Um Freunde zu finden, Pflanzensamen der Freundschaft

Um Freunde zu finden, Pflanzensamen der Freundschaft

Es ist selbstverständlich, anderen zu schaden, dass nicht eine freundliche Community machen. Mit einer Minute Achtsamkeit, können wir beginnen, aus Schaden anzurichten während der Kultivierung der Liebe und gute Beziehungen zu unterlassen. Wenn wir mit diesem Wert leben, ehren wir alle, mit denen wir die Luft und anderen natürlichen Ressourcen, sowie all jene, die die Samen pflanzen wir erben werden heute. So ist die Stimmung in meinem Gedicht Echo "Freundschaft Feld."

Jedes Frühjahr pflanze ich eine Freundschaft Feld
mit Samen der liebenden Güte.

Jeden Tag habe ich mein Feld zu pflegen
mit fürsorglichen Worte, Handlungen, Freuden und Hoffnungen.
Ich Wasser, das es oft mit
mitfühlendes Handeln und Gelächter.

Kommen Sie zur Erntezeit,
mein Feld Überläufe mit genug Freundschaft
zu wärmen und zu unterstützen mich,
während selbst die dunkelste,
kältesten Winter.

Vier Wege, um Ihre Freundschaft Feld Pflanze

Pflanzensamen über Freundschaft, Artikel von Donald Altman: Wo kann man Freunde findenHier sind vier Möglichkeiten, wie Sie achtsam zu pflanzen eigene Freundschaft Feld 1 Minute zu einem Zeitpunkt kann.

Beachten Sie zunächst, Ihre negativen Impulse, was bedeutet, zu akzeptieren und anzuerkennen, dass man nicht zwingen Sie sich, freundlich zu sein und zu lieben alle Zeit. Selbst Mutter Teresa Weg wurde mit Zweifel gefüllt. Wenn Sie einen schädlichen Emotionen oder Gedanken bemerken, die eine Minute dauern, um zu atmen und zu untersuchen, was sie verursacht. Erinnern Sie sich, dass Sie tun Sie Ihr Bestes.

Zweitens: Opfere eine Minute, ein Gebet für eine schwierige Person oder Situation in Ihrem Leben. Wenn wir für andere beten, fühlen wir Mitgefühl für die Umstände, die sie machen, wer sie sind. Dies kann Ihnen helfen, mehr Verständnis und Einfühlungsvermögen.


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Drittens, Pflanzensamen von Freundschaft, indem und Wertschätzung anderer, auch in kleinen Dingen. Es sind die kleinen Aktionen, die anderen wissen, dass sie geliebt und geschätzt, und kleine Aktionen nur eine Minute zu lassen. Nehmen Sie die Worte von Robert Louis Stevenson, der in einem Brief schrieb zu Herzen,

"Es ist die Geschichte unserer Wohltaten, die allein macht diese Welt erträglich. Wenn es nicht für dass, um den Effekt der freundlichen Worte, schaut Art, Art Briefe ... ich geneigt zu glauben, unser Leben einen praktischen Scherz in der denkbar schlechtesten Geist werden. "

Schließlich streben, sich von Ihren Erwartungen über die Art, wie Menschen handeln sollte. Statt frustriert, zu akzeptieren, dass alle Individuen unvollkommen und unterliegen Unwissenheit, Verwirrung und Täuschung sind. Dann geben Sie so viel Sie fähig ist, aus deinem Herzen fühlen, ohne etwas dafür zu verlangen. Gib frei für andere. Und man weiß ja nie, aus welcher Richtung Freundschaft kommen kann, so Pflanze von einer Minute Samen der Liebe und Güte, wo immer Sie gerade sind.

PRAXIS: Qualitäten für die Entwicklung der Freundschaft

Machen Sie eine Liste der Eigenschaften, die Sie fühlen sich wichtig für die Entwicklung von Freundschaft, wie Loyalität, Zuverlässigkeit, Zuhören, Vertrauen, Akzeptanz, und so weiter. Verkörpern diese Eigenschaften 1 Minute zu einem Zeitpunkt, zu kultivieren und wachsen Ihre Freundschaft Feld.

© 2011. Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Verlages,
New World Library, Novato, CA. www.newworldlibrary.com

Artikel Quelle

One-Minute Achtsamkeit von Donald Altman: Dieser Artikel wurde aus dem Buch entnommenOne-Minute Achtsamkeit: 50 Einfache Wege zur Ruhe, Klarheit und neue Möglichkeiten in einer Brücken-Out Welt suchen
von Donald Altman.

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Über den Autor

Donald Altman, Autor des Artikels: Wo kann man Freunde finden - Plant Seeds of FriendshipDonald Altman ist Psychotherapeut und ehemaliger buddhistischer Mönch. In Chicago geboren, er lebt nun in Portland, Oregon, wo er lehrt an der Portland State University als Adjunct Faculty Mitglied der interpersonalen Neurobiologie Programm, und ist außerordentlicher Professor an der Lewis und Clark Graduate School of Education und Beratung. Donald ist außerdem Mitglied des Board of Directors von "Das Zentrum für achtsames Essen." In seinen eigenen Worten: "Ich glaube, es dauert nur ein paar Körner der Achtsamkeit jeden Tag, um Freude im täglichen Leben zu vertiefen, und ich habe gesehen, wie sie lebt in einer positiven Art und Weise ... ein Moment verändert in einer Zeit" Zusätzlich zu bringen Achtsamkeit praktische Fähigkeiten und Strategien, um alle, die ein weniger chaotisches Leben, Donald auch Reisen durch das Land Lehrtherapeuten und Profis, wie man Achtsamkeit klinische Interventionen für Angstzustände, Depressionen, Stress und zu nutzen. Besuchen Sie seine Website http://www.mindfulpractices.com.

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