diesen Idioten an.

Wenn der Widerstand reift, können starke Emotionen erzeugt werden (Wut, Angst, Frustration). Du magst herausfinden, dass du daran arbeitest Gefühle zu vermeiden, sie unter dem Druck des Monologs des Geistes zu zerquetschen. Wenn jemand anderes da ist, werden Sie wahrscheinlich entlocken, Ihre Stimme erheben, versuchen, den anderen in Negativität zu verwickeln. Vielleicht verleugnest du die Situation, versuchst ihr körperlich oder geistig zu entkommen.

Wenn Sie sich des Widerstandes bewusst werden, beachten Sie, dass die Ursache des Unbehagens nicht ganz die äußere Situation ist. Manchmal wird der durch den Widerstand erzeugte Schmerz dazu führen, dass er sich auflöst. Selbst wenn der Widerstand anhält, wird es dir helfen, das Gefühl zu spüren, gegen das Unerwünschte zu stoßen. In mehreren Episoden werden Sie sehen, wie die Bekämpfung der Realität tatsächlich zu Schmerzen führt. Irgendwann wirst du besser in der Lage sein zu akzeptieren, was du unangenehm oder schwierig findest. Sie werden weniger leiden, einfach weil Sie darauf geachtet haben, wie sich der Widerstand in der realen Lebenserfahrung anfühlt.

Die erste Antwort auf nicht gefallene Dinge

Das gewöhnliche Leben liefert einen steten Strom von Dingen, auf die wir verzichten könnten. Ob es etwas Triviales ist (das Auto startet nicht) oder ein Major (die Ehe bricht auseinander), die Maschinerie des Widerstands ist die gleiche. Wenn Sie die ganztägige Beobachtung von guten / schlechten Gefühlen gemacht haben, haben Sie vielleicht bemerkt, dass die anfängliche Reaktion auf unbeliebte Dinge Widerstand beinhaltete. (Wenn Sie diese Übung noch nicht gemacht haben, werden Sie feststellen, dass sie die Verbindung zwischen Widerstand und Leiden beleuchtet.)

Sobald du diese Realität einfach hast is (Ob Sie es gewählt haben oder nicht), Sie haben einen bedeutenden Schritt davon gemacht, dem Leben ausgeliefert zu sein. Wenn Sie aufhören zu wissen, ob eine gegebene Erfahrung Freund oder Feind ist, haben Sie einen Geschmack von Freiheit.

Das Leben bietet reichlich Möglichkeiten, der unwillkommenen Realität nachzugeben. Die meisten werden ganz automatisch abgelehnt, ohne Fragen zu stellen. Wenn deine Bereitschaft, dich selbst zu bemerken, beständig wird, werden Dinge, denen du nachgeben kannst, erkannt und dir zugewandt werden, was dir den Schmerz des Widerstands erspart.

Sie werden eine Wahl entdecken, die Sie nie für möglich gehalten hätten.

© 2012 von Jan Frazier. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, Weiser Books,
ein Abdruck von Red Wheel / Weiser, LLC.  www.redwheelweiser.com

Artikel Quelle:

Die Freiheit des Seins: Mit Leichtigkeit von Jan Frazier.

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Über den Autor

Jan Frazier, Autor von: Die Freiheit des Seins - Leichtigkeit mit dem was istJan Frazier ist Schriftsteller, spiritueller Lehrer und Autor mehrerer Bücher Wenn die Angst wegfällt: Die Geschichte eines plötzlichen Erwachens. Ihre Gedichte und Prosa sind in Literaturzeitschriften und Anthologien weit verbreitet und sie wurde für einen Pushcart-Preis nominiert. Besuchen Sie sie bei www.JanFrazierTeachings.com.

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