7 Tipps, um Kindern zu helfen, sich über den Schulanfang besorgt zu fühlen

7 Tipps, um Kindern zu helfen, sich über den Schulanfang besorgt zu fühlen Veja / Shutterstock

Bei der Aufhebung der COVID-19-Sperrmaßnahmen können einige Kinder soziale Bedenken hinsichtlich der Aussicht auf eine Rückkehr in die Schule haben.

Menschen mit soziale Angst kann Angst vor Verlegenheit oder der Erwartung haben, in sozialen Situationen aufzutreten, oder sich übermäßig Sorgen machen Leute, die sie schlecht beurteilen.

In bestimmten Situationen Menschen mit Angst Möglicherweise schlägt ihr Herz schneller, wenn Adrenalin in den Blutkreislauf freigesetzt wird, mehr Sauerstoff zu Blut und Gehirn fließt und sogar die Verdauung langsamer wird.

Dies sind hilfreiche Antworten, wenn Sie weglaufen oder Gefahren bekämpfen müssen. Aber soziale Situationen sind im Allgemeinen nicht lebensbedrohlich, und diese körperlichen Symptome können die Geselligkeit beeinträchtigen.

Menschen mit sozialer Angst haben möglicherweise Angst, albern auszusehen, beurteilt, ausgelacht oder im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen. Für jeden mögen solche Erfahrungen unerwünscht sein, aber für diejenigen mit sozialer Angst stellen sie eine inakzeptable Bedrohung.

Soziale Angst bei australischen Kindern

Ein Australier berichten fanden heraus, dass etwa 6.9% der befragten Kinder und Jugendlichen eine diagnostizierte Angststörung haben, 4.3% Trennungsangst und 2.3% eine soziale Phobie.

Soziale Phobie (soziale Angst) ist bei Jugendlichen häufiger, während Trennungsangst (intensive Angst vor dem Verlassen von Betreuern wie Eltern) bei Kindern häufiger auftritt.


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Diese Zahlen berücksichtigen nur diejenigen, bei denen Angst diagnostiziert wurde. Nicht eingeschlossen sind nicht diagnostizierte junge Menschen, die in sozialen Situationen unter hohem Stress stehen.

7 Tipps, um Kindern zu helfen, sich über den Schulanfang besorgt zu fühlen Nicht alle Kinder werden glücklich sein, wieder in der Schule zu sein. Tom Wang / Shutterstock

Jede kürzliche längere Abwesenheit von der Schule kann zu verstärkter sozialer Angst führen, da vermieden wird, was Sie befürchten können Deine Angst wird größer.

Dies liegt daran, dass Sie nicht erfahren, dass das, was Sie fürchten, tatsächlich sicher ist. Ihre Überzeugungen über die Bedrohung bleiben unangefochten.

Die Angst kann auch durch das, was Pyschologen als reduziert bezeichnen, zunehmen Toleranz. Je mehr Kinder sich aus den Situationen zurückziehen, die ihnen Angst machen, desto weniger Toleranz haben sie für diese Situationen.

Angst kann die Bildung beeinträchtigen

Die Bildungskosten für Schüler mit Angstzuständen sind beträchtlich.

Die Forschung zeigt, dass Schüler mit schlechter psychischer Gesundheit im dritten Jahr zwischen sieben und elf Monaten und im neunten Jahr zwischen 11 und 3 Jahre zurückliegen können.

Das liegt daran, dass diese Schüler mehr Abwesenheiten von der Schule, eine schlechtere Verbindung zur Schule, eine geringere Zugehörigkeit und weniger Engagement für Schularbeiten haben.

7 Strategien zur Überwindung sozialer Ängste

Was können Kinder tun, um die Angst zu überwinden, wenn sie zur Schule zurückkehren? Hier sind einige nützliche Tipps.

  1. mit einigen der körperlichen Symptome umgehen. Es ist schwer zu denken, ob Ihr Körper gestresst ist. Verwenden Sie beruhigende Strategien wie Achtsamkeit oder Atemübungen. Verlangsamen Sie Ihre Atmung kann Symptome von Angstzuständen, Depressionen, Wut und Verwirrung reduzieren. Nützliche Apps, mit denen Sie Ihre Atmung kontrollieren können, sind: Lächeln Geist (iOS und Android) oder Atemblasen (Nur Android)

  2. Die Angst nimmt während des Gebrauchs zu Vermeidungstechniken B. Augenkontakt vermeiden, die Hand nicht heben, um eine Frage zu beantworten, oder nicht zur Schule gehen. Der effektivste Weg, mit sozialer Angst umzugehen, könnte darin bestehen, sich ihr zu stellen. Ermöglichen Sie Ihrem Kind kleine Erfahrungen mit sozialem Erfolg - geben Sie seine Meinung einer Person, beginnen Sie ein Gespräch mit jemandem, den es kennt -, damit es lernen kann, sich in diesen sozialen Situationen sicher zu fühlen

  3. Angst und Furcht sind normal und Nutzen Sie uns indem wir uns helfen, effizient auf Gefahren zu reagieren. Betrachten Sie die Änderungen als hilfreich, anstatt Ihren Körper als bedroht zu betrachten. Ihr Körper bereitet Sie auf die Aktion vor

  4. Während es nicht die Antwort ist, Ihre Ängste zu vermeiden, ist es auch nicht die Antwort, ihnen vollständig ausgesetzt zu sein. Das Bereitstellen überwältigender sozialer Erfahrungen kann zu überwältigender Angst und Misserfolg führen und die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Angstkranke es erneut versuchen - oder überhaupt nicht. Fangen Sie klein an und bauen Sie ihren Mut auf

  5. unterstützendes Zuhören und Beratung sind weniger effektiv als sich Ihren Ängsten zu stellen, da diese Ansätze den Ängsten Rechnung tragen können. Während Sie Ihr Kind unterstützen möchten, indem Sie es trösten und ermutigen, sollten Sie es auch ermutigen, sich den Ängsten zu stellen, die die Angst verursachen

  6. Sie können nicht versprechen, dass negative Dinge nicht passieren werden. Es ist möglich, dass Sie sich schämen oder beurteilt werden. Versuchen Sie, diese Ereignisse nicht zu vermeiden, sondern neu zu definieren. Denken Sie daran, dass wir alle negatives soziales Feedback erfahren, und dies macht Sie nicht albern oder von geringerem Wert. Es macht dich normal. Oder anstatt es als peinlich anzusehen, kann es vielleicht lustig sein

  7. Denken Sie daran, es ist die „Wahrnehmung“, dass etwas eine Bedrohung ist - nicht die Realität. Wenn Sie mit Ihrem Kind darüber nachdenken, um ihm zu helfen, Ihre Perspektive zu erkennen, ändert sich möglicherweise nichts an seiner. Diese Realität ändert sich nur mit positiven realen Erfahrungen.

Was wir für Wahrheit halten, wird oft als unwahr offenbart, wenn wir uns unseren Ängsten stellen. Es gibt Freude in sozialen Situationen. Wende dich weiter an sie.

Über den Autor

Mandie Shean, Dozentin, Schule für Bildung, Edith Cowan Universität

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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