Untersuchungen legen nahe, dass Paare, die zusammen trainieren, zusammen bleiben. (Shutterstock)
Möchten Sie Ihre Beziehung zum Valentinstag aufpeppen? Oder vielleicht sogar einen neuen mit dem rechten Fuß anfangen? Gehen Sie auf ein Trainingstermin.
Bewegung hat viele gesundheitliche Vorteile und kann auch zu einer besseren Verbindung und Anziehungskraft unter den Menschen führen. Diejenigen, die Sport treiben, berichten von einer höheren Zufriedenheit in ihren Beziehungen. Dies gilt umso mehr für Menschen, die mit ihren Partnern trainieren.
Im Vergleich zu Nicht-Trainierenden berichteten verheiratete Personen, die Sport treiben, mehr positive eheliche Ereignisse und weniger negative.
Es geht nur um die Hormone
Wenn Sie trainieren, setzt Ihr Körper Hormone wie frei Endocannabinoide und Endorphine. Endocannabinoide wirken auf die Belohnungsbereiche des Gehirns - das gleiche System, das von Marihuana betroffen ist - und verbessern die Stimmung. Endorphine sind die natürlichen Opioide Ihres Körpers: die Wohlfühlhormone, die Schmerzen blockieren.
Infolge dieser Hormone Menschen fühle mich nach dem Training glücklicherauch nach einer einzigen Sitzung. Die Wirkung von Bewegung hält lange an und ist damit verbunden mehr positives soziales Engagementsogar bis in den nächsten Tag. Dies kann daran liegen, dass glücklichere Menschen mehr und mehr lächeln lächelnde Menschen werden als attraktiver angesehen.
Bewegung hat viele gesundheitliche Vorteile und kann auch zu einer besseren Verbindung und Anziehungskraft unter den Menschen führen. (Shutterstock)
Adrenalin wird auch durch Bewegung freigesetzt. Es erhöht Ihre Herzfrequenz, beschleunigt Ihre Atmung und erhöht Ihren Blutdruck. Dies sind alles ähnliche Reaktionen auf sexuelle Erregung.
Eine klassische Studie, die absichtlich Situationen zur Erhöhung der Adrenalinfreisetzung und Angstzustände schuf, fand a Beziehung zwischen Angst und sexueller Erregung. Dies wird als bezeichnet falsche Zuordnung der Erregung, bei denen Erregung jeglicher Art, beispielsweise durch Angst oder Bewegung, vom Körper als sexuelle Erregung missverstanden werden kann.
In der Tat berichteten Erwachsene nach einer 15-minütigen Trainingseinheit größere Anziehungskraft zu Bildern des anderen Geschlechts im Vergleich zu denen, die nicht trainiert haben, wobei die Anziehungskraft aufgrund der wahrgenommenen Indikatoren der Trainingsintensität zunimmt.
Übung verbessert auch Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstbild, was Sie für andere attraktiver machen kann. Unser Selbstvertrauen oder unsere Selbstwirksamkeit (der Glaube an unsere eigenen Fähigkeiten) ist tendenziell gebunden wie viel Bewegung wir machen. Wenn es um Selbstwertgefühl und Körperbild geht (unsere Zufriedenheit mit Ihrem eigenen Körper), sind dies auch diese größer bei Menschen, die trainierenund der häufiger trainieren sieJe größer das Selbstwertgefühl.
Paare, die zusammen trainieren, bleiben zusammen
Die Vorteile können auch sein größer, wenn Sie mit Ihrem Partner trainieren. Ein Teil davon kann das Ergebnis sein, Zeit miteinander zu verbringen und eine angenehme Erfahrung zu teilen. Paare, die gemeinsam neuartige und erregende (oder aufregende) Aktivitäten abgeschlossen haben, berichteten jedoch erhöhte Beziehungsqualität Im Vergleich zur Erfüllung einer eher alltäglichen Aufgabe ist es nicht nur die gemeinsame Zeit, die zählt.
Dies steht im Einklang mit den Erkenntnissen, dass das Trainieren mit einer anderen Person ist Mehr Spaß im Vergleich zu allein trainieren.
Menschen, die Sport treiben, berichten von einer höheren Zufriedenheit in ihren Beziehungen, insbesondere diejenigen, die mit ihren Partnern Sport treiben. (Shutterstock)
Sie müssen die Person für das Training jedoch nicht kennen, um diesen Effekt zu erzielen. Das Trainieren mit einem Fremden kann auch zu einer gegenseitigen Anziehung führen.
Dies wurde in einem Experiment von geschlechtsübergreifenden Partnern getestet, die zufällig ausgewählt wurden, um eine körperliche Aufgabe entweder mit niedriger oder hoher Intensität auszuführen. Nach Abschluss der Aufgabe beantworteten die Teilnehmer Fragen zu ihrer Attraktivität für ihren Studienpartner. Diejenigen Teilnehmer, die die Aufgabe mit der höheren Intensität ausgeführt haben, berichteten größere Anziehungskraft für ihre Studienpartner.
Die Anziehungskraft kann weiter gesteigert werden, wenn Sie bei Aktivitäten trainieren, die ähnliche Bewegungen erfordern, wie z. B. Tanzen oder synchrones Gehen. In Laborexperimenten fühlten sich Menschen, die die Bewegungen ihres Partners nachahmten stärkere emotionale Verbindung und größere Bindung aneinander.
Eine spätere Studie ergab, dass die Hinzufügung von körperlicher Anstrengung diese Gefühle verstärkte. Im Vergleich zu einer Gruppe von Menschen, die zufällig gingen, fühlte sich die Gruppe, die synchron marschierte, synchron an mehr Verbindung und Zusammenarbeit miteinander. In einer anderen Gruppe, die schneller marschierte, nahmen diese Gefühle noch mehr zu.
Nehmen Sie Ihren Partner mit auf eine Fahrt: Workouts mit anderen Personen dauern in der Regel länger und tragen auch zur Rechenschaftspflicht bei. (Shutterstock)
Übung ist auch eine Form des Spielens. Es gibt kein besseres Beispiel dafür, als Kindern beim Spielen zuzusehen. Das Spielen für sie besteht aus Herumlaufen, Klettern und Springen, sehr ähnlichen Aktivitäten wie die meisten Arten von Übungen. In vielen Fällen, wie zum Beispiel beim Sport, ist das Spielen direkt mit der Aktivität verbunden. Dieses soziale Spiel bietet seine eigene Belohnung durch Endorphine freisetzen.
Das Trainieren mit einem Partner erhöht die Verantwortlichkeit
Die Auswirkungen des Trainings mit einem Partner können auch für Sie besser sein. Neben mehr Spaß, Workouts mit anderen dauern in der Regel länger als Workouts allein, die Ihnen einen zusätzlichen Gesundheitsschub geben können. Das Training mit einem Partner, Freunden oder einem Team erhöht die Verantwortlichkeit Ihrer Routine, wie in einer Studie über verheiratete Paare angegeben. Die Paare, die zusammen in ein Fitnessstudio gingen, berichteten mehr Workouts im Fitnessstudio und weniger Aussetzer über ein Jahr im Vergleich zu verheirateten Personen, die sich selbst anschließen.
In gewisser Weise erfüllen sich die Auswirkungen des gemeinsamen Trainings fast von selbst. Es bietet Verantwortlichkeit, stärkt Ihre Beziehung und bietet mehr Spaß, sodass es wahrscheinlicher ist, dass Sie weiter trainieren und den Zyklus fortsetzen.
Über den Autor
Scott Lear, Professor für Gesundheitswissenschaften, Simon Fraser Universität. Scott Lear schreibt den wöchentlichen Blog Fühlen Sie sich gesund mit Dr. Scott Lear.
Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.
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