Beziehungen können uns helfen zu wachsen: Ändern unserer Kampf-, Flug- oder Freeze-Antwort

Wir haben gelernt, dass die meisten Menschen "kämpfen, fliehen oder einfrieren", um sich vor schmerzhaften Gefühlen zu schützen, die zu dem Zeitpunkt, zu dem sie sich ereignen, nur schwer oder gar nicht zu erleben sind. Aber das Problem ist, dass viele Leute in diesem Modus stecken bleiben.

Diese "Kampf-, Flucht- oder Gefrierschutz" -Mechanismen sind manchmal in unserem Leben nützlich, aber wenn Sie den Heilungsprozess beginnen und enge, verbundene, lebendige Beziehungen schaffen wollen, müssen Sie bereit sein zu erforschen, was Sie fühlen und den Mut haben um diese Reaktion zu ändern. Wir denken, dass das Ziel ist, so bewusst und bewusst zu sein, was wir fühlen, wenn wir ausgelöst werden durch das, was jemand sagt oder tut, können wir einfach ausdrücken, was wir fühlen ohne Angst, Urteil oder Schuld und ohne in die Vergangenheit zu springen Muster.

Welcher Kampf, Flug oder Freeze kann aussehen

Kampf, Flug oder Freeze können sich auf verschiedene Arten manifestieren. Alle drei Reaktionen resultieren aus der Angst, dass Ihre Wünsche und Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Zum Beispiel bedeutet Kämpfen nicht unbedingt, die Handschuhe anzuziehen und sich gegenseitig zu werfen.

1. Kämpfen kann alles bedeuten, indem man sich an das Bedürfnis hält, recht zu haben, in seinem Zorn stecken zu bleiben, an dem Wunsch nach Bestätigung festzuhalten und verstanden zu werden, oder schreien, schreien und was man als Kampf empfindet. Kämpfen hält Ihren Boden mit Ihrer "Richtigkeit", egal was passiert.

2. Flucht (Flucht) bedeutet nicht nur, physisch wegzulaufen. Es manifestiert sich meistens als emotionaler Rückzug, um sich selbst zu schützen, so dass Sie keine schmerzhaften Gefühle und Emotionen sprechen müssen. Die Flucht kann den Fernseher einschalten, essen oder einen Freund besuchen, anstatt sich mit der Situation auseinanderzusetzen. Wenn Sie fliehen oder vor emotionalen oder körperlichen Vorgängen flüchten, sind die Probleme vorhanden und werden erst wieder beseitigt, wenn Sie zurückkommen und sich damit befassen.


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3. Einfrieren bedeutet, festgefahren zu sein und sich nicht aus der Sackgasse der Situation bewegen zu können. Sehr oft frieren wir ein, weil wir nicht wissen, was als nächstes zu tun ist, nicht das Vertrauen in unsere Fähigkeiten oder in uns selbst haben oder den Glauben haben, dass unsere Lebenssituation über diesen Moment hinaus anders sein wird.

Viele Menschen, die eingefroren sind und sich in ihren Situationen festgefahren fühlen, haben den Glauben angenommen, dass es besser ist, mit dem Teufel umzugehen, den Sie kennen, als mit dem Teufel, den Sie nicht kennen. Aus diesem Grund bleiben sie genau dort, wo sie sich in Situationen befinden, mit denen sie nicht zufrieden sind und die ihnen nicht dienen.

Wie man sich von den Fight, Flight oder Freeze Reactions bewegt

Um sich von den Kampf-, Flucht- oder Einfrierreaktionen zu lösen, schlagen wir vor, dass Sie lernen, sich auf das, was Sie fühlen, in jedem Moment einzustimmen und diese Gefühle zu umarmen, was auch immer sie sind. Wenn Sie sich auf Ihre Gefühle konzentrieren, zeigen Sie nicht mit den Fingern auf jemanden in Ihrer Vergangenheit oder Ihre aktuelle Beziehung. Sie schauen nur auf die Situation wie sie ist und wenn Sie dies tun, hören Sie auf, Finger zu zeigen und der Heilungsprozess kann beginnen.

Wenn du auf eine dieser drei Arten mit den Menschen in deinem Leben reagierst, hör auf dein normales Muster und deine Reaktion, erkenne was du denkst und fühlst und beginne den Prozess der Heilung des Konflikts zwischen euch beiden. Egal wie viel Kämpfen, Fliehen oder Frieren Ihnen im Moment zu dienen scheint, die unleugbare Wahrheit ist, dass es unmöglich ist, wenn Sie in einem dieser Muster stecken, enge, verbindende, lebendige Beziehungen mit der Person, die Sie sind, zu schaffen sind jetzt bei oder mit jemand anderem, solange Sie stecken bleiben.

Es ist wichtig, aus der Vergangenheit zu lernen, aber es ist genauso wichtig, nicht darin zu stecken. Egal, ob Sie sich entschieden haben zu bleiben oder zu gehen, Sie müssen vorwärts gehen, als würden Sie mit einer neuen Beziehung beginnen.

Nein so etwas wie Misserfolg

Oft ist es der Keim eines aktuellen oder vergangenen "Scheiterns", das Sie zu dem Erfolg bringt, von dem Sie schon immer geträumt haben. Es klingt banal, aber es gibt immer etwas, was du aus jeder Erfahrung lernen kannst.

Frühere Beziehungen geben Ihnen ein klareres Bild von dem, was Sie wollen und was Sie nicht in einer Beziehung wollen, wenn Sie sich die Zeit nehmen, sie zu untersuchen. Es ist die Kraft des Kontrastes, die dir das Leben in einer unerfüllbaren Beziehung geben kann.

Eine Frau, die wir Connie nennen werden, beendete ihre intime Beziehung nach mehreren Jahren des Aufruhrs mit ihrem Partner. Nach der Trennung wurde ihr klar, was diese Beziehung ihr beigebracht hatte und dass es kein "Versagen" war. Diese Beziehung hatte ihr geholfen, den Typ des Partners zu definieren, mit dem sie wirklich in Resonanz treten würde - jemand, der auf einem ähnlichen spirituellen Weg war, jemanden, mit dem sie eine tiefe Verbindung haben konnte, und jemand, der es liebte, in Gruppen von Menschen zu sein.

Dieser Partner, den sie verließ, wollte immer mit ihr alleine sein und sie war gern mit Menschen zusammen. Sie hatten auch nicht die gleichen spirituellen Interessen, die Distanz zwischen ihnen geschaffen haben. Sie lernte, die Beziehung zu segnen und sie gehen zu lassen, um Platz für die Art von Partner zu machen, mit der sie zusammen sein wollte, und um ihren früheren Partner zu befreien, um einen passenderen Partner zu finden. Sie erfuhr, dass ihre Beziehung kein "Versagen" war, weil sie es über sich und ihr Leben lehrte - was sie wollte und was sie in einer Beziehung nicht wollte.

Menschen kommen und gehen in unser Leben. Einige Leute sind für einen kurzen Augenblick bei uns, für fünf Tage oder für fünfzig oder mehr Jahre. Die Auswirkungen dieser Beziehungen auf unser Leben können alle groß sein. Manchmal verstehen wir nicht, warum wir mit jemandem in einer bestimmten Beziehung zu tun haben oder warum jemand uns so fest im Griff hat. Wir verstehen nicht, warum jemand für eine kurze Zeit in unser Leben kommt und dann geht.

Der Zweck aller Beziehungen ist es, uns zu helfen, zu wachsen

Was wir gelernt haben ist, dass, wenn eine Beziehung nicht funktioniert, es keine schlechte Sache oder ein Versagen ist, wie unsere Gesellschaft es gerne beschriftet. Es kann nur sein, dass Sie gelernt haben, was Sie lernen sollten, indem Sie in einer Beziehung mit dieser anderen Person sind und es Zeit ist, zu anderen "Lektionen" überzugehen.

Wir schlagen nicht vor, dass Sie Ihre Beziehungen leicht nehmen und sie bei den ersten Konflikten wegwerfen - im Gegenteil. Was wir sagen, ist, dass der Zweck aller Beziehungen darin besteht, uns zu helfen - persönlich und spirituell zu wachsen. Selbst die Beziehungen, die für uns am beunruhigendsten sind, können Geschenke sein, wenn wir mehr über uns selbst erfahren. Diese Leute, die uns wirklich unter die Haut gehen, können unsere besten Lehrer sein. Wir schlagen vor, dass Sie alle Ihre Beziehungen als Wachstumserfahrungen betrachten und bewusst voranschreiten, indem Sie von ihnen lernen.

Anstatt also eine Beziehung zu betrachten, die nicht so gelaufen ist, wie Sie es als Versagen erwartet hatten, betrachten Sie sie als Wachstumserfahrungen und bewegen Sie sich bewusst weiter, indem Sie von ihnen lernen.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung der Autoren.
© 2003. Veröffentlicht von Conscious Heart Publishing.

Artikel Quelle:

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Über die Autoren

Susie und Otto Collins

Susie und Otto Collins sind spirituelle und Lebenspartner, die andere, wie man hervorragende Beziehungen aller Art erstellen zu lehren. Susie und Otto zu schreiben und präsentieren regelmäßig Workshops über Spirituelle Partnerschaft: Das neue Modell für die Beziehungen, die wirklich funktionieren. Ihre Botschaft kommt direkt aus dem Herzen, ihre eigenen Erfahrungen und aus einem intensiven Studium der andere Lehrer und Schriftsteller auf Beziehungen. Besuchen Sie ihre Website unter http://www.collinspartners.com und melden Sie sich für den kostenlosen Newsletter mit Tools, Tipps und Ideen über das Erstellen hervorragende Beziehungen und Ideen, um Sie auf Ihrem spirituellen Weg helfen gefüllt.

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