Sich sicher fühlen? Tania Kolinko / Shutterstock

Wenn Sie unter Angstzuständen, Depressionen oder Beziehungsproblemen gelitten haben, heißt eine psychologische Theorie:Bindungstheorie“Kann Ihnen helfen, die Ursache Ihrer Schwierigkeiten zu finden und Ihnen ein besseres Verständnis dessen zu vermitteln, was los ist.

Die Bindungstheorie wurde von einem britischen Psychiater entwickelt John Bowlby in den 1960s. Die Theorie erklärt, wie unser Gehirn so programmiert ist, dass wir in der Umgebung, in der wir geboren werden, überleben und gedeihen können.

Unser Selbstwertgefühl, die Fähigkeit, unsere Emotionen zu kontrollieren, und die Qualität unserer Beziehungen werden von unserem Bindungsstil beeinflusst. Wir wissen seit über 50 Jahren, dass Befestigungsarten möglich sind vorhersagen und erklären Verhalten der Kinder. Mehr neuere Forschungen hat gezeigt, dass Bindungsstile auch weiterhin unser Verhalten im Erwachsenenalter beeinflussen.

Vier Befestigungsarten

Kleinkinder entwickeln einen von vier Hauptarten für Anhänge als Antwort auf die Pflege, die sie von ihren Eltern oder anderen Betreuern während der Kindheit erhalten. Pflegekräfte, die auf die Bedürfnisse der Kinder eingehen, fördern einen "sicheren Bindungsstil". Betreuer, die in Not geraten sind und sich zurückziehen, wenn ihre Kinder verärgert sind, schaffen einen „vermeidenden Bindungsstil“. Pflegekräfte, die sensibel reagieren, aber oft von ihrer Pflege abgelenkt werden, schaffen einen „ängstlichen Bindungsstil“. Betreuer, die ihren Kindern durch Vernachlässigung oder Missbrauch Schaden zufügen, schaffen einen „unorganisierten Bindungsstil“.

Als Kinder entwickeln wir einen Bindungsstil, der uns sicherstellt, indem wir uns so programmieren, dass wir uns in einer bestimmten Weise gegenüber unserer Betreuer verhalten, wenn wir Angst haben oder Angst haben. Diese Verhaltensweisen rufen eine Antwort unserer Betreuer hervor, die im Idealfall Schutz bieten sollte.

Unser Gehirn wird durch die Beziehung zu unserer Hauptbetreuerin programmiert. Während dieses Prozesses lernen wir, unsere Emotionen zu erkennen und zu kontrollieren, und erstellen eine „Vorlage“, die unsere sozialen Interaktionen steuert und uns darüber informiert, ob und wie wir von anderen Menschen geschätzt werden.

Fehlerhafte Vorlage

Jemand mit einem sicheren Bindungsstil fühlt sich von anderen geschätzt, kann sich darauf verlassen, dass er hilfreich ist und seine Emotionen kontrollieren kann. Am anderen Ende des Spektrums fühlt sich jemand mit einem unorganisierten Stil nicht von anderen geschätzt, verliert leicht die Kontrolle über seine Emotionen und greift zu manipulativem Verhalten, um andere dazu zu zwingen, Hilfe zu leisten.

Wenn wir uns ängstlich oder ängstlich fühlen, sagt uns die im Säuglingsalter erstellte Vorlage, wie sie reagieren soll. Die Welt, in der wir jetzt leben, unterscheidet sich oft von derjenigen, in die wir hineingeboren wurden, als sich unser Bindungsstil formte. Daher ist unsere Reaktion auf die Ereignisse des Lebens möglicherweise ungeeignet. Beispielsweise kann jemand mit einem ängstlichen Bindungsstil, der ständig über sein aktuelles Problem spricht, Freunde verlieren, die frustriert sind, weil sie nicht mehr helfen können.

Untersuchungen zeigen, dass der Bindungsstil unsere Leistung in vielen Bereichen des Lebens beeinflusst, einschließlich körperliche und geistige GesundheitSuche nach einem kompatiblen romantischen Partner und unserem Verhalten in familiären, sozialen und beruflichen Kontexten. Der Anfügungsstil beeinflusst sogar den Typ von religiösen Glauben, den wir haltensuchen, ist unsere Beziehungen zu Haustieren und ob unser Zuhause fühlt sich wie eine Oase an.

Sobald Sie Ihren eigenen Attachment-Stil kennen, können Sie ihn durch das Ausfüllen eines Online-Umfrage - Sie können vorhersagen, wie sich Ihre Reaktion unter verschiedenen Umständen wahrscheinlich auswirkt. Wenn Sie beispielsweise einen vermeidenden Bindungsstil haben, fürchten Sie die Ablehnung und entscheiden sich möglicherweise nicht für eine Beförderung am Arbeitsplatz.

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Angst vor Ablehnung auf die Schwierigkeiten Ihrer Betreuer zurückgeht, als Sie klein waren, kann dies Ihnen helfen, Ihre eigene Denkweise zu ändern. Solche positiven Schritte können Ihnen helfen einen sichereren Befestigungsstil entwickeln. Also mache Schritte zu Finden Sie heraus, was Ihr Bindungsstil ist - es kann nur von Nutzen sein.

Über den Autor

Helen Dent, emeritierte Professorin für klinische und forensische Psychologie, Staffordshire University

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

Bücher zum Thema

at InnerSelf Market und Amazon