1 in 3 Junge Erwachsene sind einsam - und das wirkt sich auf ihre geistige Gesundheit aus

1 Bei 3 sind junge Erwachsene einsam - und das wirkt sich auf ihre geistige Gesundheit aus
Jeder dritte 18- bis 25-Jährige gab an, sich in der vergangenen Woche mindestens dreimal einsam zu fühlen. Todd Diemer

Laut einer neuen Studie berichtete mehr als jeder dritte junge Erwachsene im Alter von 18 bis 25 über problematische Einsamkeitsgrade berichten von der Swinburne University und VicHealth.

Wir haben 1,520 Victorians (Victoria, Australis) im Alter von 12 bis 25 befragt und ihre Erfahrungen mit Einsamkeit untersucht. Wir fragten auch nach den Symptomen von Depressionen und sozialer Angst.

Insgesamt gab jeder vierte Jugendliche (im Alter von 12 bis 25) an, sich in der letzten Woche für drei oder mehr Tage einsam zu fühlen.

Jeder Dritte (18%) der 25- bis 35-Jährigen gab an, sich drei- oder mehrmals pro Woche einsam zu fühlen. Wir fanden auch heraus, dass ein höheres Maß an Einsamkeit das Risiko eines jungen Erwachsenen, eine Depression zu entwickeln, um 12% und die soziale Angst um 10% erhöht.

Jugendliche im Alter von 12 bis 17 gaben bessere Ergebnisse an, wobei sich jeder siebte (13%) drei- oder mehrmals pro Woche einsam fühlte. Die Teilnehmer dieser Altersgruppe berichteten weniger häufig über Symptome von Depressionen und sozialer Angst als die 18- bis 25-Jährigen.

Das junge Erwachsenenalter kann eine einsame Zeit sein

Jeder kann Einsamkeit und Einsamkeit erleben jeder Punkt im Leben Aber es wird oft durch bedeutende Ereignisse im Leben ausgelöst - sowohl positive (wie eine neue Elternschaft oder eine neue Arbeit) als auch negative (Trauer, Trennung oder Gesundheitsprobleme).

Junge Erwachsene meistern neue Herausforderungen wie den Umzug von zu Hause und den Beginn der Universität, des TAFE oder der Arbeit. Fast die Hälfte (48%) der jungen Erwachsenen in unserer Umfrage lebte von Familienangehörigen und Betreuern entfernt. Fast 77% waren auch mit irgendeiner Arbeit beschäftigt.


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Junge Leute an der High School können von Einsamkeit abgehalten werden, weil sie von Gleichaltrigen umgeben sind, von denen viele sie seit Jahren kennen. Sobald sie jedoch die Sicherheit dieser vertrauten Umgebung verlassen, müssen sie wahrscheinlich zusätzliche Anstrengungen unternehmen, um neue Bindungen zu knüpfen. Sie fühlen sich möglicherweise auch mehr von den vorhandenen Freunden getrennt, die sie haben.

Während dieses Übergangs in die Unabhängigkeit können sich junge Erwachsene in sich entwickelnden sozialen Netzwerken befinden, einschließlich der Interaktion mit Kollegen und Gleichaltrigen unterschiedlichen Alters. Das Erlernen des Navigierens in diesen verschiedenen Beziehungen erfordert Anpassungen und einiges an Versuch und Irrtum.

Wird Social Media dafür verantwortlich gemacht?

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Social Media hat seine Vor- und Nachteile. freestocks.org

Das Vertrauen in soziale Medien zur Kommunikation wird oft in Betracht gezogen Ursache Einsamkeit.

Keine mir bekannten Studien haben die Ursache-Wirkung zwischen Einsamkeit und Social-Media-Nutzung untersucht.

Es gibt einige Beweis dass diejenigen, die einsam sind, das Internet eher für soziale Interaktionen nutzen und weniger Zeit für reale Interaktionen aufwenden. Es ist jedoch unklar, ob Social Media genutzt wird Ursachen mehr Einsamkeit.

Während Social Media verwendet werden kann, um Offline-Beziehungen durch Online-Beziehungen zu ersetzen, kann es auch verwendet werden, um bestehende Beziehungen zu verbessern und neue soziale Möglichkeiten anzubieten.

Weiter ein aktueller Studien stellten fest, dass das Verhältnis zwischen Social Media-Nutzung und psychischer Belastung schwach war.

Ist Einsamkeit Ursache oder Folge einer psychischen Erkrankung?

Einsamkeit ist schlecht für unsere körperliche und psychische Gesundheit. Über einen Zeitraum von sechs Monaten sind Menschen, die einsam sind eher höhere Raten von Depressionen, sozialer Angst und Paranoia zu erleben. Sozial ängstlich sein kann auch führen zu später mehr Einsamkeit.

Die Lösung ist nicht so einfach wie sich einer Gruppe anzuschließen oder sich zu bemühen, Freunde zu finden, besonders wenn man auch schon Angst hat, mit Menschen zusammen zu sein.

Während einsame Menschen motiviert sind Verbinde dich mit anderen Es ist auch wahrscheinlicher, dass sie soziale Interaktionen als stressig empfinden. Bildgebende Untersuchungen des Gehirns Es zeigt sich, dass einsame Menschen durch soziale Interaktionen weniger belohnt und mehr auf die Not anderer eingestellt sind als weniger einsame Kollegen.

1 in 3 Junge Erwachsene sind einsam - und das wirkt sich auf ihre geistige Gesundheit aus
Freunde zu finden kann eine stressige Erfahrung sein. Andrew Neel

Wenn einsame Menschen Kontakte knüpfen, sind sie es eher sich selbst zu besiegen, weniger kooperativ zu sein und mehr negative Emotionen und Körpersprache zu zeigen. Dies geschieht in einem (oft unbewussten) Versuch, sich zu lösen und sich vor Ablehnung zu schützen.

Es ist auch wahrscheinlicher, dass einsame Menschen Gründe finden, denen man nicht vertrauen kann oder die bestimmte soziale Erwartungen nicht erfüllen, und glauben, dass andere sie negativer bewerten als sie es tatsächlich tun.

Was können wir dagegen tun?

Eine Möglichkeit, diesen unsichtbaren Kräften entgegenzutreten, besteht darin, jungen Menschen dabei zu helfen, hilfreicher über Freundschaft nachzudenken und zu verstehen, wie sie andere durch ihre Emotionen und ihr Verhalten beeinflussen können.

Eltern, Erzieher und Berater können dazu beitragen, Kinder und Jugendliche über die Dynamik der Entwicklung von Freundschaften aufzuklären. Dies kann bedeuten, dass die Jugendlichen dabei unterstützt werden, ihre eigenen Verhaltensweisen und Denkmuster zu bewerten, zu verstehen, wie sie eine aktive Rolle beim Aufbau von Beziehungen spielen, und dass sie dabei unterstützt werden, anders zu interagieren.

Spezifischere Strategien könnten umfassen:

  • nicht hilfreiches Denken herausfordern oder negative Ansichten über andere
  • jungen Menschen helfen, sich zu identifizieren Stärken und lernen, wie wichtig sie für den Aufbau starker, bedeutungsvoller Beziehungen sind. Wenn der junge Mensch zum Beispiel Humor als Stärke identifiziert, kann dies bedeuten, darüber zu diskutieren, wie er seinen Humor einsetzen kann, um eine Beziehung zu anderen aufzubauen.

Bildungsprogramme können mehr für die soziale Gesundheit junger Menschen tun, und diese Diskussionen können in Gesundheitserziehungskurse integriert werden.

Da junge Menschen bereits häufig und kompetent mit Technologie umgehen, könnten sorgfältig ausgearbeitete digitale Tools entwickelt werden, um die Einsamkeit in den Griff zu bekommen.

Diese Instrumente könnten jungen Menschen helfen, Fähigkeiten zu erlernen, um sinnvolle Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Und weil einsame Menschen sind eher andere zu vermeidenDigitale Tools könnten auch als eine Möglichkeit genutzt werden, jungen Menschen dabei zu helfen, soziales Vertrauen aufzubauen und neue Fähigkeiten in einem sicheren Raum zu üben.

Ein Eckpfeiler jeder Lösung ist jedoch die Normalisierung von Einsamkeitsgefühlen. Ein Gefühl der Einsamkeit wird also nicht als Schwäche, sondern als angeborenes menschliches Bedürfnis nach Verbindung angesehen. Einsamkeit kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken ignoriert, oder nicht richtig angesprochenund die Not anhalten lassen.

Das Erkennen und Normalisieren von Einsamkeitsgefühlen kann einsamen Menschen dabei helfen, über verschiedene Handlungsoptionen nachzudenken.

Wir kennen die lebenslangen Auswirkungen der Einsamkeit auf die jungen Menschen von heute noch nicht. Daher ist es wichtig, dass wir jetzt Maßnahmen ergreifen, um das Bewusstsein zu schärfen und jungen Menschen die Werkzeuge zu geben, um sinnvolle soziale Beziehungen zu entwickeln und aufrechtzuerhalten.

Michelle Lim, die Autorin dieses Artikels, steht am Dienstag, den 1st Oktober, bei 3pm-4pm AEST für Fragen zu diesem Thema zur Verfügung. Bitte posten Sie Ihre Fragen in den Kommentaren unten.Das Gespräch

Über den Autor

Michelle H Lim, Dozent und klinischer Psychologe, Swinburne University of Technology

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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