„Als Mutter konnte ich es nicht ertragen, wenn meine Tochter in den Schlaf weinte, aber als Ärztin wusste ich, dass Schlaftraining sicher ist und dass ein ausgeruhtes Baby ein glückliches Baby sein würde“, sagt Stephanie Liu. (Stephanie Liu), Autor zur Verfügung gestellt

Während meiner gesamten medizinischen Ausbildung dachte ich, dass das Einschläfern eines Säuglings so einfach sei, als würde man ihn in eine Wiege oder ein Kinderbett legen. Wenn Eltern auf mich zukamen und sich darüber beschwerten, wie schwierig es sei, ihr Kind zum Einschlafen zu bringen, dachte ich mir: „Leg sie hin und das war's!“

Nach der Geburt meiner Tochter Madi wurde mir klar, wie schwierig es ist, Ihr Kind dazu zu bringen, in seinem eigenen Kinderbett oder Stubenwagen zu schlafen, und zwar länger als ein paar Stunden am Stück.

Die ersten Monate, in denen Madi schlief, waren eine Herausforderung, aber ich hatte damit gerechnet. Als Hausarzt wusste ich das Von Säuglingen wird erwartet, dass sie die Nacht nicht durchschlafen, bis sie etwa vier Monate alt sind. Ich würde Madi zum Schlafen stillen und sie sanft in die Wiege legen, aber durch die Bewegung würde sie aufwachen und wir müssten die Schlafenszeitroutine noch einmal wiederholen. Da sie alle drei bis vier Stunden aufwachte, machten wir das mindestens dreimal pro Nacht.

Mein Mann und ich waren erschöpft, aber wir gingen davon aus, dass wir alle die Nacht durchschlafen würden, wenn wir es bis zum vierten Monat schaffen würden.

In meiner Arztpraxis habe ich vielen Eltern versichert, dass Schlaftraining sicher ist, sofern regelmäßige Kontrollen durchgeführt werden. Als Mutter konnte ich meinem eigenen Rat nicht folgen. Ich habe Blogs anderer Mütter gelesen, in denen es hieß, dass Schlaftraining dazu führte, dass ihr Kind Bindungsstörungen, Depressionen, Angstzustände und sogar eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) entwickelte.

Ich befürchtete, dass sich mein Kind durch Schlaftraining allein oder ohne Unterstützung fühlen würde. Die medizinischen Fehlinformationen, die ich online gelesen habe, machten es mir schwer, „das in die Tat umzusetzen, was ich gepredigt habe“, und verzögerten meine Entscheidung, mein Baby im Schlaf zu trainieren.

Keine Hinweise auf negative Auswirkungen

Erst als Madi 11 Monate alt war und ich völlig erschöpft war, beschloss ich, die medizinischen Beweise zu überprüfen. Es gibt zwei medizinische Studien, die speziell die Auswirkungen von Schlaftraining auf die psychische Gesundheit und Entwicklung von Kindern untersucht haben und beide keine nachteiligen Folgen festgestellt haben.

Eine der Studien, veröffentlicht Pädiatrie zeigten, dass „Graduated Extinction“ und „Bedtime Fading“ (zwei gängige Methoden des Schlaftrainings) keine negativen Auswirkungen auf die Stressreaktion von Säuglingen und keine Auswirkungen auf die Eltern-Kind-Bindung hatten.

Eine zweite Studie analysierten die Auswirkungen gängiger Schlaftrainingsmethoden auf die Ergebnisse im Kindesalter Dazu gehören die psychische Gesundheit von Kindern, Schlafqualität und -störungen, psychosoziale Funktionen und Stresstoleranz. Außerdem wurden die Auswirkungen von Schlaftraining auf die Kind-Eltern-Beziehung, die psychische Gesundheit der Mutter und den Erziehungsstil analysiert.

Diese Studie ergab keine Hinweise darauf, dass Schlaftraining negative Auswirkungen auf einen dieser Ergebnisse hatte.

Schlaf verbessert auch die Stimmung einer Mutter

Obwohl es herzzerreißend war, meine Tochter weinen zu hören, als ich sie in ihr Kinderbett legte, musste ich den Beweisen vertrauen und nicht meinen Ängsten. In meinem Herzen wusste ich, dass eine einigermaßen ausgeruhte, glückliche Mutter besser für sie wäre. Ich habe a überprüft Zusammenfassung des Schlaftrainings, veröffentlicht vom Ontario College of Family Physicians, die feststellte:

„Schlaftraining verbessert die Schlafprobleme bei Säuglingen, wobei etwa jeder Vierte bis jeder Zehnte davon profitiert, wenn man kein Schlaftraining durchführt, und nach fünf Jahren wurden keine negativen Auswirkungen gemeldet.“ Auch die Stimmungsskalen der Mütter verbessern sich deutlich, wobei Patienten mit schlechteren Ausgangswerten für Depressionen am meisten davon profitieren.“

Und so begann unsere Reise zum Schlaftraining.

Als Mutter konnte ich es nicht ertragen, wenn meine Tochter in den Schlaf weinte, aber als Ärztin wusste ich, dass Schlaftraining sicher ist und dass ein ausgeruhtes Baby ein glückliches Baby sein würde. Nachdem ich 11 Monate lang nicht durchgeschlafen hatte, begann ich mit dem Schlaftraining.

Der Prozess war unglaublich stressig und beunruhigend. Letztendlich mussten wir drei verschiedene Methoden ausprobieren, bevor wir eine fanden, die für uns funktionierte. Schließlich, unveränderte Auslöschung gearbeitet.

Bei dieser Methode legen Sie Ihr Baby nach der normalen Schlafenszeit ins Bett und lassen es „schreien“, bis es einschläft. Beim Verlassen des Zimmers können die Betreuer das Baby auf einem Monitor beobachten, um zu sehen, wie lange es dauert, bis es sich eingewöhnt hat. Mit der Zeit wird das Baby die Fähigkeit entwickeln, sich selbst zu beruhigen, und diese Zeit wird von Nacht zu Nacht immer kürzer.

Nach drei Tagen Anwendung dieser Methode schlief Madi von 8:7 Uhr bis 30:XNUMX Uhr ohne Störungen. Sie ist ein glücklicheres Baby, weil sie ausgeruht ist und ich fühle mich wie ein neuer Mensch mit einer ganzen Nacht Schlaf.

Über den Autor

Stephanie Liu, klinische Dozentin, Abteilung für Familienmedizin, Universität von Alberta. Stephanie Liu bietet auf ihrem Blog Life of Dr. Mom evidenzbasierte Erziehung und Gesundheitsberatung an.

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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