Die Grundsätze meiner Beziehung Therapie sind universell. Dies sind keine Konzepte, die speziell für eine Situation oder eine Person - sie gelten für jedermann. Ich sage das mit Vertrauen, weil jeder einzelne von uns hat eine Vergangenheit - Erfahrungen, dass, wenn nicht kritisch analysiert werden, aufholen zu uns. Hier setzt unser "emotionales Gepäck" kommt.
Sie hatten vielleicht eine anständige Erziehung, mit Eltern, die ihr Bestes für euch getan hat, vielleicht gab es keine größeren Verletzungen oder Verluste, oder einen bestimmten Augenblick, der den Rest Ihres Lebens definiert. Vielleicht kannst du nicht sehen eine offensichtliche Grund, warum Sie haben nicht das Glück in Ihren Beziehungen gefunden, aber irgendwie ist es nicht passiert, wie Sie in Betracht gezogen. Sie können nicht scheinen, um die Antworten, die alles bringen wird zusammen finden.
Gib nicht auf, oder werden wütend, dass Sie sich nicht immer, was du verdienst. Verstehen ist eine Reise, und wenn Sie neugierig genug darüber, wo es führen könnte bist, dann kannst du vorankommen.
Die Grundprinzipien des Relationship Therapy
Es gibt bestimmte grundlegende Konzepte zum Verwalten einer Beziehung, die Sie verstehen müssen. Wahrscheinlich haben Sie noch nie einen Kurs belegt, der Sie gezwungen hat, sich mit diesen Themen zu befassen. Stellen Sie sich den Rest dieses Buches als einen Kurs vor, der Ihnen eine "Beziehungserziehung" vermittelt.
Werfen wir einen Blick auf die folgenden vier Prinzipien Beziehung:
Grundprinzip # 1: Ihre Vergangenheit schafft die Voraussetzung für jede einzelne Sache, die in deinem Leben passiert
Ob Sie es mögen oder nicht, Sie können Ihrer Vergangenheit nicht entkommen. Kürzlich habe ich einen Film gesehen, in dem eine der wiederkehrenden Botschaften war: Du magst die Vergangenheit durchstehen, aber die Vergangenheit ist vielleicht nicht mit dir fertig. Das ist prophetisch und sehr wahr. Ihre Erinnerungen und Erfahrungen sind wichtig, und sie bilden die Bühne für alles, was Sie im Leben tun.
Die Partner, die Sie auswählen, die Beziehungen, die Sie erstellen, die Jobs, die Sie auswählen - alles basiert auf vergangenen Erfahrungen. Wenn Sie mir nicht glauben, dann bewerten Sie einige Ihrer Freunde, die in unglücklichen Beziehungen gelandet sind. Ich wette, Sie können sehen, dass sie ihre Vergangenheit nie verstanden haben, und sie wiederholen immer wieder alte Muster - was uns zum nächsten Punkt bringt.
Grundprinzip # 2: Wenn Sie nicht verstehen, Ihre Vergangenheit, Sie sehen Vorgesehen für den früheren Misserfolgen Wiederholen
Ich sollte sagen, dass du verdammt sind, um alte Fehler zu wiederholen, weil Sie weiterhin werde, um die gleichen Arten von Partnern, die gleichen schlechten Job Entscheidungen, und am Ende in den gleichen unbefriedigenden Situationen in Ihrem Leben holen. Das Muster wird an Ort und Stelle gesetzt, was Sie Abwärtsspirale in einem Teufelskreis destruktiver Entscheidungen, wenn Sie das nächste Prinzip folgen.
Grundprinzip # 3: Sie müssen damit beginnen, eine "objektive Analyse" Ihrer Lebens-Prozess
Du musst nicht jede Erfahrung oder Erinnerung im Detail durchleben, aber du musst anfangen, deine früheren Beziehungen in deinem Leben objektiv zu betrachten, einschließlich derjenigen, die du mit deinen Eltern, Geschwistern, Familienmitgliedern, Freunden und Leuten, die du hattest, gemacht hast. datiert. Dies beinhaltet eine Analyse der positiven und negativen Punkte dieser Erfahrungen. Das bedeutet, dass Sie sich verpflichten müssen, in sich selbst hineinzuschauen - die meisten Menschen haben große Angst, dies zu tun.
Manchmal werden Patienten am ersten Tag in mein Büro gehen und sagen, dass sie nicht damit umgehen können, über ihr Leben zu sprechen, weil es zu schmerzhaft ist. So vermeiden sie die harten Gespräche mit sich selbst und ihren Partnern.
Ich sage ihnen, dass meine Hoffnung darin besteht, dass sie sich bereichern und freier werden, wenn sie nach innen schauen. Ein Schlüssel zu einer guten psychischen Gesundheit ist es, nach Antworten zu suchen, anstatt von anderen abhängig zu sein, um Anweisungen zu geben, was passiert, wenn sie nicht die richtigen Antworten haben und Sie sich entscheiden, ihrem Rat zu folgen?
Eines der wichtigsten Konzepte, die Menschen mit erfolgreichen Beziehungen kennen, ist: Um einen anderen Menschen zu verstehen, muss man erst einmal gut in sich hineinschauen. Diese Menschen sind sich bewusst, dass sie dazu ihren Herzen folgen müssen - aber es ist auch notwendig, ihre Gehirne und logistischen Fähigkeiten zusätzlich zu ihren Emotionen zu nutzen.
Grundprinzip # 4: Ihre Beziehung Therapie beginnt mit Ihr fragt "Warum?"
Wie gehst du nach innen schauen? Zuerst müssen Sie neugierig auf Ihre Motivationen und die Motivation Ihres Partners in der Beziehung sein. Ein echter Therapeut fragt "Warum?": Warum tust du das? Warum begehen Sie diesen Weg? Warum fühlst du das?
Ebenso besteht Ihre Herausforderung als Ihr eigener Therapeut darin, auch diese (und andere) Fragen von Ihnen selbst und häufig zu stellen.
Warum habe ich mich so gefühlt?
Warum wurde ich wütend auf meinen Ehepartner?
Warum habe ich die Hausarbeit nicht gemacht, als ich sagte, ich würde es tun?
Warum habe ich wieder einen inkompatiblen Partner gewählt?
Warum bin ich zu einer bestimmten Art von Person hingezogen?
Warum bin ich nie glücklich?
Warum habe ich das Gefühl, dass ich aus einer Beziehung nie das bekomme, was ich will?
Die Liste der Fragen könnte weiter und weiter gehen, aber wenn Sie Ihre Beziehung auf diese Art und Weise angehen, kann dies zu wundervollen und produktiven Diskussionen zwischen Ihnen und Ihrem Partner führen.
Entwickeln Sie ein wahres Verständnis Ihrer aktuellen Beziehung
Jetzt fragst du dich wahrscheinlich: "Also, wie werde ich damit anfangen? Ich denke nicht so!" Ich werde mit meiner Überzeugung kontern, dass Sie auf diese Weise denken können, wenn Sie sich darauf konzentrieren, denn die Alternative besteht darin, unwissend zu sein, was Ihre Beziehungen antreibt.
Eine Praxis der Befragung wird zu einem wahren Verständnis Ihrer gegenwärtigen Beziehung und früheren Lebenserfahrungen führen. Verstehen führt zu Kontrolle über Beziehungswahl, was zu wahrer Freiheit führt, um rationale und positive Entscheidungen zu treffen. All dies ergibt sich aus der Angewohnheit, das Wort zu benutzen, warum in Ihrer täglichen Beziehung Interaktionen.
Ich möchte, dass dieses Paradigma im Auge behalten:
Zu fragen, warum ein Wissen zu früheren Lebenserfahrungen und aktuellen Beziehungsproblemen führt, führt zu wahrer Kontrolle und erlaubt Freiheit, eine positive Beziehung zu schaffen.
Die wichtigsten Fragen, warum ich möchte, dass du im Hinterkopf während jeden Tag von Ihrer Beziehung zu halten sind dies:
Warum bin ich mit diesem Partner, und warum bin ich in diesem besonderen Liebesbeziehung?
Warum muss ich damit meinen Partner auf bestimmte Dinge, die mich ärgern oder um unsere Beziehung schwer tun?
Warum kann ich nicht bekommen, was ich brauche aus unserer Interaktionen?
Warum muss ich zeigen Verhaltensweisen und Emotionen, die möglicherweise beenden könnte die Beziehung?
Ich weiß, dass Sie an dieser Stelle nicht über die Antworten auf diese Fragen, aber die nächste dachte, das sollte jeder befolgen, warum Frage eine Antwort, die so beginnt sein sollte "Weil ich ..." Dieser Prozess zwingt Sie, über Ihre Motive und Verhalten in der Beziehung zu denken, und daraus wird ein Verständnis für Ihre Entscheidungen zu kommen.
© 2001. Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Verlages,
Hay House, Inc. www.hayhouse.com
Artikel Quelle
Eine Beziehung für eine Lebensdauer: Everything You Need To Know, eine Liebe, die bleibt erstellen
von Kelly E. Johnson, MD
Ein Buch über alles, was du wissen musst, um eine Liebe zu erschaffen, die ein Leben lang hält. Es ist Therapie, ohne ins Büro gehen zu müssen. Sie können die Beziehung Ihrer Träume erstellen, wenn Sie die Arbeit machen, um Ihr eigener Beziehungsexperte zu werden.
Info / Bestellung Buch
Über den Autor
Kelly E. Johnson, MD, der Autor von Eine Beziehung für eine Lebenszeit und Beziehungs-Problemlöser, ist ein bundesweit anerkannter Psychiater und Beziehungstherapeut. Er verfügt über umfangreiche Medienerfahrung und trat regelmäßig in Fernsehshows wie The Jenny Jones Show und Montel als deren „Beziehungsexperte“ auf. Seit seinem Abschluss in Psychiatrie an der Northwestern University unterhält Dr. Johnson eine private Beratungspraxis.
