Das Lernen, Kindern Achtsamkeit beizubringen, kann helfen, den eigenen Stress zu reduzieren

Das Lernen, Kindern Achtsamkeit beizubringen, kann helfen, den eigenen Stress zu reduzieren
Wellenbrecher / Shutterstock

Da die Verwendung von Achtsamkeit hat weltweit zugenommen, seine Bedeutung in der Bildung wurde ebenfalls anerkannt. Obwohl es noch keinen Lehrplan gibt, wird es in Schulen verwendet auf der ganzen Welt das Wohlbefinden der Schüler zu verbessern, psychische Gesundheit, soziales und emotionales Lernen, Konzentration und Erkenntnis. Viele Schulen schreiben ihre Lehrer inzwischen auch zu Achtsamkeitskursen ein, damit sie ihren Schülern diese Fähigkeiten schließlich beibringen können, ohne auf externe Spezialisten angewiesen zu sein.

Das Unterrichten von Achtsamkeit vermittelt den Lehrern nicht nur die Fähigkeiten und das Wissen, um in weiteren Kursen fortzufahren, um es den Kindern beibringen zu können, sondern es kann auch den zusätzlichen Vorteil haben, das eigene Wohlbefinden zu verbessern. Und als Lehrer besseres Wohlbefinden ist verbunden mit einem besseren Wohlbefinden der SchülerEs gibt eindeutig weitere Vorteile für sie, wenn sie es auch lernen.

In Großbritannien lernen die Lehrer in der Regel entweder etwas über Achtsamkeit, indem sie eine traditionellere Sprache wählen Achtsamkeitsbasierter Stressabbau (MBSR) -Kurs oder durch Teilnahme an einem .b Stiftungen Kurs. Eine Reihe von Forschungsstudien hat bereits gezeigt, dass MBSR von Vorteil ist zum Stressabbau und zur Verbesserung der Lebensqualität. Kurse wie .b Foundations wurden inzwischen von MBSR angepasst und entwickelt, um Schullehrern gezielt Achtsamkeit zu vermitteln.

Die Stile der beiden Kurse sind sehr unterschiedlich - .b Foundations bestehen aus acht 90-Minuten-Sessions im Gegensatz zu acht zweistündigen Sessions ohne stillen Praxistag. Es kann mehr von einem interaktiven Ansatz im Unterrichtsstil, einschließlich optionaler Präsentationen, übernommen werden und enthält Verweise auf die Neurowissenschaften, die die Achtsamkeit untermauern.

Stressreduzierung

Für unsere kürzlich veröffentlichte StudieWir haben uns dazu entschlossen, herauszufinden, wie die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden von Lehrern von verschiedenen Achtsamkeitskursen profitiert und was sie von ihnen halten. Wir haben Fragebögen zu Stress und Depressionen durchgeführt und eine Stichprobe der Lehrer befragt, die die Kurse aufgrund ihrer Erfahrungen besucht hatten.

Das Lernen, Kindern Achtsamkeit beizubringen, kann helfen, den eigenen Stress zu reduzieren
Ein weniger stressiges Klassenzimmer ist sowohl für Kinder als auch für Lehrer besser. Wellenbrecher / Shutterstock

Wir fanden heraus, dass beide Kurse die Ängste und den Stress der Lehrer reduzierten, wobei MBSR den zusätzlichen Vorteil hatte, die Symptome einer Depression zu reduzieren. Die Mehrheit war der Ansicht, dass der Kurs sie ruhiger, bewusster und weniger reaktiv machte, was sich vermutlich auch auf ihren Unterricht auswirkte. Wie man sagte:

Ich bin so viel ruhiger und… geduldiger mit den Kindern in meiner Klasse

Einige meinten jedoch, Achtsamkeit sei nur ein weiterer Ansatz, um mit Stress umzugehen, anstatt die Hauptursachen des Stresses anzusprechen. Ein Lehrer sagte: „Wir stecken ein Pflaster in ein Einschussloch. Wenn Sie möchten, dass sich die Menschen in unserer Gesellschaft wirklich glücklicher fühlen, müssen Sie dies wirklich von Grund auf ändern. “ Während Achtsamkeit im Umgang mit Stress von großem Nutzen sein kann, sind Maßnahmen auf höherer Ebene zur Verbesserung des Unterrichts und zur Behebung von Stressursachen dringend erforderlich.

"Airy Fairy" Einstellungen

Ein weiterer wichtiger Punkt, der von allen Lehrern angesprochen wurde, betraf die Einstellung und den Glauben an Achtsamkeit. Viele dachten, dass Achtsamkeit allgemein als "Hippie", "flauschig" und "luftige Fee" gesehen wurde. In mehreren Interviews hörten wir Kommentare wie „Alle dachten, ich hätte geknackt“. Diese Einstellungen und Überzeugungen darüber, was Achtsamkeit ist und was sie beinhaltet, können nicht nur ein Hindernis für Lehrer sein, die sich damit beschäftigen, sondern auch einen Einfluss darauf haben, wie ihre Schüler sie sehen.

Einige Lehrer sagten uns jedoch, dass sich ihre anfängliche „zynische“ Einstellung geändert habe, als sie den Kurs besucht hatten. Sie schlugen auch vor, sich auf die Beweise und die Wissenschaft zu konzentrieren, die hinter dem Ansatz stehen, und möglicherweise den Namen des Kurses so zu ändern, dass die Achtsamkeit nicht erwähnt wird, um einige dieser Hindernisse abzubauen und eine größere Teilnahme zu fördern. Dies ist in der Tat, was die .b Stiftungen lehrerorientierten Kurs macht.

Letztendlich haben unsere Untersuchungen gezeigt, dass es nicht wirklich wichtig ist, an welchen Kursen Lehrer teilnehmen, sie können persönlich von Achtsamkeitserziehung profitieren. Und dies hat auch das Potenzial, das Unterrichtsumfeld und hoffentlich auch das Wohlbefinden der Schüler zu verbessern. Diese Untersuchung hat jedoch auch eine Reihe von Hindernissen aufgezeigt, die möglicherweise bestehen und berücksichtigt werden müssen. Die Hauptursachen für Lehrerstress müssen angegangen werden, und den Lehrern müssen Werkzeuge zur Verfügung gestellt werden, um damit umzugehen.

Da sich die Schulen immer mehr auf die Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens der Kinder konzentrieren, ist es eine absolute Notwendigkeit, dass das Wohlergehen der Lehrer nicht vernachlässigt wird. Das zu ignorieren wäre kontraproduktiv für das Wohlbefinden der Kinder.Das Gespräch

Über den Autor

Charlotte Todd, wissenschaftliche Mitarbeiterin für Kindergesundheit und Wohlbefinden, Universität Swansea; Helen Davies, Honorary Lecturer, Universität Swanseaund Sinead Brophy, Professor für Public Health Data Science, Universität Swansea

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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