Psychische Müdigkeit im Lockdown wird durch soziale Kontakte schnell umgekehrt

: By Dr. Christopher Hand, Glasgow Caledonian University; et al.

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Das Auftauchen aus der Isolation hat tiefgreifende Auswirkungen auf unsere kognitiven Funktionen. Koldunova Anna/Shutterstock

Viele von uns freuen sich auf einen Sommer relativer Freiheit mit festgelegten Meilensteinen, die uns mehr Möglichkeiten bieten, unsere Freunde und Familie zu sehen. Aber wir werden die Auswirkungen der monatelangen Isolation in diese Meetings mitnehmen, einschließlich des Gefühls, dass unsere sozialen Fähigkeiten abgestaubt und unser Verstand geschärft werden müssen.

Die mentalen Auswirkungen des Lockdowns waren tiefgreifend. Es hat sich gezeigt, dass soziale Isolation bei Menschen zu Problemen führt dass sich die psychische Gesundheit verschlechtert auch wenn sie keine Vorgeschichte haben frühere psychische Probleme. Neben diesem Stimmungsabfall wird Einsamkeit mit einer Vielzahl kognitiver Probleme in Verbindung gebracht, darunter Müdigkeit, Der Stress und Probleme mit der Konzentration.

In unserer aktuellen StudieWir wollten verstehen, wie sich Menschen von der Zeit der sozialen Isolation im letzten Jahr erholten, und verfolgten ihre kognitiven Funktionen, als das Vereinigte Königreich im Sommer 2020 von einem vollständigen Lockdown zu reduzierten sozialen Beschränkungen überging. Vielversprechenderweise stellten wir fest, dass sich die Menschen schnell von kognitiven Problemen erholten, wenn sie gegeben wurden die Chance, die Spinnweben durch erneutes geselliges Beisammensein zu vertreiben.

Massenisolation

Lockdowns haben Psychologen eine einzigartige Gelegenheit gegeben, die Auswirkungen sozialer Isolation auf die allgemeine Bevölkerung zu untersuchen. Solche Effekte werden normalerweise nur in untersucht allein lebenden Personen, oder in ganz besonderen Personengruppen wie z Astronauten, Wüstenwanderer und Polarforscher. Aber seit über einem Jahr erleben normale Menschen jeden Alters längere Zeiträume mit minimalen sozialen Kontakten.

Wir wissen, dass Menschen viele Vorteile aus der Geselligkeit ziehen. Diese reichen von Demenz vorbeugen und Verbesserung des Gedächtnisses zu Verbesserungen in Konzentration und die Fähigkeit, klar zu denken. Als unser soziales Leben letzten März schrumpfte, verloren wir auch diese kognitiven Auszahlungen.

Um zu untersuchen, was passiert, wenn diese Auszahlungen zurückkommen, haben wir befragten Hunderte schottische Erwachsene zwischen Mai und Juli 2020: eine Zeit, in der die strengen nationalen Sperrbeschränkungen schrittweise gelockert wurden. Es war der perfekte Zeitpunkt, um zu beobachten, wie die Vorteile des geselligen Beisammenseins das Denken und Fühlen der Menschen verändern können.

Wenig überraschend stellten wir fest, dass die Stimmung der Menschen am schlechtesten war, als wir sie im Mai zum ersten Mal ansprachen. Diejenigen, die sich abschirmten oder alleine lebten, litten am meisten und fühlten sich erst besser, als die endgültigen Beschränkungen gegen Ende unseres Umfragezeitraums im Juli gelockert wurden. Unsere Studie interessierte sich jedoch vor allem für andere psychologische Indikatoren: solche, die zeigen würden, ob sich die kognitiven Fähigkeiten der Menschen verbesserten, wenn sie mehr Gelegenheiten zum sozialen Kontakt hatten.

Psychologische Genesung

Um dies zu messen, haben wir unsere Umfrageteilnehmer gebeten, auszufüllen eine Reihe von Online-Tests Veränderungen in ihrem zu beurteilen Aufmerksamkeit, Lernfähigkeit, Arbeitsgedächtnis – und sogar ihre Wahrnehmung der Zeit.

Aufmerksamkeit, Lernfähigkeit und Arbeitsgedächtnis sind für Aufgaben, die wir bei der Arbeit oder beim Lernen ausführen, unerlässlich. Sie sind Indikatoren dafür, wie gut wir uns an das Gelernte erinnern, wie lange wir uns auf eine Aufgabe konzentrieren können und wie viele Aufgaben wir gleichzeitig im Kopf bewältigen können.

Alle diese Indikatoren verbesserten sich schnell, als die Lockdown-Beschränkungen gelockert wurden, und jedes Mal, wenn wir zu unseren Studienteilnehmern zurückkehrten, um weitere Daten einzuholen, waren von Woche zu Woche deutliche Verbesserungen zu verzeichnen. Dies deutet darauf hin, dass wir wahrscheinlich einen ähnlich schnellen Anstieg unserer Arbeitsfähigkeit erleben werden, wenn die Lockdown-Beschränkungen dieses Mal gelockert werden.

Geselligkeit hilft uns, unseren Verstand zu schärfen und unsere Stimmung zu verbessern. Maksim Shmeljov / Shutterstock

Wir alle haben in unterschiedlichem Maße Einsamkeit und Isolation erlebt, daher ist es kein Wunder, dass uns die Vorteile, die das gesellige Beisammensein mit sich bringen kann, ausgehen. Unsere Ergebnisse liefern konkrete Beweise dafür, dass der Lockdown uns alle ein wenig abgelenkter, träger und müder macht – kognitive Probleme, die unsere Leistung am Arbeitsplatz und unsere sozialen Interaktionen außerhalb davon beeinträchtigen können.

Aber die Geschwindigkeit, mit der wir beobachteten, wie sich die kognitiven Funktionen verbesserten, als die Menschen letzten Sommer wieder mit dem sozialen Kontakt begannen, zeigt, dass es Hoffnung gibt. Wenn die Tage länger werden, das Wetter besser wird und sich die Gesellschaft wieder öffnet, deutet unsere Studie darauf hin, dass erneute soziale Kontakte den kognitiven Verfall, den wir während des letzten Lockdowns erlebt haben, schnell und vollständig umkehren werden.

Unsere Erkenntnisse gehen über die besonderen Umstände der Pandemie hinaus. Während sich nicht leugnen lässt, dass Menschen soziale Wesen sind, beginnen Psychologen erst jetzt zu erkennen, wie wichtig soziale Interaktion für jeden Aspekt unseres Wohlbefindens und unserer geistigen Fähigkeiten ist – und wie sich Isolation, sei es bei älteren Menschen oder Menschen mit extremen Berufen, auf uns auswirken kann psychische Gesundheit und Eignung in so vielen Bereichen.

Über die Autoren

Dr. Christopher Hand, Dozent, Psychologie, Glasgow Caledonian University; Greg Maciejewski, Dozent für Psychologie, Universität des Westens von Schottland und Joanne Ingram, Dozent für Psychologie, Universität des Westens von Schottland

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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