Kommunikationsfähigkeiten: Wechsel zwischen emotionaler und mentaler Kommunikation

Kommunikationsfähigkeiten: Wechsel zwischen emotionaler und mentaler KommunikationBild von Klimkin ab Pixabay

Wir können uns mühelos sozial in Emotionen verlieren, daher ist es klug und mutig, die Fähigkeit zu verbessern, zwischen emotionaler und mentaler Kommunikation mit anderen zu wechseln. Lassen Sie uns ein paar Methoden untersuchen, die wir berücksichtigen sollten, wenn wir der Notwendigkeit menschlicher Kommunikation trotzen.

Andere priorisieren

Es ist wichtig zu wissen, dass wir unsere emotionalen Reaktionen auswählen können. Dies kann leichter gesagt als getan werden, aber mit genügend Übung können wir proaktiv entscheiden, depressive, isolierende und selbstironische Gedanken daran zu hindern, unser Herz zu überholen.

Die Priorisierung anderer Menschen im täglichen Leben ist ein wirksames Mittel, um einer selbstzerstörerischen Tendenz entgegenzuwirken. Wir müssen nicht alles im Leben persönlich nehmen, denn manchmal geht es einfach nicht um uns. Wenn wir für andere sorgen, müssen wir unsere eigenen Unsicherheiten und selbstlimitierenden Überzeugungen regelmäßig und täglich neu erraten.

Sehr empathische Leute kümmern sich wirklich um andere; Es ist unsere Natur! Wenn wir uns zu einem ungesunden Grad nach innen wenden, können wir reagieren, indem wir tief durchatmen und bestätigen: „Mir geht es gut; Ich kann damit umgehen."

Natürlich muss sich der Empath in erster Linie um seinen eigenen emotionalen Garten kümmern. Übrigens können wir persönliche emotionale Heilung fördern, indem wir andere an die erste Stelle setzen - solange wir zuerst wissen, dass wir selbst gesund und sicher sind. Das Priorisieren der emotionalen, mentalen und physischen Sicherheit anderer kann Wunder für unser eigenes emotionales Wohlbefinden bewirken.

Es braucht eine gute Dosis Demut, um die Rolle des Friedensstifters, Vermittlers oder Betreuers zu übernehmen, wenn wir uns nicht in Bestform fühlen. Denken Sie daran: Wir müssen nicht alle Probleme lösen. Manchmal ist es wirklich genug, Unterstützung zu bieten, indem man eine Schulter zum Anlehnen anbietet ... ein hörendes Ohr ... eine vertrauenswürdige Verbindung.

Kommunikationszyklen erkennen

Bevor wir lernen können, eine genaue und verbindende Kommunikation mit anderen zu haben, müssen wir die Kommunikation, die wir in uns haben, bewusst untersuchen. Da wir von Natur aus sensibel sind, ist es viel zu einfach, in jede Kleinigkeit zu lesen. Dies schafft einen Drama-Zyklus, mit dem weder wir noch irgendjemand in unserem Leben wirklich zu tun haben!


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Sicher, es ist wichtig, Bedenken, Unsicherheiten und negative Gedanken zu kommunizieren, die durch unseren überdenkenden Verstand gehen, aber manchmal spielt der Verstand Streiche, so dass wir unsere eigenen Gedanken nicht immer auf den Nennwert bringen können.

Die Welt ist nicht gegen uns. Tatsächlich würden viele sagen, dass unsere täglichen Erfahrungen, einschließlich all ihrer Herausforderungen, karmisch aufeinander abgestimmt sind. Wir erleben Freuden und Nöte im Leben, die helfen, uns als Individuen zu verfeinern. Wir werden oft mit ähnlichen Erfahrungszyklen bei Wiederholungen konfrontiert, bis wir in der Lage sind, demütig die Lektionen aus dem Leben zu lernen, die in der sich wiederholenden Herausforderung enthalten sind.

Diese Beziehungsmuster können zwischen Freunden, Liebhabern, Kollegen, der Familie und sogar denen auftreten, mit denen wir selten interagieren. Möglicherweise erleben wir die gleiche Art von Herausforderung immer wieder mit verschiedenen Personen in unserem Leben.

Wenn wir anfangen, unsere eigenen Reaktionsmuster zu erkennen - und die zyklischen Erfahrungen, die das Universum zu liefern scheint -, können wir den Kreislauf mit Demut und Akzeptanz durchbrechen. Aber zuerst müssen wir zwischen kommunikativen Tatsachen und Fiktionen unterscheiden.

Zyklische Herausforderungen durch Kommunikation

Zyklische Herausforderungen wurzeln so oft in der Kommunikation mit anderen und auch in uns selbst. Intern sind wir ständig mit der Herausforderung der Interpretation konfrontiert. Wenn jemand sagt: „Hey, ich mag deine Frisur.“, Nehmen wir das Kompliment möglicherweise an und lassen es unser Selbstvertrauen nur für einen Moment stärken.

Auf der anderen Seite könnten wir uns dafür entscheiden, die Aussage als etwas Geladenes oder Unaufrichtiges zu betrachten. Wir könnten den Kommentar so interpretieren, dass „sie sich eigentlich nur über mich lustig machen“ oder „das bedeutet, dass meine Haare letzte Woche schrecklich ausgesehen haben“. In der Tat ist es unsere Wahl, etwas in unseren Köpfen in etwas zu verwandeln, das vielleicht ist oder nicht existieren. Und obwohl es stimmt, dass passiv-aggressive Kommunikation in der Gesellschaft viel zu häufig ist, liegt es letztendlich an uns, zu erkennen, ob wir wirklich zwischen den Zeilen lesen müssen oder nicht.

Wenn wir uns bewusst für positives Denken entscheiden - auch wenn es sich zunächst nicht intuitiv anfühlt -, sind wir weniger von Kritik betroffen. Indem wir positiv denken, behalten wir ein gesünderes Selbstbild bei, was wiederum negative mentale Muster verhindert, die uns überholen. Die Wahl des Optimismus ist besonders wichtig, wenn wir die Tendenz haben, das Schlimmste über einen bestimmten sozialen Austausch zu glauben.

Der Verstand ist nicht der Feind; in der Tat kann es unser bester Freund sein. Wenn wir wissen, wie unser Geist tickt, einschließlich pessimistischer Muster, kann unser Bewusstsein aktiv zwischen Fakten und Fiktionen unterscheiden. Von dort aus können unsere Emotionen in einen ausgeglicheneren Seinszustand eintreten.

Es hat keinen Sinn, dieselben selbstzerstörerischen Sorgen immer wieder in unseren Köpfen zu wiederholen. Zugegeben, ich habe ein langjähriges Muster und werde diese Verhaltenstendenz wahrscheinlich in den kommenden Jahren bekämpfen. Allerdings kann ich diese mentalen Muster von Tag zu Tag besser erkennen, und ich ermutige Sie, dasselbe zu versuchen.

Eine Sache, die ich in der Vergangenheit bemerkt habe, ist, dass ich dazu neige, von schwierigen sozialen Erfahrungen und selbstlimitierenden Überzeugungen besessen zu sein, weil mein Verstand Probleme lösen möchte. Dies hat eine positive Seite, da es die Bereitschaft beinhaltet, Dinge auf den Tisch zu legen, anstatt sie emotional zu unterdrücken. Aber es ist eine feine Linie. Wenn wir im Hier und Jetzt nicht zu einer Lösung kommen können, macht es keinen Sinn, sich über etwas Gedanken zu machen, das nicht sofort behoben werden kann.

Obsession kann den Verstand trüben und uns von zahlreichen Schrecken überzeugen, die tatsächlich weit von der Realität entfernt sind. Wenn wir stattdessen mit Geduld und Vertrauen antworten können, sind wir besser gerüstet, um Probleme zu lösen, wenn die Zeit es zulässt.

Gesellschaftlich engagiert: Körpersprache und Stimmlage

Wenn es um soziales Engagement geht, denken Sie daran, dass die überwiegende Mehrheit der zwischenmenschlichen Kommunikation von der Körpersprache und dem Stimmklang herrührt. Dies ist der Grund, warum E-Mails und Texte so unpersönlich sind, ganz zu schweigen von der furchtbar leichten Fehlinterpretation.

Versuchen Sie bei der persönlichen Kommunikation, die Körpersprache und den Stimmton von sich selbst und der anderen Partei bewusst zu machen. Beachten Sie den empathischen Austausch zwischen Ihnen und dem anderen als Ergebnis dieser Faktoren.

Achten Sie gleichzeitig auf Ihre eigene Körpersprache, einschließlich Ihrer Körperhaltung, Ihres Gesichtsausdrucks, Ihres Augenkontakts und Ihrer nervösen Tics. Beobachten Sie, wie sich Ihr Stimmton auf das gesamte Gespräch auswirkt, und entscheiden Sie, ob Sie außerhalb der gesprochenen Worte eine einfühlsame, konstruktive oder destruktive Energie projizieren.

Selbstbewusstsein während der Kommunikation kann schwierig sein, weil so viele Faktoren im Spiel sind. Kommunikation findet auf mehreren Ebenen gleichzeitig statt. Wir sind von Natur aus soziale Wesen. Denken Sie daran, dass es sich um einen Prozess handelt, wenn die Probleme der Kommunikation insgesamt überwältigend erscheinen. Wir müssen nicht perfekt sein, und wir können aus Fehlern lernen. Seien Sie versichert, dass Sie Ihr ganzes Leben lang mit anderen kommuniziert haben, es ist also einfach eine Frage der Anpassung. Anpassung ist Evolution.

Wenn eine Person unseren emotionalen Zustand nicht genau einschätzen kann und wenn sie unsere sozialen Hinweise nicht lesen kann, ist es wahrscheinlich, dass sie uns auf einer unbewussten Ebene als „gefährlich“ ansieht. Das ist tierischer Instinkt. Wenn wir das Gefühl haben, eine Person lesen oder verstehen zu können, schafft dies ein gewisses Maß an Sicherheit. Wenn wir wissen, wo sich eine andere Person „aufhält“, können wir fundierte Entscheidungen treffen, basierend auf dem Komfort, den wir fühlen.

Je mehr Trost und Vertrauen es gibt, desto verletzlicher und ehrlicher können wir uns entscheiden. Dies ist der Grund, warum Beziehungen jeglicher Art Arbeit, Engagement und eine wechselseitige Ausrichtung auf absolute Ehrlichkeit erfordern.

Gestärktes soziales Engagement entsteht, wenn wir uns zuversichtlich in unsere empathischen Fähigkeiten fühlen. Indem wir unsere eigenen Kommunikationsmethoden mit akutem Selbstbewusstsein ausstatten, können wir die Energie eines Austauschs sofort von einer totalen emotionalen Absorption auf etwas Gegenseitigeres verlagern.

Übung: Absorptive und projektive Empathie

Empathie ist nicht nur die Fähigkeit, Emotionen aus externen Quellen aufzunehmen und zu „werden“. Nein nein Nein; das ist ein schrecklich selbstlimitierender Glaube! Eine gesunde empathische Erfahrung ist eine emotionale Gegenbewegung. keine Einbahnstraße emotionaler Viktimisierung.

Um uns von diesen Wahrnehmungsbeschränkungen zu lösen, ist es wichtig, einen Schritt zurückzutreten und den Fluss der Emotionen im täglichen Leben zu überwachen. In den meisten Fällen geschieht der emotionale Austausch mit einer schnellen Geschwindigkeit, die es schwierig macht, genau zu sehen, wie sich diese Energien gegenseitig beeinflussen. Ganz zu schweigen davon, dass wir es sind gewohnt zu kommunizieren, dass wir all die verschiedenen Kommunikationsebenen, die gleichzeitig im Alltag vorkommen, für selbstverständlich halten.

Ein großer Schritt zur Erreichung des alltäglichen Wohlbefindens als Empathie besteht darin, sich des Zu- und Abflusses emotionaler Energie bewusst zu werden. Da Emotionen und Gedanken eng miteinander verbunden sind, reicht bereits die bloße Kenntnis dieses Ereignisses aus, um die externe emotionale Energie aus dem Körper in die Umgebung zu verlagern. Darüber hinaus können wir die Emotionen, die wir aufgenommen haben, tatsächlich in etwas verwandeln, das für uns und andere von großem Nutzen ist. Alles was es braucht ist ein bisschen Übung und Geduld.

1. Wenn Sie sich das nächste Mal in einer sozialen Situation befinden, in der Sie mit einer anderen Person kommunizieren, denken Sie an den energetischen Fluss der anderen Partei, mit der Sie interagieren, insbesondere an die Gefühle, die sie fühlen. Stellen Sie sich ganz nebenbei vor, wie die emotionalen Energien der anderen Person gegen den Uhrzeigersinn auf die linke Seite Ihres Körpers gelangen.

2. Achten Sie besonders darauf, wie schnell diese Energien in Gesprächen in Ihren Körper gelangen. Notieren Sie, wie schnell Sie Ihre eigene Energie projizieren, um zu kommunizieren und zur Diskussion beizutragen. Beachten Sie, wie schnell dieser Vorgang abläuft. Beobachten Sie einfach diese Dynamik, ohne sich zu sehr ablenken zu lassen: Das Gespräch, das Sie führen, ist das Wichtigste.

3. Beachten Sie bei der Beobachtung dieses Prozesses, wie viel externe Energie Sie in Ihrem eigenen Körper halten - in Ihren Chakren, in Ihrer Aura, in Ihrem Energiefeld. nenn es wie du willst! Tragen Sie gleichermaßen zum Gespräch bei? Bist du voll verlobt? Geben Sie so viel, wie Sie bekommen? Wie viel externe Energie in dieser sozialen Interaktion hältst du in deinem eigenen Körper und in deinen Energiezentren fest?

4. Wenn während eines Gesprächs emotionale Energie in Ihren Körper eindringt, stellen Sie sie sich in blauer Farbe vor. Blau ist eine Farbe, die mit dem Element Wasser zusammenhängt, dem Element, das Empathie und Intuition regieren soll. Sehen Sie diese blaue emotionale Energie, die in Ihnen wirbelt; Sie werden spüren, wo es sich in Ihrem Körper festsetzt. Für Empathen wird angenommen, dass diese Energie normalerweise im Solarplexus-Chakra sitzt (Manipura) oder das Herzchakra (Anahata).

5. Wenn sich externe emotionale Energie in Ihrem Körper ansiedelt, sehen Sie es wirbelnd um dein Herz oder Solarplexus; Das liegt daran, dass alle Energie Bewegung ist. nichts im Leben steht still. Wenn Sie ein relativ angenehmes Gespräch führen, lassen Sie diese Energie eine Dosis Ihres inneren „weißen Lichts“ gewinnen und projizieren Sie es auf die rechte Seite Ihres Körpers. Das klingt nach viel Arbeit, geschieht aber eigentlich ganz natürlich. Tatsächlich müssen Sie Ihren Fokus nicht von der Konversation abwenden. Stattdessen sollte es Ihnen ermöglichen, im gegenwärtigen Moment vollständiger interaktiv zu sein.

6. Stellen Sie sich vor, wie Sie Ihre eigene Energie durch die Fahrseite Ihres Körpers nach außen projizieren und in die Sphäre der anderen Person eintreten. (Es ist ihre eigene Entscheidung, ob sie die Energie in ihren Körper aufnehmen und sich mit Gesprächen austauschen wollen oder nicht.) Möglicherweise bemerken Sie, dass ihre Energie in Ihren Körper eindringt und Ihre eigene Energie gleichzeitig aus Ihrem Körper austritt. Denken Sie daran, ein kleines „weißes Licht“ zu visualisieren, das der emotionalen Energie, die Sie in ihre Richtung projizieren, hinzugefügt wird. Dies hängt mit dem Prozess der emotionalen Transmutation zusammen. Auch dieser Prozess verläuft sehr schnell und ist ein natürliches Element der menschlichen Kommunikation.

7. Während dieses Prozesses der energetischen Umleitung werden Sie feststellen, dass diese Energien Ihren Worten und Ihren Manierismen folgen, weil diese Handlungen selbst projektiv sind: Sie kommen von Ihnen. Denken Sie daran, dass Sie mit diesen Energien absichtlich die emotionalen Energien, die Sie projizieren, aufhellen und mit Ihren Worten diese Energien erschaffen.

Als starker Empath bist du jederzeit ein Kanal für emotionale Energie. Sie sollen dieser Welt Ihre eigene, einzigartige Dosis Positivität und Liebe hinzufügen, eine Interaktion nach der anderen. Wenn Sie diese einfache Visualisierung in alltäglichen Gesprächen üben, können Sie feststellen, dass Sie dem Austausch von Gesprächen mehr Aufmerksamkeit schenken. Ganz zu schweigen davon, dass Sie möglicherweise feststellen, dass Ihre absichtliche Lichtverstärkung dazu beiträgt, dass ein bestimmtes Gespräch positiv, optimistisch und unbeschwert bleibt.

© 2019 von Raven Digitalis. Alle Rechte vorbehalten.
Veröffentlicht von Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

Artikel Quelle

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Über den Autor

Raven DigitalisRaven Digitalis (Missoula, MT) ist der Autor von Der alltägliche Empath, Esoterische Empathie, Schattenmagier Kompendium, Planetarische Zaubersprüche und Rituale und Goth Handwerk (Llewellyn) Er ist Mitbegründer eines gemeinnützigen multikulturellen Tempels namens Opus Aima Obscuræ (OAO), der hauptsächlich die NeoPagan- und Hindu-Traditionen befolgt. Raven ist seit 1999 ein auf der Erde lebender Praktizierender, seit 2003 ein Priester, seit 2012 ein Freimaurer und zeitlebens ein Empath. Er hat einen Abschluss in Anthropologie an der Universität von Montana und ist außerdem ein erfahrener Tarotleser, DJ, Kleinbauer und Tierrechtsanwalt. Besuchen Sie ihn bei www.ravendigitalis.com.

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