Sollten Jugendliche an Schultagen schlafen?

Sollten Jugendliche an Schultagen schlafen?
Fotonachweis: MC Quinn: In der Schule schlafen. (Flick, cc 2.0)

Eine Verzögerung der Schulanfangszeiten könnte Teenagern helfen, besser zu schlafen, sagen Experten, und ihnen später bessere Erfolgschancen geben.

Eine neue Studie zeigt, dass Schüler, die Schulen besuchen, die früher am Tag beginnen, weniger schlafen, weniger die nationalen Schlafempfehlungen für ihr Alter erfüllen und häufiger morgens müde sind.

"Es ist an der Zeit, dass wir uns über die Schulanfangszeit in Kanada unterhalten", sagt die Hauptautorin Geneviève Gariépy, Postdoktorandin am Institut für Gesundheit und Sozialpolitik der McGill University.

"Das Problem ist, dass frühe Schulanfangszeiten mit der natürlichen zirkadianen Uhr von Teenagern in Konflikt geraten", sagt Gariépy. "Wenn Jugendliche die Pubertät durchlaufen, wird ihre innere Uhr um zwei bis drei Stunden verzögert.

"Wenn sie die Junior High erreichen, wird das Einschlafen vor 11 pm biologisch schwierig und das Aufwachen vor 8 ist ein Kampf. Jugendliche kämpfen gegen die Biologie, um pünktlich zur Schule zu kommen. "

Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass Jugendliche, die unter Schlafmangel leiden, in der Schule schlechter abschneiden, gesundheitliche Probleme haben und anfälliger für Depressionen, Angstzustände und Verhaltensauffälligkeiten sind.

Für die neue Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift für SchlafforschungDie Forscher verwendeten kanadische Daten zu 30,000-Schülern von 362-Schulen in Kanada aus einer länderübergreifenden Umfrage, die alle vier Jahre in mehr als 40-Ländern in Zusammenarbeit mit der Weltgesundheitsorganisation durchgeführt wurde.

Startzeitpunkte in den kanadischen Schulen reichen von 8: 00 bis 9: 30 am. "Wir haben eine starke Verbindung zwischen den späteren Schulbeginnzeiten und besserem Schlaf für Teenager gefunden", sagt Co-Autor Frank Elgar.


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"Die Veränderung der Schulanfangszeiten beinhaltet Konsultationen zwischen verschiedenen Interessengruppen und logistische Probleme wie Busfahrpläne", sagt Gariépy. "Aber diese Herausforderungen können überwunden werden. Eine spätere Schulbeginn-Politik hat das Potenzial, vielen Studenten zu helfen. "

Quelle: McGill University

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