100 Praktiken für große Beziehungen

100 Praktiken für große Beziehungen

[Anmerkung der Redaktion: Während dieser Artikel über die Beziehung in einer Ehe geschrieben wird, können seine Informationen und Ratschläge auf alle Beziehungen angewendet werden, mit Freunden, Familie, Mitarbeitern, dir selbst und der "Welt-da-draußen".]

Als mein Mann Charlie und ich unser Studium führten, Geheimnisse der großen Ehen: Wahre Wahrheiten von echten Paaren über dauerhafte Liebe, Dies waren die Praktiken, die uns die Befragten gesagt hatten und die ihnen geholfen hatten, ihre beispielhaften Beziehungen zu vertiefen.

Wenn Sie die Liste durchlesen, beurteilen Sie Ihre eigenen Stärken und Ihren wachsenden Vorteil. Gratuliere dir selbst für die Bereiche, in denen du glänzt.

Diese Liste hilft Ihnen dabei herauszufinden, wo Ihre Arbeit noch erforderlich ist, um für eine gute Beziehung in Frage zu kommen.

1. Kultivieren Vision, indem Sie sich fragen: "Was ist verfügbar? Was ist hier möglich?

2. Riskieren durch wachsenden Mut und Durchsetzungsvermögen

3. Auftauchen für das, was passiert

4. Akzeptieren / Loslassen / Hingabe zu dem, was ist


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5. Auf Unvollständigkeiten bleiben

6. In der Lage sein, Kanäle / Flexibilität zu ändern

7. Die Wahrheit von der Vorstellung unterscheiden können

8. Schuld loslassen und seine Quelle sehen

9. Sich selbst empfangen und unterstützt zu werden: ein gnädiger Empfänger zu sein

10. Eine Gemeinschaft der Unterstützung schaffen, indem man physische und emotionale Unterstützung und Verbindung annimmt

11. Praktizieren von Dankbarkeit, besonders wenn du nachtragend bist oder Selbstmitleid fühlst

12. Üben Sie Mitgefühl für sich selbst und andere, wenn Misshandlung oder Unfreundlichkeit vorliegt

13. Offen und verletzlich sein

14. Vertrauensvolle Beziehungen zu anderen haben, die sehen können, was nicht möglich ist

15. Die Wahrheit sagen

16. Sich weigern zu lügen und sich weigern, sich selbst zu belügen

17. Geduld üben, wenn wir müde sind zu warten

18. Regelmäßig einchecken mit sich selbst und mit Ihrem Partner

19. Grenzen setzen und stoppen, bevor Sie an Ihr Limit kommen

20. Liebe nicht zurückhalten

21. Bereitschaft, den Schmerz zu fühlen

22. Eine enge primäre Beziehung schaffen, indem man reichlich gibt und liebt

23. Mit Authentizität leben

24. Bereitschaft zu fühlen

25. Lassen Sie andere wissen, wie Sie sich fühlen

26. Anfälligkeit, Ängste, Bedürfnisse und Wünsche anerkennen

27. Sich mit dem Ego / Körper identifizieren

28. Trost und Trost, wo immer Sie es finden

29. Schaffen Sie Arbeit, die Sie lieben und die Sie heilt, wenn Sie es tun

30. Mit den Freunden deiner Kinder beteiligt sein

31. Die Notwendigkeit für die Zustimmung anderer übertreffen

32. Andere Projektionen nicht übernehmen

33. Praktizieren der Akzeptanz der kleinen Schmerzen und Verluste

34. Alle Erfahrungen im Leben nutzen, um spirituelle Praxis zu vertiefen

35. Bleib immer auf dem neuesten Stand und vervollständige dich mit jedem in deinem Leben

36. Vertraue der Wahrheit deiner Erfahrung

37. Sich weigern, eine Opferidentität zu akzeptieren

38. Verantwortung für alles in deinem Leben übernehmen

39. Sich weigern, sich selbst oder andere zu beschuldigen

40. Abstand halten von schlechten Therapeuten

41. Aus dem Mainstream bleiben

42. Machen Sie einen großen Platz für den dunklen Schatten, um Ihre Verrücktheit, Schwäche, Hilflosigkeit, Verletzlichkeit, Hass, Ignoranz und Vorurteile einzubeziehen

43. Kümmere dich um deinen Körper

44. Selbstliebe und Selbstakzeptanz kultivieren

45. Demut üben

46. Wissen, wie man auffüllt und tankt und macht es!

47. Vertraue deinem Körper, nicht deinem Verstand

48. Zu wissen, was sich richtig anfühlt und danach geht

49. Weitergeben, egal was

50. Arbeiten, wenn du kannst; wenn du nicht kannst, nicht

51. Tun, was immer nötig ist, um Sie durch die Nacht zu bringen

52. Praktizierende Großzügigkeit des Geistes

53. Etwas finden, um immer dankbar zu sein

54. Die Liebe von anderen annehmen, selbst wenn du bezweifelst, dass du es wert bist oder verdienst

55. Vergleiche vermeiden

56. Anhänge auf Einstellungen reduzieren

57. Die Lehren und Segnungen in allem finden

58. "Ja" sagen zu allem, was das Leben dir bringt

59. In einer Weise leben, die Vertrauen und Respekt verdient

60. Teilnehmen an der Trauerarbeit

61. Gefühle und Emotionen erleben, Gefühle durch Journaling, Gruppenarbeit, Therapie ausdrücken und nach Gelegenheiten suchen, Gefühle zu kommunizieren

62. Mit Achtsamkeit, Präsenz, Meditation leben

63. Finden Sie Ihren Mut, riskieren Sie sich selbst herausfordernd und drücken Sie die Kante

64. Gehen Sie außerhalb Ihrer Komfortzone

65. Um Hilfe bitten, um Unterstützung bitten

66. Gefühle enthalten oder halten (das unterdrückt oder unterdrückt sie nicht)

67. Spontan ausdrücken

68. Einchecken mit sich selbst und anderen

69. Überprüfung Ihrer Absicht, Angabe der Absicht

70. Stillzeit oder Seelenzeit nehmen

71. Ein Leben des Dienstes, des Beitrags, der Freiwilligkeit, der Großzügigkeit, des Gebens leben

72. Sich zur mitfühlenden Selbstfürsorge verpflichten

73. Grenzen zeichnen

74. Nein, ohne Erklärung, Rechtfertigung, Rationalisierung oder Ausreden

75. Die Angst entdecken und erkennen

76. Anfragen machen

77. Nur Vereinbarungen treffen, die Sie einhalten müssen

78.Auf einem "sollte" schnell gehen

79. Einchecken und nur tun, was Sie tun können, ohne sich verpflichtet zu fühlen

80. Tun Sie nur das, was Sie tun möchten, anstatt aus Pflicht oder Pflicht zu handeln. Wenn es kein Verlangen gibt, tu es nicht

81. Spielen. Aktivitäten ohne Grund zu tun, außer sie bieten Spaß oder Vergnügen

82. Deine Motive und Absichten mit eifriger Selbstprüfung betrachten

83. Zeuge im Zustand des Nicht-Beurteilens

84. Erlauben Sie sich Einsamkeit

85.Zeit in der Natur

86. Verzeihen, wenn man einem anderen Unrecht getan oder ihm Unrecht getan hat. Jedem vergeben

87.Acht bewusst atmen

88. Talente erkennen und kultivieren und stärken

89. Ziele setzen. Was möchtest du erleben? Wie oft?

90. Verlangsamen und untersuchen die Angst vor Verlangsamung

91. Halten Sie die Spannung der Gegensätze

92. Zurückhalten von Meinungen, Ratschlägen und Philosophien, es sei denn, es wird darum gebeten

93. Nehmen Sie Auszeiten wie: "Ich brauche einen Moment, darüber nachzudenken."

94. Ablehnen von Anfragen und Einladungen

95.Finden und ehren Sie Ihr eigenes Tempo und Rhythmus, anstatt mit anderen zu gehen

96. Praktizieren von Nicht-Urteilsvermögen, indem man schnell "beschuldigt" wird. Dies wird dazu führen, dass Sie lernen, den "Richter" von Ihrem authentischen Selbst zu unterscheiden

97. Kraft aufbauen, sowohl physisch als auch intellektuell

98.Das Gold im Schatten entdecken und sich damit anfreunden, anstatt ihm zu widerstehen

99. Auf der Suche nach der Wachstumschance bei jeder Aufschlüsselung (Eine Aufschlüsselung ist jede Situation, die eine Enttäuschung in sich selbst oder anderen oder Umständen beinhaltet. Sehen Sie es als ein Mittel, bestimmte Charaktereigenschaften zu stärken.)

100. Eine bessere / liebende / stärkere / mehr ganze Person werden.

© 2018 von Linda und Charlie Bloom.

Buch von diesen Autoren

Happily Ever After ... und 39 Andere Mythen über die Liebe: Durchbrechen Sie die Beziehung Ihrer Träume
von Linda und Charlie Bloom.

Happily Ever After ... und 39 Andere Mythen über die Liebe: Durch Linda und Charlie Bloom durchbrechen Sie Ihre Beziehung zu Ihren Träumen.Laut den Bestsellerautoren und Beziehungsberaterinnen Linda und Charlie Bloom kann das Akzeptieren gängiger Mythen wie "Paare mit großartigen Beziehungen nicht kämpfen" oder "Kleinigkeiten sind es nicht wert, sich darüber zu ärgern" verhindern, dass Sie die starke Beziehung aufbauen, die Sie erhoffen . Dieses Buch bietet fesselnde Geschichten und wertvolle Vorschläge, um Mythen durch realistische Erwartungen zu ersetzen, und bietet Ihnen Verhaltensweisen und Kommunikationsrichtlinien, die Ihre intime Beziehung stärken und stärken. Mit der starken, aber flexiblen Herangehensweise der Blooms an die Liebe entdecken Sie eine neue Offenheit, in der das gegenseitige Verständnis gedeihen kann.

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Über die Autoren

Linda Bloom, LCSW und Charlie Bloom, MSWLinda Bloom, LCSW, und Charlie Bloom, MSW, verheiratet seit 1972, sind Bestsellerautoren und die Gründer und Co - Directors von Bloomwork. Ausgebildet als Psychotherapeuten und Beziehungsberater haben sie seit 1975 mit Einzelpersonen, Paaren, Gruppen und Organisationen gearbeitet. Sie haben an Lehrinstituten in den USA gelehrt und unterrichtet und Seminare in der ganzen Welt angeboten, darunter China, Japan, Indonesien, Dänemark, Schweden, Indien, Brasilien und viele andere Orte. Ihre Website ist www.bloomwork.com.

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