Das Beenden einer Beziehung ist so schmerzhaft und macht uns so schrecklich - schlecht, hoffnungslos, unangemessen, verzweifelt, verloren, einsam und wertlos -, dass die meisten von uns befürchten, dass wir es nicht durchleben werden. Wir fühlen uns schlecht darüber, was unsere Familien denken werden, wir haben Angst vor dem, was die Nachbarn denken werden, wir fühlen uns schrecklich für unsere Kinder, wir machen uns Sorgen, unsere Häuser zu verlassen, und wir sind besorgt über unsere finanzielle Zukunft. Aber am schlimmsten ist, dass wir uns schlecht fühlen.
Genau in dem Moment, in dem wir am dringendsten eine Perspektive brauchen, neigen wir am meisten dazu, die Schuld ganz auf uns selbst zu nehmen. Gerade weil es eine so natürliche Neigung ist, das Ende einer Beziehung als persönliches Versagen zu definieren - und folglich eine oft verheerende Krise des Selbstwertgefühls zu überwinden -, ist es schrecklich wichtig zu sehen, dass es immer welche gibt andere Faktoren, die wirken, wenn eine Beziehung endet.
Gründe, warum Beziehungen enden
Anstatt sich das Ende einer Beziehung als eine Aussage von persönlichem Versagen, ich glaube, es sind immer gut, legitime und verständliche Gründe, warum Beziehungen enden. Diese Gründe haben mit der Chemie und Verfahrenstechnik von Beziehungen selbst zu tun.
Beziehungen sind in unserem individuellen Leben eines der wichtigsten Mittel, mit denen wir unsere Identität schaffen und durch die wir uns definieren. Da dies der Fall ist, ist eine Beziehung ein Prozess und kein Ziel. Es ist nicht unbedingt die letzte emotionale Ruhestätte der Personen, die es betreten, sondern eine lebenswichtige und wachsende Einheit, die ein eigenes Leben - und ein Leben - hat.
Mythos: Die Liebe ist für immer, sind Beziehungen Permanent
Obwohl wir nicht viel darüber nachdenken, ist unser am stärksten verinnerlichter Mythos über die Liebe, dass "Liebe für immer ist". Unsere populäre Musik und Literatur behaupten dies immer wieder, und wir neigen dazu, Beziehungen als dauerhaft zu betrachten, um anzunehmen, dass sie, sobald sie begonnen haben, für immer unveränderlich weitergehen werden.
Und doch enden Beziehungen mit zunehmender Häufigkeit. Eine von zwei Ehen endet, und unzählige nicht kurz- und langfristige Gewerkschaften, die nicht durch die Ehe legalisiert wurden, enden ebenfalls. Diese atemberaubenden Statistiken beweisen sicherlich, dass Liebe nicht für immer ist, aber wenn unsere Beziehungen enden, beurteilen wir uns selbst hart nach den Werten, die der Mythos von für immer impliziert.
Die Wahrheit ist, dass unsere Beziehungen unzählige Veränderungen durchlaufen haben, während unser Denken über sie dies nicht getan hat. Infolgedessen leiden unglaublich viele Menschen unter dem Trauma, ihre Beziehung mit Schuldgefühlen, Wut, Selbstgefälligkeit und einem tiefgreifenden Verlust des Selbstwertgefühls als einzigem emotionalen Kennzeichen des Abschieds zu beenden.
Wissen, wie man eine Beziehung zu beenden
Wir alle scheinen Experten darin zu sein, uns zu verlieben. Aber wir wissen nicht viel darüber, was in einer Beziehung vor sich geht, und wir wissen noch weniger darüber, wie man eine Beziehung beendet. Überlebende von beendeten Beziehungen haben uns keine Spur hinterlassen, wie sie es durch diesen schmerzhaften Übergangsritus geschafft haben. In der Tat kennen wir unter den "Überlebenden" viele Beispiele für transformierte Männer und Frauen, Menschen, die nach ihren Trennungen und Scheidungen glücklicher sind. Aber wir wissen nicht, wie sie es durch die schreckliche Erfahrung geschafft haben.
Das ist einer der Gründe, warum Endungen so schwierig sind. Wir wissen nicht, wie wir sie machen sollen. Wir wissen nicht, wie wir durch das Ende von Beziehungen kommen sollen. Wir haben alle gesehen, wie Menschen um uns herum ihre Enden durchgemacht haben (oder wir haben es sogar ein- oder zweimal selbst gemacht), und wir sehen Menschen mit Schmerzen, die emotional von den Wänden abprallen und in ihrem Leben radikale Umwälzungen durchmachen müssen und Umstände.
Im Allgemeinen lehren uns unsere Beobachtungen, dass das Ende von Beziehungen in der Tat beängstigend ist, und dies macht uns sehr ängstlich, ein eigenes Ende zu durchlaufen. Manchmal haben wir sogar Angst anzuerkennen, dass die Auflösung der Beziehung tatsächlich eine Verbesserung sein könnte, weil wir so Angst haben, alles durchzumachen, was wir durchmachen müssen, um dies zu erreichen.
Warum Wir haben Angst davor Beendigung einer Beziehung
Eine unserer größten Befürchtungen über Beendigung einer Beziehung ist, dass im Prozess der Trennung müssen wir Gefühle, die uns überwältigen und von denen wir nie in der Lage sich zu erholen erleben. Wir spüren bereits vage außer Kontrolle, als wir die Möglichkeit der Endung betrachten, und wir spüren, dass die Endung selbst finden uns in der über unsere Köpfe hinweg emotional zu nehmen und lassen uns das Gefühl völlig außer Kontrolle.
Eine weitere große Angst ist, dass wir nach Beendigung unserer gegenwärtigen Beziehung nie wieder lieben oder geliebt werden. Obwohl dieses Gefühl sehr beängstigend ist, habe ich die Erfahrung gemacht, dass dies größtenteils nicht der Fall ist. Tatsächlich gründete eine überwältigende Mehrheit meiner Kunden, die ihre Beziehung beendet hatten, neue und viel zufriedenstellendere Gewerkschaften. Diese glücklicheren Beziehungen entstanden, als die Menschen bereit waren, die Lektionen zu lernen, die ihre früheren Beziehungen lehren mussten.
Ich habe Hunderten von Menschen bei der Beendigung ihrer Beziehungen geholfen: Menschen, die das Ende auslösten, Menschen, die das Ende ablehnten, und Paare, die sich auf das Ende einigten. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Sie, egal ob Sie gehen oder verlassen wurden, eine neue und befriedigendere Beziehung aufbauen können, wenn Sie bereit sind, den Prozess des gezielten und nachdenklichen Endens zu durchlaufen, ohne einen Teil des emotionalen Prozesses zu vermeiden .
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, conari Press,
ein Abdruck von Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2000, 2012 von Daphne Rose Kingma. Alle Rechte vorbehalten.
Dieser Artikel wurde mit freundlicher Genehmigung aus dem Buch angepasst:
Coming Apart: Warum Beziehungen enden und wie man durch die Beendigung des Yours von Daphne Rose Kingma Live.
Coming Apart ist ein Erste-Hilfe-Kasten für immer durch das Ende einer Beziehung. Es ist ein Werkzeug, das Ihnen ermöglicht, diese Erfahrung mit Ihrem Selbstwertgefühl intakt zu leben. Für alle, gehen durch das Ende einer Beziehung Daphne Rose Kingma ist ein fürsorglicher, sensible Führung.
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Über den Autor
Daphne Rose Kingma ist ein Psychotherapeut, Dozent und Workshopleiter. Sie ist ein Autor, Redner, Lehrer und Heiler des menschlichen Herzens. Die Autorin des Bestsellers Coming Apart und viele andere Bücher über Liebe und Beziehungen, hat Daphne war ein häufiger Gast bei Oprah. Dubbed "The Love Doctor" von der San Francisco Chronicle, hat ihr außergewöhnliches Geschenk für die Kern-Sieben aus emotionalen Themen in jeder Lebenslage auch brachte ihr den liebevollen Titel "The Einstein of Emotions." Ihre Bücher sind mehr als eine Million Exemplare verkauft und wurde in 15 Sprachen übersetzt. Besuchen Sie ihre Website unter www.daphnekingma.com
