Wie On-und Off-Beziehungen eine Maut auf psychische Gesundheit nehmen

Wie On-und Off-Beziehungen nimmt eine Maut auf psychische Gesundheit

Ein Muster des Aufbrechens und Zusammenkommens kann laut einer neuen Studie für Ihre psychische Gesundheit schlecht sein.

Beim Ein- und Aussteigen verbinden sich Paare wie Sam und Diane aus Prost oder Ross und Rachel aus Freunde Kale Monk, Assistenzprofessor für menschliche Entwicklung und Familienforschung an der Universität von Missouri, schlägt vor, dass Menschen in solchen Beziehungen fundierte Entscheidungen treffen sollten, um ihre Beziehungen zu stabilisieren oder sicher zu beenden.

"Wenn Partner gegenüber dem Muster ehrlich sind, können sie die notwendigen Schritte unternehmen, um ihre Beziehungen aufrechtzuerhalten oder sie sicher zu beenden."

Frühere Untersuchungen haben ergeben, dass mehr als 60 Prozent der Erwachsenen in On-Off-Beziehungen involviert waren, und mehr als ein Drittel der Paare, die zusammenleben, berichteten, dass sie sich irgendwann getrennt haben und sich später versöhnen konnten. Verglichen mit Beziehungen ohne dieses Muster sind On-Off-Beziehungen mit höheren Missbrauchsraten, schlechterer Kommunikation und geringerem Engagement verbunden.

"Aufbrechen und wieder zusammen zu kommen ist nicht immer ein schlechtes Omen für ein Paar", sagt Monk. "In der Tat kann die Trennung für einige Paare den Partnern helfen, die Bedeutung ihrer Beziehung zu erkennen und zu einer gesünderen, engagierteren Gewerkschaft beizutragen. Auf der anderen Seite können Partner, die routinemäßig zusammenbrechen und wieder zusammen kommen, durch das Muster negativ beeinflusst werden. "

Monk und seine Koautoren untersuchten Daten von mehr als 500-Personen, die sich derzeit in Beziehungen befinden. Sie fanden heraus, dass eine Zunahme der Trennung und Wiedervereinigung mit mehr psychischen Stresssymptomen wie Depression und Angstzuständen verbunden war. Sie fanden in diesem Muster keine bedeutungsvollen Unterschiede zwischen gleichgeschlechtlichen und heterosexuellen Beziehungen.

Partner brechen aus verschiedenen Gründen auf und vereinigen sich, eine gemeinsame Notwendigkeit oder Praktikabilität. Zum Beispiel könnte eine Person aus finanziellen Gründen in einer Beziehung bleiben oder Partner könnten zusammen bleiben, weil sie das Gefühl haben, dass sie zu viel Zeit in die Beziehung investiert haben, um zu gehen. Monk rät jedoch, dass ehemalige Partner auf der Grundlage von Hingabe und nicht Verpflichtung wieder zusammenkommen sollten.

"Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen, die regelmäßig zusammenbrechen und wieder mit ihren Partnern zusammenkommen, ihre Beziehungen unter die Lupe nehmen müssen, um festzustellen, was vor sich geht", sagt Monk. "Wenn die Partner gegenüber dem Muster ehrlich sind, können sie die notwendigen Schritte unternehmen, um ihre Beziehungen aufrechtzuerhalten oder sie sicher zu beenden. Dies ist entscheidend für den Erhalt ihres Wohlbefindens. "

Monk bietet die folgenden Tipps für Paare, die ihre Beziehungen bewerten möchten:


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* Wenn Sie erwägen, eine Beziehung wiederzubeleben, die zu einem Ende geführt hat oder zukünftige Brüche vermieden hat, sollten Partner über die Gründe nachdenken, die sie gelöst haben, um festzustellen, ob es konsistente oder anhaltende Probleme gibt, die sich auf die Beziehung auswirken.

* Explizite Gespräche über Probleme, die zu Auseinandersetzungen geführt haben, können hilfreich sein, insbesondere wenn die Probleme wahrscheinlich erneut auftreten. Wenn es jedoch jemals Gewalt in der Beziehung gab oder wenn ein Gespräch über Beziehungsprobleme zu Sicherheitsbedenken führen kann, sollten Sie Unterstützung suchen, wenn dies sicher ist.

* Ähnlich wie beim Nachdenken über die Gründe, aus denen die Beziehung endete, sollten Sie sich Gedanken über die Gründe machen, warum Versöhnung eine Option sein könnte. Liegt der Grund in Engagement und positiven Gefühlen oder mehr in Bezug auf Verpflichtungen und Bequemlichkeit? Die letzteren Gründe führen eher zu einem anhaltenden Leidensweg.

* Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, eine toxische Beziehung zu beenden. Zum Beispiel, wenn Ihre Beziehung irreparabel ist, fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie Ihr geistiges oder körperliches Wohlbefinden verlassen.

* Paartherapie oder Beziehungsberatung ist nicht nur für Partner am Rande der Scheidung. Auch glückliche Dates und Ehepaare können von "Beziehungs-Check-ups" profitieren, um die Verbindung zwischen Partnern zu stärken und zusätzliche Unterstützung bei der Annäherung von Beziehungen zu erhalten.

Die Forschung erscheint in Family Relations. Weitere Koautoren kommen von der University of Illinois in Urbana-Champaign.

Quelle: University of Missouri

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