Geistige Müdigkeit durch sozialen Kontakt schnell rückgängig machen

Das Auftauchen aus der Isolation hat tiefgreifende Auswirkungen auf unsere kognitiven Funktionen.
Das Auftauchen aus der Isolation hat tiefgreifende Auswirkungen auf unsere kognitiven Funktionen.
Koldunova Anna / Shutterstock 

Viele von uns freuen sich auf einen Sommer relativer Freiheit mit Meilensteinen, die uns mehr Möglichkeiten bieten, unsere Freunde und Familie zu sehen. Aber wir werden die Auswirkungen monatelanger Isolation in diese Treffen einfließen lassen, einschließlich des Gefühls, dass unsere sozialen Fähigkeiten entstaubt werden müssen und unser Verstand geschärft werden muss.

Die mentalen Auswirkungen der Sperrung waren tiefgreifend. Es hat sich gezeigt, dass soziale Isolation Menschen verursacht psychische Gesundheit zu verschlechtern auch wenn sie keine Geschichte von haben frühere psychische Probleme. Neben diesem Stimmungsabfall wurde Einsamkeit mit einer Vielzahl kognitiver Probleme in Verbindung gebracht, darunter Müdigkeit, Stress Probleme mit der Konzentration.

An unserem Hauptsitz aktuellen StudieWir wollten verstehen, wie sich die Menschen von der Zeit der sozialen Isolation im letzten Jahr erholt haben, und ihre kognitive Funktion verfolgen, als das Vereinigte Königreich im Sommer 2020 von einer vollständigen Sperrung zu reduzierten sozialen Beschränkungen überging. Vielversprechend stellten wir fest, dass sich die Menschen schnell von kognitiven Problemen erholten, wenn sie gegeben wurden die Chance, die Spinnweben wegzublasen, indem man sich wieder sozialisiert.

Massenisolation

Lockdowns haben Psychologen die einmalige Gelegenheit gegeben, die Auswirkungen sozialer Isolation auf die allgemeine Bevölkerung zu untersuchen. Solche Effekte werden normalerweise nur in untersucht allein lebenden Personenoder in ganz besonderen Personengruppen wie Astronauten, Wüstentrekker Polarforscher. Aber seit über einem Jahr erleben gewöhnliche Menschen jeden Alters längere Zeiträume mit minimalem sozialen Kontakt.

Wir wissen, dass Menschen viele Vorteile aus dem Sozialisieren ziehen. Diese reichen von Demenz vorbeugen Verbesserung des Gedächtnisses zu Verbesserungen in Konzentration und die Fähigkeit, klar zu denken. Als unser soziales Leben im März letzten Jahres schrumpfte, haben wir auch diese kognitiven Auszahlungen verloren.

Um zu untersuchen, was passiert, wenn diese Auszahlungen zurückkehren, haben wir befragten Hunderte schottischer Erwachsener zwischen Mai und Juli 2020: In dieser Zeit wurden die strengen nationalen Sperrbeschränkungen schrittweise gelockert. Es war der perfekte Zeitpunkt, um zu beobachten, wie die Vorteile des Sozialisierens das Denken und Fühlen der Menschen verändern könnten.

Es war nicht überraschend, dass die Stimmung der Menschen am niedrigsten war, als wir uns ihnen im Mai zum ersten Mal näherten. Diejenigen, die sich abschirmten oder alleine lebten, litten am meisten und fühlten sich erst besser, als die endgültigen Beschränkungen gegen Ende unseres Erhebungszeitraums im Juli gelockert wurden. Unsere Studie interessierte sich jedoch am meisten für andere psychologische Indikatoren: diejenigen, die zeigen würden, ob sich die kognitiven Fähigkeiten der Menschen verbesserten, wenn sie mehr Möglichkeiten hatten, Kontakte zu knüpfen.


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Psychologische Genesung

Um dies zu messen, haben wir unsere Umfrageteilnehmer gebeten, diese auszufüllen eine Reihe von Online-Tests Änderungen in ihren zu bewerten Aufmerksamkeit, Lernfähigkeit, Arbeitsgedächtnis - und sogar ihre Wahrnehmung der Zeit.

Aufmerksamkeit, Lernfähigkeit und Arbeitsgedächtnis sind alle wesentlich für Aufgaben, die wir bei der Arbeit oder während des Studiums ausführen können. Sie sind Indikatoren dafür, wie gut wir uns an Dinge erinnern, die wir gelernt haben, wie lange wir uns auf eine Aufgabe konzentrieren können und wie viele Aufgaben wir gleichzeitig in unseren Köpfen jonglieren können.

Alle diese Indikatoren verbesserten sich rasch, da die Sperrbeschränkungen nachließen, und jedes Mal, wenn wir zu unseren Studienteilnehmern zurückkehrten, um weitere Daten zu erhalten, wurden deutliche Verbesserungen gegenüber der Woche erzielt. Dies deutet darauf hin, dass wir wahrscheinlich einen ähnlich schnellen Anstieg unserer Arbeitsfähigkeit genießen werden, wenn die Sperrbeschränkungen diesmal nachlassen.

Geselligkeit hilft uns, unseren Verstand zu schärfen und unsere Stimmung zu verbessern.Geselligkeit hilft uns, unseren Verstand zu schärfen und unsere Stimmung zu verbessern. Maksim Shmeljov / Shutterstock

Wir haben alle ein unterschiedliches Maß an Einsamkeit und Isolation erlebt, daher ist es kein Wunder, dass uns die Vorteile, die das Sozialisieren bringen kann, ausgehen. Unsere Ergebnisse liefern konkrete Beweise dafür, dass Lockdown uns alle etwas abgelenkter, träger und müder macht - kognitive Probleme, die sich auf unsere Arbeitsleistung und unsere sozialen Interaktionen außerhalb auswirken können.

Aber die Geschwindigkeit, mit der wir eine Verbesserung der kognitiven Funktion erlebten, als die Menschen letzten Sommer wieder anfingen, Kontakte zu knüpfen, zeigt, dass es Hoffnung gibt. Wenn sich die Tage verlängern, sich das Wetter verbessert und die Gesellschaft wieder öffnet, deutet unsere Studie darauf hin, dass ein erneuter sozialer Kontakt jeden kognitiven Rückgang, den wir während der letzten Sperrung erlebt haben, schnell und gründlich umkehren wird.

Unsere Ergebnisse gehen über die besonderen Umstände der Pandemie hinaus. Während es nicht zu leugnen ist, dass Menschen soziale Wesen sind, beginnen Psychologen erst jetzt zu erkennen, wie wichtig soziale Interaktion für jeden Aspekt unseres Wohlbefindens und unserer geistigen Fähigkeiten ist - und wie Isolation, ob für ältere Menschen oder Menschen mit extremen Berufen, unsere beeinflussen kann psychische Gesundheit und Eignung über so viele Maßnahmen.Das Gespräch

Über die Autoren

Dr. Christopher Hand, Dozent, Psychologie, Glasgow Caledonian University; Greg Maciejewski, Dozent für Psychologie, Universität des Westens von Schottlandund Joanne Ingram, Dozent für Psychologie, Universität des Westens von Schottland

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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