Wie man Kinder davon abhält, sich selbst zu schneiden Viele Teenager, die sich selbst verletzen, tun dies, um mit überwältigenden Gedanken und Emotionen fertig zu werden. (Shutterstock)

Vor kurzem arbeitete ich in einer Notaufnahme in einem Krankenhaus in der Nähe von Toronto und wurde gebeten, einen 12-jährigen Jungen zu sehen, der sich zum ersten Mal am Handgelenk verletzt hatte.

Das Schneiden mit Rasiermessern, Messern oder anderen scharfen Gegenständen ist eine übliche Methode zum Zufügen "Selbstbeschädigung" - Vorsätzliche Selbstverletzungsversuche ohne bewusste Selbstmordabsicht. Andere Methoden umfassen das Brennen oder Schlagen.

Krankenhausaufenthalte aufgrund von Selbstverletzungen nehmen in Kanada zu - besonders unter jugendlichen und jugendlichen Mädchen - und verändern.

Über fünf Jahre von 2009-10 zu 2013-14 betrug die Rate von Vorsätzliche Krankenhausaufenthalte im Zusammenhang mit Selbstverletzungen bei Mädchen nahmen um mehr als 110 Prozent zu - von 78 bis 164 pro weiblicher 100,000-Jugendlicher. Die Rate für Jungen stieg um mehr als 35 Prozent - von 23 auf 32 pro 100,000 männlicher Jugend. Und dies schließt nicht alle Fälle ein, die es nicht in die Krankenhäuser schaffen.

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Wie viele wusste dieser Junge nicht genau, warum er tat, was er tat; Also habe ich es mit ihm durchgesprochen, während ich seine Wunden repariert habe. Er ging lächelnd und zufrieden. Seine Mutter hat mir heute eine E-Mail geschickt und mich dafür bedankt, dass ich auf ihren Sohn aufgepasst habe.

Warum junge Menschen sich selbst schaden

Ich erinnere mich an einen anderen Vorfall im letzten Jahr mit einem anderen 12-jährigen Jungen, der sich geschnitten hatte. Dies war sein dritter Notarztbesuch zum Schneiden; Die Geschichte lautete: "Er begann erst zu schneiden, nachdem er eine Freundin getroffen hatte, die schneidet."

Ich fragte ihn, warum er schneidet? Er sah kurz auf und sagte, es liege daran, dass „jeder mich hasst“. Ich fragte ihn, warum andere ihn nicht schneiden, wenn sie ihn hassen. Er sah verwirrt aus.

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Ich fragte ihn dann, ob es möglich ist, dass er mit schwierigen Gefühlen oder Gedanken zu kämpfen hat, die er nicht aufhalten kann, und ob er den Schmerz des Schneidens nutzt, um sie zu unterbrechen. Er sah auf und hielt meinen Blick zum ersten Mal fest und nickte mit dem Kopf.

Ich fragte ihn, was er sonst noch tue, um diese Gedanken und Gefühle zu stoppen. Spielt er Videospiele? Er bestritt es schnell. Seine Mutter wies darauf hin, dass er Hockey spielt und keine Zeit zu verlieren hat. Also fragte ich ihn noch einmal, was er sonst noch tue, um seine Gedanken zu stoppen. Seine Mutter sah überrascht aus, als er schließlich sagte, er hätte Wände gestanzt.

Ich fragte ihn, ob der Schmerz ihm hilft, seine Gedanken und Gefühle zu stoppen. Er sagte ja. Ich fragte ihn dann, was noch? Er sagte, er habe seinen Kopf gegen die Wände geschlagen.

Like viele andere, die sich selbst schadenDieser Junge schneidet sich, um mit den Ereignissen in seinem Leben und den überwältigenden Emotionen und Gedanken fertig zu werden.

'Take Five:' Eine Achtsamkeitsstrategie

Ich fragte den ersten Jungen, ob ich mit ihm teilen könnte eine achtsamkeitsbasierte und schmerzlose Technik namens "Take Five" das kann ihm helfen, mit schwierigen Gedanken umzugehen. Er sah mich ernst an und stimmte zu.

Ich habe ihn wie folgt angewiesen:

  1. Halten Sie eine gespreizte Hand und den Zeigefinger in die andere.
  2. Den Umriss der gespreizten Hand mit dem Zeigefinger der gegenüberliegenden Hand wie folgt langsam nachzeichnen.
  3. Warten Sie auf den nächsten (am besten unfreiwilligen) Atemzug.
  4. Verfolgen Sie die Ziffer mit jeder Inspiration.
  5. Verfolgen Sie die Ziffer bei jedem Ablauf.
  6. Wiederholen, bis die gesamte ausgebreitete Hand nachgezeichnet ist.

Ich erklärte ihm, dass er seine Aufmerksamkeit von seinen schwierigen Gedanken und Gefühlen ablenken kann, indem er absichtlich auf die Empfindung seines Atems und das Nachzeichnen seiner Hand achtet, ohne die Schmerzen und Schwierigkeiten seiner gegenwärtigen Methoden zu spüren.

Ich ermutigte ihn, diese neue Technik bei jeder Gelegenheit anzuwenden. Ich schlug vor, dass seine Fähigkeit, seine Aufmerksamkeit zu lenken, durch diese regelmäßigen Übungen verbessert wird - genau wie Hockeyübungen sein Spiel verbessern.

Psychische Gesundheitsprobleme sind häufig

Laut die kanadische Mental Health AssociationEtwa 50-Prozent der Bevölkerung leiden bis zum Alter von 40 an einer psychischen Erkrankung.

Der 2016-Bericht von eine Umfrage der American College Health Association in Ontario 65-Prozent der Schüler gaben an, "im vergangenen Jahr überwältigende Angst zu haben", und 13-Prozent haben ernsthaft über Selbstmord nachgedacht.

Wie man Kinder davon abhält, sich selbst zu schneiden Eine Technik wie Take Five bietet eine alternative Möglichkeit, die Aufmerksamkeit von schwierigen Gedanken und Emotionen abzulenken. (Shutterstock)

Ermutigend vorläufige Beweise schlägt vor, dass Therapeuten fördern können AchtsamkeitIn relativ kurzer Zeit kann diese Achtsamkeit eine Vielzahl von Prozessen beeinflussen, von denen angenommen wird, dass sie zum Selbstmordverhalten beitragen.

Möglichkeiten für ein besseres Verständnis

Bevor er ging, fragte ich diesen Jungen, ob jemand in seiner Familie Schwierigkeiten mit Gedanken und Gefühlen habe. Er sagte: "Mein Zwilling." Ich fragte: "Wer noch?" Er zeigte auf seine Mutter.

Ich fragte: "Was ist, wenn dein Vater die Beherrschung verliert und dich wegen Hockey anschreit?" Er dachte nach und fing an zu lächeln und zu nicken. Also schlug ich vor, dass er einen geeigneten Moment finden könnte, um sein neues Wissen und Take Five mit seinem Vater zu teilen.

Er hielt meinen Blick ununterbrochen. In meiner peripheren Sicht bemerkte ich, dass er weiterhin Take Five praktizierte, indem er seine Hand verfolgte.

Ich schlug ihm vor, dass viele Menschen mit diesen Herausforderungen zu kämpfen haben und dass er nicht allein ist. Ich erklärte, dass durch die Entwicklung seiner Fähigkeit, das Objekt von Moment zu Moment Aufmerksamkeit zu wählen, er kann Selbstmitleid entwickeln und eröffnen viele spannende Möglichkeiten.

Ich wies ihn auch darauf hin, dass sogar der olympische Silbermedaillengewinner weinen könnte, nur der zweitbeste zu sein; dass der "schlechteste" Spieler großen Mut zeigt, einfach Teil des Spiels zu sein; und dass jeder das Recht hat, glücklich zu sein.

Ich habe ihn an a verwiesen Kostenloses Online-Achtsamkeitstraining und ermutigte seine Familie, es zu überprüfen.

Dann streckte er die Hand aus und schüttelte mich fest, um ihm zu helfen.

Über den Autor

Carlos Yu, Assistenzprofessor, Abteilung für Gemeinschafts- und Familienpraxis, Königin-Universität, Ontario

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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