Ein intelligenterer Einsatz sozialer Medien kann Ihr Wohlbefinden verbessern. Rawpixel.com/Shutterstock.com

In diesem vergangenen Jahr viele Menschen gelöscht ihre Social-Media-Konten nach Enthüllungen über Verletzungen der Privatsphäre auf Social-Media-Plattformen und andere Anliegen im Zusammenhang mit Hassrede.

Wenn die Menschen ihre Resolutionen für das Jahr verabschieden, wird es wahrscheinlich mehr sein, die ihre Nutzung der sozialen Medien überdenken werden.

Wie auch immer Gelehrte In Bezug auf soziale Medien und Religion würde ich argumentieren, dass die Menschen sie nicht einfach nur aufgeben, sondern ihr gesamtes Wohlbefinden verbessern könnten. Hier gibt es drei Möglichkeiten.

1. Aktiv sein

Studien haben gezeigt, dass es einen großen Unterschied zwischen passiver Nutzung sozialer Medien und aktiver Nutzung gibt. Das Blättern durch einen Newsfeed und das bloße Anschauen dessen, was andere gepostet haben, wird als passive Nutzung sozialer Medien betrachtet.

Umgekehrt bedeutet das Kommentieren von Posts, das Teilen von Artikeln und das Erstellen von Posts eine aktive Nutzung von Social Media. Untersuchungen haben ergeben, dass die aktive Nutzung sozialer Netzwerkseiten dazu beitragen kann Gefühle sozialer Verbundenheit. Dies kann zu einem allgemeinen Wohlbefinden beitragen.

Auf der anderen Seite fand eine Studie, dass passive Facebook-Nutzung steigert das Neidgefühl. Die Forscher baten die Teilnehmer, sich in einem Labor niederzulassen und Facebook passiv zu nutzen, indem sie nur browsen und keine Inhalte kommentieren, teilen oder mögen. Bei Passivbenutzern mit Facebook wurde festgestellt, dass die Neidempfindungen zunahmen.

2. Konzentriere dich auf das sinnvolle Engagement

Social-Media-Sites ermöglichen Benutzern die Teilnahme an verschiedenen Arten der Kommunikation. Es gibt unpersönliche Kommunikationsformen wie die Schaltfläche "Gefällt mir" mit einem Klick und persönlichere Kommunikationsformen wie direkte Nachrichtenübermittlung und Kommentare.

Untersuchungen haben ergeben, dass die direkte Kommunikation auf Facebook positiv sein kann psychologische Auswirkungen auf Individuen. Eine direkte Botschaft kann oft zu sozialer Unterstützung und Ermutigung führen. Es wurde festgestellt, dass es ist besonders hilfreich wenn Leute bereits eine Verbindung teilen. Direktes Messaging und personalisierte Kommentare können ein tieferes Maß an Engagement bieten.

Eine dieser Studien hat gezeigt, dass das Kommentieren eines Beitrags anstelle des gleichartigen Knopfs die Stimmung der Person verbessern kann, die den ursprünglichen Beitrag erstellt hat. In einem solchen Beispiel beschrieb ein Befragter in der Studie, wie personalisierte Kommentare, auch triviale Kommentare über lustige Katzenvideos, können Gefühl in der Unterstützung.

In ähnlicher Weise hat die Forschung gezeigt, dass soziale Netzwerkseiten dies können soziale Unterstützung bieten für diejenigen, die kürzlich einen Job verloren haben.

3. Nutzen Sie Social Media für berufliche Zwecke

Laut Forschern in Deutschland Sonja Utz und Johannes BreuerDie Nutzung sozialer Netzwerkseiten für berufliche Zwecke kann zu „Informationsvorteilen“ führen, z. B. zu wissen, was in seinem Bereich geschieht, und die Entwicklung beruflicher Beziehungen.

Diese Gelehrten fanden zum Beispiel heraus, dass Personen, die soziale Netzwerkseiten für berufliche Zwecke nutzen, berichten, dass sie einen besseren Zugang zu Informationen über zeitnahe Innovationen in ihrem Bereich haben als Nichtnutzer. EIN ähnliche Studie Wissenschaftler aus Großbritannien stellten fest, dass 70 Prozent der Teilnehmer durch Twitter wertvolle Fachinformationen gewonnen hatten.

Direktes Messaging und Kommentare können zu einem tieferen Engagement beitragen. Denys Prykhodov / Shutterstock.com

Forscher haben jedoch festgestellt, dass diese beruflichen Vorteile aktiven Einsatz erfordern von sozialen Netzwerkseiten. „Häufiges Überfliegen von Posten“, wie Utz und Breuer erläutern, kann zu „kurzfristigen Vorteilen“ führen. Was jedoch wichtiger ist, sind „aktive Beiträge zu arbeitsbezogenen Diskussionen“.

In der Tat gibt es diejenigen, die die Einschränkung der Nutzung von Social Media empfehlen und sich stattdessen auf die Beziehungen in der realen Welt konzentrieren. Aber wie bei allem anderen ist Mäßigung von entscheidender Bedeutung.

A. Trevor Sutton, Ph.D. Student in Doktrinaltheologie, Concordia Seminar

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