Lerngewohnheitstipps für den Schülererfolg

Lerngewohnheitstipps für den SchülererfolgDas Studieren kann erleichtert werden, indem Ablenkungen und Abstandsstudien über ein paar Monate hinweg entfernt werden. Shutterstock

Im Moment machen Tausende von australischen Schülern und Studenten eine wohlverdiente Pause vom Unterricht. Lange Pausen wie diese helfen uns, unsere Gedanken zu klären, sie können aber auch die Gelegenheit bieten, sich auf das bevorstehende Lernjahr vorzubereiten.

Wenn Sie ein Student sind, kann dies bedeuten, über Ihre Lerngewohnheiten nachzudenken. Hier sind einige Vorschläge, wie Sie so effizient wie möglich lernen können.

Fokus! Und nicht Multi-Task

Unser Gehirn ist eine beeindruckende Maschine, kann aber nicht alles auf einmal verarbeiten. Es ist einfach zu viel in unserer sensorischen Umgebung, als dass wir es verdauen könnten. Um effektiv zu sein, müssen wir uns nur auf eine oder zwei Aufgaben gleichzeitig konzentrieren. Das bedeutet im Allgemeinen keine Hintergrundmusik - es wird dir nicht helfen zu lernen.

Seien Sie nicht zu Multi-Aufgaben verleitet, während Sie lernen. Wenn Sie dies tun, versucht Ihr Gehirn tatsächlich, die Aufgaben schnell zu wechseln. Wenn Sie jedoch abgelenkt werden und den Fokus wechseln, dauert es einige Minuten, bis Sie sich wieder im Lernbereich befinden. Minimieren Sie Ihre Ablenkungen und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die anstehende Aufgabe.

Schlaf gut, lerne gut

Lernen ist nicht einfach, und es ist wichtig, sich konzentrieren zu können, um neue Informationen zu verdauen und Konzepte zu verstehen. Wenn du Schlaf gut, Sie fühlen sich am nächsten Tag frisch und aufmerksam.

Schlaf ist auch entscheidend für das, was am Vortag passiert ist. Umfangreiche Arbeit bei Tieren und Menschen erklärt Eine entscheidende Funktion des Schlafes ist es, das, was während des Tages passiert ist, neu zu verarbeiten und zu festigen.

Zum Beispiel haben Wissenschaftler zuerst Gehirnaktivitätsmuster aufgezeichnet, während ein Tier eine Aufgabe lernt und wieder, wenn das Tier weiter schläft. Bemerkenswerterweise ähneln die Muster im Schlaf dem, was man sieht, wenn das Tier lernt.


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Diese Wiederholung von Aktivitätsmustern während des Schlafes geschieht auch hunderte Male pro Nacht in Ihrem Gehirn. Infolgedessen ändern sich die Verbindungen zwischen unseren Neuronen, wodurch die Muster im Gehirn eingebettet werden. Mit anderen Worten, der Schlaf spielt eine unverzichtbare Rolle bei der langfristigen Speicherung unserer Erinnerungen.

Teste dich selbst

Der „Testeffekt“ ist ein etabliertes Lernphänomen. Im Wesentlichen, Wir lernen viel besser indem wir unser eigenes Wissen testen, indem wir Material erneut prüfen. Wenn Sie also eine Prüfung vor sich haben, lesen Sie nicht einfach ein Lehrbuch und markieren Sie wichtige Passagen.

Testen Sie sich stattdessen mit Übungsprüfungen. Das aktive Abrufen von Informationen unterstützt das tiefere Lernen und funktioniert noch besser, wenn Sie überprüfen können, ob Ihre Antwort richtig ist.

Sie müssen nicht bis zur Prüfungszeit warten, um vom Testeffekt zu profitieren. Beim Durchlesen eines Lehrbuchs können Sie sich selbst Minitests machen und versuchen, die wichtigsten Punkte jedes Kapitels, das Sie abschließen, in Erinnerung zu rufen.

Obwohl die Forscher sind immer noch versuchen, die Gehirnmechanismen herauszufinden Hinter dem Effekt gibt es viele Beweise für seine Wirksamkeit. In Kombination mit dem Abstand (unten) ist das Üben des Abrufs eine effiziente Methode, um Informationen in Ihr Langzeitgedächtnis zu übertragen.

Platz raus (dein Lernen)

Lehrer und Eltern sagen immer, dass Cramming die falsche Art zu lernen ist, und das aus gutem Grund. Es gerade ist nicht so effektiv als Abstände für das Lernen über Tage, Wochen und Monate. Dies wird als "Abstandseffekt" bezeichnet.

Wenn Sie etwas üben, geben Sie Ihrem Gehirn die Möglichkeit, die Verbindungen zwischen den Neuronen zu stärken. Der Verstärkungsprozess ähnelt dem, wie Wanderer, die durch einen Wald trampeln, im Laufe der Zeit abgenutzte Wege schaffen. Je mehr Wanderer, desto ausgeprägter der Weg, so wie das wiederholte Üben dabei hilft, starke neuronale Wege zur Speicherung von Erinnerungen festzulegen.

Lerngewohnheitstipps für den SchülererfolgEin mehrmonatiger, wochen- und tagelanger Abstand zu Ihrem Studium ist viel effektiver als das Crammen nahe der Testzeit. Shutterstock

Obwohl die beste Abstandsstrategie nicht bekannt ist, wir wissen, Ein expandierender Zeitplan ist besser als ein vertraglicher Zeitplan. Mit anderen Worten, es ist besser, das Kursmaterial nach einem Tag, dann nach einer Woche, dann nach einem Monat zu überprüfen, anstatt umgekehrt.

Verwenden Sie Gedächtnishilfen

Wenn Sie als Kind Musik gelernt haben, erinnern Sie sich wahrscheinlich an eine der Mnemonics für Notizen auf einer Skala - zum Beispiel „Jeder gute Junge verdient Obst“ (EGBDF). Mnemonics wie diese machen es schwieriger, sich an Dinge zu erinnern. Sie können Ihre eigenen Mnemonics für Unterrichtskonzepte erstellen.

Möglicherweise müssen Sie sich beispielsweise die Edelgase im Periodensystem merken (He, Ne, Ar, Kr, Xe, Rn). Machen Sie einfach einen verrückten Satz daraus, und Sie werden es viel einfacher finden (z. B. „er argumentiert nie, krusty, fremdenfeindlicher Rüpel“. Dieser Satz könnte nur Sinn machen, wenn Sie sich die Simpsons ansehen).

Ein anderer Ansatz und einer häufig von Menschen bei den World Memory Championships verwendet, ist der Gedächtnispalast-Technik (auch als "Loci-Methode" bezeichnet).

Ihr „Erinnerungspalast“ ist ein Ort, den Sie gut kennen, wie Ihr Haus oder die Route, die Sie zur Bushaltestelle nehmen. Sie füllen diesen Palast mit den Dingen, an die Sie sich erinnern müssen, und erstellen dann einen Pfad, der Sie an all diesen Elementen vorbei führt.

Diese Technik beruht zum Teil auf der Tatsache Dass unser Hippocampus - der Teil des Gehirns, in dem sich viele Erinnerungen bilden - auch entscheidend für die Navigation ist. Beide anekdotisch und helfen Sie uns, unsere Wirkung zu steigern. wissenschaftlich Beweise zeigen, dass jeder mit diesem Ansatz sein Gedächtnis verbessern kann.

Schließlich können Analogien und Metaphern großartige Werkzeuge zum Lernen sein. Ich hoffe zum Beispiel, dass Sie durch den Vergleich der Gedächtnisbildung mit Wanderern auf einem Waldweg eher daran denken werden, wie unser Gehirn starke Erinnerungen legt.

Sie können ähnliche Analogien in Ihrer eigenen Studie erstellen, und wenn Sie sie mit gutem Schlaf, Übung in Abständen, Selbsttests und ungeteilter Aufmerksamkeit kombinieren, können Sie Ihr Lernen auf eine andere Ebene bringen.Das Gespräch

Über den Autor

Pankaj Sah, Direktor des Queensland Brain Institute, Die Universität von Queensland

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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