Wie Sie Ihr Baby besser schlafen lassen

Wie Sie Ihr Baby besser schlafen lassen

Ein Freund von mir hat kürzlich einen wunderschönen Jungen zur Welt gebracht, aber innerhalb von Monaten war sie am Ende ihrer Kräfte und hatte Schlafentzug. Wie viele Eltern war sie verwirrt durch widersprüchliche Ratschläge von Hebammen, Krankenschwestern und wohlmeinenden Freunden - ganz zu schweigen von den vielen verfügbaren Büchern. Aber als Psychologieprofessor, der sich auf Schlafforschung spezialisiert hat, war mein Rat, die Wissenschaft zu betrachten und dann eine Entscheidung zu treffen, die der ganzen Familie entspricht. Dieser Rat wird von pädiatrischen Schlafexperten weltweit geteilt, die den Baby Sleep Day am März 1 eingeführt haben. Das Gespräch

Schlaf ist wichtig für die Entwicklung eines Kindes - es wurde mit Aufmerksamkeit, schulischer Leistung und emotionaler Regulation in Verbindung gebracht, was wichtig ist, um soziale Fähigkeiten zu entwickeln und Freunde zu finden. Meine eigenen Recherchen hat sich früh im Leben auf Schlafprobleme konzentriert und weist darauf hin, dass sie mit späteren Schwierigkeiten wie Angst, Depression und Verhaltensproblemen verbunden sind.

Besser schlafen lernen

Die bisherige Forschung scheint auch darauf hinzudeuten, dass bestimmte Techniken dazu beitragen können, guten Schlaf bei kleinen Kindern zu unterstützen. Es gibt mäßige Beweise dass Verhaltenstechniken für den Schlaf, wie abgestuftes Aussterben - alle unerwünschten Verhaltensweisen bis zum Morgen ignorierend - gute Schlafgewohnheiten fördern. Diese Technik beinhaltet kurze Überprüfungen, um sicherzustellen, dass das Kind in Ordnung ist.

Techniken wie diese können die Zeit verbessern, die kleine Kinder zum Einschlafen benötigen, die Anzahl der Male, die sie nachts aufwachen, und die Dauer, in der sie wach sind. Manchmal haben Eltern jedoch Schwierigkeiten, diese Techniken zu implementieren, weil sie glauben, dass das Ignorieren des Kindes die Bindung beeinflussen wird, die sie teilen.

Eine aktuelle Studie hat dies jedoch nahegelegt solche Techniken Stress nicht erhöhen oder bei Säuglingen zu langfristigen Bindungs- oder Verhaltensstörungen führen. Bestimmte Techniken werden jedoch nicht für Babys unter sechs Monaten empfohlen, und Sicherheit sollte immer an erster Stelle stehenbesonders, wenn man den Schlaf des kleinen Kindes in Betracht zieht.

Fragen zum Schlaf von Säuglingen gehen jedoch weit über die Wirksamkeit von Verhaltensinterventionen hinaus. Forscher haben eine Liste von zusammengestellt die Fragen Am häufigsten wird es durch die Untersuchung von Anfragen, die an einen "Fragen Sie den Experten" -Bereich einer Handy-App gesendet werden, gestellt.

Die von den Nutzern aufgeworfenen Fragen betrafen nächtliches Aufwachen, Schlafpläne, Schlafstörungen, Schlafumgebung und Schlaftraining sowie eine ganze Reihe anderer Schlafprobleme. Es ist von Vorteil, ihre Bedenken hinsichtlich der weiteren Entwicklung von Ressourcen für Pflegekräfte zu verstehen. Die Forschung hat sich mit vielen dieser Fragen befasst, und es gibt Ratschläge für Familien, aber wir müssen uns daran erinnern, dass wissenschaftliche Beweise nicht notwendigerweise persönliche Präferenzen beeinflussen.


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Persönliche Präferenzen überwiegen

Jede Familie ist einzigartig. Mein eigenes Schlafenszeit Ritual als ein kleines Kind beteiligt belästigt meinen Vater für einen Feuerwehrmann heben die Treppe ins Bett (keine gute Technik für die Sicherheit bewusst). Es ist mir auch bekannt, dass ich mit meinem Sohn, der sich nachts gelegentlich in mein Bett kriecht, vom wissenschaftlichen Schlafratschlag abweicht. Die wissenschaftlich korrekte Antwort, um dieses unerwünschte Verhalten abzuschrecken, ist, ihn in sein eigenes Bett zurückzubringen. Allerdings ist mein schlafarmes Selbst manchmal zu müde, um sich die Mühe zu machen - wie es bei vielen Eltern der Fall ist.

Wenn Sie Ihr Kind ermutigen, gut zu schlafen, kann dies die Störung des eigenen Schlafs einschränken. Ein Studien gefunden, was viele Eltern fühlen, dass sie bereits wissen - dass gestörter Schlaf so problematisch ist wie unzureichender Schlaf. Ausreichender Schlaf ist auch wichtig, um eine gute körperliche und geistige Gesundheit aufrechtzuerhalten, sowie eine optimale Gehirnfunktion, die es uns ermöglicht, bei der Arbeit gut zu arbeiten und Unfälle zu vermeiden.

Unabhängig davon, ob Sie sich für eine persönliche Entscheidung entscheiden oder ob Sie sich für Techniken entscheiden, die von der Wissenschaft unterstützt werden, muss der Schlaf eines Babys immer berücksichtigt werden im Kontext deiner eigenen Familie. Ein weinendes Baby kann andere Kinder wecken, und nächtliche Rituale und Entscheidungen haben schwerwiegende Folgen für die Eltern. Also, obwohl ich es nicht empfehlen würde, wenn ein Feuerwehrwagen ins Bett passt, was zu deiner Familie passt, dann ist diese Entscheidung deine.

Über den Autor

Alice M. Gregory, Professor für Psychologie, Goldsmiths University of London und Erin S. Leichman, Kinderpsychologin, St. Josephs Universität

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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