Frieden schließen mit unserem Beziehungsstatus

Paar, von hinten gesehen, wandelnder Hund
Bild von Mabel Amber


Erzählt von Marie T. Russell.

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Die meisten von uns kennen die Linie der Rolling Stones: "Man kann nicht immer bekommen, was man will." Das gilt definitiv für unseren Beziehungsstatus.

Unabhängig davon, ob wir alleine oder in Partnerschaft mit oder ohne Kinder sind, müssen wir unsere Situation akzeptieren und annehmen. Beschwerden werden es nicht ändern. Weder wird sich hoffnungslos noch hilflos fühlen. Diese miesen Einstellungen halten uns garantiert in den Emotionen von Traurigkeit, Wut und Angst. Unsere beste Strategie ist es, Freude an unserem Status zu finden und den Moment zu genießen, denn wie klar ist, ist das Leben fragil und flüchtig.

Single gehen

Sie kennen das Sprichwort „Die Zeiten ändern sich“. Nun, das könnte nicht wahrer sein, wenn es um unsere Lebensgewohnheiten geht. Nach a neuer Bericht Nach Angaben des US Population Reference Bureau sind im Jahr 28 2020% der Erwachsenen Einpersonenhaushalte. 1960 - vor 60 Jahren - waren es nur 13 Prozent.

Dies liegt daran, dass mehr Menschen warten, bis sie älter sind, um zu heiraten, und dass mehr ältere Menschen gesund genug sind, um in ihren eigenen vier Wänden zu bleiben. Es gibt auch mehr Leute mittleren Alters, die sich für Solo entscheiden. Während Einpersonenhaushalte von 13% im Jahr 1960 auf 28% im Jahr 2020 stiegen, machen verheiratete Paare mit Kindern nur noch 19% der Haushalte aus, gegenüber 44% im Jahr 1970. Nichtfamilienhaushalte stiegen von 15% im Jahr 1960 auf 35% im Jahr 2020 XNUMX.


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Nachteile und Vorteile des Alleinlebens

Das Alleinleben hat einige Nachteile: Es ist einfacher, sich gelangweilt oder allein zu fühlen, einen Mangel an Sicherheit zu erleben und niemanden zu haben, der hilft. Außerdem ist es teurer. Die Menschen geben jedoch an, die damit verbundene Freiheit zu bevorzugen, insbesondere wenn es um die Sauberkeit in öffentlichen Bereichen, den Geräuschfaktor und die Privatsphäre geht.

"Der Aufstieg des Alleinlebens ist die größte soziale Veränderung der letzten 50 Jahre", sagte Eric Klinenberg, Autor von Alleine gehen: Der außergewöhnliche Aufstieg und überraschende Reiz, allein zu leben. Er spekuliert, dass neben der Freiheit und Flexibilität, die das Alleinleben mit sich bringt, die Online-Verbindung den Menschen hilft, sich nicht so einsam zu fühlen. Sie scheinen auch mehr Zeit zu haben, um unterhaltsame Aktivitäten wie Besuche bei Freunden, Freiwilligenarbeit oder Hobbys außerhalb des Unternehmens durchzuführen.

Natürlich kann es ein Mist sein, nicht jemanden zu haben, mit dem man während und nach der Veranstaltung Ereignisse teilen kann. Darüber hinaus haben sich die Dinge in Bezug auf Wahrnehmung und Konvention nicht so radikal geändert, wenn es darum geht, solo oder gekoppelt zu sein. Tisch für einen bringt ein Etikett mit "Er oder sie muss einsam sein." Und "Ich fühle mich wie ein Fisch aus dem Wasser, der alleine in ein Restaurant geht."

Es wird eine Weile dauern, bis sich die Mentalität der Gesellschaft ändert, aber wenn wir uns diese Paare mit ihren schwangeren Pausen und ohne Augenkontakt oder beide Personen ansehen, die beim Abendessen in ihre Telefone und andere elektronische Geräte vertieft sind, ist es am besten, die vielen Vorteile von zu genießen und zu feiern Unabhängigkeit.

Die Moral dieser sich wandelnden Trends lautet: Wenn Sie alleine leben, tun Sie Ihr Bestes, um gesunde Aktivitäten und andere Menschen zu finden, die Ihren Lebensstil unterstützen. Wenn Ihnen Ihr Status nicht gefällt, finden Sie konstruktive und kreative Wege, um Ihre Lebenssituation zu ändern.

Pet Peeves… und was Sie dagegen tun können

Als Ehe- und Familientherapeutin seit fast vierzig Jahren hatte ich die Gelegenheit, die gesamte Bandbreite der Beschwerden zu hören, die Paare über ihre Partner haben. Ich spreche nicht über große Themen wie Sex, Geld oder Erziehungsstrategien. Ich spreche von kleinen Dingen, die im Mittelpunkt dessen stehen können, was nicht funktioniert, und zu Wut, Isolation, Trennung und Trennung führen können.

Hier ist eine unvollständige Liste:

Mein Partner…

• spricht nicht viel und macht seine Bedürfnisse und Ansichten nicht bekannt. Er hat die Fantasie, ich sollte ein Gedankenleser sein und auf magische Weise wissen, was er denkt.

• spricht in globalen Allgemeingültigkeiten und ist so dramatisch, dass ich nichts ansprechen oder gar Lösungen finden kann, ohne dass die Dinge außer Kontrolle geraten.

• gibt unaufgefordert Ratschläge und sagt mir, was ich tun soll, ob es um die Kinder geht, wie ich fahre oder wie ich mich anziehe. Ihre Standardeinstellung ist der Versuch, mich zu kontrollieren, mich zu erziehen oder mich zu belehren.

• hört nicht auf das, was ich sage - er wird durch Fernsehen, Computer, Videospiel, Fußball, ein Hobby oder Lesen oder so etwas abgelenkt.

• ist eine Neinsager- / Nassdecke. Sie macht mir selten Komplimente, Wertschätzungen oder den Vorteil des Zweifels.

• unterbricht mich, wenn ich spreche.

• ist immer zu spät oder umgekehrt - möchte immer früh zu einem Ereignis sein.

• erkennt meine Gefühle nicht an, wenn ich sie teile, sondern schaltet mich aus.

• räumt nicht nach sich selbst auf, hilft nicht bei der Hausarbeit oder weiß nicht zu schätzen, wie hart ich arbeite, um das Haus zu pflegen.

• unterstützt mich nicht, wenn ich mit den Kindern Grenzen und Konsequenzen setze.

• legt den Toilettensitz nicht ab.

• fährt wie eine Großmutter oder ein Rennfahrer.

• stimmt gesellschaftlichen Ereignissen zu, ohne mich zu konsultieren.

So machen Sie Frieden mit Ihrem Haustier Peeves

Unabhängig von der Beschwerde ist meine Strategie als Psychotherapeut und Autor von Attitude Reconstruction normalerweise dieselbe. Ich helfe den Menschen zu verstehen, dass das, was sie tun, keine Gefühle der Verbindung hervorruft.

Es gibt kein Richtig oder Falsch. Es gibt nur Unterschiede. Und wenn sie Liebe fühlen wollen, müssen sie manchmal nur einige Dinge akzeptieren und loslassen. Und manchmal müssen sie laut sprechen und versuchen, die Dinge zu ändern.

Meistens ist der Pet Peeve kein wirklicher Deal Breaker. Manchmal müssen wir uns einfach ausruhen und eine echte Haltung der Akzeptanz einnehmen. Ja, akzeptieren Sie, dass unser Partner den Toilettensitz nicht abstellt, oder rufen Sie genau an, wenn er oder sie es verspricht.

Akzeptanz wird am einfachsten durch Wiederholen erreicht, bis Sie es wirklich „verstehen“, lachen und Dinge loslassen können, die Ihr Weg sein müssen. „Meine Frau fährt so, wie sie es tut, nicht so, wie ich denke, dass sie fahren sollte." Oder "Mein Mann stellt sein schmutziges Geschirr nicht in die Spüle und so ist es auch."

Wahre Akzeptanz bedeutet, dass wir keine bissigen Kommentare oder Witze über unsere Unterschiede machen. Wir stellen die Beschwerde ins Regal.

Wenn Sie jedoch wissen, dass Sie sich zu Wort melden müssen, nachdem Sie akzeptiert haben, wie sie sind, ist es wichtig, dass Sie Ihre Haustier-Ärmel artikulieren, indem Sie die vier Kommunikationsregeln für die Rekonstruktion der Einstellung befolgen. Denken Sie daran, dass es schwierig ist, offen und empfänglich zu sein, wenn wir uns angegriffen fühlen.

Regel 1. - Es ist wichtig, dass Sie über sich selbst sprechen, anstatt mit dem Finger zu zeigen. Sprechen Sie darüber, wie Sie sich fühlen, warum, was Sie möchten.

Regel 2 - Sie müssen spezifisch bleiben, damit die andere Person genau verstehen kann, was für Sie so schwierig ist. Behandeln Sie jeweils nur ein Thema.

Regel 3 - Konzentrieren Sie sich darauf, konstruktive Win-Win-Lösungen zu finden und anzuerkennen, was gut funktioniert.

Regel 4 - Hören Sie gut zu und nehmen Sie sich Zeit, um die Perspektive der anderen Person wirklich zu hören und zu verstehen.

Machen Sie aus Ihrem Vortrag eine Diskussion, kein Ultimatum, und machen Sie einen Kompromiss, um die beste Lösung zu finden, die Sie beide am besten ehrt. Entweder Taktik, Hingabe oder liebevolles Sprechen bringen mehr Intimität und sind dem Wüten oder Streiken vorzuziehen.

Es erfordert einige Anstrengung und Kühnheit, um Änderungen vorzunehmen, aber die Mühe lohnt sich. Erwägen Sie den Kauf einer Kopie von Attitude Wiederaufbau: Eine Vorlage für ein besseres Leben Einzelheiten dazu, wie man die lohnende Aufgabe der Akzeptanz erledigt und wie man einfach, liebevoll und effektiv kommuniziert.

© 2021 von Jude Bijou, MA, MFT
Alle Rechte vorbehalten.

Buch von diesem Autor

Attitude Wiederaufbau: Eine Vorlage für ein besseres Leben
von Jude Bijou, MA, MFT

Buchcover: Attitude Reconstruction: Ein Entwurf für ein besseres Leben von Jude Bijou, MA, MFTMit praktischen Werkzeugen und Beispielen aus dem wirklichen Leben kann dieses Buch Ihnen helfen, sich nicht mehr mit Traurigkeit, Wut und Angst zufrieden zu geben und Ihr Leben mit Freude, Liebe und Frieden zu erfüllen. Jude Bijous umfassende Blaupause bringt Ihnen Folgendes bei: ?? Bewältigen Sie die unaufgeforderten Ratschläge von Familienmitgliedern, heilen Sie Unentschlossenheit mit Ihrer Intuition, gehen Sie mit Angst um, indem Sie sie physisch ausdrücken, schaffen Sie Nähe, indem Sie wirklich sprechen und zuhören, verbessern Sie Ihr soziales Leben, steigern Sie die Moral der Mitarbeiter in nur fünf Minuten pro Tag, behandeln Sie Sarkasmus, indem Sie sie visualisieren Fliegen Sie vorbei, nehmen Sie sich mehr Zeit, indem Sie Ihre Prioritäten klären, um eine Gehaltserhöhung bitten und diese erhalten, hören Sie in zwei einfachen Schritten auf zu kämpfen und heilen Sie die Wutanfälle von Kindern konstruktiv. Sie können Attitude Reconstruction in Ihren Alltag integrieren, unabhängig von Ihrem spirituellen Weg, Ihrem kulturellen Hintergrund, Ihrem Alter oder Ihrer Ausbildung.

Für weitere Informationen und / oder um dieses Buch zu bestellen, klicken Sie bitte hier. Auch als Kindle Edition erhältlich.

Über den Autor

Foto von: Jude Bijou ist ein lizenzierter Ehe- und Familientherapeut (MFT)Jude Bijou ist lizenzierter Ehe - und Familientherapeut (MFT), Erzieher in Santa Barbara, Kalifornien und Autor von Attitude Wiederaufbau: Eine Vorlage für ein besseres Leben.

1982 gründete Jude eine private Psychotherapiepraxis und begann mit Einzelpersonen, Paaren und Gruppen zu arbeiten. Sie begann auch Kommunikationskurse über die Erwachsenenbildung am Santa Barbara City College zu unterrichten.

Besuchen Sie ihre Website unter AttitudeRekonstruktion.com

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