Bewusste Kommunikation: Nicht von einer Angst-basierte Mentality Reaktion

Bewusste Kommunikation: Lernen, nicht von einer angstbasierten Mentalität zu reagieren

Als Menschen kann das größte Geschenk, das wir zur Verfügung haben, auch die größten Waffenwörter sein. Wir können uns selbst, andere und die Welt mit Worten heilen; Sie können aber auch destruktiv eingesetzt werden. Aufgrund des Drucks, in den Kulturen der Welt zu leben, in denen wir aufgewachsen sind, haben wir dysfunktionale und völlig unangemessene Wege der Beziehung, nicht nur mit anderen, sondern auch mit uns selbst, nachgeahmt und gelernt. Die meisten von uns wissen nicht, dass die Art und Weise, wie wir uns verhalten, völlig verzerrt und unnatürlich ist.

Wir wurden von Geburt an durch die Umwelt und ihre dysfunktionalen Systeme konditioniert, um uns in eine angstbasierte Mentalität einzuklinken reagieren. Im Allgemeinen existieren die meisten Kulturen der Welt im Überlebensmodus, in einem Muster von Kampf oder Flucht, das eine Reaktions- und Verteidigungsmentalität ist. Eine gesunde Art der Beziehung ist, wenn wir unsere wahren Gefühle ohne Angst ausdrücken können, wenn wir aus dem Herzen sprechen und ehrlich kommunizieren, emotional stabil sind und es können reagieren anstatt zu reagieren.

Anforderungen bewusster Kommunikation

Bewusste Kommunikation erfordert, dass wir in uns selbst, in unserer Wahrheit vertrauen, und in unserer Fähigkeit, dies zu anderen auszudrücken. Als Reaktion ist ein Abwehrmechanismus und die Reaktion ist ein Ausdruck des Filzes Sinn. Um reagieren zu attackieren und zu verteidigen.

Response ist eine ausgewogene, ruhig und stabile Kommunikation, Sprechen direkt mit den Emotionen, die mit Gefühlen bewusst und achtsam ausgedrückt werden. Als Reaktion Sprache verwendet, die trennt, Finger zeigt, die Schuld und Scham. Die Sprache der Reaktion verbunden ist, zentriert, empathisch und mitfühlend.

Vertrauen wurde immer und immer wieder gebrochen, und so sind wir durch den Schmerz unserer Erfahrungen taub geworden und haben eine harte äußere Schale geschaffen, um den weichen und verletzlichen Kern unseres Seins zu verteidigen. Diese Schale hält andere fern, doch unsere wahre liebende Natur ist verschlossen. Wir sind zu Gefangenen unserer selbst geworden.

Grundsätzlich sind wir Liebe; Auch wenn dies ein Klischee ist, ist es die Wahrheit. Wir sind Liebe. Dieses natürliche und organische Kernfundament unseres Seins kann sich jedoch für uns verloren fühlen. Es ist nicht verloren, sondern tief unter Schichten von Konditionierungen begraben, die uns gelehrt haben überleben um jeden Preis. Wir sind die meiste Zeit im Kampf-oder-Flug-Modus und überleben in einer feindseligen Umgebung, in der es scheint, dass jeder Mann und jede Frau auf sich selbst aufpasst.

Allerdings, wenn wir uns direkt in den gegenwärtigen Moment bringen wir diese Frage: "Müssen wir im Survival-Modus bleiben, oder können wir es wagen, zu erkunden, wie es wäre vertrauen fühlen, offen zu sein, transparent und vor allem, um Risiko Sharing aus dem Herzen, aus dem Fundament der Liebe in Verbindung steht, die den Kern eines jeden von uns bildet? "

Um diesen Wandel zu erreichen, braucht es Mut und Sehnsucht nach Wissen und Erfahrung den wahren Frieden auf der tiefsten Ebene unseres Seins. Mut und Sehnsucht führen zu einer inneren Verschiebung - eine, die unser Leben verändern kann und wird, wenn wir es wagen, alles für die Liebe zu riskieren. Was gibt es zu verlieren? Nur das, was uns einsperrt. Selbstliebe und eine liebevolle Beziehung zu uns selbst ist der Schlüssel zu unserer Freiheit.

Deconditioning From Ingrained Patterns von Angst, Verteidigung, Angriff und Überleben

Um begeben Sie sich auf eine solche edlen Quest wird eine radikale Umwertung unserer Beziehungen erfordern, eine bewusste Auseinandersetzung mit unserer Verwundung, eine Beschreibung und das Clearing von unserer psychologischen Geschichte, und über einen Zeitraum von deconditioning aus den tief verwurzelten Muster von Angst, Verteidigung, Angriff und Überleben das haben im Laufe unseres Lebens angesammelt.

Wir sind gesegnet, in Zeiten zu leben, in denen die Freiheit für die meisten von uns auf einem Teller angeboten wird. Es gehört uns zur Auswahl. Nie zuvor in der modernen Geschichte waren so viele von uns frei, lebensdienliche Entscheidungen zu treffen.

Wir sind nicht mehr verpflichtet, von Religion, Kultur oder andere äußere Druck in lebensfeindlichen Regimes zu existieren, die nicht einmal selbst unsere sind. Wir haben unsere reaktiven geerbt, verteidigt, Überleben Mentalität von unseren Vorfahren.

Das Skript, das den Abdruck unserer Zusammenhang bildet gehört Generationen, die vor uns gegangen sind und die Zeiten, in der sie lebten. Wir sind buchstäblich in der Vergangenheit zu leben, egal wie modern wir uns und unser Leben zu sein glauben, oder wie befreit fühlen wir unsere Beziehungen sind. Als wir uns von dysfunktionalen Zusammenhang befreien, befreien wir auch die nächsten Generationen.

Wahl ist das große Geschenk verlieh uns durch das Alter der wir leben. Sie haben die Wahl zu leben oder zu existieren, um zu überleben oder zu fühlen lebendig mit der Lebensfreude. Im Grunde unsere humanitären Recht auf Freiheit und Anspruch Wahl-oder sollten wir sagen zurückfordern dieses Recht - wir müssen zuerst in eine richtige Beziehung zu uns selbst kommen, die automatisch eine richtige Beziehung zu anderen und zur Welt schafft.

Die vier Absichten als Modell für bewusste Kommunikation

Die vier Absichten ist ein Modell, das wirklich unser Streben unterstützen einen neuen Ansatz in der Kommunikation zu etablieren. Es ist eine Art der Kommunikation, die direkt auf den Aufruf dieser transformierende Zeiten reagiert.

Die erste Absicht ist es, aus dem Herzen zu sprechen

Das heißt nicht von unseren Köpfen, sondern von unseren Herzen zu sprechen. Es bedeutet, so ehrlich wie möglich in jedem Moment zu kommunizieren. Heute können wir alle unzählige Gedanken, Ideen oder Gefühle erfahren, von denen einige uns Freude bereiten und andere uns unbehaglich oder emotional fühlen lassen.

Lassen Sie uns eine Absicht setzen, diese wahrheitsgemäß auszudrücken, indem wir darauf achten, dies von Herzen zu tun, sei es mit Worten, Bewegung, Klang oder in bewusster, respektvoller und verbundener Stille.

Vertrauen wir auf unsere Fähigkeit, als Individuen oder in einer Gruppe präsent zu sein und nach harmonischen Wegen zu suchen, um unsere Gedanken und Gefühle auszudrücken und harmonische Ergebnisse und Lösungen zu fördern.

Die zweite Absicht ist es, von Herzen zu hören

Das bedeutet, dass wir versuchen, ohne Urteil zu hören, mit einem offenen Geist zu hören, auch wenn wir nicht einverstanden mit dem, was die Person sagt. Wir versuchen einfach zu nehmen, was gesagt wird, und es vollständig zu hören.

Wenn wir das Bedürfnis verspüren, dieser Person ein Gefühl oder einen Gedanken auszudrücken, müssen wir darauf achten, ob wir reagieren oder reagieren, denn wenn wir reagieren, sprechen wir nicht von Herzen.

Die dritte Absicht besteht darin, respektvoll zu kommunizieren und zu warten, bis der andere gesprochen hat

Dies lädt uns ein, zu warten, bis der andere sprechen beendet, bevor wir reagieren. Wir versuchen nicht einwerfen oder zu unterbrechen. Wir berücksichtigen nicht unsere Stimme zu erheben oben wer auch immer in Ordnung spricht zu uns selbst zu hören.

Beachten wir, dass einige Stimmen leiser sein können als andere und daher schwer zu tragen sind. Diese Stimmen müssen ermutigt werden, da sie die gleiche Gültigkeit und das Recht haben, gehört zu werden. Lasst uns keine Kommunikation pflegen, wo die lautesten Stimmen herrschen!

Die Absicht besteht darin, darauf zu warten, dass der andere seine Gedanken oder Gefühle zum Ausdruck bringt, und dann mit ihnen zu überprüfen, ob sie fertig sind. An diesem Punkt können wir unseren Wunsch äußern, zu antworten und unsere eigenen Gedanken und Gefühle einzubeziehen.

Das vierte Ziel ist leanly zu sprechen

Etwas, das schlank ist, hat nichts Zusätzliches oder Unnötiges daran. Mager sprechen bedeutet, an dem Punkt zu bleiben, was wir zu sagen versuchen, und unnötige Details loszulassen.

Wenn wir sprechen, müssen wir im Auge zu behalten, dass es in der Kommunikation eine andere beteiligt ist, die auch gehört, zu teilen und werden möchten. Sprechen leanly fördert die Praxis der Achtsamkeit in der Kommunikation: zum Beispiel unsere eigenen als auch zu respektieren, wie ein anderes Mal Grenzen ist und tun unser Bestes, diese anzuerkennen und zu ehren.

Lassen Sie uns üben auch aus dem Herzen zu hören. Durch aufmerksames Zuhören fördern wir tief Austausch und Kommunikation, die den Bedürfnissen beider oder aller Parteien gerecht wird. Dieser Ansatz schön serviert und würdigt unser Bedürfnis, anmutig, den Anbau von Harmonie mit anderen zu dienen gesehen und gehört zu werden.

Die Praxis authentischer Kommunikation - innerhalb einer Gruppe

Die folgenden Vorschläge können uns dabei unterstützen, unsere Fähigkeiten in Bezug auf tiefes Zuhören, Selbstausdruck, Konfliktlösung und Entscheidungsfindung in einem Gruppenkontext zu entwickeln.

• aus dem Herzen über Probleme sprechen, die uns wichtig sind, zu der Gruppe und in der Welt.

• aus dem Herzen mit einem offenen Geist Hören und ohne Urteil, auch wenn wir nicht mit ausgerichtet sind, was andere sagen.

• leanly sprechen, wenn uns selbst ausdrücken und, wenn sie mit anderen in der Gruppe zu kommunizieren. Seien Sie der Zeit Grenzen bewusst.

• Entwickeln Sie Vertrauen, Respekt, Kooperation und Verständnis, indem Sie authentisch kommunizieren.

• Selbst Monitor-leise mit sich selbst überprüfen, wenn eine Emotion ausgelöst wird, dieses Gefühl als unsere eigenen anzuerkennen. Sanft und leise in die Emotion atmen, atmen sie durch, sie bewusst durch das Ausatmen loslassen. Leise danke wer auch immer es war, der die Emotionen ausgelöst.

• Pflegen Sie tiefes Zuhören und bedingungslose positive Wertschätzung für jede Person, die spricht.

• Sei präsent - das größte Geschenk, das wir anderen anbieten können, ist unsere Gegenwart. Behalte die Absicht, dem Gesprochenen und der Gruppenenergie vollkommen gegenwärtig zu sein, während du gleichzeitig unserem gefühlten Sinn gegenwärtig bleibst.

• Verfeinern Sie unsere Fähigkeit, einem anderen (und uns) ohne Urteilsvermögen gegenwärtig zu sein.

• In jeder Kommunikation muss sich jeder fühlen, gesehen, gehört und bestätigt werden. Lasst uns dieses Bedürfnis befriedigen, auch wenn wir nicht mit dem übereinstimmen, was ausgedrückt wird.

• Lassen Sie uns darauf achten, dass der Zweck jeder Kommunikation nicht darin besteht, richtig zu sein, sondern mit einem bedingungslosen Herzen für andere da zu sein.

Das ideale Setup für eine Gruppe besteht darin, in einem Kreis zu sitzen, so dass alle einander sehen können und alle auf derselben Ebene sind. Dies ist eine nicht-hierarchische Formation und dient dazu, uns an die Wichtigkeit jeder Person zu erinnern. Wir können etwas Schönes oder Sinnvolles in die Mitte des Kreises legen, da dies das Herz des Kreises ist und wo wir uns alle treffen.

Wenn möglich, nehmen sie die Verwendung eines "Talking Stick" als Werkzeug Aufmerksamkeit konzentrieren sich in den Kreis auf die einzelnen Lautsprecher zu helfen, ein zu einer Zeit. Wenn Sie den Stick halten Sie an der Reihe zu sprechen; wenn Sie nicht, Ihre Aufmerksamkeit auf die Person, die gerade spricht.

Und denken Sie daran in atmen und Frieden ausatmen.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Bear & Company, ein Abdruck von Inner Traditions Inc.
© 2013 von Nicolya Christi. www.innertraditions.com

Artikel Quelle:

Zeitgenössische Spiritualität für eine sich entwickelnde Welt: Ein Handbuch für bewusste Evolution von Nicolya Christi.Zeitgenössische Spiritualität für eine sich entwickelnde Welt: Ein Handbuch für bewusste Evolution
von Nicolya Christi.

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Über den Autor

Nicolya Christi, AutorNicolya Christi ist eine bewusste Evolutionistin, Autorin, spirituelle Lehrerin und Mentorin, globale Aktivistin und Workshopleiterin. Sie ist Gründerin der New Consciousness Academy, Mitbegründerin von WorldShift International und Mitinitiatorin von WorldShift 2012. Nicolya praktiziert die Prinzipien des Sufismus - die Kernbotschaft ist bedingungslose Liebe und Leben von Herzen. Sie lebt in der Nähe von Rennes-le-Chateau in Südfrankreich. Besuchen Sie ihre Website unter www.nicolyachristi.com.

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