Um Freunde zu finden, Pflanzensamen der Freundschaft

Um Freunde zu finden, Pflanzensamen der Freundschaft

Es versteht sich von selbst, dass es keine freundliche Gemeinschaft ist, anderen Schaden zuzufügen. Mit einminütiger Achtsamkeit können wir anfangen, keinen Schaden anzurichten, während wir Liebe und gute Beziehungen pflegen.

Wenn wir mit diesem Wert leben, ehren wir alle, mit denen wir die Luft und andere natürliche Ressourcen teilen, sowie alle, die die Samen erben, die wir heute pflanzen. Dies ist das Gefühl, das in meinem Gedicht „Friendship Field“ wiedergegeben wird.

Jedes Frühjahr pflanze ich eine Freundschaft Feld
mit Samen der liebenden Güte.

Jeden Tag habe ich mein Feld zu pflegen
mit fürsorglichen Worte, Handlungen, Freuden und Hoffnungen.
Ich Wasser, das es oft mit
mitfühlendes Handeln und Gelächter.

Kommen Sie zur Erntezeit,
mein Feld Überläufe mit genug Freundschaft
zu wärmen und zu unterstützen mich,
während selbst die dunkelste,
kältesten Winter.

Vier Wege, um Ihre Freundschaft Feld Pflanze

Pflanzensamen über Freundschaft, Artikel von Donald Altman: Wo kann man Freunde findenHier sind vier Möglichkeiten, wie Sie achtsam zu pflanzen eigene Freundschaft Feld 1 Minute zu einem Zeitpunkt kann.

Beachten Sie zunächst, Ihre negativen Impulse, was bedeutet, zu akzeptieren und anzuerkennen, dass man nicht zwingen Sie sich, freundlich zu sein und zu lieben alle Zeit. Selbst Mutter Teresa Weg wurde mit Zweifel gefüllt. Wenn Sie einen schädlichen Emotionen oder Gedanken bemerken, die eine Minute dauern, um zu atmen und zu untersuchen, was sie verursacht. Erinnern Sie sich, dass Sie tun Sie Ihr Bestes.


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Zweitens: Opfere eine Minute, ein Gebet für eine schwierige Person oder Situation in Ihrem Leben. Wenn wir für andere beten, fühlen wir Mitgefühl für die Umstände, die sie machen, wer sie sind. Dies kann Ihnen helfen, mehr Verständnis und Einfühlungsvermögen.

Drittens, Pflanzensamen von Freundschaft, indem und Wertschätzung anderer, auch in kleinen Dingen. Es sind die kleinen Aktionen, die anderen wissen, dass sie geliebt und geschätzt, und kleine Aktionen nur eine Minute zu lassen. Nehmen Sie die Worte von Robert Louis Stevenson, der in einem Brief schrieb zu Herzen,

"Es ist die Geschichte unserer Wohltaten, die allein macht diese Welt erträglich. Wenn es nicht für dass, um den Effekt der freundlichen Worte, schaut Art, Art Briefe ... ich geneigt zu glauben, unser Leben einen praktischen Scherz in der denkbar schlechtesten Geist werden. "

Schließlich streben, sich von Ihren Erwartungen über die Art, wie Menschen handeln sollte. Statt frustriert, zu akzeptieren, dass alle Individuen unvollkommen und unterliegen Unwissenheit, Verwirrung und Täuschung sind. Dann geben Sie so viel Sie fähig ist, aus deinem Herzen fühlen, ohne etwas dafür zu verlangen. Gib frei für andere. Und man weiß ja nie, aus welcher Richtung Freundschaft kommen kann, so Pflanze von einer Minute Samen der Liebe und Güte, wo immer Sie gerade sind.

PRAXIS: Qualitäten für die Entwicklung der Freundschaft

Erstellen Sie eine Liste der Eigenschaften, die Ihrer Meinung nach für die Entwicklung einer Freundschaft wichtig sind, z. B. Loyalität, Zuverlässigkeit, Zuhören, Vertrauen, Akzeptanz usw.

Verkörpern Sie diese Eigenschaften eine Minute nach der anderen, um Ihr Freundschaftsfeld zu kultivieren und auszubauen.

© 2011. Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Verlages,
New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com

Artikel Quelle

One-Minute Achtsamkeit: 50 Einfache Wege zur Ruhe, Klarheit und neue Möglichkeiten in einer Brücken-Out Welt suchen
von Donald Altman.

Einminütige Achtsamkeit: 50 einfache Wege, um Frieden, Klarheit und neue Möglichkeiten in einer gestressten Welt zu finden von Donald Altman.In jedem Moment voll zu sein, führt zu Frieden und Wohlbefinden - aber es ist schwieriger als es sich anhört, besonders in einer Welt mit ständigen Anforderungen an unsere Zeit und Aufmerksamkeit. Wie üben Sie Achtsamkeit, wenn Sie mit schwierigen Mitarbeitern, überwältigenden Zeitplänen oder hartnäckigen Kindern konfrontiert sind? In diesem Buch bringt Donald Altman die Vorteile der Achtsamkeit auf die Erde und in den Alltag. Mit fünfzig Übungen und Übungen, um Bewusstsein zu schaffen und Aufmerksamkeit zu erregen, werden Sie entdecken, wie Sie Routinevergnügen genießen, Erfüllung in Ihrer Arbeit schaffen, Beziehungen verbessern und heilen, ungesunde Gewohnheiten ändern und sich auch inmitten von Chaos oder Unsicherheit mit Frieden verbinden können.

Klicke dafür hier Für weitere Informationen und / oder um dieses Buch zu bestellen. Auch als Kindle Edition erhältlich. 

Über den Autor

Donald Altman ist Psychotherapeut, preisgekrönter Schriftsteller, internationaler Werkstatttrainer, ehemaliger buddhistischer Mönch und ehemaliger Vizepräsident des Zentrums für achtsames Essen.Donald Altman ist Psychotherapeut, preisgekrönter Schriftsteller, internationaler Workshop-Trainer, ehemaliger buddhistischer Mönch und ehemaliger Vizepräsident des Zentrums für achtsames Essen. Donalds Leidenschaft ist es, alte, zeitlose Werte und Praktiken in das moderne Leben zu bringen. Er hat Tausenden von Gesundheits- und Geschäftsfachleuten beigebracht, wie man Achtsamkeit für das Selbstwachstum, in Beziehungen und am Arbeitsplatz einsetzt. Neben dem Interpersonal Neurobiology Certificate Program der Portland State University lehrte er viele Jahre als außerordentlicher Professor an der Lewis and Clark Graduate School für Bildung und Beratung.

Neben der Leitung von Workshops und Retreats hat Donald über 15 Bücher über Achtsamkeit verfasst, die in mehrere Sprachen übersetzt wurden. Sein Buch Die Achtsamkeits-Toolbox gewann zwei nationale Best Book Awards. Zwei weitere Bücher, Clearing emotionalen Clutter und Der Achtsamkeitskodex wurden benannt als Eines der besten spirituellen Bücher der Jahre 2016 und 2010, beziehungsweiseSein neuestes Buch ist Reflect: Erwache zur Weisheit des Hier und Jetzt.

Besuchen Sie seine Website http://www.mindfulpractices.com.

Video / Interview mit Donald Altman: Widerstandsfähiger werden (GRACE unter Druck)

 

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