Gehört: Das Risiko eingehen, deine Wahrheit zu sagen und nach dem zu fragen, was du willst

Gehört: Das Risiko eingehen, deine Wahrheit zu sagen und nach dem zu fragen, was du willst

Die Wahrheit kann nie falsch sein - auch wenn es niemand hört.
- Mahatma Ghandi

Einer der Gründe, warum wir oft nicht sprechen, ist, dass wir hoffnungslos zu fühlen, gehört zu werden. Es ist wohl wahr, dass Sie sich in der Vergangenheit nicht gehört worden - durch Ihre Eltern, Geschwister, Ehepartner oder Freunde - und so in gewissem Sinne, haben Sie allen Grund, um aufzugeben.

Es gibt einen kleinen zerknitterten-up-Teil von euch irgendwo im Inneren, der sagt: "Wozu das Ganze? Sie haben nie gehört, bevor, warum sollten sie jetzt hören?" Allerdings ist es gerade diese Gefühl der Niederlage, diese Hoffnungslosigkeit, die die Gefühle der Wertlosigkeit der Kern Ihrer Unfähigkeit geschaffen, um dich selbst zu lieben.

Auch wenn Sie nicht zuvor gehört wurden, das ist kein Grund, sich nicht jetzt zum Ausdruck bringen. Nur weil es eine Chance gibt - und in vielen Fällen eine gute Chance -, dass Sie nicht noch einmal gehört werden, nicht aufgeben, bevor Sie beginnen.

Wenn Sie sprechen und man hört nicht auf Sie ...

Wir sind so etwa, gehört zu besorgt, weil in unserer Psyche zum Schweigen gebracht wenig glauben wir, dass zu sprechen und zu hören bekommen sind ein Paar Buchstützen, das Alpha und das Omega. Wir glauben, dass es nur wert all dem Schmerz zu sprechen sein, wenn - und nur wenn - wir gehört werden. Noch spezieller, glauben wir, dass wir die Antwort, die wir wünschen, um das Risiko sprechen sich muss gewährleistet sein.

Dies ist die Annahme, dass Sie sehr an den Mund halten, die ganze Zeit verursacht - die Garantie, dass Sie bekam keine Ergebnisse, mit denen Sie nicht das Gefühl hat jeder über sich selbst besser. Die Wahrheit ist, dass es sich lohnt, wenn Sie heraus sprechen in Ihrem eigenen Namen, egal ob jemand hört oder reagiert - weil Sie Ihre Wahrnehmung von sich selbst ändern.

Erhöht sich auszudrücken Ihren Sinn für Self-Worth

, Gehört zu werden: das Risiko einzugehen, um eure Wahrheit auszusprechen und für den gewünschten StellenSprache schafft Realität. Und wenn Sie sich äußern, werden all die kleinen Pfade in Ihrem Gehirn, die in der Vergangenheit mit Rinnsalen der Selbstkritik umkämpft wurden, nicht einen so großen Abfluss von Selbsthass haben, der sie noch länger durchdringt.

Ganz neue Wege werden in Ihrem Gehirn bilden, Wege, wo Flüsse von Selbst-Akzeptanz, Wertschätzung und Verständnis fließen. Statt der Entlassung Ihre Anliegen als unwichtig, bekommen Sie ein Gefühl für Ihren eigenen Wert - einfach, weil du es ausgedrückt. Auch wenn sonst niemand zuhört, hören Sie es, der Kosmos wird es zu hören, und Ihre angeschlagenen Psyche werden es hören.


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Speaking Out: Das Ändern der Stimmen im Kopf

Wenn, wie ein Kind, Sie zu wiederholten Erfahrungen nicht mit Ihren Vorstellungen entspricht, unterzogen, ist es fast so, als ob es eine kleine Stimme in, der sagt: "Vielleicht habe ich es nicht verdient, gepflegt werden." Auch wenn Sie nichts zahlen viel Aufmerksamkeit auf die kleine Stimme das erste Mal, wenn Sie es hören, jedes Mal, wenn vernachlässigt, sind enttäuscht, missbraucht oder die kleine Stimme wird wiederholt seine Botschaft - bis man schließlich glauben, dass du wirklich nicht verdient der Liebe .

Anstatt in deinem Namen zu sprechen und sagen zu können: "Die Dinge sind hier nicht richtig, jemand sollte besser auf mich aufpassen", fängt die kleine Stimme an, dich anzugreifen und sagt, dass du die Dinge, die du willst, nicht verdienst und brauchen. Anstatt Kraft zu finden, um in Ihrem Namen zu sprechen, dreht es sich tatsächlich um Sie und sagt, der Grund, warum Sie nicht bekommen, was Sie brauchen, ist, dass Sie es nicht verdienen. Anstatt dich zu verteidigen oder die Situation objektiv zu beobachten - deine Eltern sind zu müde, zu überarbeitet oder zu bewusstlos, um dir zu geben, was du brauchst -, beginnt die Stimme, dich anzugreifen. Es beschuldigt dich dafür, dass du vermisst hast, was du brauchst.

Der Angriff Stimme in deinem Kopf ist nicht Ihr echte Stimme

Diese Angriffsstimme ist die Stimme von dir, dich nicht zu lieben. Es sind all die kritischen Worte, Urteile, Entlassungen und Niederlegungen, die du jemals gehört, in dir aufgenommen und dann selbst zu dir gesprochen hast. Du bist es, der sich auf dich selbst einlässt.

Der Angriff Stimme ist gelernt. Es kann verlernt werden. Die Tatsache, dass es manchmal kann man so laut, dass es wie die einzige Stimme, die Sie hören können, scheint es umso mehr Grund, warum Sie so dringend benötigen, um eine andere Stimme, Ihre echte Stimme, die Stimme, die man ehren finden. Es gibt drei Arten des Sprechens aus, die Sie benötigen, um zu lernen, um diesen Schritt auf Ihrem Weg in die Selbständigkeit Mitgefühl zu nehmen. Es sind dies: Telling, Fragen, und Ärger auszudrücken.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, conari Press,
ein Abdruck von Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2004, 2012 von Daphne Rose Kingma. Alle Rechte vorbehalten.

Artikel Quelle

Wenn Du denkst du bist nicht genug: Die Vier Life-Changing Steps to sich selbst zu lieben
von Daphne Rose Kingma.

Wenn du denkst, du hast nicht genügendDurch Geschichten und Beispiele, bietet Daphne Rose Kingma eine tiefe, noch einfacher Prozess für das Üben, wie man gut genug, klug genug zu fühlen, und verdient, glücklich. Wenn du denkst, du hast nicht genügend ist eine positive Anleitung zu einem besseren, glücklicheren Leben, eins mit Mitgefühl für sich selbst und andere gefüllt.

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Über den Autor

Daphne Rose KingmaDaphne Rose Kingma ist ein Psychotherapeut, Dozent und Workshopleiter. Sie ist ein Autor, Redner, Lehrer und Heiler des menschlichen Herzens. Die Autorin des Bestsellers Coming Apart und viele andere Bücher über Liebe und Beziehungen, hat Daphne war ein häufiger Gast bei Oprah. Dubbed "The Love Doctor" von der San Francisco Chronicle, hat ihr außergewöhnliches Geschenk für die Kern-Sieben aus emotionalen Themen in jeder Lebenslage auch brachte ihr den liebevollen Titel "The Einstein of Emotions." Ihre Bücher sind mehr als eine Million Exemplare verkauft und wurde in 15 Sprachen übersetzt. Besuchen Sie ihre Website unter www.daphnekingma.com

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