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Das Leben in Lockdown war für viele Beziehungen schwierig. Die Aushandlung des Übergangs zum „Normalen“, da die Beschränkungen weiter aufgehoben werden, könnte jedoch auch eine Herausforderung für Paare sein.
Also, was sind einige der Schlüsselfaktoren, die beeinflussen, wie sich Beziehungen in solchen Zeiten entwickeln?
Um dies zu beantworten, werde ich auf ein wichtiges Modell in der Beziehungswissenschaft zurückgreifen, das sich das nennt Modell zur Anpassung an Anfälligkeitsstress.
3 wichtige Faktoren
Wie der Name schon sagt, Modell schlägt drei allgemeine Faktoren vor, die sich auf die Beziehungsergebnisse auswirken: Schwachstellen, Stressfaktoren und Anpassungen.
Sicherheitslücken sind jede Art von Faktor, der es einer Person erschwert, dauerhafte und zufriedenstellende Beziehungen aufrechtzuerhalten. Zu den Sicherheitslücken zählen psychische Gesundheitsprobleme, Persönlichkeitsmerkmale (wie Neurotizismus), schlechte Beziehungen in der Vergangenheit, Sucht und dergleichen.
Stressfaktoren sind herausfordernde Lebensereignisse und Erfahrungen außerhalb der Beziehung, die jedoch die Aufrechterhaltung einer dauerhaften und befriedigenden Bindung belasten. Dies kann finanzielle Schwierigkeiten, Arbeitsstress und schwierige Beziehungen zu Großfamilien oder Freunden umfassen.
Anpassungen spiegeln die Fähigkeiten und Fertigkeiten wider, die Paare besitzen, um effektiv mit herausfordernden Umständen umzugehen und sich diesen anzupassen. Anpassungen können den Sinn für Spaß oder Humor eines Paares, konstruktive Methoden zum Umgang mit Konflikten und zur Lösung von Problemen sowie die gegenseitige Unterstützung umfassen.
Eine Reihe von Faktoren machen einige Beziehungen widerstandsfähiger als andere. Shutterstock
Stressoren und Schwachstellen erhöhen das negative Beziehungsverhalten (wie Kritik und Unempfindlichkeit) und wiederum die negativen Beziehungsergebnisse (Unzufriedenheit und Beziehungszusammenbruch).
Andererseits puffern Anpassungen die Auswirkungen von Stress und verringern das Risiko von Unzufriedenheit und Zusammenbruch der Beziehung.
Rahmen dieses Modells um COVID-19
Die während der Pandemie erzwungenen Regeln zur sozialen Distanzierung haben dazu geführt, dass Paare lange Zeit miteinander verbracht haben, oft auf engstem Raum.
Konten aus der ganzen Welt zeigen uns, dass sich nicht alle Paare gut angepasst haben. China meldete einen Anstieg der Zahl der verheirateten Paare Scheidung einreichen. Besorgniserregend Vorfälle von häuslicher Gewalt kann auch zugenommen haben.
Längere Perioden engen Kontakts haben möglicherweise als Stressfaktor gewirkt, der das negative Beziehungsverhalten und die Unzufriedenheit verstärkt hat, insbesondere bei Menschen mit bestehenden persönlichen Schwachstellen.
Die mit sozialen Distanzierungsregeln verbundenen Änderungen, wie die Arbeit von zu Hause aus und die Überwachung der Heimschulbildung, sind zusätzliche Stressfaktoren. Auch diese haben wahrscheinlich die persönlichen Schwachstellen und das destruktive Beziehungsverhalten einiger Paare verschärft.
Einige schutzbedürftige Paare können möglicherweise ihre Beziehung stabil halten, vorausgesetzt, der Stress durch soziale Isolation und andere COVID-19-bezogene Stressfaktoren bleibt gering oder es gibt Unterstützungen, um Stress zu minimieren.
Dieselben Paare können jedoch auf Probleme stoßen, wenn der Stress zunimmt (z. B. verliert ein Partner plötzlich seinen Job) oder die Unterstützung entfernt wird (z. B. von Freunden oder der Familie).
In ähnlicher Weise können hochfunktionierende Paare die Herausforderungen sozialer Einschränkungen und anderer COVID-19-Nöte gut bewältigen. Wenn die Stressfaktoren jedoch zu groß werden, ist es wahrscheinlich, dass die Zufriedenheit der Beziehung abnimmt.
Was ist das Ideal?
Menschen in liebevollen und unterstützenden Beziehungen werden wahrscheinlich effektiver mit der Durchsetzung und Lockerung von Richtlinien zur sozialen Distanzierung (und anderen Herausforderungen im Zusammenhang mit der Pandemie oder nicht) fertig.
Dies sind in der Regel Paare, die konstruktiv mit Konflikten umgehen, indem sie zusammenarbeiten, um Probleme zu lösen, die Perspektiven der anderen einnehmen und sensibel reagieren, wenn sich der andere gestresst fühlt.
Das heißt nicht, dass diese Paare niemals streiten und manchmal nicht miteinander frustriert sind. Aufgrund ihrer anpassungsfähigen Art der Kommunikation und gegenseitigen Unterstützung geht es diesen Paaren wahrscheinlich besser.
Es gibt Hilfe, wenn Sie es brauchen
Einige Paare können davon profitieren Beziehungsbildungsprogramme das vermittelt Kommunikationsfähigkeiten und den konstruktiven Umgang mit Konflikten.
Für Paare, die eine intensivere Unterstützung benötigen, kann eine Paartherapie sein wirksam.
Diese Optionen sind online verfügbar.
Die Pandemie hat viel Stress verursacht, der sich leicht auf die Beziehungen auswirken kann. Shutterstock
Neben der Arbeit an der Beziehung selbst kann die Linderung von Stressfaktoren einer Beziehung helfen.
Studien haben ergeben, dass Paare und Familien, die unter Stressfaktoren wie wirtschaftlicher Not oder Wohnungsinstabilität leiden, finanzielle Unterstützung, Arbeitssuchprogramme und bezahlbaren Wohnraum erhalten können die Zufriedenheit der Beziehung verbessern und den Familienzusammenbruch in ähnlichem Maße reduzieren wie Beziehungserziehung oder -beratung.
Hoffentlich haben einige der von der Regierung ergriffenen Maßnahmen wie JobKeeper den Stress für Paare verringert.
Die Lockerung der sozialen Distanzierungsbeschränkungen kann bei einigen Paaren auch den Stress erheblich reduzieren und die während der Sperrung auftretenden „Beziehungsrisse“ verringern.
Möglicherweise müssen Sie diese Risse beheben, wenn sie wieder auftreten. Bei einer Verringerung der mit Coronaviren verbundenen Stressfaktoren können jedoch vorübergehende Beziehungsprobleme verschwinden.
Eine Rückkehr zur Normalität ist nicht die Antwort für alle Beziehungen
Leider kann die Lockerung von Beschränkungen für einige Paare Beziehungskonflikte und Unzufriedenheit verschärfen.
Wenn zum Beispiel eine Person gesundheitliche Ängste hat und die andere sehr impulsiv ist, kann sie sehr unterschiedliche Einstellungen zur Navigation in Situationen wie gesellschaftlichen Zusammenkünften haben.
Diese Unterschiede führen wahrscheinlich zu Konflikten, die die Unzufriedenheit und Beziehungsschwierigkeiten erhöhen können, insbesondere wenn beide Mitglieder des Paares in der Regel destruktiv auf Konflikte reagieren.
Die Lockerung sozialer Beschränkungen hat möglicherweise nicht für alle das gleiche Ergebnis. Dies hängt zum Teil von den vorhandenen Schwachstellen eines Paares und seiner Art ab, mit Konflikten umzugehen und sich gegenseitig zu unterstützen.
Über den Autor
Gery Karantzas, Associate Professor für Sozialpsychologie / Beziehungswissenschaft, Deakin Universität
Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.
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