Cleansing Family Emotional Clutter & Genetische Schritte

Cleansing Family Emotional Clutter & Genetische Schritte

Initiation ... ist eine innere Pilgerreise, wo Sie sich von dem befreien, was Sie an gewohnte und sogar schädliche Arten des Seins bindet.
- Julie Tallard Johnson, Rad der Initiation

Die innige Verbindung, die wir mit der Familie haben, wird in unser Wesen eingebettet, lange bevor wir ein Wort aussprechen können. Ein Großteil dieser anfänglichen Verdrahtung findet in der rechten Hemisphäre unseres Gehirns in den ersten zehn bis vierundzwanzig Lebensmonaten statt. Dann fängt unser Gehirn an, ein emotionales und soziales Programm oder eine Vorlage zu entwickeln, wenn es sich mit unserer Mutter, unserem Vater und anderen Betreuern zusammenfindet.

Als einschränkend, schädlich, irritierend und regelrecht verwirrend, wie Familienkrempel sein kann, gibt es immer noch etwas seltsam Bequemes. Es ist schließlich eine Darstellung unserer frühesten Erfahrungen von Heimat und Verbundenheit mit anderen.

Aus diesem Grund kann Ihre Reise in die Beseitigung von Familienkram als eine kraftvolle Initiation verstanden werden. Indem du tieferes Gewahrsein, Mitgefühl und Einsicht in deine Familie gewinnst, kannst du dich darauf konzentrieren, wie du deine Zukunft manifestieren wirst.

Erkundung unserer anfänglichen Programmierung

Beginnen wir die Reise, indem wir erforschen, wie das junge Gehirn seine erste Programmierung erhält, um Gefühle und Beziehungen zu managen.

Im Wesentlichen, wenn unsere Bezugspersonen responsiv, fürsorglich, verfügbar und aufmerksam sind und eine sichere Umgebung bereitstellen, dann spiegelt unser Gehirn dies wider. Das Programm, das auf die Festplatte unseres Gehirns heruntergeladen wird, sagt:

"Ich bin zuversichtlich und überzeugt, dass ich meine Bedürfnisse erfüllen kann. Ich fühle mich sicher, weil andere zuverlässig, vorhersehbar, kooperativ und großzügig reagieren. Die Welt ist ein sicherer Ort, wo ich anderen vertrauen kann, und ich kann mich geschützt fühlen und glauben, dass ich in der Gegenwart anderer gedeihen kann. "


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Aber nehmen wir an, unsere Betreuer sind verwirrt, frustriert, ängstlich, nachlässig oder emotional nicht erreichbar. In diesem Szenario richtet unsere rechte Hemisphäre ihren ursprünglichen Download sehr unterschiedlich ein. Das daraus resultierende soziale und emotionale Programm sagt,

"Die Erfüllung meiner Bedürfnisse ist frustrierend, beängstigend und verwirrend. Ich fühle mich unsicher, weil andere unvorhersehbar, verletzend, unberechenbar und selbstsüchtig reagieren. Die Welt ist ein gefährlicher und seltsamer Ort, an dem ich anderen nicht vertrauen kann, und ich muss besser in höchster Alarmbereitschaft sein, um zu überleben. "

Die Fähigkeit oder die Unfähigkeit unserer Bezugsperson, sich zu beziehen, spiegelt sich in unserem eigenen Kopf wider. Als Ergebnis können wir aufwachsen und fühlen uns in Beziehungen meist sicher oder unsicher. Aber dieses Gehirnprogramm kann Quellen haben, die weit über unsere unmittelbaren Eltern oder Betreuer hinausgehen. Und dies ist der Schlüssel zum Loslösen von emotionalem Durcheinander in der Familie.

Epigenetik: Ein neuer Kontext für Veränderungen

Es kann entmutigend sein, Zeuge der Wiederholung von Grausamkeit und Brutalität zu werden, die zu Lebzeiten in der Gesellschaft ausbricht und wiederkehrt. Wir schreiben dies oft schlechten Diktatoren, mangelnder Demokratie, dem Überleben der Stärksten oder sozioökonomischen Gründen zu. Einige schlagen vor, dass Menschen von Natur aus gewalttätig sind und in unseren Genen stecken.

Die neue Wissenschaft der Epigenetik zeichnet ein radikal anderes Bild. Es deutet darauf hin, dass unser sehr Verhalten und Umwelt kann unsere Gene verändern. Das bedeutet, dass Impulse wie Gewalt zum Beispiel nicht unbedingt fest in die menschliche Natur eingebunden sind - aber sie können tatsächlich Prädispositionen sein, die verändert werden können.

Das Wort Epigenetik übersetzt als "über" oder "über" dem Gen. Grundsätzlich ist unser Genom wie die Hardware eines Computers - die DNA. Das Epigenom fungiert als ein Softwareprogramm, das unsere Gene anweist, was zu tun ist, z. B. ob sie ein- oder ausschalten sollen.

Forschung zeigt, wie unsere täglichen Erfahrungen - die Nahrung, die wir essen, wie wir atmen, wie wir auf Stress reagieren und wie wir mit der Umwelt interagieren - die Anweisungen liefern, die unseren Genen sagen, wie sie sich ausdrücken können. In einigen Fällen werden diese neuen Anweisungen an die nächste Generation weitergegeben - ohne dass eine genetische Mutation erforderlich ist. Die Epigenetik könnte den Schlüssel dazu enthalten, den weisen Rat von Einstein Wirklichkeit werden zu lassen: "Frieden kann nicht mit Gewalt aufrechterhalten werden; es kann nur durch Verständnis erreicht werden. "

Food Acts als ein epigenetisches Software-Programm

Die Forschung an der Duke University unter der Leitung von Randy Jirtle untersuchte, wie Nahrung als epigenetisches Softwareprogramm funktioniert. Jirtle testete, wie die Ernährung ein bestimmtes gesundheitsrelevantes Gen - das Agouti-Gen - bei Ratten beeinflusst. Da die Fellfarbe der Ratte ebenfalls durch das gleiche Gen kontrolliert wurde, konnte Jirtle visuell unterscheiden, ob das Agouti-Gen aktiv aktiviert war (und Ratten hatten eine gelbe Schicht) oder abgeschaltet war (und sie hatten eine braune Schicht). Wenn das Agouti-Gen angeschaltet wird, zeigen Ratten eine deutlich gelbe Schicht und leiden an Fettleibigkeit und einer drastisch verkürzten Lebensspanne.

Um das Adipositas-produzierende Gen abzuschalten, erhielten gelb beschichtete Ratten eine Nahrung, die reich an Methylgruppen war (ein Molekül aus einem Kohlenstoffatom und drei Wasserstoffatomen). Die Methylgruppen wurden an das Agouti-Gen angehängt und deaktivierten es. Hier ist das Erstaunliche: Diese methylreiche Ernährung veränderte auch zukünftige Generationen, indem sie dünnere und gesündere Ratten produzierte. Diese nächste Generation hatte auch braune Mäntel - ein Indikator, der den Wissenschaftlern mitteilte, dass das Agouti-Gen ausgeschaltet und durch Diät deaktiviert war.

Wurden jedoch die jetzt gesunden, braun beschichteten Ratten mit schlechter Ernährung gefüttert, wurde das Agouti-Gen wieder angeschaltet - und dies wurde auch an Nachkommen weitergegeben, die gelbe Mäntel, Fettleibigkeit und eine kürzere Lebensdauer hatten. Jirtles Arbeit zeigt, dass Ernährungs- und Umweltfaktoren die Expression unserer Gene verändern können. Und es beweist, dass diese Faktoren vererbbar sind. Es gibt sogar epigenetische medizinische Interventionen, die Gene abschalten, die bestimmte Arten von Krebs verursachen.

Pflege oder Mangel an Nährstoffen können die Entwicklung des Gehirns beeinflussen

Andere Forschungen mit Tiermodellen zeigen, wie die Entwicklung von kritischen Bereichen im Gehirn beeinflusst werden kann (oder nicht genährt wird) - und dass diese epigenetischen Veränderungen dann an die nächste Generation weitergegeben werden. Im Die Wissenschaft der Kunst der Psychotherapieschreibt der Kinderentwicklungsforscher Allan Schore,

"Wir wissen, dass massive Erhöhungen der Stresshormone die Entwicklung des Gehirns beeinträchtigen. Dies repräsentiert die psychobiologische intergenerationale Übertragung einer Prädisposition für Gewalt und Depression. "

Bedenken Sie, dass die DNA einer Person nicht mutiert oder sich verändert. Es ist der Ausdruck des Gens, das sich aufgrund der Interaktion mit der Umwelt verändert.

Dies ist eine kraftvolle und hoffnungsvolle Botschaft. Aber mit größerer Hoffnung kommt größere persönliche Verantwortung in Bezug auf unsere Lebensentscheidungen. Gedankenlose Entscheidungen oder toxisches Verhalten können nicht nur unsere Gesundheit beeinträchtigen, sondern auch die Gesundheit unserer Kinder und Enkelkinder.

Wir sind nicht dazu bestimmt, den genetischen Spuren unserer Familie zu folgen

Dennoch bleibt die Frage: Wie leben wir mit den Schmerzen und Leiden, die in unserer Familie existieren - selbst von denen, die vielleicht kein Interesse daran haben, ihre verletzenden Verhaltensweisen anzuerkennen oder zu ändern?

Wenn wir weiterhin andere beschuldigen, wird Heilung schwierig sein. Aber der epigenetische Kontext zeichnet ein anderes Bild. Es fragt: Wie ist die Schuld wirklich hilfreich? Wie weit zurück in unserer Familiengeschichte sollten wir einen wütenden Finger zeigen? Hundert Jahre? Eintausend? Ein besserer Ansatz könnte sein, mitfühlend zu erkennen, dass wir uns selbst betrachten, wenn wir verblasste Fotos unserer Verwandten betrachten. Unsere persönlichen Kämpfe sind mit dem größeren, universellen Netz unserer Eltern, Großeltern und der gesamten Menschheit verbunden.

Wenn wir etwas von der Epigenetik lernen, ist es nicht so, dass wir den genetischen Spuren vergangener Geister folgen müssen. Mit der Kraft bewusster Wahl, Absicht und abgestimmter Bindung können wir unser Verhalten verändern, wenn wir nicht einen erleuchteteren genetischen Ausdruck - und ein bereichertes Leben - für diejenigen bereitstellen, die folgen.

© 2016 von Donald Altman. Gebraucht mit Erlaubnis von
New World Library, Novato, CA. www.newworldlibrary.com

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Clearing Emotionaler Clutter: Achtsamkeit Praktiken zum Loslassen von, was Ihre Erfüllung und Transformation von Donald Altman blockiert.Clearing Emotional Clutter: Achtsamkeit Praktiken zum Loslassen von, was blockiert Ihre Erfüllung und Transformation
von Donald Altman.

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Über den Autor

Donald AltmanDonald Altman, MA, LPC, ist ein Psychotherapeut, ein ehemaliger buddhistischer Mönch und der preisgekrönte Autor von mehrere Büchereinschließlich Ein-Minuten-Achtsamkeit, Die Achtsamkeits-Toolbox, und Der Achtsamkeitscode. Er führt achtsame Lebens- und achtsame Essensworkshops und Retreats durch und schult Psychotherapeuten und Geschäftsleute, um Achtsamkeit als Werkzeug zur Optimierung von Gesundheit und Erfüllung zu nutzen. Besuchen Sie seine Website http://www.mindfulpractices.com.

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