Wenn es zu psychischer Gesundheit kommt, kann ein Problem, das geteilt wird, ein Problem sein, das verdoppelt wird

Wenn es zu psychischer Gesundheit kommt, kann ein Problem, das geteilt wird, ein Problem sein, das verdoppelt wird

Menschen diskutieren ihre Probleme mit Freunden in der Hoffnung, dass sie einen Einblick bekommen, wie sie diese lösen können. Und auch wenn sie keinen Weg finden, ihre Probleme zu lösen, fühlt es sich gut an, etwas Dampf abzulassen. In der Tat ist es ein guter Puffer gegen eine schlechte psychische Gesundheit, enge Freunde zu haben, denen man sich anvertrauen kann. Wie Probleme diskutiert werden, kann jedoch der Unterschied zwischen der Halbierung eines Problems oder der Verdopplung sein.

Der Begriff Psychologen verwendet für die negative Problemteilung ist "Co-Wiederkäuen". Co-Rumination ist die gegenseitige Ermutigung, Probleme übermäßig zu diskutieren, wiederholt dieselben Probleme zu behandeln, zukünftige Probleme vorherzusehen und sich auf negative Gefühle zu konzentrieren. Es geht eher darum, Probleme zu lösen als sie zu lösen.

Die Forschung zeigt, dass Co-Rumination ein zweischneidiges Schwert ist. In einem Studien mit Kindern im Alter von sieben bis 15 Jahren, Forscher fanden heraus, dass Co-Rumination bei Jungen und Mädchen mit "hochwertigen" und engen Freundschaften verbunden ist. Bei Mädchen war es jedoch auch mit Angstzuständen und Depressionen verbunden (die gleiche Assoziation wurde bei den Jungen nicht gefunden).

Und Studien deuten darauf hin, dass Co-Rumination nicht nur ein Problem für Mädchen ist. Das Nachleuchten mit Arbeitskollegen kann das Risiko erhöhen stress und ausbrennen, eine Studie schlägt vor. Vielleicht ist es nicht immer hilfreich, mit einem Kollegen ein gutes Stöhnen zu haben.

Wie du Dinge auch nachdenkst. In einem Gruppe von Erwachsenenwurden die Effekte von Co-Rumination zwischen Face-to-Face-Kontakt, Telefonkontakt, SMS und Social Media verglichen. Die positiven Effekte von Co-Rumination (engere Freundschaften) wurden im direkten Kontakt, Telefonkontakt und SMS, aber nicht in den sozialen Medien gefunden. Die negativen Aspekte von Co-Rumination (Angst) wurden in Face-to-Face-Kommunikation und Telefonkontakt gefunden, aber nicht in SMS oder Social Media.

Verbale Formen der Kommunikation scheinen sowohl die positiven als auch die negativen Aspekte des Co-Ruminations stärker zu betonen als die nonverbale Kommunikation.

Warum wir wiederkäuen

Wenn wir uns die dahinterstehende Theorie anschauen, warum Individuen wiederkäuen, könnte das Licht ins Dunkel bringen, warum Freunde wiederkäuen. Laut a führende Theorie beim Nachdenken glauben die Menschen, dass es ihnen hilft, Antworten zu finden und sie sich besser fühlen zu lassen. Wenn also zwei Menschen glauben, dass Wiederkäuen von Vorteil ist, dann scheint es eine nützliche Sache zu sein, zusammen zu arbeiten, um Antworten zu finden, denn zwei Köpfe scheinen besser als einer zu sein. Wenn man sich jedoch auf Probleme und negative Emotionen konzentriert, kann dies negative Überzeugungen und Stimmungen verstärken - und zu einem größeren Bedürfnis nach Wiederkäuern führen.


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Herkömmlicherweise hat die Therapie nicht vorrangig darauf geachtet, Wiederkäuen oder Wiederkäuen direkt als Beibehaltungsfaktoren für psychische Störungen in Angriff zu nehmen. Stattdessen zielen Ansätze wie die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) darauf ab, nur den Inhalt des Wiederkäuens herauszufordern. Humanistische Ansätze (wie die Beratung) haben Bedingungen geschaffen, um über den Inhalt von Problemen nachzudenken. Und psychodynamische Ansätze (wie die Psychoanalyse) zielen darauf ab, den Inhalt des Wiederkäuens zu analysieren.

Die Fokussierung auf den Inhalt des Wiederkäuens, wie es bei allen drei Ansätzen der Fall ist, läuft Gefahr, das Miterleben zwischen Klient und Therapeut zu fördern. Wenn dies in der Therapie geschieht, kann eine starke therapeutische Beziehung durchaus ein positives Ergebnis der Co-Rumination sein - unabhängig davon, ob sich die Symptome des Klienten verbessern oder nicht.

Weiteres moderne BehandlungenB. die metakognitive Therapie, die von Adrian Wells an der Universität von Manchester entwickelt wurde, speziell Zielvorstellungen über Wiederkäuen. Es soll den Menschen helfen, die negativen Auswirkungen des Wiederkäuens zu verstehen, seine Ineffektivität als Bewältigungsstrategie und als etwas, über das Menschen Kontrolle haben. Die Ergebnisse zeigen die überlegene Wirksamkeit dieses Ansatzes bei der Bekämpfung von Angst und Depression verglichen mit CBT.

Das GesprächUnd auf der sozialen Seite muss die Diskussion von Problemen mit Freunden nicht immer zu einer Verschlechterung der psychischen Gesundheit führen, solange die Diskussion die Suche nach Lösungen beinhaltet und die Person mit dem Problem auf diese Lösungen reagiert. Dann können Beziehungen für beide Seiten positiv und vorteilhaft sein, und ein geteiltes Problem kann wirklich ein halbiertes Problem sein.

Über den Autor

Robin Bailey, Dozent für Psychologische Therapien, Universität von Lancashire

Die ursprüngliche Quelle dieses Artikels ist The Conversation. Lesen Sie den Originalartikel.

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